❗️Қан басымы; неше жаста қандай?

1-12 айға шекем —  90/60  
1-5 жас           —  95/65  
6-13 жас        —  105/70 
14-19 жас     —  117/77          
20-24 жас        —  120/79          
25-29 жас        —  121/80  
30-34 жас        —  122/81          
35-39 жас        —  123/82          
40-44 жас        —  125/83          
45-49 жас       —  127/84          
50-54 жас        —  129/85          
55-59 жас       —  131/86          
60-64 жас       —  134/87   

Еслетип өтемиз, базы бир инсанлар ушын, қан басымы, көрсетилген мағлыўматлардан парық қылыўы мүмкин.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналғаағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

⚠️ Бала туўылғаннан соң, ер адам да, ҳаял адам да, шилле сақлаўы керек. Себеби қырқ күн даўамында балада иммунитет болмайды. Соның ушын да, сырттан келген ҳәр қандай микроб ҳәм кеселлик вируслары балаға аңсат жуғады. Тек кеште ғана емес, ал күндиз де илажы барынша көшеге шықпаў зәрүр.

❇️ Шилле сақлаўды карантин тәртипли емлеўханаға уқсатыў мүмкин. Шиллели үйге илажы барынша басқаларды киргизбеў керек. Жақын ағайинлер кириўди қәлесе, әлбетте, жақсылап жуўынып, кийимлерин алмастырып, соңынан киргени мақул. Бул қағыйдаға әмел етиў баланың денсаўлығы ушын оғада әҳмийетли. Шилле дәўиринде балаға ана сүти арқалы иммунитет өте баслайды. Бул оның денсаўлығын сақлаўда қорғаныў ўазыйпасын атқарады. Соның ушын да, қырқ күн даўамында шилле сақланады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Егер надурыс аўқатлансаңыз, қан тамырыңыз бенен не болыўы мүмкинлигин билесиз бе?

✳️ Атеросклероз - бул созылмалы кеселлик болып, онда холестерин ҳәм басқа майлар артериялардың ишки дийўалына бляшка формасында топланып, дийўаллардың өзи нығызласады ҳәм ийилиўшеңликти жойтады. Бул артериялар ишиниң тарайыўына ҳәм соның ушын қан ағымына тосқынлық етилиўине алып келеди.

Аўырыў астан,...

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Үй ҳайўанлары менен ойнаўда абайлы болың!
Үй ҳайўанларын услағаннан соң қолыңызды жақсылап жуўың.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Аманбай Орынбаевқа генерал-майор арнаўлы атағы берилди

Қарақалпақстан Республикасы Жоқарғы Кеңесиниң Баслығы Аманбай Орынбаевқа ишки ислер органларындағы көп жыллық нәтийжели мийнети, аймақты раўажландырыў, халықтың абаданлығы, қәўипсизлиги ҳәм тынышлығын тәмийинлеў бағдарындағы хызметлери ушын Президент Шавкат Мирзиёев тәрепинен "генерал-майор" арнаўлы атағы берилди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Жыйрықлар ҳәм қарылық дақларына қарсы араласпа.
ᅠ
✅ Қурамы :
- 1 ас қасық жаңа сығылғын лимон суўы
- 2 ас қасық майдаланған шийки карточка
- 1/2 шай қасық сметана ямаса югурт ямаса өсимлик майы.
ᅠ
✅Ингредиентлерди бир ыдысқа салың ҳәм араластырың. Жүз хәм мойынның терисине жағың ҳәм бармақларыңыз бенен домалақ ҳәрекетлер менен массаж етиң.
Кейин нықапты 20 минутқа қалдырың ҳәм жыллы суў менен жуўып таслаң.
ᅠ
✅Бул нықапты 3 күн даўамында қоллаң. Кейин бир ай даўамында ҳәптесине бир рет қайталап турың.
Сиздиң териңиз көз алдыңызда өзгереди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Организмди уй шараятында дузлардан тазалаймыз.

• Азанда аш қарынға бир қысым кишмишти жеп турыў.

• Еки саат даўамында ҳешнәрсе жемең.

• Кейинги күн азанда бир ас қасық пал жең, сондай-ақ еки саат даўамында ҳешнәрсе жемең ҳәм ишпең.

• Пал ҳәм кишмиш таўсылғанға шекем тап усы тақилетте орнын алмастырып жеп турың.

• Бул ем курсына 1кг пал ҳәм кишмиш жетерли.

• Буўын аўырыўларының жоқ болыўын сынап көриң ҳәм саламат болың!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

💧Күнделикли суў нормасын билип алың!

Суўды нормада ишип жүрейик .

Азанғы ўақыт аш қарынға ишилген суў ҳәрқандай дәриниң орнын басады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍇ЖҮЗИМ СУЎЫ

✅ Кемқанлық, өкпе кеселликлери, ҳәлсизликти емлеўде ҳәм өт қалтадағы тасларды түсириўде жәрдем береди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🔴 ҮЙ ШАРАЯТЫНДА ТИСЛЕРДИ АҒАРТЫЎ

🍋 Егер тислериңизди ағартыўды қәлесеңиз, буның ушын қыршылған лимон қабығын тисиңизге тез-тезден ысқылап турасыз, нәтийжесин соң көресиз.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓Егер ҳәр күни 2-3 саат уйқыласаңыз не болады.

Рак кеселлиги қәўпин 100% ке арттырасыз. Жүрек кеселликлери қәўпин 200% ке арттырасыз. Иммунитетиңиз 70% ке түсип кетеди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Организм ушын қайсы өнимлер пайдалы?

1⃣ Көз ушын: Гешир, асқабақ ҳәм капуста.
2⃣ Мий искерлиги ушын: Ғоза, балық, мәйек ҳәм шоколад.
3⃣ Баўыр ушын: Ләблеби, банан, творог.
4⃣ Жүрек ушын: Анар, замаррық, алма, кишмиш ҳәм қақ ерик.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

КАРДИОЛОГ МӘСЛӘҲӘТИ.

Белгили ўақытларда ишимлик суўы денениң искерлигин асырады:

🔶 Оянғаннан кеин 2 стакан жыллы суў-ишки органлардың активлесиўине жәрдем береди.

🔶 Аўқаттан 30 минут алдын 1 стакан суў - ас сиңириўди жақсылайды.

🔶 Душ қабыл қылыўдан алдын 1 стакан суў - қан басымды түсириўге жәрдем береди.

🔶 Инсульт ямаса жүрек инфаркты алдын алыў ушын жатыўдан алдын 1 стакан суў ишип жатың.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Айран жоқары қан басымды түсиреди, ыссы жанлы адамларда ерлик қуўатын асырады, иштейди ашады, булшық етти семиртеди, адамларды зил басып турғанда жеңиллик береди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

‼️Суўды еки рет қайнатып ишпе.

​​️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy