Пока думаю, с чего начать.
Нашла вам статью про тревожность — актуально как никогда. Почитайте:
https://theoryandpractice.ru/posts/18929-uspokoysya-9-sposobov-borby-s-trevozhnostyu?ysclid=l0evrdb2y4

Ну что, все вас уже поздравили? А кого не только словами?))

Если б я могла, то подарила бы вам все цветы и бриллианты мира
Но я могу лишь сказать вам 3 самых важных слова:

качайте жопу, дамы

Это моё самое главное пожелание и напутствие. Потому что красивая жопа — то, что будет с вами всегда. То, что будет радовать каждый день. То, что есть мало у кого.

С праздничком!

Шутки шутками, а спорт меня сейчас вытаскивает из состояния, в котором мы живем все — паника, тревожность, бессилие.
И это тот метод борьбы со стрессом, которым я поделюсь в первую очередь

Почему это так работает?

Если мы вернёмся к тем далеким временам, где нам ежедневно грозила опасность в виде хищников, то станет понятно, что там у нас было два варианта: бей или беги. И тот и другой предусматривают под собой физическую активность. То есть в момент опасности организм даёт нам энергию на действие.

И сейчас происходит то же самое. А мы эту энергию не расходуем, а оставляем в себе, от этого тревожность становится только выше. Плюс, в таком состоянии можно легко себя накручивать и ещё глубже погружаться в него

Поэтому сейчас тренировки у меня каждый день
Это плюсик к классной форме и плюсик к хорошему настроению. В общем одни плюсы, всем рекомендую!

После того, как я первый раз переболела коронавирусом у меня начались осложнения, я заработала тревожное расстройство.

На протяжении нескольких месяцев оно прогрессировало, а я ничего с этим не делала, по незнанию.

Доведя ситуацию до критического момента пришлось приводить себя в адекватное состояние мотоциклом, спортом, неврологом и психологом.

Через год болезнь повторилась и из осложнений добавились еще панические атаки! Тут уж я решила не затягивать и пошла по старой схеме, спорт, психолог, добавила йогу и дыхательные практики.

Поэтому с тем настроением, которое сейчас витает в воздухе, мне максимально легче справиться, чем большинству из тех, кто безвылазно мониторит соцсети, вместо того, чтобы привести тело и мысли в порядок, не разрушая свою нервную систему в хлам

После кардио- или высокоинтенсивной тренировкитело активно вырабатывает дофамин и серотонин (гормоны счастья), а также эндорфины. Что влечет за собой улучшение настроения, отступление депрессии, уменьшение стресса, и вообще возникает желание горы свернуть, плюс просыпается ощущение собственной привлекательности. Помимо этого, после занятий спортом повышается уровень тестостерона (половой гормон). Правда, женский организм продуцирует его в очень малом количестве, поэтому девушка не станет качком от силовых упражнений . Кроме этого, он у женщин усиливает либидо, что также находит отражение в женственности. Интересный факт: мужчины, наоборот, после тренировки могут почувствовать снижение желания. 

Так что мальчики, в охапку своих барышень и в зал! 💪🏽😂

Если вам кажется, что стресс можно снимать только в качалке, спешу вас обрадовать, я занимаюсь только дома

Я знаю, что когда ты хочешь начать худеть или снимать стресс в спортзале, ты забиваешь на это, потому что у тебя итак нет сил, а тут еще куда-то выходить нужно и люди незнакомые кругом, поэтому для вас подтверждение, что все можно делать в домашних условиях

Движемся из Краснодара в Ростов на Дону 😂😂😂

📌 Инструкция, как закрепить канал

1. Найдите канал в списке чатов в телеграм
2. Нажмите на канал и удерживайте
3. В появившемся списке выберите «Закрепить» (или Pin)

После этого возле названия канала появится скрепка и он всегда будет первый в списке ваших чатов!

Как у вас жизнь в целом?
С какими проблемами чаще всего сталкиваетесь?
В комментарии пишите, буду читать

Вот думаю, возвращать эту форму? 🤔 это 2016 год))

У меня тут лакшери лайф, а вы как?
В нынешних условиях тысячам инфлюенсеров, блогеров и лидеров мнений придётся сменить бизнес-джеты на РЖД😅 но не падаем духом

Сейчас возвращаюсь домой — и отдыхаю от спектаклей.
Значит, я наконец смогу уделить время тому, что я готовила для вас с середины февраля