Skandinavcha yurishning asosiy farqi - tayoqlar: ular yordamida oyoqlardan tashqari qo'llar, yelkalar va orqa mushaklari ham ishlaydi 🚶🏻♀️
Samarkand Marathon 2026 dasturida skandinavcha yurish alohida masofa - 2K NW sifatida taqdim etilgan
Masofani bosib o'tish qoidalari, start vaqti va ishtirok shartlarini post kartochkalarida jamladik
Ro'yxatdan o'tish: events.samarkandmarathon.uz
___
Главное отличие скандинавской ходьбы - палки, благодаря которым помимо ног работают руки, плечи и спина🚶🏻♀️
В программе Samarkand Marathon 2026 скандинавская ходьба представлена отдельной дистанцией - 2K NW
Правила прохождения, время старта и условия участия мы собрали в карточках публикации
Регистрация на сайте events.samarkandmarathon.uz
___
The key difference in Nordic walking is the poles: thanks to them, your arms, shoulders and back work as well as your legs 🚶🏻♀️
At Samarkand Marathon 2026, Nordic walking has its own distance – 2K NW
You'll find the course rules, start time and entry conditions in the post carousel
Register at events.samarkandmarathon.uz
Samarkand Marathon 2026 dasturida skandinavcha yurish alohida masofa - 2K NW sifatida taqdim etilgan
Masofani bosib o'tish qoidalari, start vaqti va ishtirok shartlarini post kartochkalarida jamladik
Ro'yxatdan o'tish: events.samarkandmarathon.uz
___
Главное отличие скандинавской ходьбы - палки, благодаря которым помимо ног работают руки, плечи и спина🚶🏻♀️
В программе Samarkand Marathon 2026 скандинавская ходьба представлена отдельной дистанцией - 2K NW
Правила прохождения, время старта и условия участия мы собрали в карточках публикации
Регистрация на сайте events.samarkandmarathon.uz
___
The key difference in Nordic walking is the poles: thanks to them, your arms, shoulders and back work as well as your legs 🚶🏻♀️
At Samarkand Marathon 2026, Nordic walking has its own distance – 2K NW
You'll find the course rules, start time and entry conditions in the post carousel
Register at events.samarkandmarathon.uz
❤7
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
“Aral Ultra”ning so‘nggi metrlari ortda qoldi. Ular ortida haftalab tayyorgarliklar, bedorlik, charchoq, ikkilanishlar va har bir ishtirokchi marrani zabt etish yo‘lida bosib o‘tishi kerak bo‘lgan kilometrlar bor.
Kimdir tabassum bilan marra chizig‘ini kesib o‘tdi, kimdir ko‘z yoshlarini tiya olmadi, yana kimdir masofadan so‘ng o‘ziga kelolmay, uzoq vaqt mulzam qoldi. Har bir ishtirokchining o‘z tarixi, o‘z sinovlari va limmo-lim ko‘tarinki kayfiyati bor edi. Ammo ularning barchasini birlashtirgan narsa – marraga yetib kelib, “Aral Ultra”ning bir qismiga aylanish bo‘ldi.
“Aral Ultra 2027” uchun ro‘yxatdan o‘tish noyabr oyida boshlanadi. Yangiliklarni kuzatib boring!
___
Aral Ultranıń sońǵı metrleri artta qaldı. Olardıń artında bir neshe háptelik tayarlıq, erte turıw, sharshaw, gúman hám finishke shekem hár bir adam basıp ótiwi kerek bolǵan kilometrler bar.
Kimdur kúlimsirep finishti kesip ótti, kimdur kóz jasın tıyıp tura almadı, kimdur jáne biraz turıp, aralıqtan keyin ózine keldi. Hár biriniń óz tariyxı, óz sınaqları, óz sezimleri boldı. Biraq hámmeni bir nárse birlestirdi, olar finishke shekem jetip bardı hám Aral Ultránıń bir bólegine aylandı.
Aral Ultra 2027 ushın dizimnen ótiw noyabr ayında ashıladı. Jańalıqlardı baqlap barıń!
___
Последние метры Aral Ultra остались позади. За ними - недели подготовки, ранние подъёмы, усталость, сомнения и километры, которые каждому пришлось преодолеть на пути к финишу.
Кто-то пересекал финишную черту с улыбкой, кто-то не мог сдержать слёз, а кто-то ещё долго стоял, приходя в себя после дистанции. У каждого была своя история, свои испытания и свои эмоции. Но всех объединило одно - они дошли до финиша и стали частью Aral Ultra.
Регистрация на Aral Ultra 2027 откроется в ноябре. Следите за новостями!
___
The final metres of Aral Ultra are behind us, and with them weeks of training, early mornings, fatigue, doubts and the kilometres each runner had to cover on the way to the finish.
Some crossed the finish line smiling, some couldn't hold back their tears, and some stood for a long time, catching their breath after the race. Everyone had their own story, their own challenges and their own emotions. But they were all united by one thing: they made it to the finish and became part of Aral Ultra.
Registration for Aral Ultra 2027 opens in November. Stay tuned!
Kimdir tabassum bilan marra chizig‘ini kesib o‘tdi, kimdir ko‘z yoshlarini tiya olmadi, yana kimdir masofadan so‘ng o‘ziga kelolmay, uzoq vaqt mulzam qoldi. Har bir ishtirokchining o‘z tarixi, o‘z sinovlari va limmo-lim ko‘tarinki kayfiyati bor edi. Ammo ularning barchasini birlashtirgan narsa – marraga yetib kelib, “Aral Ultra”ning bir qismiga aylanish bo‘ldi.
“Aral Ultra 2027” uchun ro‘yxatdan o‘tish noyabr oyida boshlanadi. Yangiliklarni kuzatib boring!
___
Aral Ultranıń sońǵı metrleri artta qaldı. Olardıń artında bir neshe háptelik tayarlıq, erte turıw, sharshaw, gúman hám finishke shekem hár bir adam basıp ótiwi kerek bolǵan kilometrler bar.
Kimdur kúlimsirep finishti kesip ótti, kimdur kóz jasın tıyıp tura almadı, kimdur jáne biraz turıp, aralıqtan keyin ózine keldi. Hár biriniń óz tariyxı, óz sınaqları, óz sezimleri boldı. Biraq hámmeni bir nárse birlestirdi, olar finishke shekem jetip bardı hám Aral Ultránıń bir bólegine aylandı.
Aral Ultra 2027 ushın dizimnen ótiw noyabr ayında ashıladı. Jańalıqlardı baqlap barıń!
___
Последние метры Aral Ultra остались позади. За ними - недели подготовки, ранние подъёмы, усталость, сомнения и километры, которые каждому пришлось преодолеть на пути к финишу.
Кто-то пересекал финишную черту с улыбкой, кто-то не мог сдержать слёз, а кто-то ещё долго стоял, приходя в себя после дистанции. У каждого была своя история, свои испытания и свои эмоции. Но всех объединило одно - они дошли до финиша и стали частью Aral Ultra.
Регистрация на Aral Ultra 2027 откроется в ноябре. Следите за новостями!
___
The final metres of Aral Ultra are behind us, and with them weeks of training, early mornings, fatigue, doubts and the kilometres each runner had to cover on the way to the finish.
Some crossed the finish line smiling, some couldn't hold back their tears, and some stood for a long time, catching their breath after the race. Everyone had their own story, their own challenges and their own emotions. But they were all united by one thing: they made it to the finish and became part of Aral Ultra.
Registration for Aral Ultra 2027 opens in November. Stay tuned!
❤13🔥10🕊3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
“Phoenix Pack” @phoenix_pack_run va “Samarkand Marathon” birinchi “Phoenix Cup” @phoenix_cup_ musobaqasini o‘tkazmoqda 🏆
8-oktabrdan boshlab yugurish klublari, talabalar va tashkilotlar bosh sovrin – ko‘chma Feniks kubogi uchun bellashmoqdalar. Ishtirokchining har bir yugurishi umumiy natija hisobini to‘ldirib, jamoani o‘z toifasi bo‘yicha g‘alabaga yaqinlashtiradi.
Final 8-noyabr kuni “Samarkand Marathon”da bo‘lib o‘tadi.
Qancha erta davraga qo‘shilsangiz, shuncha ko‘p kilometr bosib o‘tishga ulgurasiz!
Tafsilotlar va ro‘yxatdan o‘tish: phoenix-pack.uz
___
Phoenix Pack @phoenix_pack_run и Samarkand Marathon проводят первый Phoenix Cup @phoenix_cup_🏆
С 8 октября беговые клубы, студенты и организации соревнуются за главный приз - переходящий кубок Phoenix. Каждая пробежка участника пополняет общий результат и приближает команду к победе в своей категории
Финал пройдёт 8 ноября на Samarkand Marathon
Чем раньше вы подключитесь, тем больше километров успеете набрать!
Подробности и регистрация: phoenix-pack.uz
___
Phoenix Pack @phoenix_pack_run and Samarkand Marathon present the first-ever Phoenix Cup @phoenix_cup_🏆
Since 8 October, running clubs, students and organisations have been competing for the main prize – the Phoenix challenge trophy. Every run a participant logs adds to the team total and brings them closer to victory in their category.
The final will take place on 8 November at Samarkand Marathon.
The sooner you join, the more kilometres you can clock up!
Details and registration: phoenix-pack.uz
8-oktabrdan boshlab yugurish klublari, talabalar va tashkilotlar bosh sovrin – ko‘chma Feniks kubogi uchun bellashmoqdalar. Ishtirokchining har bir yugurishi umumiy natija hisobini to‘ldirib, jamoani o‘z toifasi bo‘yicha g‘alabaga yaqinlashtiradi.
Final 8-noyabr kuni “Samarkand Marathon”da bo‘lib o‘tadi.
Qancha erta davraga qo‘shilsangiz, shuncha ko‘p kilometr bosib o‘tishga ulgurasiz!
Tafsilotlar va ro‘yxatdan o‘tish: phoenix-pack.uz
___
Phoenix Pack @phoenix_pack_run и Samarkand Marathon проводят первый Phoenix Cup @phoenix_cup_🏆
С 8 октября беговые клубы, студенты и организации соревнуются за главный приз - переходящий кубок Phoenix. Каждая пробежка участника пополняет общий результат и приближает команду к победе в своей категории
Финал пройдёт 8 ноября на Samarkand Marathon
Чем раньше вы подключитесь, тем больше километров успеете набрать!
Подробности и регистрация: phoenix-pack.uz
___
Phoenix Pack @phoenix_pack_run and Samarkand Marathon present the first-ever Phoenix Cup @phoenix_cup_🏆
Since 8 October, running clubs, students and organisations have been competing for the main prize – the Phoenix challenge trophy. Every run a participant logs adds to the team total and brings them closer to victory in their category.
The final will take place on 8 November at Samarkand Marathon.
The sooner you join, the more kilometres you can clock up!
Details and registration: phoenix-pack.uz
❤16🔥12
“Samarkand Marathon” musobaqalar turkumi barqaror rivojlanish strategiyasiga ega. Ishtirokchilarga u “Avvalgidan tozaroq” eko-dasturi bilan tanish.🌿
Dastur har bir poygaga tayyorgarlikning barcha bosqichlarida joriy etilgan, ko‘ngillilar majburiy malaka oshirishdan o‘tadilar, ammo natija esa startga chiqqan har bir kishiga bog‘liq!
“Samarkand Marathon” kunlari start-marra shaharchasida “Avvalgidan tozaroq” konteynerlari va plastik uchun eko-qutichalar ishlaydi, 7-noyabr kuni esa 13:15 dan 14:15 gacha plogging o‘tkaziladi.
O‘zingiz bilan ko‘p marta ishlatiladigan butilka yoki gidrator olib oling – shunda bir martalik plastik qisqaradi.
Ekologik dastur tarkibiga oid tafsilotlar – rasmlar charxpalagida
——
У Samarkand Marathon series есть стратегия устойчивого развития. Участникам она знакома как экопрограмма ‘Avvalgidan tozaroq’🌿
Программа внедрена во все этапы подготовки к каждому забегу, волонтеры проходят обязательное обучение, но результат зависит от каждого, кто выходит на старт!
В дни Samarkand Marathon в стартово-финишном городке будут работать контейнеры Avvalgidan tozaroq и эко-урна для пластика, а 7 ноября с 13:15 до 14:15 пройдёт плоггинг
Возьмите с собой многоразовую бутылку или гидратор - так одноразового пластика станет меньше
Подробнее о том, как устроена экопрограмма - в карточках публикации
——
Samarkand Marathon series has a sustainability strategy. Participants know it as the ‘Avvalgidan tozaroq’ eco programme 🌿
The programme is built into every stage of preparation for each race, and volunteers undergo mandatory training, but the result depends on everyone who takes to the start line!
During Samarkand Marathon, Avvalgidan tozaroq bins and a plastic eco-bin will be in place in the start and finish area, and a plogging event will take place on 7 November from 13:15 to 14:15
Bring a reusable bottle or hydration pack - it helps reduce single-use plastic
You'll find more about how the eco programme works in the post carousel
Dastur har bir poygaga tayyorgarlikning barcha bosqichlarida joriy etilgan, ko‘ngillilar majburiy malaka oshirishdan o‘tadilar, ammo natija esa startga chiqqan har bir kishiga bog‘liq!
“Samarkand Marathon” kunlari start-marra shaharchasida “Avvalgidan tozaroq” konteynerlari va plastik uchun eko-qutichalar ishlaydi, 7-noyabr kuni esa 13:15 dan 14:15 gacha plogging o‘tkaziladi.
O‘zingiz bilan ko‘p marta ishlatiladigan butilka yoki gidrator olib oling – shunda bir martalik plastik qisqaradi.
Ekologik dastur tarkibiga oid tafsilotlar – rasmlar charxpalagida
——
У Samarkand Marathon series есть стратегия устойчивого развития. Участникам она знакома как экопрограмма ‘Avvalgidan tozaroq’🌿
Программа внедрена во все этапы подготовки к каждому забегу, волонтеры проходят обязательное обучение, но результат зависит от каждого, кто выходит на старт!
В дни Samarkand Marathon в стартово-финишном городке будут работать контейнеры Avvalgidan tozaroq и эко-урна для пластика, а 7 ноября с 13:15 до 14:15 пройдёт плоггинг
Возьмите с собой многоразовую бутылку или гидратор - так одноразового пластика станет меньше
Подробнее о том, как устроена экопрограмма - в карточках публикации
——
Samarkand Marathon series has a sustainability strategy. Participants know it as the ‘Avvalgidan tozaroq’ eco programme 🌿
The programme is built into every stage of preparation for each race, and volunteers undergo mandatory training, but the result depends on everyone who takes to the start line!
During Samarkand Marathon, Avvalgidan tozaroq bins and a plastic eco-bin will be in place in the start and finish area, and a plogging event will take place on 7 November from 13:15 to 14:15
Bring a reusable bottle or hydration pack - it helps reduce single-use plastic
You'll find more about how the eco programme works in the post carousel
❤17👍4👏1
7-noyabr kuni “Samarqand Marathon 2026”da 3 yoshdan 11 yoshgacha bo‘lgan bolalar uchun KIDS RUN yugurish musobaqalari bo‘lib o‘tadi.
Masofa bolaning yoshiga qarab belgilanadi, unda uning yugurish kuni holatiga kora to‘lgan to‘liq yoshi hisobga olinadi.
Start to‘plamlari faqat 6- va 7-noyabr kunlari soat 10:00 dan 20:00 gacha beriladi. To‘plamni olish uchun bolaning qonuniy vakili o‘z vakolatlarini tasdiqlovchi hujjatni va to‘ldirilgan rozilikni taqdim etadi. Rozilik arizasini topshirish joyida yoki saytdan shaklni yuklab olib, oldindan to‘ldirish mumkin.
Masofalar va yosh guruhlari bo‘yicha startlar jadvalini rasmlar charxpalagida jamlaganmiz.
KIDS RUN uchun ro‘yxatdan o‘tish events.samarkandmarathon.uz’da 30-oktabrgacha ochiq.
——
7 ноября на Samarkand Marathon 2026 пройдёт KIDS RUN - забеги для детей от 3 до 11 лет
Дистанция определяется возрастом ребёнка: учитывается количество полных лет на день забега
Стартовые пакеты выдаются только 6 и 7 ноября с 10:00 до 20:00. Для получения пакета законный представитель ребёнка предъявляет документ, подтверждающий его полномочия, и заполненное согласие. Согласие можно заполнить на месте выдачи или заранее, скачав форму на сайте
Расписание стартов по дистанциям и возрастным группам мы собрали в карточках публикации
Регистрация на KIDS RUN открыта на events.samarkandmarathon.uz до 30 октября
——
On 7 November, Samarkand Marathon 2026 will host KIDS RUN - races for children aged 3 to 11
The distance depends on the child's age: full years on race day are counted
Race packs are issued only on 6 and 7 November, from 10:00 to 20:00. To collect a pack, the child's legal guardian must present a document confirming their authority and a completed consent form. The consent form can be filled in at the collection point or in advance by downloading it from the website
The start schedule by distance and age group is in the post carousel
Registration for KIDS RUN is open at events.samarkandmarathon.uz until 30 October
Masofa bolaning yoshiga qarab belgilanadi, unda uning yugurish kuni holatiga kora to‘lgan to‘liq yoshi hisobga olinadi.
Start to‘plamlari faqat 6- va 7-noyabr kunlari soat 10:00 dan 20:00 gacha beriladi. To‘plamni olish uchun bolaning qonuniy vakili o‘z vakolatlarini tasdiqlovchi hujjatni va to‘ldirilgan rozilikni taqdim etadi. Rozilik arizasini topshirish joyida yoki saytdan shaklni yuklab olib, oldindan to‘ldirish mumkin.
Masofalar va yosh guruhlari bo‘yicha startlar jadvalini rasmlar charxpalagida jamlaganmiz.
KIDS RUN uchun ro‘yxatdan o‘tish events.samarkandmarathon.uz’da 30-oktabrgacha ochiq.
——
7 ноября на Samarkand Marathon 2026 пройдёт KIDS RUN - забеги для детей от 3 до 11 лет
Дистанция определяется возрастом ребёнка: учитывается количество полных лет на день забега
Стартовые пакеты выдаются только 6 и 7 ноября с 10:00 до 20:00. Для получения пакета законный представитель ребёнка предъявляет документ, подтверждающий его полномочия, и заполненное согласие. Согласие можно заполнить на месте выдачи или заранее, скачав форму на сайте
Расписание стартов по дистанциям и возрастным группам мы собрали в карточках публикации
Регистрация на KIDS RUN открыта на events.samarkandmarathon.uz до 30 октября
——
On 7 November, Samarkand Marathon 2026 will host KIDS RUN - races for children aged 3 to 11
The distance depends on the child's age: full years on race day are counted
Race packs are issued only on 6 and 7 November, from 10:00 to 20:00. To collect a pack, the child's legal guardian must present a document confirming their authority and a completed consent form. The consent form can be filled in at the collection point or in advance by downloading it from the website
The start schedule by distance and age group is in the post carousel
Registration for KIDS RUN is open at events.samarkandmarathon.uz until 30 October
🔥10❤9
“Samarkand Marathon 2026” doirasida “Red Bull Flying Sprint” o‘tkaziladi.⚡️
8-noyabr kuni 42,2 km, 21,1 km va 10 km masofaga yugurish musobaqalarida eng tez marra kilometri uchun alohida hisob yuritiladi. Nafaqat butun yo‘lni bosib o‘tish, balki hal qiluvchi chopqirlik uchun ham kuch qoldirish muhim!
Alohida sinov qismining boshlanishi “Red Bull Flying Sprint” yozuvi bilan belgilanadi.
Shartlar va bosh sovrin tafsilotlarini rasmlar charxpalagida to‘pladik.
Ro‘yxatdan o‘tish events.samarkandmarathon.uz’da 30-oktabrgacha ochiq.
——
В рамках Samarkand Marathon 2026 пройдёт Red Bull Flying Sprint ⚡️
8 ноября в забегах на 42,2к, 21,1к и 10к появится отдельный зачёт - за самый быстрый финишный километр. Важно не только пройти весь путь, но и оставить силы на решающий рывок!
Начало отрезка отдельного зачета обозначено табличкой Red Bull Flying Sprint
Условия и главный приз мы собрали в карточках публикации
Регистрация открыта до 30 октября: events.samarkandmarathon.uz
——
Red Bull Flying Sprint is coming to Samarkand Marathon 2026 ⚡️
On 8 November, the 42.2K, 21.1K and 10K races will have a separate classification for the fastest final kilometre. Finishing the course is only half the challenge - save some energy for the decisive push!
The start of the timed section will be marked with a Red Bull Flying Sprint sign.
You’ll find the conditions and the main prize in the cards of this post.
Registration is open until 30 October: events.samarkandmarathon.uz
8-noyabr kuni 42,2 km, 21,1 km va 10 km masofaga yugurish musobaqalarida eng tez marra kilometri uchun alohida hisob yuritiladi. Nafaqat butun yo‘lni bosib o‘tish, balki hal qiluvchi chopqirlik uchun ham kuch qoldirish muhim!
Alohida sinov qismining boshlanishi “Red Bull Flying Sprint” yozuvi bilan belgilanadi.
Shartlar va bosh sovrin tafsilotlarini rasmlar charxpalagida to‘pladik.
Ro‘yxatdan o‘tish events.samarkandmarathon.uz’da 30-oktabrgacha ochiq.
——
В рамках Samarkand Marathon 2026 пройдёт Red Bull Flying Sprint ⚡️
8 ноября в забегах на 42,2к, 21,1к и 10к появится отдельный зачёт - за самый быстрый финишный километр. Важно не только пройти весь путь, но и оставить силы на решающий рывок!
Начало отрезка отдельного зачета обозначено табличкой Red Bull Flying Sprint
Условия и главный приз мы собрали в карточках публикации
Регистрация открыта до 30 октября: events.samarkandmarathon.uz
——
Red Bull Flying Sprint is coming to Samarkand Marathon 2026 ⚡️
On 8 November, the 42.2K, 21.1K and 10K races will have a separate classification for the fastest final kilometre. Finishing the course is only half the challenge - save some energy for the decisive push!
The start of the timed section will be marked with a Red Bull Flying Sprint sign.
You’ll find the conditions and the main prize in the cards of this post.
Registration is open until 30 October: events.samarkandmarathon.uz
🔥17❤12🏆1