جدول مقترح لطلاب الصف الثالث الثانوي للعام 1447هـ.pdf

🛑 كليتك تصرخ طلباً للحياة! 💧
🚫 نقص شرب الماء = خطر كبير!
🚫 تكون الحصى: يتركز البول، وتتجمع الأملاح في كليتك، فتشكل الحصى المؤلمة.
🚫 تراكم السموم: لا تتمكن الكلى من تنقية الدم بشكل كافٍ، فتتراكم الفضلات وتضر جسمك.
🚫 انسدادات المجاري البولية: تتراكم الحصى الصغيرة وتعوق تدفق البول، مما يسبب آلاماً شديدة.
✅ الحل بسيط: اشرب ماء! ✅
✅ تنقية الدم: يساعد الماء الكلى على تنظيف الدم والتخلص من الفضلات بسهولة.
✅ الوقاية من الحصى: يمنع الماء تشكل البلورات الملحية ويحمي كليتك من الحصى.
✅ توازن الجسم: يحافظ الماء على سوائل جسمك ويضمن عمل كل أعضائك بكفاءة.
💧💧💧 اجعل شرب الماء عادة! 💧💧💧
* احمل زجاجة ماء: لا تنسَ أن تأخذ زجاجة ماء معك في أي مكان تذهب إليه.
* اضبط المنبه: تذكر شرب الماء بانتظام طوال اليوم.
* اجعله ممتعاً: أضف شرائح الليمون أو الخيار إلى الماء لإضفاء نكهة منعشة.
❤️ حافظ على كليتك، فهي تستحق العناية! ❤️
#اشرب_ماء #صحة_الكلى #الوقاية_من_الحصى #حياة_صحية

​🌙 صيام آمن.. وهضم مريح! 🥗
​⚠️ تجنب هذه العادات "الصادمة" لمعدتك:
​🚫 المياه المثلجة عند الإفطار: تسبب انكماش الأوعية الدموية في جدار المعدة، مما يؤدي لتباطؤ الهضم وحدوث مغص معوي مفاجئ.
🚫 البدء بالمقليات والدهون: (مثل السمبوسة أو المقليات) تسبب ارتخاء "عضلة المريء العاصرة"، مما يؤدي للشعور الفوري بالحموضة وارتجاع المريء.
🚫 الوجبات المتعددة دفعة واحدة: خلط البروتينات والنشويات والدهون بكميات كبيرة يسبب انسحاب الدم من الدماغ إلى الجهاز الهضمي، مما يؤدي للشعور بالخمول الشديد، الصداع، والدوخة.
🚫 الإفراط في المشروبات السكرية: ترفع سكر الدم بسرعة ثم ينخفض بشكل حاد، مما يسبب الشعور بالجوع المفرط والصداع بعد وقت قصير.
​✅ الخيار الصحي والمثالي علمياً: ✅
​✅ البدء بالتمر والماء الفاتر: يمد الجسم بالسكريات الطبيعية السريعة والترطيب اللطيف دون صدمة حرارية للمعدة.
✅ التدرج في تناول الطعام: ابدأ بالشوربة أو السلطة لتهيئة المعدة تدريجياً لعملية الهضم.
✅ الاعتدال في السوائل: كوب واحد من العصير الطبيعي يكفي لتجنب اضطرابات سكر الدم.
​✨ رمضان فرصة لراحة جهازك الهضمي.. فلا ترهقه! ✨
​#صحة_رمضان #تغذية_سليمة #الهضم_الصحي #نصائح_طبية

أسوء الأهداف التربوية
" طفل مثالي " لا يخطئ لا يعترض لا يقول ( لا )
الطفل الطبيعي أهم وأروع من المثالي
لأن الطبيعي أن يخطئ ويتعلم من أخطائه الطبيعي أن يعترض ويكون له رأي وقرار وبالتالي يكبر وله شخصية مميزة جميلة متزنة غير متشنجة ومعقدة ومحطمة

#التربية_وعي_وحكمة

لمن فاته الكثير من بداية الشهر
أمامك العشر فيها ليلة خير من ألف شهر