⚠️ Ҳәмме колбасалар гөштен исленген емес.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️Колбаса менен сосисканы турақлы жеў, темеки шегиў менен тең.

⚠️ Себеби ҳәммесиниң қурамында рак кеселликлерине себеп болыўшы канцерогенлер бар.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🌳 Ромашканың пайдалы тәреплери көп.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Тамақ аўырыўын үй шәраятында емлеў.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Организм ушын зыянлы болған ТОП 10 түрли өним.
Буны еситип ҳайран қалыўыңыз анық.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📢📢📢📢📢📢📢📢📢ҲАМШИРАЛЫҚ ИСИ,
ХИРУРГИЯ,
ПАТРОНАЖ ХАМШИРАЛАР, ФЕЛЬДШЕР қәнийгеликлери бойынша КАТЕГОРИЯҒА ТАЯРЛЫҚ группаларымыз ашылды.

📓📓📚Сабақ процесси БҮГИННЕН СААТ 21:00 ДЕ онлайн телеграм группада болып өтеди.
Тест сораўлары ҳәмде аўызша сораўларға таярланасыз.

⚠️КУРСҚА ҮЛГЕРИП ҚАЛЫҢ. КУРС БАҲАСЫ БАРЫ-ЖОҒЫ 100 МЫҢ СУМ.

📪Курсқа жазылыў:👉@Ikmetov

☎️Тел: +998906537264

👉https://t.me/test_meditsinaliq

АРҚАНДА СЕКИРИЎ

✅ 15 минут арқанда секириў 60 минут жүгирген менен барабар.
Турақлы түрде секириў менен шуғыллансаңыз, сизде май топланыўы кемейеди.

✅ Буннан тысқары арқанда секириў жүрек булшық етлери ушын пайдалы болып, қан басымды ҳәм дем алыў ритмин нормалластырады, жүрек-қан тамыр кеселликлери қәўипин кемейтеди.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Кишмиштиң пайдалы қәсийетлери.

- Гипертензия;
- Аритмиялар;
- Баўыр ҳәм өт қалта;
кеселликлеринде...

✅ Рецепт:
100 гр. кишмишти бир стакан суўға салып, 10 минут даўамында төмен температурада қайнатып алың ҳәм қайнатпаны күн даўамында ишиң.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

‼️НЕ УШЫН РАК КЕСЕЛЛИКЛЕРИ КӨБЕЙИП АТЫР😱😱😱

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қыярдың пайдалы тәреплери

Қыяр 90% суўдан ибарат екенлигин билесиз бе? ✅
Ол:
✅ Денедеги суў жетиспеўшилигин қаплайды
️✅ Қан басымын турақластырады
✅ Асқазан жарасын тез питиўге жәрдем береди
✅ Бас аўырыўин жеңиллестиреди
✅ Терини саламат ҳәм тынық қылады ✨
Қыярдың қурамындағы кремний елементи тери ҳәм шашты беккемлейди. Соның ушын әййемде оны "гөззаллық палыз өними" деп атаған.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қазақстан Орайлық Азиядағы ең көп ишимлик ишетуғын мәмлекет болды

World Population Review аналитикалық порталы халықтың жан басына туўра келетуғын алкоголдан пайдаланыў бойынша жаңаланған глобал рейтингин жәриялады. Изертлеў нәтийжелерине бола, Қазақстан Орайлық Азия мәмлекетлери арасында биринши орынды ийелеген ҳәм дүнья мәмлекетлери арасында болса Камбоджа ҳәм Зимбабве менен бир қатарда 83-орынды ийелеген.

Мәмлекетте адам басына жылына орташа 5,4 литр таза спирт туўра келиўи белгили болған. Орайлық Азияның басқа мәмлекетлери

🔹Қырғызстан - 3,9 литр дүньяда 101-орын;
🔹Түркменстан - 3 литр дүньяда 119-орын;
🔹Өзбекстан - 2,1 литр дүньяда 132-орын;
🔹Тәжикстан - 0,7 литр дүньяда 154-орынды ийелеген.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Кондиционерден қалай қәўипсиз пайдаланыў мүмкин?

Үй шараятында кондиционер салқынлығы балаларға, олардың дем алыў орнына туўрыдан-туўры бағдарланбаған болыўы керек.

Буннан тысқары температураны бирден емес, избе-изликте түсирип, 22-25 дәрежеде қойылыўы, ығаллық болса 40-60% әтирапында болыўы керек.

Кондиционер болып, бирақ хананы ығалландырып турыўшы үскенелер болмаса оның орнына ыдысларға суў қуўып қойыў ҳәм ханаларды ығал материал менен сыпырып турыў керек болады.

Жаздың ыссы күнлеринде кондиционерден зыянсыз, нәтийжели пайдаланыў бойынша жоқарыдағы видео арқалы толық таныссаңыз болады.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍉🌟 Ҳәзирги ўақытта базарға шығарылып атырған ғарбыз ҳәм қаўынларды жеўге болама?

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

#Пайдалы

❗️Қулақты пахталы таяқша менен тазаламаң.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ыссыда минерал суўды да абайлап ишиў керек

Минерал суўды муздай жағдайда ишиў ас синириў органларының жумысына кери тәсир етиўи ҳәм ҳәр қыйлы исиниў кеселликлерин келтирип шығарыўы мүмкин. Мысалы, турақлы муздай суў ишиў өт қалтасында тас топланыўына себеп болады.

Гастрит, асқазан жаралары ҳәм ишек тәсирлениўинен жәбирленгенлер суўды бираз жыллы жағдайда ишетуғын болса мақсетке муўапық болады.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Қайсы өнимлер Е витаминге бай?

  ✅  Е витамин майда ерийтуғын витамин болып, улыўма саламатлық, тери ҳәм шаш, көриў қәбилети, гармонлар дәрежеси ҳәм холестерин дәрежеси ушын зәрүрдур.

Төмендеги өнимлер Е витаминге бай?

•Айғабағар туқымлары;
•Өсимлик майлары;
•Ғоза;
•Авокадо;
•Шпинат;
•Брокколи;
•Помидор.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🚶‍♂️ Жаяў жүриў — тəбийғый антидепрессант!

Изертлеўлерге кɵре, күнине 30-45 минут (ҳəптесине 5 күн) тез қəдем менен жүриў депрессия белгилерин дəри-дəрмақлар сыяқлы нəтийжели емлейди.

📊 Нəтийже: 4 ай ишинде 60% жағдайда толық емлениў бақланған.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍦Ҳәр күни музқаймақ жесе не болады?

1. Организм кальцийге тойынады;
2. Витаминге болған зәрүрлик қанаатланады;
3. Тамақтың иммунитетин асырады;
4. Ишек микрофлорасын тиклейди;
5. Аўыз бослығы ҳәм қызыл өңеште сезилген суўық жүрекке рефлектор тәризинде жақсы тәсир көрсетеди;
6. Оргагизмниң В топар витаминларине болған талабы толықтырылады;
7. Жүздеги угрилерди кетиреди;
8. Қурамындағы L-триптофан кейпиятты көтереди ҳәм антидепрессант тәсирине ийе;
9. Ҳаяллар турақлы түрле жеп турса бийпушлықтың алды алынады;
10. Еркеклерге болса қуўат береди.

📍Жасалма бояўлар ҳәм консервантлар қосылған сыпатсыз музқаймақлар жемегениңиз мақул!

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

    Еки нәрсени еслеме - биреўге қылған жақсылығыңды, биреўдиң саған қылған жаманлығын.

     Еки нәрсени умытпа - биреўге қылған жаманлығыңды, биреўдиң саған қылған жақсылығын.

️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✓ Күнине 2 литр суў ишсеңиз - денеңизде қандай өзгерис болады?

Сиз адам организминиң үлкен бөлими суўдан ибарат екенлигин билесиз бе? Соның ушын күн даўамында жетерли муғдарда суў ишиў - денсаўлық ушын ең арзан ҳәм ең күшли "дәри."

Суў нормасы қалай есапланады?
👉 30 мл × дене салмағыңыз - күнлик суў муғдарыңыз.

Суў ишиў не береди?
1️ ️ Мий жақсырақ ислейди - дыққат артады, шаршаў азаяды.
2️ ️ Метаболизм тезлеседи - салмақ таслаў аңсатласады.
3️ ️Буўынлар ҳәм булшық етлер жеңил ҳәрекет етеди - аўырыўлар қысқарады.
4️ ️Жүрек саламат ислейди - қан айланыў жақсыланады.
5️ ️Тери жылтыр ҳәм таза болады - қурғақлық, бөртпе азаяды.
6️ ️Ас сиңириў системасы нормальластырылады - иш қатыў жоғалады.

️ Бонус мағлыўмат:
Суў жетиспеўшилигинде организм стресс гормони - кортизолды көп ислей баслайды, соның ушын аз суў ишетуғынларда нервлениў, бас аўырыўы ҳәм уйқысызлық көп ушырасады.

️️➡️ Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy