منقول 👇

سألت صديقة لي عما تفعل مع أبنائها في الإجازة فأخبرتني أن أبنتها تستيقظ مبكراً فتشاهد التليفزيون لمدة ساعة ونصف تقريباً «هذا هو الوقت المحدد للتليفزيون» ثم تقوم بالتلوين وتعليق الصور الحلوة ثم يأتي وقت المكعبات
حيث تبتكر الأشكال وتقوم بتصوير الأشكال التي تصنعها ليراها الأب عندما يعود من العمل
ثم تقوم بترتيب غرفتها، وبعد أن تلعب في البانيو تنام قليلاً
وفي المساء تدخل المطبخ مع والدتها لمساعدتها في عمل الحلوى التي تأكلها الأسرة وهم يتسامرون،
وربما يتجولون قليلاً قرب المنزل في آخر اليوم.

#السؤال👇
كيف أشغل أطفالي في وقت فراغهم
و أبعدهم عن الاكترونيات و الشاشات الذكية

لاستقبال مقترحاتكم 👇🏻

https://telegram.me/sameeducation

الإخوة و الأخوات الكرام و الكريمات
لا تبخلوا علينا بمقترحاتكم و خبراتكم

حول الموضوع 👆

مهما تأخرت وتعثرت في حياتك
تأكد أنك لست بفاشل ولا أقل من غيرك
الفشل هو أن تستسلمَ ليأسك
أن تتأثرَ بكلام من حولك
هم لا يرون ما تراه أنت في ذاتك
هم لا يعلمون معركتك أو معاناتك
تبصّر في أعماقك و اعرف مميزاتك و قدراتك
ما دمت تحاول و تقاوم ستصل بالنهاية لوجهتك
لن يخذلك الله

الْلَّھُم أَهِلَهُ عَليْنَا بِالْأمْنِ وَالإِيْمَانِ وَالْسَّلامَةِ وَالْإِسْلَامِ وَالْعَوْنٓ عَلَى الْصَّلاةِ وَالصِّيَامِ وَتِلَاوَةِ الْقُرْآَنِ الْلَّھُمّ سَلِّمْنَا لِرَمَضَانَ وَسَلِّمْهُ لنا وَتَسَلَّمْهُ مِنّا مُتَقَبَّلاً يٓارٓبٓ العٓالِٓمينْ .

مُبارٓكٌ علٓيْكم شّٓهرُ رٓمٓضٓان
جمعة مباركة
❤🌙 كل عام و أنتم بخير🌙❤

*☪نصائح رمضانية ☪*
❎/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
✅/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.

*☪نصائح رمضانيه ☪*

♡الموز 🍌
غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.

♡موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.

*☪نصائح رمضانيه ☪*

❎/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
✅/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.

خواطر رمضانية✍

ربما تكون نائماً فتَقرع أبواب السماء
عشرات الدعوات لك . .🤲🏼

▪ من فقير أعنته . .🎒
▪ أو جائع أطعمته . .🍛
▪ أو حزين أسعدته . .🎁
صنائع المعروف تقي مصارع السوء

*نسمات رمضانية*

‌‎ ‏ *احذر ..*
أن تصوم وتقوم وتختم ‎القرآن وتذكر الله وتتصدق ،وتقضي حوائج ‎الناس
وتتعب نفسك
ثم يأتي غيرك ليأخذ حسناتك وهو مرتاح!
*(إياك والغيبة)*

*{وَلَا یَغۡتَب بَّعۡضُكُم بَعۡضًاۚ أَیُحِبُّ أَحَدُكُمۡ أَن یَأۡكُلَ لَحۡمَ أَخِیهِ مَیۡتࣰا}* الحجرات١٢

‏﴿ولا تمدن عينيك.... ﴾

الحسد سوء أدب مع الله ..
لا ترهق نفسك بالمقارنات
لأنه كلما اتسعت عيناك ضاق صدرك
وارض بما قسمه الله لك تكن أغنى الناس..!

https://telegram.me/sameeducation

أعد ترتيب نفسك
لملم بقاياك المبعثرة اقترب من أحلامك البعيدة اكتشف مواطن الخير في داخلك واهزم نفسك الأمّـارة بالسوء.

https://telegram.me/sameeducation

💉 *صحتك - في _ القمة* 💉
🍁✨🍁✨🍁✨🍁✨

👨🏽‍⚕ *الحموضة في رمضان*
ـ~~~~~~~~~

🔹 | *إن رمضان يساعدنا علي زيادة الأمور الدينية والعبادات ، فهو يعمل تنظيف الجسم من السموم المختلفة والتي تؤدي في كثير من الأحيان إلي العديد من المشاكل الصحية* .

🔸| وفي الواقع الصوم ، يساعد الجسم علي العلاج من المشاكل الصحية المختلفة

♦| *إذا كنت تعاني من ألام شديدة في المعدة في أول ثلاثة أو أربعة ايام من المرجح أن الهضم لا يحدث بصورة طبيعية ، يفضل إستشارة الطبيب للموافقة حول نظام غذائي*.

🔘| *والحموضة في رمضان من أشهر الأمراض التي تصيب الصائم في رمضان و الحموضة هي زيادة الأحماض التي تفزرها المعدة وقد يحدث بسبب أكل الطعام بسرعة أو النوم بعد تناول أكلة دسمة* .

⁉| *أسباب الحموضة في رمضان* :
🔹| تناول الطعام بسرعة ، دون مضغه جيداً.
🔹| النوم مباشرة بعد تناول وجبة دسمة ..
🔹| تناول الأطعمة المليئة بالتوابل ، يؤثر أيضاً علي الحموضة .
🔹| و تعد أعراض الحموضة ، مثل الشعور بالإنتفاخ وحرقان وألم في المعدة .

⚪| *الوقاية من الحموضة* :
🔸| تناول الماء الدافئ، حيث أنه يساعد علي تهدئة المعدة أكثر من الماء البارد .
🔸| تناول كميات كبيرة من الماء ، لزيادة سرعة عملية خروج الطعام من المعدة .
🔸| وضع مسند للظهر عند النوم .
ويساعد ع منع حدوث التهاب الحق في الصباح
🔸| تجنب إضافة أي شئ إلى الماء ، الكثير من الناس يشربوا الماء المقطر.
و الذي قد يسبب حمض المعدة .
🔸| تناول كميات كبيرة من الحليب مع إضافة القليل من الملح ، ستلاحظ أن لديك شعور بالتقيؤ و طرد الحموضة .

❗| *و لكن يجب الإنتباه أن هذه الطريقة لا تصلح لمن يعانوا بقرحة في المعدة أو ألم شديد في المعدة أو يعانوا من إرتفاع ضغط الدم أو امراض الكلى وينصح القيام بذلك من يعانوا من الحموضة المفأجاة نتيجة تناول وجبة دسمة ، من حوالي 3 مرات أسبوعياً*.

🔸| تقليل تناول المشروبات الحمضية مثل عصير البرتقال أو عصير الليمون و المشروبات الغازية و الشاي و القهوة.

◼| و يفضل الإبتعاد أيضاً عن الأطعمة التي تقلل الضغط علي المرئ مثل الشكولاتة والنعناع و الأطعمة المقلية.

🔸| هناك بعض أنواع الأعشاب الطبيعية تساعد في التخلص من الحموضة مثل التمر هند و التوت والقرفة و الخروب ..

◾| *يمكنك الوقاية من الحموضة بعدم النوم مباشرة بعد تناول الأكل و عدم ملئ المعدةبالسوائل إلا بعد نصف ساعة أو ساعتين*

🔸| تجنب تناول كميات كبيرة من المكسرات لأنها تحتوي علي نسبة دهون عالية وقد تضر بصحةالقولون وتزيد من الحموضة عند الكثير من الأفراد .
✨➖✨➖✨➖✨➖
*مجموعة معا نرتقي للقمة*

إدارة وإشراف / *المدربة عائشة السلمي*

*رابط القناة الجديد على التليجرام*

https://t.me/joinchat/AAAAAEiWG6gqpyVDtzq46A

*صفحتنا على الفيس بوك*
https://www.facebook.com/Qeemmah/


*للاشتراك 966554144803*

💫معنا أنت الافضل 💫

*دعمك للمجموعة نشر للإيجابية*

*قصة حقيقية*

*كل ساق سيسقى بما سقى يوما ما*

يقول أحد الإخوة من قرى الجزائر :
في سنة 1994، مرضت ابنتي، وكان عمرها أربعة عشر عامًا، فوجهني الأطباء لنقلها إلى مستشفى بالجزائر العاصمة، وانا من احدى قرى ضواحي الريف فتوكلت على الله وسافرت إلى العاصمة الجزائر .
وصلت إلى المستشفى الكبير، وسألت عن الجناح المقصود، فوجدته بعيدًا، ولم أكن أعلم أن المستشفى كبيرجدا لهذه الدرجة، مدينة طبية متكاملة يسير فيها الراكب بسيارته، فكيف بشيخ مثلي!؟
مشيت قليلاً، ولم أجد من يساعدني، فتعب الشيخوخة، وتعب السفر، وتعب الحاجة، وتعب المرض الذي ألَمَّ بابنتي، جميعها تجمعت إبتلاءات أرهقتني.

جلست لأستريح في مكان مخصص لركن السيارات،
وكنت بين الحين والأخر أذرف الدمع، وأتوارى عن ابنتي وعن الناس كي لا يرونني باكيًا !
وبينما أنا كذلك، وإذا بسيارة فاخرة تركن بجواري، خرج منها شاب طويل القامة بهي المُحَيَّا، يرتدي مئزراً أبيضاً، شارته
(بطاقته المهنية) تتدلى على صدره، ثم توجه نحوي وسألني عن حاجتي ؟
فخنقتني العبرات ولم أقدر على الكلام ..
سألني: يا عم، هل معك اوراق طبية؟ أعطني بطاقة هويتك ؟
- لمّا سَلَّمْتُ البطاقة للشاب، راح يتأملني ويتفحصني من رأسي إلى أخمص قدمي، وقد بدت عليه علامات الدهشة والاستغراب كثيرا !!
ثم أرسل تنهيدة من أعماق جوفه، وجلس بجانبي وراح يتفرس في ملامحي تارة، ويُقَبِّلُ جبيني تارة أخرى، ولم يتمالك نفسه وذرفت عيناه باكيا !!
سألته: ما بك يا ولدي!؟ هل أصابك مكروه لا قدّر الله!؟
قال: لا، وإنما أشفقت لحالك، ولحال ابنتك ثم حَمَلَ ابنتي بين يديه، وقال: تعال يا عم معي..
دخل الشاب أروقة جناح طبي متخصص، ووضع الطفلة على كرسي متحرك، وأخذ يأمر وينهي، والكل يُحيّيه تحية تقدير واحترام ويتودد إليه، يبدو أنه صاحب مكانة وشأن كبير في هذه المستشفى !
وراح يطوف بالبنت بين قاعات الإستعجالات، ومخبر التحاليل، وجناح التصوير بالأشعة، وقسم التخدير والرعاية ، والجراحة العامة، وفي حدود الساعة الرابعة مساء كانت البنت قد أجريت لها عملية جراحة ناجحة واستعادت وعيها!!

حمدتُ الله حمداً كثيرا، وشكرتُ الشاب الذي كان لي ظهيرًا وسندًا ومعينًا ارسله الله لي ..
قلت له :
( والله، سيبقى صنعك وخيرك يطوق عنقي ما حييت)

فقد كان كل مَن في المستشفى يخدمني خدمة استغربتُ من مستواها الراقي جداً، ولم أسمع بها سوى في مستشفيات الدول المتقدمة في هذا المجال..!!

وبعد ثلاثة أيام، أمرني الطبيب الذي أجرى العملية الجراحية لابنتي بمغادرة المستشفى، فطلب مني الشاب الذي التقيته أول يوم أن تمكث الطفلة في بيته أسبوعًا آخر حتى تسترد عافيتها وتستكمل نقاهتها، لأن السفر متعب والمسافة بعيدة!!
استحييت من كرمه وخيره، وقولت له سنعود لقريتنا افضل لكنه اصر اصرارا شديدا واستجبت له، ومكثت في ضيافته سَبع ليالٍ، وكانت زوجته تخدم ابنتي وكان هو وأولاده يترفقون بي وبابنتي ويعاملونني بمنتهى الرقة واللطف والأدب !!

وفي الليلة السابعة، لمّا وضعوا الطعام على المائدة، وتحلقوا للعَشاء، امتنعت عن الطعام، وبقيت صامتًا لا أتكلم ..
قال لي الشاب : كُلْ يا عم، كُلْ، ما ألمَّ بك ؟!
قلت وبصوت مرتفع ونبرة حادة: والله، لن أذوق لكم طعاماً إلا إذا أخبرتموني مَن أنتم؟ ومَن تكونون؟

أنتَ تخدمني طوال أسبوع كامل، ومن قبل بالمستشفي وأنا لا أعرفك.. تخدمني وتُبالغ في إكرامي، وكانك تعرفني او احد اقاربك وأنا لم ألتقِ بك من قبل سوى مرة واحدة في المستشفى،
من أنت بالله عليك !؟
قال : يا عم كُلْ، هيا كُلْ وبعد العشاء أخبرك..
قلت: والله لن تدخل فمي لقمة واحدة، ولن آكل طعامك إن لم تخبرني من أنت؟ ومن تكون؟

حاول الرجل التهرب من الجواب لكنه وأمام إصراري.. أطرق برأسه قليلا.. ثم قال بنبرة خافتة: يا عمى، إن كنتَ تَذْكُر، فأنا ذاك الطفل الذي أعطيته ( خمسة دنانير ) سنة 1964 ، عندما كنتُ أجلس خلفك في الحافلة،
أنا فلان إبن فلان..
قلت له : آه تذكرت، أنت إبن فلان رحمةالله عليه من قريتنا ..
نعم، نعم، لقد تذكرت ..
يومها كنت في الحافلة متجهاً من قريتنا الريفية إلى إحدى المدن القريبة، وكان يجلس خلفي صبيان عمرهما لا يتجاوز على ما يبدو الخمسةعشرةعاما ، سمعت أحدهما يحدث الآخر قائلاً له: هذا العام شحَّت السماء، والخريف يوشك أن ينصرف، والأرض لا تُنبت شيئًا، وأبي فلاح فقير ليس بيده ما ينفقه عليَّ، ولذلك فأنا مضطر لترك الدراسة هذا العام!! لعدم استطاعت ابي علي مصاريف الدراسة.

لمّا سمعت الطفلين يتحدثان عن الفقر والحِرمان بهذا الوعي الذي لا يدركه إلا الكبار، تأثرت وضاقت عليَّ الأرض بما رحبت!!
وعلى الفور أخرجت من جيبي ( خمسة دنانير ) وأعطيتها للصبي، وقلتُ له: خذ هذه الدنانير والمبلغ آنذاك كبيرا وكان يفي لشراء الأدوات المدرسية كلها..

#يتبع👇

#تابع👆
رفض الصبي أخذ الدنانير، فقلت له:ولماذا يا ولدي!؟
قال:ربما يظن أبي أني سرقتها؟ قلت: قل له فلان بن فلان أعطاني إيّاها
لشراء الأدوات المدرسية، فإن أباك يعرفني تمام المعرفة..
تهللت أسارير الطفل وتناول(الدنانيرالخمسة) وابتسم ابتسامة الرضا والسرور ودسّها في جيبه..
ونسيت من يومها هذا الموقف مع ذاك الصبي.

قال الشاب : أنا يا عم ذلك الصبي، ولولا تلك الدنانير الزهيدة لما أصبحت اليوم بروفيسوراً في أكبر مستشفى بالجزائر..
وها قد التقينا بعد أن منَّ الله علي بأعلى المراتب في أنبل وأشرف المهن، فقد افترقنا سنة 1964 وها نحن نلتقي سنة 1994 ، بعد 30 سنة بالتمام والكمال!!
والحمد لله أن قدرني ربي لأرد لك بعض الجميل..
يا عم، ( الدنانير الخمسة ) التي أعطيتها لي، صنعت مني استاذا في الطب..
يا عم، والله لو أعطاني أحد كنوز الدنيا لما فرحت بها الآن كفرحي يومها بتلك الدنانير الزهيدة.
يا عم، أفضالك عليَّ كبيرة، والله مهما فعلت فلن أرد لك الجميل.
فأسأل الله أن يجازيك خير الجزاء في الدنيا، والأجر الكبير في الآخرة.


الشاهد من القصة هي
صنائع المعروف تقي مصارع السوء ..
وكما تَدين تُدان .. وكل ساقٍ سيُسقى بما سقى يوماً ما

🌹أسعد الله أوقاتكم بكل خير 🌹

https://telegram.me/sameeducation

الرضاعة الطبيعية تقوي الجهاز المناعي للأطفال عن طريق نقل أجسام مضادة من الأم إلى 👶.

بإمكانك إرضاع طفلك إذا كنتِ مصابة بمرض كوفيد-19 أو تشتبهين في إصابتك به. اتبعي التدابير الوقائية الأساسية:

😷 استخدام كمامة طبية
🧼 غسل اليدين بالصابون
🍼 عصر الثدي
🤱 استخدام حليب مُرضعات مُتبرعات

من أخطر ما يفسد سعادة الإنسان في الحياة هو أن يكون.ضعيفا ًمن الداخل. يعني :

- أن تحزن بسرعة
- أن تتغير نفسيتك من أي كلمة
- أن تتعلق بأي انسان
- أن تبالغ في كل المواقف
- أن تكثر الشكوى و الضجر
- أن تهيم بكل ما يعجبك
وهكذا تكون شخصاً هشاً من الداخل مهزوم نفسياً دائماً..

‏تفضيل طفل على طفل أو ‎#الذكر على الأنثى يخلق جو من التوتر بين الأطفال والتنافس غير البناء بين الأبناء.!

كتاب علم النفس التفاوضي في مواقف الأزمة.
⏩
https://drive.google.com/open?id=1B-MV_qWDPM6xnkI59KtiVDwPa5zKf1Vd


كتاب النمو المعرفي لطفل ما قبل المدرسة _ نظرياته و تطبيقاته.
⏩
https://drive.google.com/open?id=14hgnVRuXJKBpuEvLdhjXeERi5TTLdaLw


كتاب سيكولوجية الفروق الفردية وتطبيقاتها التربوية.
⏩
https://drive.google.com/open?id=12cWR_aIVC9zZP3_ZqPfIJA7EG_W-VgGY

القاموس الموسوعي في العلوم النفسية والسلوكية.
⏩
https://drive.google.com/open?id=13SVUJ-ikvUd5OkjiDZVhHkL4KmL_Hyds

إذا فشلت في عمل شيء و أعدت التجربة بنفس الطريقة و تنتظر النجاح فهذه هي الحماقة بعينها.