​​⚪️ Кальций корбанат.

🔺Бул көпшилигимиз көп көрген ақ таблетка. Ақ крисстал зат. Ийиссиз ҳәм реңсиз.

🔺Калций корбонат қашан ислетиледи?

➥ Асқазан кислоталығы көбейгенде,
➥ Аллергия ҳәм қышыўларда,
➥ Остепарозда;
➥ Рахитта,
➥ Кариесте,
➥ Жүрек ритмин тиклеўде,
➥ Минераллар кемейгенде.


Калций корбонат ҳәмме аптекаларда бар.

​​️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🍉 Ғарбыз киши дәрет жоллары ҳәм бүйректеги дуз ямаса тасларды еритеди. Ҳәр күни (3 кг.нан - 1 күнде 3 мәрте 1 кг.нан) ғарбыз желинеди. Пәллеси қайнатылып, сүзип ишиледи ҳәм ҳәр күни 3-4 мәрте ванна етиў лазым. Сондай-ақ, жеңил физикалық мийнет ислеў тийис. Бүйрек ҳәм киши дәрет жолларын тазалаўды гүз мәўсиминде әмелге асырған мақул. Бирақ зәрүрлик болса, оларды ҳәрдайым тазалаў мүмкин.

​​️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🐟 Ҳәмиледарлық ўақтында ҳаяллар қаншелли көп балық қабыл етсе, олардан туўылажақ перзентлер ақылый жақтан жүдә жақсы раўажланған болады.

​​️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓​​Қара шай рак кеселлигине себеп болама?

​​️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓​​Аўқат пенен қосып шай ишиў анемияға себеп болама?

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ ЖҮРЕК КҮЙСЕ...

🔰 Егер сизди жүрек күйиўи мазалап атырса, төмендеги усыныслардан пайдаланып көриң.

1. Қатықтың көк суўынан 3 уртлам ишсеңиз, жүректиң күйиўи тоқтайды.

2. Геширди қырғыштан өткерип, суўынан 2-3 уртлам ишилсе, пайда береди.

3. Жүрек күйгенде алма, алмурт ҳәм басқа мийўелердиң суўын ишиў де жәрдем береди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

😱😱 Адам жүзинен алынған үлгини көриң.

Бул видеодан кейин барқула жүз ҳәм қолларыңызды сабынлап жуўып жүриўге әдетлениң.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🙅🏼‍♀️🙅‍♂️ Аш қарынға қабыл етиўге болмайтуғын өнимлер

👨🏻‍🔬 Илимпазлар тәрепинен базы өнимлерди аш қарынға қабыл етиў организмде ҳәрқыйлы кеселликлерди келтирип шығарыўы анықланды. Мәселен, аш қарынға ширели зат жеў көриў қәбилетин төменлетсе, бананлар болса жүрек ҳәм тамыр кеселликлерин келтирип шығарады. Ишки органларыңызды қәўипке қоймаў ушын азанғы шайҳалқаста қабыл етиў мүмкин болмаған өнимлер туўралы билип алың!

🔹 Цитруслы мийўелер
Бул мийўелер аш қарынға қабыл етилсе, аллергия ҳәм гастритти қозытыўы мүмкин. Соның ушын, бир стакан апельсин суўын ишпестен алдын, бир нәрсе жеп алың.

🔹 Банан
Бананда жүрек-қан тамыр системасын тәртипке салып туратуғын магний элементи көп болғаны ушын, оны аш қарынға қабыл етиў организмдеги кальций ҳәм магний балансы бузылыўына алып келеди.

🔹 Шийки палыз өнимлери
Шийки палыз өнимлери қурамындағы кислота асқазан силекей қабатын зыянлаўы ақыбетинде, гастрит ҳәм асқазан жарасы кеселликлерин келтирип шығарады.

🔹 Йогурт
Азанда организм бактерияларды өзи ислеп шығарады, соның ушын йогуртты азанғы шайғҳалқастан 2 саат өткеннен кейин ямаса кешқурын қабыл еткен мақул.

🔹 Муздай ишимликлер
Муздай ишимликлер ас сиңириў процессин керекли тәризде жүргизе алмайды. Соның ушын, оларды бөлме температурасында ишиў мақсетке муўапық.

🔹 Ширели затлар
Аш қарынға ширели затлар жеў ақыбетинде қан қурамындағы қант муғдары асады. Асқазан асты бези болса ерте азаннан жетерлише инсулин элементин ислеп шығара алмайды.

☕️ Аш қарынға ишилген кофениң асқазанға қозғаўшы тәсири нәтийжесинде, гастрит кеселлиги келип шығады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

❓ D3 витамини қашан усыныс етиледи.

✅ D витамини организмдеги кальций ҳәм фосфор алмасыўында әҳимийетли рөл ойнайды. Булшық етлер, сүйек системасы, иммунитет ҳәм бас мийдиң туўры ислеўин тәмийнлейди.

🔰 Қайсы жағдайларда қолланылады?
🔻D витамини жетиспеўшилиги.
🔻Рахит кеселлиги.
🔻Гипокалцемик тетания.
🔻Метаболик тийкардағы сүйек кеселликлери.

✅ Доза ҳәм емлеў курсын белгилеўде педиатр, терапевт шыпакер менен мәсләҳәтлесиў керек.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

🧅 Пияз қабығы - шығынды емес, пайдалы қосымша!

Оны таслап жибериўге асықпаң, себеби пияз қабығы:

✅ Сорпалар ушин: Гөшли ҳәм балықлы сорпаларга әжайып рең береди, витаминлер менен байытады.
✅ Жүрек ҳәм иммунитет ушын: Қурамындағы затлар жүректи қуўатландырады, иммунитетти арттырады ҳәм организмнен артықша натрийди шығарады.
✅ Шыпалайтуғын шай: Шайға қосып демленсе, сидик айдаўшы ҳәм қақырық шығарыўшы тәсирге ийе болады.

Мәсләҳәт: Пайдаланыўдан алдын қабығын жақсылап жуўып таслаўды умытпаң!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📌 Саат 22:00 ден 6:00 ге шекем уйқылаң!

Түрли ағзаларымыз қайсысўақытта жаңаланыўы ҳәм оларды қандай қылып туўры ислеўин түсиндириўши пүтин системаны жаратқан қытайлық алымлардың пикирине көре, бул уйқылаў ушын жақсы ўақыт.

Мысал ушын, иммун системасы вирусларға қарсы гүреседи ҳәм 21:00 ден 23:00 ге шекем денеден токсинлерди алып таслайды. Баўыр 23:00 ден 1:00 ге шекем актив болады. Өкпе болса, 3:00 ден 5:00 ге шекем тазаланады. Соның ушын биз бул дәўирде базда азғана жөтелемиз. Ишеклер таңға жақын (5:00 ден 7:00 ге шекем ) босатылады.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

‼️😱 Көп қант, мазалы затларды жеў рак кеселлигине себеп болама?

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Идеал дене салмағы жас ҳәм жыныс кесиминде қанша екенлигин билип алың!

💁‍♂️ Ул балалар ушын:

135 см - 35 кг
140 см - 43 кг
142 см - 47 кг
148 см - 50 кг
152 см - 53 кг
156 см - 54 кг
160 см - 57 кг
164 см - 60 кг
168 см - 63 кг
172 см - 64 кг
176 см - 67 кг
180 см - 70 кг
184 см - 74 кг
188 см - 77 кг
192 см - 81 кг
196 см - 86 кг
200 см - 91 кг

💁‍♀️ Қыз балалар ушын:

135 см - 33 кг
140 см - 41 кг
142 см - 44 кг
148 см - 46 кг
152 см - 48 кг
156 см - 50 кг
160 см - 52 кг
164 см - 55 кг
168 см - 58 кг
172 см - 61 кг
176 см - 64 кг
180 см - 67 кг
184 см - 70 кг
188 см - 74 кг
192 см - 78 кг

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Марияш Турымбетова 2001-2007 жыллардағы Қарақалпақстанның денсаўлықты сақлаў министри.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

✅ Неге салқын суў ишпеў керек?

Видеоны көриң ҳәм салқын суў ишиўден тыйылың!

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

📍Балада уйқысызлыққа себеп болыўшы факторлар!

👶 Натуўры аўқатланыў - баланы тойдырып жибериў ҳәм аш қалдырыў да уйқысызлыққа себеп болыўы мүмкин.

👶 Мурыннан дем алыўдың бузылыўы - қурғақ ҳаўа, сондай-ақ түрли кеселликлер ( үлкенлескен айырша без, бронхоспазмға алып келетуғын рефлюкс, мурын-көмекей инфекцион ҳәм аллергик кеселликлери) уйқысызлыққа себеп болады.

👶 Д3 витамини жетиспеўшилиги - Бул витамин жетиспегенде аяқ асты ҳәм алақан ығал болып турады. Д3 жетсипеўшилиги көбирек 6 айлыққа шекемги болған балаларда гүзетиледи.
Организмде Д3 витамини ислеп шығарылыўы ушын қуяш нурлары керек.

👶 Лактоза жетиспеўшилиги - Көкирек сүти қурамындағы лактоза темир ҳәм кальций сорылыўын тәмийнлейди, пайдалы ишек микрофлорасы пайда болыўын күшейтеди.

👶 Бруксизм - Тислерди ғышырлатыў. Көбинше ишек қуртлары, парадонтопатия, ашыўшақлық себеп болады.

👶 Гельминтлер - Тыйкарынан ишек қуртлары баланы түнде мазалайды.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

​​Шашыңыз қалың болыўы ҳәм түсиўиниң алдын алыў ушын усылай спрей таярлап пайдаланың.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Аяқ терлеўине қарсы...

✅ Фурацилин таблетуасын алып, 2 литр жыллы суўға 2 дана таблетка салып, араластырың. Алынған еритпе менен 10 минут даўамында аяқларыңызды ванна қылың.

Буны ҳәр күни аяқлардың жағдайы жақсыланам дегенге шекем такрарлаў керек.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Нормада қан басым қандай болады?

Қан басымының жасқа байланыслы нормал көрсеткишлери.

Арық ҳәм тийкарынан ақлый мийнет пенен шуғылланыўшы адамларда бул көрсеткиш салыстырмалы пәс, спорт пенен турақлы шуғылланыўшылар, аўыр жумыста ислеўшилер ҳәм артықша салмаққа ийе болғанларда бул көрсеткишлер салыстырмалы жоқары болыўы мүмкин.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy

Гемоглобинди асырыўдың тез ҳәм нәтийжели усылы.

➥ Қам гешир ҳәм ләблебини 300 гр. нан алып, қырғыштан өткерип, 300 гр пал қосың. Жақсылап араластырамыз ҳәм музлатқышқа салып қоямыз.

✓ Күнине бир мәрте, азанда аш қарынға, шайдан 30 минут алдын қабыл етың.


Бир ҳәпте ишинде гемоглобин нормаға келеди.

️➡️Жақынларыңызға жиберип қойың

✈️Каналға ағза болыў ушын
➡️https://t.me/+oAvm34g_FQ4wZWEy