🔹ИШ ҚАТЫЎЫНДА ЖУМСАРТЫЎШЫ УСЫЛ:

✅ Кеште уйқыдан алдын 1 стакан жыллы суў майда қултымлап ишиледи, 15 минуттан соң 1-стакан сок яки компотқа 0,5 ас қасық зайтун майы қосып ишиледи.

✅ Азанда аўқаттан 30 минут алдын 1 стакан жыллы суў ишиледи.

✅ Бул усыл 3-5 күн әмелге асырылады, нәтийжеси тез пайда береди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📌 Асқабақ - тәбийғый ем!

✔️ Бүйректе тас болса
Аўқаттан 30 минут алдын, күнине 3 рет, үштен бир стакан асқабақ суўын ишиң.

✔️ Нерв ҳәлсизлиги ҳәм уйқысызлықта
Түн бойы ярым стакан асқабақ суўына 1 шай қасық пал қосып ишиң - тыныш уйықлайсыз.

✔️ Жоқары қан басымында
Аўқаттан 20 минут алдын, күнине 3 рет, шерек стаканнан қабыл етиң.

✔️ Простатит ҳәм аденомада (басланғыш басқышта)
Аўқаттан ярым саат алдын, күнине 3-4 рет, ярым стакан асқабақ суўын ишиң. Йемлеў курсы - 1 ай. Кейин профильактика ушин ҳәр 3 айда тәкирарлаң.

👉 Сондай-ақ, простатитде күнине ярым стакан писирилмеген асқабақ туқымын жеп турыў да нәтийжели!

️Қабақ туқымындағы цинк еркеклерде күш-қуўат ҳәм иммунитетти беккемлейди.

️️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

️Ҳәр күни пал жесеңиз не болады?

🔠 Қандағы холестерин муғдары азаяды.
🔠 Артықша дене салмағынан қутыла баслайсыз.
🔠 Жүрек-қан тамыр системасы искерлиги жақсыланады.
🔠 Еслеў қәбилетиңиз күшейеди.
🔠 Уйқысызлықдан қутыласыз.
🔠 Асқазан-ишек системасы искерлиги жақсыланады.
🔠Нерв кеселликлеринен қутыласыз ҳәмде және көплеген пайдалары бар.

🔠 Күнлик норма: 2-3 ас қасық!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Ыссы ҳаўа райында не қабыллаў керек?

➖ Көп суў ишиң: ҳәр саатта 1 стакан суў ишиў усыныс етиледи.
➖ Суўлы мийўе-овошлар жең: гарбыз, қаўын, қыяр, апельсин.
➖ Жеңил тағамлар жең: овошлы салатлар ҳәм қайнатылған аўқатлар қабыл етиң.
➖ Майлы ҳәм аўыр аўқатлардан сақланың: бундай аўқатлар организмге аўырлық етеди.
➖ Газли ишимликлер ҳәм кофени азайтың: олар денени суўсызландырыўды күшейтеди.
➖ Тәбийғый шербетлер ямаса лимонадлар ишиң: организм ушын пайдалы.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍅 Помидор шербети (сокы) ниң пайдалы тәреплери...

✔️ Помидор витаминлерге бай палыз егинлеринен бири. Оннан таярланған шербетти ҳәр күни 200 гр нан ишиў организмде затлар алмасыныўын нормалластырады, азыўға жәрдем береди.

✔️ Соның менен бирге, жүрек-қан тамыр искерлиги ҳәм де көриў қәбилетин жақсылайды.
✔️ Асқазан -ишек системасында машқаласы болса, оған ҳәр күни 1 кесе жаңа таярланған помидор шербетин ишиў усыныс етиледи.
✔️ Ол ассиңириўди жеңиллестирип, иш қатыўын тоқтатыўға жәрдем береди.
✔️ Помидор шербети қурамындағы Б6 витаминлари жүрек кеселликлеринен қорғайды.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Не себептен тамыр тартысады?

✅ Тамыр тартыўы (булшық етлер тырысыўы ) - бул бир ямаса бир неше булшық етлердиң күтилмегенде ҳәм көбинесе ериксиз қысқарыўы. Әдетде тамыр тартыўы аяқларда гүзетиледи:

➖ Булшық етлердиң артықша зорығыўы. Көбинесе тартысыў спорт залында ҳәдден тыс күшли шынығыўларды орынлаў нәтийжесинде гүзетиледи.

➖ Қан айланыўының бузылыў. Бул компютер алдында көп ўақыт сарплайтуғынларда гүзетиледи.

➖ Қолайсыз аяқ кийим. Артықша бәлент өкшели, арқа бөлеги жоқ аяқ кийимлер буған мысал бола алады.

➖ Қолайсыз уйқы жағдайы. Тартысып қалған қол, аяқ, мойын булардың ҳәммеси қан айланыўының бузылыў белгиси болып табылады ҳәм түнде тамыр тартыўына себеп болыўы мүмкин.

➖ Минерал жетиспеўшилиги.
Калий, калтций ямаса магний жетиспеўшилиги булшық етлердиң өз қәлпине келиўине тосқынлық жасаўы мүмкин.

➖ Ашыўшақлық зорығыў ямаса неврологик кеселликлер. Бундай шараятта көбинесе булшық етлер босасыўы қыйынласады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Үй шәраятында ҳәм дәрихана өнимлеринен пайдаланып, бетти ағартыўшы нәтийжели крем рецептти таярлаўыңыз мүмкин.

🟩 Дәриханада аңсат табылатуғын ингредиентлерден пайдаланамыз.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Қанды көбейтетуғын тәбиий ҳәм пайдалы ишимлик

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Не ушин ҳәр күни шийки гешир жеў керек?

Гешир қурамында 3 грамм талшық (клетчатка) бар, күнлик норма болса - 30 грамм.

Бул талшық ишек микрофлорасын тиклеўге, дисбактериоздан қутылыўға ҳәм қарын исигиўиниң алдын алыўға жәрдем береди.

Буннан тысқары, гешир организмнен жаман холестеринди шығарып таслайды.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ерли-зайып жәнжеллери перзентлердиң руўхый ҳәм физикалық саламатлығына айрықша тәсир көрсетеди

▪️Руўхый кеселликлер: қәўетер, депрессия, қорқыў, уйқының бузылыўы.
▪️Минез-қулық машқалалары: агрессивлик, инжықлык, бойсынбаўшылық, мектепте қыйыншылықлар.
▪️Психосоматик кеселликлер: бас аўырыўы, қарын аўырыўы, жүрек урыўы тезлесиўи, аллергия ҳәм астма күшейиўи.
▪️Оқыўдағы қыйыншылықлар: дыққатты топлай алмаў, төмен баҳалар.
▪️Социаллық машқалалар: өзине исенбеўшилик, досласыўда қыйыншылық. #

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Күнде 20 рет усы әпиўайы шынығыўды орынласаңыз:

🔠 Варикоз белгилери сезилерли дәрежеде кемейеди
🔠 Балтыр ҳәм табан аўырыўлары жоғалады
🔠 Күн бойы аяқта турғаныңызда жыйналған қан еркин ҳәрекетленеди

🌿 Аяқларыңызды қорғаў - саў-саламат өмирге қарай туўры қәдем!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Ҳаяллардағы аязлаўларды емлеў

🧅 Әпиўайы пияз жәрдеминде:
— цистит;
— миома;
— аязлаў;
— ҳәр қыйлы выделениелерден қутылыў!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Балалар ҳәм үлкенлердеги аязлаў ҳәм жөтел ушын нәтийжели ҳәм зыянсыз болған рецепт.

✅ Қалай таярлаймыз?
Буның ушын 90 мл қизилмия тамыры сиробына 10 дана мукалтин таблеткасын майдалап салып жақсылап еритемиз ҳәм 1 саатқа қойып тындырамыз.

✅ Қоллаў дозалары қандай?
Жас балалар 1 шай қасықтан 3 мезгил
Үлкенлер 1 ас қасықтан 3 мезгил ишеди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

УКРОПТЫҢ ТУҚЫМЫН ИШИҢ ҲӘМ УЛЫЎМА КЕСЕЛ БОЛМАҢ!
⠀
♻️Шәйнекке бир ас қасық укроп туқымын салып, үстине 0,5 литр қайнаған суў қуйып, сүлги менен 40 минут орап қойың.

✅Бул усыл арқалы жоқары қан басымы, қандағы қант муғдары нормал жағдайға келеди, иш қатыўы, асқазан ҳәм қуўықтағы аўырыўлар, сидик ҳәм дәреттиң жүрмей қалыўы жоғалады.

👉Алынған дәри күнине кеминде 7 мәрте 3 ас қасықтан тоқ қарынға ишиледи. Емлениў курсы: 1 ҳәпте.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Бийик имәратларда жасаўшылар тез қартаймайды

Буның себеби:

✅ Алымлардың изертлеўлерине қарағанда, тийкарынан уйқы ўақтында бийик имәратлар (дом) да жасайтуғынлар жерден әдеўир бийик болады.

✅ Жерден бийикликте уйқылаў, жердиң тартысыў күшин азайтады.

✅ Аяқ-қоллардың күшсизлениўиниң алдын алады.

✅ Ишки органларға түсетуғын басым пәсейеди.

➡️Домда туратуғынларға жиберип қоямыз!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

ЕРТЕ ОЯНЫЎ ӨМИРДИ УЗАЙТАДЫ!

     Заманагөй илим-пәнниң тастыйықлаўынша, қуяш шығыўынан алдын ояныў өмирди узайтады, тоқымалар искерлигин жанландырады, инсанның ақылын жақсылайды.
     Алымлардың атап өтиўинше, түнги саат 22:00 ден таңғы 04:00 ге шекем 6 саат уйқылаў күндизги 12 саат уйқыға тең.
    
️️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❗️КЕШ УЙҚЫЛАЎ – ЖҮРЕК УШЫН ҚӘЎИПЛИ

🫀Алымлар кеш уйқылаў жүрек приступы ҳәм инсульт қәўипин арттырыўын анықлады.

Кеш уйқылаў – жүрек кеселликлерине шалыныў итималын 25% ке асырады.

Ең жақсы уйқы ўақты: 22:00 – 23:00

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🥕 Геширдиң пайдалы тәреплери - денеңиз ушын тәбийғый витамин дереги!

Гешир - гүзги дастурханда ең пайдалы палыз өнимлеринен бири. Ол тек ғана мазалы емес, ал денсаўлықтың тәбийғый гилти де болып есапланады.

✅ 1. Көриў қәбилетин жақсылайды
Гешерде көп муғдарда бета-каротин (А витамини дереги) бар. Ол көз тоқымаларын беккемлейди ҳәм қараңғыда көриў уқыплылығын сақлайды.

✅ 2. Иммунитетти беккемлейди
С витамини ҳәм антиоксидантлар суўық тийиўден қорғайды, гүзги суўықларда әсиресе пайдалы.

✅ 3. Тери ҳәм шаш ушын пайдалы
Гешир терини тегислейди, шашларды беккемлейди. Соның ушын ол "гөззаллық палыз өними" деп аталады.

✅ 4. Жүрек жумысын қоллап-қуўатлайды
Калий ҳәм талшықлар жүрек ритмин нормада услап турады, холестеринди кемейтеди.

✅ 5. Асқазан ҳәм ишек хызметин жақсылайды
Гешир қурамындағы клеткалар аўқат сиңириўди жақсылап, организмди тазалайды.

✅ 6. Қан басымын нормаға келтиреди
Магний ҳәм кальий арқасында гешир қан айланыўын жақсылайды ҳәм қан басымын төменлетеди.

✅ 7. Қартайыў процесин пәсейтеди
Бета-каротин клеткаларды қорғайды - бул тәбийғый жасартыўшы қурал! 🌿

Қалай пайдаланыў керек?
🥗 Шийки ҳалда салат сыпатында
🥤 Шербет көринисинде
🍲 Писирилген ямаса қуўырылған тағамларда

↪️ Күнине тек ғана 100-150 грамм гешир - саў денениң гилти!

♻️ Постты жақынларыңызға тарқатың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Duzlanǵan qıyar ishkilikten keyingi bas awırıwǵa qarsı járdem beredime?

🥒 Eger qıyar duzlamasi suwın ishseńiz, ishinde sirke bar joq ekenligin tekseriń.

🧬 Ishkilikten keyingi bas awırıw waqtında qanda júdá kóp sirke atsetaldegidi bolıp, qosımsha doza jaǵdaydı jáne de awırlastıradı denedegi barlıq jaman elementler áste bóleklenedi.

📍Eger duzlama suwında sirke bolmasa, onı ishiw múmkin. Qıyar duzlamasi suwı organizmdegi suw-duz balansın qayta tiklewge járdem beredi.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

‼️Жүдә керек жағдайларда ғана компьютер томографиясы (МСКТ) тексериўинен өтиў керек.

🎯Мультиспирал компьютер томографиясы (МСКТ) радиологиялық тексериў есапланады. Бунда ионлы нур тарқатылады, яғный булар рентген нурлары есапланады.
🎯Бул тексериў рентген диагностиканың раўажланған түри есапланады. Әпиўайы рентгенде нурланыў 1 есе болса, компьютер томографиясында 3 есеге тең.
🎯МСКТ тексериўин шыпакердиң усынысысыз ҳәдден тыс көп өткериў мүмкин емес.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy