Нужно ли делать биоревитализацию?
В последнее время стало слышно, что биоревитализация кожи (то есть процедура, при которой косметолог поверхностно вводит гиалуроновую кислоту), — малоэффективная ерунда, поскольку гиалуронка "быстро рассасывается, выводится и не даёт выраженного накопительного эффекта". Есть в этом доля правды и неправды: если полагаться на данные научных исследований, как мы с вами любим, какие-то измеримые эффекты процедура всё же имеет.
Польза биоревитализации когда-то была сильно преувеличена косметологами и маркетологами, которым нужно было продавать эту процедуру: её описывали почти как обязательную часть ухода за лицом, обещали омоложение, лифтинг, лечение причин старения, долгосрочную перестройку кожи и всё в таком духе. В реальности из подтверждённых эффектов мы имеем улучшение увлажнённости, гладкости и упругости кожи, причём на ограниченный срок. Например, вот в этом систематическом обзоре авторы разобрали 13 клинических исследований из 2996 публикаций по гиалуронке и пришли к выводу, что она действительно улучшает качество кожи на пару-тройку месяцев, при условии, что вводилась по всем правилам (кстати, я специально проверила, что у авторов не заявлено конфликта интересов и связей с производителями).
Но здесь речь именно про гиалуроновую кислоту, пусть разных форм и видов, - а ведь ещё есть полинуклеотиды, PDRN, витамины, аминокислоты, антиоксиданты и прочие штуки, которые тоже ставят подкожно. И вот с ними грустнее - там исследований пока кот наплакал, особенно независимых.
Итого:
Монотерапия гиалуроновой кислотой вполне ок, если у вас есть финансовая возможность делать её курсами и вы понимаете, что это процедура для временного улучшения качества кожи, а не способ остановить старение. Использовать стоит некроссированную гиалуроновую кислоту хорошего производителя, фор экзампл: Allergan Aesthetics/AbbVie, Galderma, Merz Aesthetics, Teoxane, IBSA, Croma-Pharma. Среди известных линеек сходу назову, например, Juvéderm/Skinvive, Restylane Skinboosters, Belotero, Teosyal, Profhilo. Я чаще всего беру либо Ювидерм, либо Белотеро (они и для губ на редкость хороши).
НО!
Этот совет уместен, только если есть деньги на регулярные походы к косметологу. Ежели нет и вы ограничены в финансах, гораздо выгоднее сначала вложиться в качественный базовый уход: ретиноиды, ниацинамид, витамин C, кислоты, пептиды, SPF и нормальное увлажнение. Ну и конечно стоит следить за тем, чтобы в рационе было достаточно белка, чтобы организму было, из чего синтезировать коллаген, и пить много водички, ибо от этого и увлажнённость кожи зависит тоже.
В конечном счёте для свежести лица кожи это даст тот же эффект.
А вот если вы хотите подтянуть его, как-то заметно омолодиться или качественно изменить структуру кожи, то био вам здесь не помощница - для этого нужны более серьёзные процедуры или хирургия. И не доверяйте безоглядно никаким обещаниям косметологов; их задача - продать, а не сделать вам красиво. Всё нужно перепроверять!
В последнее время стало слышно, что биоревитализация кожи (то есть процедура, при которой косметолог поверхностно вводит гиалуроновую кислоту), — малоэффективная ерунда, поскольку гиалуронка "быстро рассасывается, выводится и не даёт выраженного накопительного эффекта". Есть в этом доля правды и неправды: если полагаться на данные научных исследований, как мы с вами любим, какие-то измеримые эффекты процедура всё же имеет.
Польза биоревитализации когда-то была сильно преувеличена косметологами и маркетологами, которым нужно было продавать эту процедуру: её описывали почти как обязательную часть ухода за лицом, обещали омоложение, лифтинг, лечение причин старения, долгосрочную перестройку кожи и всё в таком духе. В реальности из подтверждённых эффектов мы имеем улучшение увлажнённости, гладкости и упругости кожи, причём на ограниченный срок. Например, вот в этом систематическом обзоре авторы разобрали 13 клинических исследований из 2996 публикаций по гиалуронке и пришли к выводу, что она действительно улучшает качество кожи на пару-тройку месяцев, при условии, что вводилась по всем правилам (кстати, я специально проверила, что у авторов не заявлено конфликта интересов и связей с производителями).
Но здесь речь именно про гиалуроновую кислоту, пусть разных форм и видов, - а ведь ещё есть полинуклеотиды, PDRN, витамины, аминокислоты, антиоксиданты и прочие штуки, которые тоже ставят подкожно. И вот с ними грустнее - там исследований пока кот наплакал, особенно независимых.
Итого:
Монотерапия гиалуроновой кислотой вполне ок, если у вас есть финансовая возможность делать её курсами и вы понимаете, что это процедура для временного улучшения качества кожи, а не способ остановить старение. Использовать стоит некроссированную гиалуроновую кислоту хорошего производителя, фор экзампл: Allergan Aesthetics/AbbVie, Galderma, Merz Aesthetics, Teoxane, IBSA, Croma-Pharma. Среди известных линеек сходу назову, например, Juvéderm/Skinvive, Restylane Skinboosters, Belotero, Teosyal, Profhilo. Я чаще всего беру либо Ювидерм, либо Белотеро (они и для губ на редкость хороши).
НО!
Этот совет уместен, только если есть деньги на регулярные походы к косметологу. Ежели нет и вы ограничены в финансах, гораздо выгоднее сначала вложиться в качественный базовый уход: ретиноиды, ниацинамид, витамин C, кислоты, пептиды, SPF и нормальное увлажнение. Ну и конечно стоит следить за тем, чтобы в рационе было достаточно белка, чтобы организму было, из чего синтезировать коллаген, и пить много водички, ибо от этого и увлажнённость кожи зависит тоже.
В конечном счёте для свежести лица кожи это даст тот же эффект.
А вот если вы хотите подтянуть его, как-то заметно омолодиться или качественно изменить структуру кожи, то био вам здесь не помощница - для этого нужны более серьёзные процедуры или хирургия. И не доверяйте безоглядно никаким обещаниям косметологов; их задача - продать, а не сделать вам красиво. Всё нужно перепроверять!
1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как сделать тонкую талию?
Я гарантирую, что в конце этого текста каждый из вас получит стопроцентно рабочую инструкцию, как уменьшить свою талию минимум на несколько сантиметров. Потому что я обладаю кое-каким секретом, и в отличие от некоторых фитнес-гуру, обещающих вам «сужение рёбер дыхательной гимнастикой», отдам его абсолютно бесплатно.
Но для начала несколько вводных.
Форму талии задаёт сразу дофига вещей: кости рёбер и таза, мышцы живота и спины, жировая ткань под кожей, осанка и то, как расположены внутренние органы.
Если смотреть именно с точки зрения мышц, там нет никакой отдельной мышцы, которую можно было бы сжать или вообще как-то трансформировать упражнениями. Спереди проходит прямая мышца живота, по бокам лежат наружные и внутренние косые мышцы, глубже находится поперечная, сзади работают мышцы поясницы, включая квадратную и разгибатели спины. Все они прикрепляются к рёбрам, тазу, позвоночнику, соединительной ткани живота и помогают нам наклоняться, поворачиваться, держать корпус и создавать внутреннее давление.
В отличие от какого-нибудь бицепса, который имеет заметное мышечное брюшко и потому хорошо и быстро накачивается, мышцы живота плоские и широкие, и лежат слоями - эдакие анатомические пластины. Их практически невозможно накачать, от са-а-а-а-мых интенсивных упражнений они вырастут в лучшем случае до 30%.
И уж тем более вы никакими упражнениями не измените места их крепления, не сдвинете рёбра (от высоты/ширины которых тоже талия зависит) и не сузите себе таз.
Как же "сужается" талия? Да только похудением. Причём вызвать его локально никак нельзя, кроме липосакции - ни обёртываниями, ни какими-то массажами, это всё чушь собачья. Придётся худеть целиком.
А если вы хотите результат вотпрямщас, как у меня на видео, то ловите обещанный в начале текста секрет - качайте себе приложухи типа Капката или аналогов, и там есть функция изменения фигуры на видео. Очень часто те тела, которыми вы восхищаетесь в соцсетах, слеплены именно таким образом. Sad, but true.
В комментариях выложу оригинал видео, можете сравнить :)
Я гарантирую, что в конце этого текста каждый из вас получит стопроцентно рабочую инструкцию, как уменьшить свою талию минимум на несколько сантиметров. Потому что я обладаю кое-каким секретом, и в отличие от некоторых фитнес-гуру, обещающих вам «сужение рёбер дыхательной гимнастикой», отдам его абсолютно бесплатно.
Но для начала несколько вводных.
Форму талии задаёт сразу дофига вещей: кости рёбер и таза, мышцы живота и спины, жировая ткань под кожей, осанка и то, как расположены внутренние органы.
Если смотреть именно с точки зрения мышц, там нет никакой отдельной мышцы, которую можно было бы сжать или вообще как-то трансформировать упражнениями. Спереди проходит прямая мышца живота, по бокам лежат наружные и внутренние косые мышцы, глубже находится поперечная, сзади работают мышцы поясницы, включая квадратную и разгибатели спины. Все они прикрепляются к рёбрам, тазу, позвоночнику, соединительной ткани живота и помогают нам наклоняться, поворачиваться, держать корпус и создавать внутреннее давление.
В отличие от какого-нибудь бицепса, который имеет заметное мышечное брюшко и потому хорошо и быстро накачивается, мышцы живота плоские и широкие, и лежат слоями - эдакие анатомические пластины. Их практически невозможно накачать, от са-а-а-а-мых интенсивных упражнений они вырастут в лучшем случае до 30%.
И уж тем более вы никакими упражнениями не измените места их крепления, не сдвинете рёбра (от высоты/ширины которых тоже талия зависит) и не сузите себе таз.
Как же "сужается" талия? Да только похудением. Причём вызвать его локально никак нельзя, кроме липосакции - ни обёртываниями, ни какими-то массажами, это всё чушь собачья. Придётся худеть целиком.
А если вы хотите результат вотпрямщас, как у меня на видео, то ловите обещанный в начале текста секрет - качайте себе приложухи типа Капката или аналогов, и там есть функция изменения фигуры на видео. Очень часто те тела, которыми вы восхищаетесь в соцсетах, слеплены именно таким образом. Sad, but true.
В комментариях выложу оригинал видео, можете сравнить :)
6
Нюдсуббота и знакомства!
Попозже и погорячее ;)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Попозже и погорячее ;)
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
5
Как диагностируется импотенция
По мере моего продвижения к 35-летию посты в канале тоже становятся всё более старпёрскими, поэтому сегодня будем разбираться коротко, но детально, какая бывает импотенция и в какой момент стоит её у себя заподозрить.
Слово импотенция сейчас в медицине используют всё реже, потому что оно звучит чересчур обширно и даже слегка грубовато. В основном такое состояние называют эректильной дисфункцией - а именно ситуации, когда пенис регулярно не становится достаточно твёрдым для секса или теряет жёсткость в процессе. Если вдруг кому-то требуется уточнение, я его на всякий случай внесу: разовая неудача после стресса, алкоголя, недосыпа или ссоры не считается диагнозом; даже двух- или трёхразовая не считается. Переживать имеет смысл, если проблема повторяется примерно три месяца к ряду.
Первое, на что нужно обратить внимание - пропала ли эрекция вообще, или проблема только в конкретной ситуации. Если утренние и ночные эрекции есть, при мастурбации всё норм работает, а с партнёршей начинаются сбои - это проблема не физиологического характера, а где-то в голове. Если эрекция ослабла в целом, включая процесс самоудовлетворения, то вот тут уже можно копать в сторону сосудов, гормонов, проблем с давлением и и других физиологических причин.
Физическая эректильная дисфункция бывает сосудистой (когда кровь плохо приходит к половому члену или слишком быстро из него уходит), неврологической (когда плохо передаётся нервный сигнал), гормональной (когда снижены тестостерон и либидо), лекарственной (на эрекцию могут влиять некоторые антидепрессанты, препараты от давления, гормональные и тд) и смешанной - самый частый вариант, это когда немного сосудов, немного тревоги, немного недосыпа, гормоны тоже подсдулись, потому что силовых тренировок мало, ну и результат на лицо; точнее, никакого результата на лицо :))))))))
В какой же момент надо чесать к врачу?
Не раньше, чем пропадает утренняя эрекция, становится трудно сохранить жёсткость до конца секса и снижается половое влечение. Ну а если сверху появляется боль, онемение или проблемы с мочеиспусканием - будьте добры не откладывать ни на день, потому что эректильная дисфункция может быть ранним маркером сердечно-сосудистых проблем. А от них, как вы знаете, пацаны страдают чаще, особенно кому уже за сорок.
В случае, если ситуация не поправляется, идти надо к урологу или андрологу.
На приёме врач будет спрашивать примерно следующее: когда началось, резко или постепенно, есть ли утренние эрекции, есть ли сексуальное желание, получается ли мастурбация, какие лекарства человек принимает, есть ли диабет, давление, курение, алкоголь, операции, травмы, депрессия, тревога и проблемы в отношениях. Ещё могут дать анкету IIEF или её короткую версию SHIM - там стандартизированные вопросы про качество эрекции, удовлетворённость сексом и устойчивость проблемы.
Чтобы два раза потом не бегать, лучше заранее сдайте анализы - на утренний общий тестостерон, глюкозу натощак или HbA1c, липидограмму, ТТГ, общий анализ крови, креатинин, АЛТ, АСТ и пролактин. Утренний тестостерон важен именно утром, потому что его уровень зависит от времени суток.
В частных случаях врач может назначить УЗИ сосудов полового члена с лекарственной пробой, чтобы понять, как приходит и уходит кровь. Иногда используют ночной мониторинг эрекций, например RigiScan: на пенис надевают датчики, которые во сне измеряют увеличение окружности и жёсткость.
Энивей, в чём бы ни был корень проблемы, чем раньше он будет найден, тем быстрее и легче вы от неё избавитесь.
Пытаться "лечить" себя самостоятельно крайне не советую: не существует народных средств с доказанной эффективность. Чесслово, вот прям вообще ни одного. Женьшень, якорцы, йохимбе и прочая хрень с маркетплейсов будет только давать побочки и мешать нормальной диагностике. И многие ещё так могут конфликтануть с лекарствами, что вы чуть не отъедете - без шуток.
По мере моего продвижения к 35-летию посты в канале тоже становятся всё более старпёрскими, поэтому сегодня будем разбираться коротко, но детально, какая бывает импотенция и в какой момент стоит её у себя заподозрить.
Слово импотенция сейчас в медицине используют всё реже, потому что оно звучит чересчур обширно и даже слегка грубовато. В основном такое состояние называют эректильной дисфункцией - а именно ситуации, когда пенис регулярно не становится достаточно твёрдым для секса или теряет жёсткость в процессе. Если вдруг кому-то требуется уточнение, я его на всякий случай внесу: разовая неудача после стресса, алкоголя, недосыпа или ссоры не считается диагнозом; даже двух- или трёхразовая не считается. Переживать имеет смысл, если проблема повторяется примерно три месяца к ряду.
Первое, на что нужно обратить внимание - пропала ли эрекция вообще, или проблема только в конкретной ситуации. Если утренние и ночные эрекции есть, при мастурбации всё норм работает, а с партнёршей начинаются сбои - это проблема не физиологического характера, а где-то в голове. Если эрекция ослабла в целом, включая процесс самоудовлетворения, то вот тут уже можно копать в сторону сосудов, гормонов, проблем с давлением и и других физиологических причин.
Физическая эректильная дисфункция бывает сосудистой (когда кровь плохо приходит к половому члену или слишком быстро из него уходит), неврологической (когда плохо передаётся нервный сигнал), гормональной (когда снижены тестостерон и либидо), лекарственной (на эрекцию могут влиять некоторые антидепрессанты, препараты от давления, гормональные и тд) и смешанной - самый частый вариант, это когда немного сосудов, немного тревоги, немного недосыпа, гормоны тоже подсдулись, потому что силовых тренировок мало, ну и результат на лицо; точнее, никакого результата на лицо :))))))))
В какой же момент надо чесать к врачу?
Не раньше, чем пропадает утренняя эрекция, становится трудно сохранить жёсткость до конца секса и снижается половое влечение. Ну а если сверху появляется боль, онемение или проблемы с мочеиспусканием - будьте добры не откладывать ни на день, потому что эректильная дисфункция может быть ранним маркером сердечно-сосудистых проблем. А от них, как вы знаете, пацаны страдают чаще, особенно кому уже за сорок.
В случае, если ситуация не поправляется, идти надо к урологу или андрологу.
На приёме врач будет спрашивать примерно следующее: когда началось, резко или постепенно, есть ли утренние эрекции, есть ли сексуальное желание, получается ли мастурбация, какие лекарства человек принимает, есть ли диабет, давление, курение, алкоголь, операции, травмы, депрессия, тревога и проблемы в отношениях. Ещё могут дать анкету IIEF или её короткую версию SHIM - там стандартизированные вопросы про качество эрекции, удовлетворённость сексом и устойчивость проблемы.
Чтобы два раза потом не бегать, лучше заранее сдайте анализы - на утренний общий тестостерон, глюкозу натощак или HbA1c, липидограмму, ТТГ, общий анализ крови, креатинин, АЛТ, АСТ и пролактин. Утренний тестостерон важен именно утром, потому что его уровень зависит от времени суток.
В частных случаях врач может назначить УЗИ сосудов полового члена с лекарственной пробой, чтобы понять, как приходит и уходит кровь. Иногда используют ночной мониторинг эрекций, например RigiScan: на пенис надевают датчики, которые во сне измеряют увеличение окружности и жёсткость.
Энивей, в чём бы ни был корень проблемы, чем раньше он будет найден, тем быстрее и легче вы от неё избавитесь.
Пытаться "лечить" себя самостоятельно крайне не советую: не существует народных средств с доказанной эффективность. Чесслово, вот прям вообще ни одного. Женьшень, якорцы, йохимбе и прочая хрень с маркетплейсов будет только давать побочки и мешать нормальной диагностике. И многие ещё так могут конфликтануть с лекарствами, что вы чуть не отъедете - без шуток.
1
Товары для взрослых, которые стоит иметь каждому
В прошлом году в этом месяце я закупалась впрок, ожидая повышения цен на товары 18+ - и не прогадала. Цены действительно нехило выросли (особенно на европейские игрушки, а они самые лучшие).
Поэтому сегодня в нашей полупостоянной рубрике - игрушки и прочие важные вещи для секса, которые стоит купить, если вы ещё -не. Как раз приурочу это к большим июньским скидкам - Интимшопу в этом месяце исполнилось 26 лет и сейчас есть вариант зацепить нижеозначенные штуки заметно дешевле.
Погнали. Мой личный alltime топ:
1. Прищепки. Лучшая игрушка для пары, потому что она гарантирует женский оргазм. Да и рукой их держать не надо, в отличие от обычных стимуляторов. И парню удовольствие перепадает - и за счёт узости, и за счёт вибрации.
Это точно та вещь, которую обязаны иметь все уважающие себя фанаты секса. Если хотите чо поновее и покруче - берите We-Vibe Chorus Pro, на него сейчас скидка 26% (это четверть цены, Карл!).
2. Точечные вибраторы. Они дарят самые яркие и сильные женские оргазмы + единственная категория игрушек, которые возвращают чувствительность клитору. Да, вы не ослышались - не только не портит её, но и увеличивает! Как только вы их распробуете, вернуться к унылым вакуумникам или, тем более, обычным вибраторам будет нереально. Что именно покупать, здесь вопрос решённый - появилась улучшенная версия легендарного Сензи, названная моим именем. За качество ручаюсь лично. Скидка на него в июне одна из самых больших, 30%.
3. Про парней тоже не забываем - вот здесь обзор на топовые массажёры простаты, вот тут - эректильные кольца, а здесь - мастурбаторы. Из лучшего продолжаю рекомендовать Svakom Iker Neo или Nexus Thrust.
4. Вакуумники от Вуманайзера. Если вы до сих мастурбируете сраным пингвином, девочки, - завязывайте. Давно уже придумали целые космолёты, а Некст так и вовсе вообще не влияет на чувствительность клитора (единственный у меня остался из вакуумников, кстати). Без скидки он стоит, как крыло от Боинга, а вот если минус 26%, как сейчас, уже можно себе позволить. Кроме того, Некст, не устану повторять - лучший подарок подруге. Я уже в четвёртый или пятый раз дарю его знакомым девчонкам, а потом такие благодарности слышу - ну мёд просто.
5. Оральные смазки. Топ оф зе топ для тех, кто любит минет/куни. Это буквально те штуки, которые способны научить вас получать такое удовольствие от оральных ласк, которое вы раньше не представляли - причём, как в роли исполняющего, так и принимающего. Мои личные фавориты уже пять лет как - JO, у них самые интересные вкусы: крем-брюле, торт красный бархат, шампанское, солёная карамель, мохито ну и так далее.
Короче.
До 21 июня в Интимшопе распродажа именно на топовые товары (-26%), ну и на всё остальное минус 15%. Вы как хотите, а я уже закупилась по самые помидоры, в том числе подарками. Вам советую сделать тоже самое :)
В прошлом году в этом месяце я закупалась впрок, ожидая повышения цен на товары 18+ - и не прогадала. Цены действительно нехило выросли (особенно на европейские игрушки, а они самые лучшие).
Поэтому сегодня в нашей полупостоянной рубрике - игрушки и прочие важные вещи для секса, которые стоит купить, если вы ещё -не. Как раз приурочу это к большим июньским скидкам - Интимшопу в этом месяце исполнилось 26 лет и сейчас есть вариант зацепить нижеозначенные штуки заметно дешевле.
Погнали. Мой личный alltime топ:
1. Прищепки. Лучшая игрушка для пары, потому что она гарантирует женский оргазм. Да и рукой их держать не надо, в отличие от обычных стимуляторов. И парню удовольствие перепадает - и за счёт узости, и за счёт вибрации.
Это точно та вещь, которую обязаны иметь все уважающие себя фанаты секса. Если хотите чо поновее и покруче - берите We-Vibe Chorus Pro, на него сейчас скидка 26% (это четверть цены, Карл!).
2. Точечные вибраторы. Они дарят самые яркие и сильные женские оргазмы + единственная категория игрушек, которые возвращают чувствительность клитору. Да, вы не ослышались - не только не портит её, но и увеличивает! Как только вы их распробуете, вернуться к унылым вакуумникам или, тем более, обычным вибраторам будет нереально. Что именно покупать, здесь вопрос решённый - появилась улучшенная версия легендарного Сензи, названная моим именем. За качество ручаюсь лично. Скидка на него в июне одна из самых больших, 30%.
3. Про парней тоже не забываем - вот здесь обзор на топовые массажёры простаты, вот тут - эректильные кольца, а здесь - мастурбаторы. Из лучшего продолжаю рекомендовать Svakom Iker Neo или Nexus Thrust.
4. Вакуумники от Вуманайзера. Если вы до сих мастурбируете сраным пингвином, девочки, - завязывайте. Давно уже придумали целые космолёты, а Некст так и вовсе вообще не влияет на чувствительность клитора (единственный у меня остался из вакуумников, кстати). Без скидки он стоит, как крыло от Боинга, а вот если минус 26%, как сейчас, уже можно себе позволить. Кроме того, Некст, не устану повторять - лучший подарок подруге. Я уже в четвёртый или пятый раз дарю его знакомым девчонкам, а потом такие благодарности слышу - ну мёд просто.
5. Оральные смазки. Топ оф зе топ для тех, кто любит минет/куни. Это буквально те штуки, которые способны научить вас получать такое удовольствие от оральных ласк, которое вы раньше не представляли - причём, как в роли исполняющего, так и принимающего. Мои личные фавориты уже пять лет как - JO, у них самые интересные вкусы: крем-брюле, торт красный бархат, шампанское, солёная карамель, мохито ну и так далее.
Короче.
До 21 июня в Интимшопе распродажа именно на топовые товары (-26%), ну и на всё остальное минус 15%. Вы как хотите, а я уже закупилась по самые помидоры, в том числе подарками. Вам советую сделать тоже самое :)
4
О таком меня ещё не спрашивали, но желание подписчиков - закон. Выключайте Маркаряна, пацаны, щас научу вас быть альфой за один раз и бесплатно. Девочки пусть тоже садятся: психологическая зрелость мужской или женской не бывает, поскольку база у неё гендерно нейтральная.
1. Зрелость - это не про то, как тебя люди видят, а про то, каким себя видишь ты сам. Поэтому забудь про свой образ и смотри внутрь: тебе всё там нравится? Можешь ли ты честно сказать о себе, что ты классный? Нет? Исправляй. Чтобы отделить своё настоящее от навязанного, можешь, например, представить, что ты единственный живой игрок в ультра-реалистичной РПГшке, а все вокруг NPC. У тебя нет конкуренции, тебе не перед кем хвастаться. Чем займешься?..
Идти нужно до момента, где станет искренне и глубоко наплевать на чужие мнения о себе, потому что ты сам от себя кайфуешь. Это будет сразу +100 пойнтов к сексуальности. Да, даже если вместо спорта и чтения книжек ты бакланишь в доту и отрастил пузо. Но это работает, только если дота - не способ избежать реальности, а вот прям искренне твоё. Поверьте, дотеров и прочих задротов у меня было порядочно, и я разницу знаю; это прям сразу чуется - где чувак от мира прячется, потому что его боится, а где просто получает удовольствие.
2. Перестань бездумно бороться со своими недостатками. Всё, что ты называешь своими недостатками, с обратной стороны окажется достоинствами. Например, все публичные люди - нарциссы; многие великие творцы и учёные были с синдромом бога, ну и так далее. В принципе, этот пункт вытекает из предыдущего: когда ты перестаёшь пытаться быть удобным и выясняешь, в чём для тебя счастье, становится легко определить, какие твои "недостатки" ускоряют путь к нему, а какие мешают его достичь. Вот избавляться надо только от тех, которые мешают. К слову, именно травмы, как позитивные, так и негативные, делают людей разными, продуктивными и интересными.
3. Перестань бояться. Что бы ты ни делал, в худшем случае ты умрёшь, а умрёшь ты одноху йственно рано или поздно, поэтому страх не рационален. По крайней мере, социальный страх.
Жизнь одна, как говорил великий мудрец слобкового лобного места Дома 2. Каждую минуту уходит, закончится в рандомный момент, никакого великого предназначения не имеет. Если регулярно воскрешать эту мысль в голове, дофамин хреначит вдвое чаще.
4. Самое последнее и самое сложное: научись быть добрым. Сначала к себе, потом к людям, потом к миру. Доброта - признак самой большой силы, это буквально обусловлено миллионами лет естественного отбора у сапиенсов.
Важно не путать доброту с услужливостью: услуживают для сильных, а помогают тем, кто слабее. Поэтому у приматов самые сильные самцы и помогают больше прочих (чем выше тестостерон, тем больше щедрость, в том числе социальная). Самки считывают это на раз. По доброте быстрее всего отличить настоящего альфу от того, кто им притворяется.
Невозможно стать по-настоящему добрым без реализации первого пункта, несчастный человек слаб и добрым не бывает. Но уже сейчас можешь взять в привычку простое правило: если есть возможность сделать хорошее без ущерба для себя - сделай.
Всё остальное, все вот эти убогие попытки изобразить зрелого самца, когда на самом деле внутри ты щенок, который сам себе не нравится и хочет к мамочке - ну-у-у... Манипуляции эти работают либо на глупых, либо на очень наивных людях. Я этому учить не буду, оно ниже моего достоинства.
Если в комментах насыпется вопросов-возражений, продолжим тему.
1. Зрелость - это не про то, как тебя люди видят, а про то, каким себя видишь ты сам. Поэтому забудь про свой образ и смотри внутрь: тебе всё там нравится? Можешь ли ты честно сказать о себе, что ты классный? Нет? Исправляй. Чтобы отделить своё настоящее от навязанного, можешь, например, представить, что ты единственный живой игрок в ультра-реалистичной РПГшке, а все вокруг NPC. У тебя нет конкуренции, тебе не перед кем хвастаться. Чем займешься?..
Идти нужно до момента, где станет искренне и глубоко наплевать на чужие мнения о себе, потому что ты сам от себя кайфуешь. Это будет сразу +100 пойнтов к сексуальности. Да, даже если вместо спорта и чтения книжек ты бакланишь в доту и отрастил пузо. Но это работает, только если дота - не способ избежать реальности, а вот прям искренне твоё. Поверьте, дотеров и прочих задротов у меня было порядочно, и я разницу знаю; это прям сразу чуется - где чувак от мира прячется, потому что его боится, а где просто получает удовольствие.
2. Перестань бездумно бороться со своими недостатками. Всё, что ты называешь своими недостатками, с обратной стороны окажется достоинствами. Например, все публичные люди - нарциссы; многие великие творцы и учёные были с синдромом бога, ну и так далее. В принципе, этот пункт вытекает из предыдущего: когда ты перестаёшь пытаться быть удобным и выясняешь, в чём для тебя счастье, становится легко определить, какие твои "недостатки" ускоряют путь к нему, а какие мешают его достичь. Вот избавляться надо только от тех, которые мешают. К слову, именно травмы, как позитивные, так и негативные, делают людей разными, продуктивными и интересными.
3. Перестань бояться. Что бы ты ни делал, в худшем случае ты умрёшь, а умрёшь ты однох
Жизнь одна, как говорил великий мудрец с
4. Самое последнее и самое сложное: научись быть добрым. Сначала к себе, потом к людям, потом к миру. Доброта - признак самой большой силы, это буквально обусловлено миллионами лет естественного отбора у сапиенсов.
Важно не путать доброту с услужливостью: услуживают для сильных, а помогают тем, кто слабее. Поэтому у приматов самые сильные самцы и помогают больше прочих (чем выше тестостерон, тем больше щедрость, в том числе социальная). Самки считывают это на раз. По доброте быстрее всего отличить настоящего альфу от того, кто им притворяется.
Невозможно стать по-настоящему добрым без реализации первого пункта, несчастный человек слаб и добрым не бывает. Но уже сейчас можешь взять в привычку простое правило: если есть возможность сделать хорошее без ущерба для себя - сделай.
Всё остальное, все вот эти убогие попытки изобразить зрелого самца, когда на самом деле внутри ты щенок, который сам себе не нравится и хочет к мамочке - ну-у-у... Манипуляции эти работают либо на глупых, либо на очень наивных людях. Я этому учить не буду, оно ниже моего достоинства.
Если в комментах насыпется вопросов-возражений, продолжим тему.
4
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
6
Мой очень хороший и очень давний друг Петя сделал мне потрясающий удобный прокси для Телеграма -я про него упоминала недавно, а сегодня хочу рассказать подробнее. Потому что, во-первых, очень ценю Петю, а во-вторых, очень ценю вас и хочу, чтобы вам было комфортно меня тут читать без вот этого вот «включи VPN, выключи VPN» и прочей суеты.
Да, в отличие от трёхбуквенного сервиса, реклама которого у нас нынче запрещена законом, прокси для Телеграма вполне себе белая история, поэтому я про них могу рассказывать без опаски. Если в двух словах - это возможность пользоваться телегой как обычно, нажав всего один раз всего одну кнопку.
К сожалению, так работают не все прокси (особенно бесплатные: они постоянно блокируются Роскомнадзором, вываливают на вас кучу рекламы и так далее), а вот то, что сделал Петя, — вот сюда нажимайте, чтобы посмотреть - это буквально однокнопочный сервис, с которым будет минимум возни.
Так как я уже год почти сижу на этой штуке, ответственно заявляю, что стабильность сервиса примерно 99.99%. Возможно, даже чуть больше :)
Пинг - сильно ниже, чем у VPN (он даёт в среднем 150–250 мс, прямой MTProto — от 25 мс - ну то есть видосы и картинки грузятся как раньше).
У меня вообще телеграм теперь работает так, как будто он не заблочен.
Ну а самое главное - работоспособность телеги у нас, гордых владельцев своего прокси, никак уже не зависит от сторонних сервисов. Даже если доступ к VPN полностью отрубается, тг работает, как обычно.
Пошерьте, пожалуйста, этот сервис с друзьями и родственниками, с кем хотите пользоваться телегой дальше: telega.click
Я просто для себя альтернатив телеграму не вижу. Да и смотреть не хочу даже.
Да, в отличие от трёхбуквенного сервиса, реклама которого у нас нынче запрещена законом, прокси для Телеграма вполне себе белая история, поэтому я про них могу рассказывать без опаски. Если в двух словах - это возможность пользоваться телегой как обычно, нажав всего один раз всего одну кнопку.
К сожалению, так работают не все прокси (особенно бесплатные: они постоянно блокируются Роскомнадзором, вываливают на вас кучу рекламы и так далее), а вот то, что сделал Петя, — вот сюда нажимайте, чтобы посмотреть - это буквально однокнопочный сервис, с которым будет минимум возни.
Так как я уже год почти сижу на этой штуке, ответственно заявляю, что стабильность сервиса примерно 99.99%. Возможно, даже чуть больше :)
Пинг - сильно ниже, чем у VPN (он даёт в среднем 150–250 мс, прямой MTProto — от 25 мс - ну то есть видосы и картинки грузятся как раньше).
У меня вообще телеграм теперь работает так, как будто он не заблочен.
Ну а самое главное - работоспособность телеги у нас, гордых владельцев своего прокси, никак уже не зависит от сторонних сервисов. Даже если доступ к VPN полностью отрубается, тг работает, как обычно.
Пошерьте, пожалуйста, этот сервис с друзьями и родственниками, с кем хотите пользоваться телегой дальше: telega.click
Я просто для себя альтернатив телеграму не вижу. Да и смотреть не хочу даже.
2
Оргазм от анального секса
Я редко пишу про всё, что связано с аналом, потому что сама этим делом никогда не увлекалась. Но мои личные предпочтения на реальность мало влияют, а реальность такова: по разным опросам более 20% пар относительно регулярно занимаются анальным сексом. И многие девушки – это уже моя личная статистика – утверждают, что это особый кайф.
Поэтому давайте для начала разберёмся в физиологии вопроса.
Анального оргазма не существует, ибо сфинктер и прямая кишка не являются эректильным органом, но оргазм – единственный, клиторальный – во время анального секса действительно получить можно. На тему того, почему именно, ходят настолько идиотичные легенды, что я, заслышав очередную, начинаю неистово ржать. Например, недавно услышала, что в прямой кишке есть своя точка Джы! Кстати, это даже недалеко от истины, действительно есть; только не у девчонок, а у парней, и называется она простата :)
Самый популярный миф звучит примерно так: у клитора есть большая внутренняя часть, в том числе ножки, они же ветви, которые дотягиваются до ануса, и через них можно стимулировать весь клитор.
Чушь слоновья. Ветви действительно есть, но у них ровно нулевая иннервация. Практически все нервные окончания, которые природа отвела на этот орган, находятся в головке, и даже их далеко не всегда хватает, чтобы получить оргазм от прямой стимуляции. А уж от ветвей-то толку и вовсе нет.
А вот как на самом деле: во время анального секса оргазм от напряжения мышц тазового дна, так называемый миотонический оргазм. Так как мышцы напрягаются непроизвольно, а по ощущениям он не отличается от оргазма «через головку», и появляется дурацкая мифология про ножки, точку Гэ и всё остальное.
«Сдавить» тело клитора мышцами довольно сложно, иначе бы каждая первая девчонка легко получала оргазм в постели. Нужно иметь либо детскую привычку (многие начинают мастурбировать в 5-10 лет именно таким способом), либо в течение минимум трёх месяцев регулярно тренировать мышцы тазового дна.
Так вот, «магия» анального секса как раз заключается в том, что получить миотонический оргазм значительно легче, когда внешний сфинктер растянут и расслаблен. По моим предположениям, это связано с рефлексом его сокращения: если он открыт, у нас возникает подсознательное желание его сжать (чтобы прилюдно не оподливиться). В этот момент в работу включается копчиковая часть мышечного каната, а за ней и лонная. Ну и профит – оргазм не заставит себя ждать!
Вот так. Никакой магии, никаких ножек и особых точек. Только психологическое удовольствие + эротический отклик + внутреннее напряжение клитора через мышцы.
Почему важно об этом говорить? Ну, во-первых, никакое знание не бывает лишним, а во-вторых, когда ты понимаешь принцип получения удовольствия, результаты куда более впечатляющие. Так что, девчонки, если хотите кайфовать от анала, не ждите никаких чудес от ножек клитора, а начинайте качать мышцы тазового дна. Как и всё прекрасное в этом мире, оргазм достаётся нам через труд!
Я редко пишу про всё, что связано с аналом, потому что сама этим делом никогда не увлекалась. Но мои личные предпочтения на реальность мало влияют, а реальность такова: по разным опросам более 20% пар относительно регулярно занимаются анальным сексом. И многие девушки – это уже моя личная статистика – утверждают, что это особый кайф.
Поэтому давайте для начала разберёмся в физиологии вопроса.
Анального оргазма не существует, ибо сфинктер и прямая кишка не являются эректильным органом, но оргазм – единственный, клиторальный – во время анального секса действительно получить можно. На тему того, почему именно, ходят настолько идиотичные легенды, что я, заслышав очередную, начинаю неистово ржать. Например, недавно услышала, что в прямой кишке есть своя точка Джы! Кстати, это даже недалеко от истины, действительно есть; только не у девчонок, а у парней, и называется она простата :)
Самый популярный миф звучит примерно так: у клитора есть большая внутренняя часть, в том числе ножки, они же ветви, которые дотягиваются до ануса, и через них можно стимулировать весь клитор.
Чушь слоновья. Ветви действительно есть, но у них ровно нулевая иннервация. Практически все нервные окончания, которые природа отвела на этот орган, находятся в головке, и даже их далеко не всегда хватает, чтобы получить оргазм от прямой стимуляции. А уж от ветвей-то толку и вовсе нет.
А вот как на самом деле: во время анального секса оргазм от напряжения мышц тазового дна, так называемый миотонический оргазм. Так как мышцы напрягаются непроизвольно, а по ощущениям он не отличается от оргазма «через головку», и появляется дурацкая мифология про ножки, точку Гэ и всё остальное.
«Сдавить» тело клитора мышцами довольно сложно, иначе бы каждая первая девчонка легко получала оргазм в постели. Нужно иметь либо детскую привычку (многие начинают мастурбировать в 5-10 лет именно таким способом), либо в течение минимум трёх месяцев регулярно тренировать мышцы тазового дна.
Так вот, «магия» анального секса как раз заключается в том, что получить миотонический оргазм значительно легче, когда внешний сфинктер растянут и расслаблен. По моим предположениям, это связано с рефлексом его сокращения: если он открыт, у нас возникает подсознательное желание его сжать (чтобы прилюдно не оподливиться). В этот момент в работу включается копчиковая часть мышечного каната, а за ней и лонная. Ну и профит – оргазм не заставит себя ждать!
Вот так. Никакой магии, никаких ножек и особых точек. Только психологическое удовольствие + эротический отклик + внутреннее напряжение клитора через мышцы.
Почему важно об этом говорить? Ну, во-первых, никакое знание не бывает лишним, а во-вторых, когда ты понимаешь принцип получения удовольствия, результаты куда более впечатляющие. Так что, девчонки, если хотите кайфовать от анала, не ждите никаких чудес от ножек клитора, а начинайте качать мышцы тазового дна. Как и всё прекрасное в этом мире, оргазм достаётся нам через труд!
7
Как правильно выбирать косметику
Для всех нубов (коим и я когда-то была) решила сделать максимально короткую и простую памятку по выбору грамотного косметического ухода - она будет касаться не только лица, но и волос, и тела. Расширенную версию можете посмотреть в гайде - он полностью бесплатный, если что - а здесь коротко пройдёмся по самым главным пунктам.
1. Эффективная косметика не может стоить дорого, поскольку все компоненты, которые имеют клинически доказанную эффективность, дешёвые. Ну то есть прям все, без исключения. В дорогущих средствах наценка идёт за бренд, за рекламу, за красивые коробочки, за модные отдушки и за кучу активов без доказательной эффективности, зато модных и раскрученных, типа спикул или экзосом.
Эту самую дешёвую, но эффективную косметику вы можете найти как на маркетплейсах, так и в обычных магазинах, типа «Магнита» или «Подружки». Абсолютно неважно, российская она, корейская или ещё какая, поскольку упомянутые эффективные ингредиенты доступны по всему миру.
2. Все эти ингредиенты давно выделены из растений, животных, камней и всего, в чём они содержатся; поэтому, если вы в составе видите всякие экстракты и вытяжки, то можете быть уверены, что это ради ненужной вам наценки. Натуральность косметики вообще никак не коррелирует с её эффективностью. Поэтому, если я вижу в составе чего-то огромное количество всяких экстрактов, я такое просто не беру, ибо этот производитель играет на незнании принципов работы косметоса.
3. Ну и третий пункт — это размер состава. У хороших шампуней, гелей, кремов, сывороток и всего прочего состав, как правило, небольшой, поскольку многие эффективные компоненты не живут внутри одной баночки - например, ниацинамид, ретинол и витамин С (их нужно использовать по отдельности). Вообще, монокомпонентные составы, как показывает практика, самые эффективные.
Суммируя итог: я не советую брать дорогие средства с длинными составами, особенно если внутри дофига всяких экстрактов.
Лучший выбор - простые, монокомпонентные и содержащие исключительно клинически доказанные активы, список которых можете посмотреть вот тут.
Для всех нубов (коим и я когда-то была) решила сделать максимально короткую и простую памятку по выбору грамотного косметического ухода - она будет касаться не только лица, но и волос, и тела. Расширенную версию можете посмотреть в гайде - он полностью бесплатный, если что - а здесь коротко пройдёмся по самым главным пунктам.
1. Эффективная косметика не может стоить дорого, поскольку все компоненты, которые имеют клинически доказанную эффективность, дешёвые. Ну то есть прям все, без исключения. В дорогущих средствах наценка идёт за бренд, за рекламу, за красивые коробочки, за модные отдушки и за кучу активов без доказательной эффективности, зато модных и раскрученных, типа спикул или экзосом.
Эту самую дешёвую, но эффективную косметику вы можете найти как на маркетплейсах, так и в обычных магазинах, типа «Магнита» или «Подружки». Абсолютно неважно, российская она, корейская или ещё какая, поскольку упомянутые эффективные ингредиенты доступны по всему миру.
2. Все эти ингредиенты давно выделены из растений, животных, камней и всего, в чём они содержатся; поэтому, если вы в составе видите всякие экстракты и вытяжки, то можете быть уверены, что это ради ненужной вам наценки. Натуральность косметики вообще никак не коррелирует с её эффективностью. Поэтому, если я вижу в составе чего-то огромное количество всяких экстрактов, я такое просто не беру, ибо этот производитель играет на незнании принципов работы косметоса.
3. Ну и третий пункт — это размер состава. У хороших шампуней, гелей, кремов, сывороток и всего прочего состав, как правило, небольшой, поскольку многие эффективные компоненты не живут внутри одной баночки - например, ниацинамид, ретинол и витамин С (их нужно использовать по отдельности). Вообще, монокомпонентные составы, как показывает практика, самые эффективные.
Суммируя итог: я не советую брать дорогие средства с длинными составами, особенно если внутри дофига всяких экстрактов.
Лучший выбор - простые, монокомпонентные и содержащие исключительно клинически доказанные активы, список которых можете посмотреть вот тут.
3
Головная боль напряжения и что с ней делать
Вы стопудово знаете, что это такое: ей в медицине называют как раз тот подвид головной боли, с которым сталкивался каждый из нас без исключения. ГБН это всё, что не вызвано конкретной болячкой, ударом или системными сосудистыми проблемами; самый распространённый вид головной боли, и потому особенно важно знать, откуда она берётся и что с ней делать.
ГБН регулярно настигает нас после недосыпа, рабочего дня за компьютером, эмоциональной перегрузки, долгой дороги, пропуска еды или нескольких часов в неудобной позе. По ощущениям это как бы давление или стягивание с двух сторон, которое может идти от затылка к вискам и лбу, или наоборот - вполне переносимая и без пульсации, поэтому с "удовольствием" от мигрени не сравнится.
По названию может сложиться неверное впечатление, будто причина всегда заключается в зажатых мышцах. На самом деле мышечное напряжение хоть и участвует в процессе (обычно это мышцы затылка, висков, шеи и плечевого пояса), но в реальности причина скорее в слегка перекосившейся нервной системе. В норме наш мозг игнорирует всякие незначительные мышечные напряги, но если они учащаются - почему-то начинает воспринимать их как боль. У этого процесса даже отдельное название есть - повышенная чувствительность системы боли. И если у вас башня трещит регулярно, то бишь более 10 дней в месяц, скорее всего, это ваш диагноз.
Чаще всего системные траблы запускают сон по четыре-пять часов, пропуск еды, обезвоживание, много часов без движения, постоянное напряжение челюсти, тревога, ну либо работа, в которой приходится подолгу пялиться в экран.
Если эпизод разовый, обычно достаточно устранить очевидную причину - например, пойти поесть или размять шею. Удивитесь, кстати, насколько простые разминочные упражнения могут уменьшить проявления даже сильной боли.
Если этого оказалось недостаточно - вас выручат парацетамол, ибупрофен, напроксен или ацетилсалициловая кислота. Но только не все сразу, упасигосподи, конечно, а что-то одно. Максимум, если боль сильная, можете выпить одновременно 500мг парацетамола и 600мг ибупрофена - этот стек считается чуть ли не сильнее, чем некоторое внутримышечное обезболивание.
Однако будьте внимательны: ибупрофен, напроксен и ацетилсалициловая кислота подходят не всем! Их нельзя принимать при язвенной болезни, желудочно-кишечном кровотечении, тяжёлых болезнях почек, приёме антикоагулянтов и во время третьего триместра беременности.
А парацетамол мой любимый (я его обычно принимаю внутри Пенталгина) требует осторожности при болезнях печени и регулярном употреблении алкоголя.
Ещё можете использовать врачебный лайфхак, которым я уже как-то делилась: если запить таблетки небольшой дозой энергетика или кофе, они подействуют быстрее.
А вот если голова болит регулярно, то врачи рекомендуют хотя бы восемь недель вести специальный дневник, записывая в нём день, длительность боли, её силу, сон, стресс, еду, кофеин и все таблетки. Таким образом, через несколько недель становится понятно, что именно запускает эпизоды и сколько обезболивающих реально уходит за месяц - но это уже пусть невролог анализирует. Именно к нему вам надо топать, если проблема становится системной.
Он может может назначить профилактическое лечение, например амитриптилин (это препарат, который принимают курсом).
Чуть сложнее бодаться с "сосудистой" болью - но про это мы уже в следующий раз поговорим. Слава яйцам, она встречается значительно реже.
Вы стопудово знаете, что это такое: ей в медицине называют как раз тот подвид головной боли, с которым сталкивался каждый из нас без исключения. ГБН это всё, что не вызвано конкретной болячкой, ударом или системными сосудистыми проблемами; самый распространённый вид головной боли, и потому особенно важно знать, откуда она берётся и что с ней делать.
ГБН регулярно настигает нас после недосыпа, рабочего дня за компьютером, эмоциональной перегрузки, долгой дороги, пропуска еды или нескольких часов в неудобной позе. По ощущениям это как бы давление или стягивание с двух сторон, которое может идти от затылка к вискам и лбу, или наоборот - вполне переносимая и без пульсации, поэтому с "удовольствием" от мигрени не сравнится.
По названию может сложиться неверное впечатление, будто причина всегда заключается в зажатых мышцах. На самом деле мышечное напряжение хоть и участвует в процессе (обычно это мышцы затылка, висков, шеи и плечевого пояса), но в реальности причина скорее в слегка перекосившейся нервной системе. В норме наш мозг игнорирует всякие незначительные мышечные напряги, но если они учащаются - почему-то начинает воспринимать их как боль. У этого процесса даже отдельное название есть - повышенная чувствительность системы боли. И если у вас башня трещит регулярно, то бишь более 10 дней в месяц, скорее всего, это ваш диагноз.
Чаще всего системные траблы запускают сон по четыре-пять часов, пропуск еды, обезвоживание, много часов без движения, постоянное напряжение челюсти, тревога, ну либо работа, в которой приходится подолгу пялиться в экран.
Если эпизод разовый, обычно достаточно устранить очевидную причину - например, пойти поесть или размять шею. Удивитесь, кстати, насколько простые разминочные упражнения могут уменьшить проявления даже сильной боли.
Если этого оказалось недостаточно - вас выручат парацетамол, ибупрофен, напроксен или ацетилсалициловая кислота. Но только не все сразу, упасигосподи, конечно, а что-то одно. Максимум, если боль сильная, можете выпить одновременно 500мг парацетамола и 600мг ибупрофена - этот стек считается чуть ли не сильнее, чем некоторое внутримышечное обезболивание.
Однако будьте внимательны: ибупрофен, напроксен и ацетилсалициловая кислота подходят не всем! Их нельзя принимать при язвенной болезни, желудочно-кишечном кровотечении, тяжёлых болезнях почек, приёме антикоагулянтов и во время третьего триместра беременности.
А парацетамол мой любимый (я его обычно принимаю внутри Пенталгина) требует осторожности при болезнях печени и регулярном употреблении алкоголя.
Ещё можете использовать врачебный лайфхак, которым я уже как-то делилась: если запить таблетки небольшой дозой энергетика или кофе, они подействуют быстрее.
Больше вам ничего не требуется! Типтаны при ГБН не нужны: они предназначены для мигрени; опиоидные обезболивающие тоже не применяют; и миорелаксанты типа сирдалуда не входят в стандартное лечение.
А вот если голова болит регулярно, то врачи рекомендуют хотя бы восемь недель вести специальный дневник, записывая в нём день, длительность боли, её силу, сон, стресс, еду, кофеин и все таблетки. Таким образом, через несколько недель становится понятно, что именно запускает эпизоды и сколько обезболивающих реально уходит за месяц - но это уже пусть невролог анализирует. Именно к нему вам надо топать, если проблема становится системной.
Он может может назначить профилактическое лечение, например амитриптилин (это препарат, который принимают курсом).
Чуть сложнее бодаться с "сосудистой" болью - но про это мы уже в следующий раз поговорим. Слава яйцам, она встречается значительно реже.
1
Вы можете не завтракать, и вам ничего за это не будет
С самого детства я хотела найти человека, который придумал поговорку «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», и влепить ему смачного леща. Потому что из-за этой вселенской мудрости меня с самого детства активно пичкали завтраками, от которых меня потом тошнило полдня; и только когда я выросла, я узнала, что мучения мои были напрасны. Есть целая категория людей, которых обычно называют совами - их внутренние биологические часы сдвинуты на более позднее время, поэтому организм и чувство голода утром у них тоже могут приходить позже, и это НОР-МАЛЬ-НО!
Да и для всех остальных в целом завтрак тоже не сильно нужен.
Поясняю:
Первоначально легенда о том, что завтрак - это самый главный приём пищи, выросла из наблюдений за людьми, которые регулярно точат что-то сразу после пробуждения - они в среднем реже имеют лишний вес и вообще чаще придерживаются ЗОЖа.
Но фишка в том, что вместе с завтраком у них обычно есть и другие привычки, типа - не есть перед сном, больше двигаться, планировать рацион и так далее. Поэтому, когда этот вопрос стали проверять в контролируемых исследованиях, выяснилось, что обязательный завтрак никакой пользы для снижения веса не оказывает.
Доказанной обязательности для здоровья в целом у него тоже нет - добавление еды утром не превращает вас в эффективную машину по сжиганию калорий (и вообще ни во что не превращает), а у некоторых участников суточная калорийность рациона так и вовсе становилась выше.
Ну и метаболизм тоже не нужно запускать завтраком, потому что он работает во сне; там организм поддерживает температуру тела, дышит, снабжает органы энергией и занимается всякими другими полезными делами. Поэтому еда после пробуждения не то чтобы включает какой-то отдельный режим, без которого тело потом весь день работает неправильно.
У людей с поздним хронотипом (те самые совы) сон и приёмы пищи обычно сдвинуты на более позднее время - поэтому утром у них может реально не быть голода, как у меня его не было с самого детства. В этом случае насильно впихивать в себя завтрак, мягко скажем, не лучшая идея. Ваш организм, напоминаю, не идиот - он сам прекрасно знает, когда голоден.
Итого:
У взрослого здорового человека нет никакой нужды обязательно завтракать через какое-то время после пробуждения. То есть вы можете встать в 7, собраться, доехать до работы и поесть часов в 10–11, и абсолютно ничего плохого с вами не случится.
Однако стоит уточнить - время приёмов пищи всё же какую-то роль играет. У большинства людей, которые спят ночью и днём бодрствуют, организм лучше справляется с углеводами в первой половине дня (это связано с внутренними биологическими часами).
Поэтому углями выгоднее накидываться пораньше; и на ночь особенно не наедаться: поздний ужин, который накладывается на сон, в рандомизированном исследовании повышал ночной уровень сахара и снижал использование жиров как источника энергии.
В следующий раз, кстати, поподробнее расскажу, как учёные доказали наличие сов и жаворонков, и что из этого вышло. Спойлер - у нас реально разное количество часов в индивидуальных сутках!..
С самого детства я хотела найти человека, который придумал поговорку «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу», и влепить ему смачного леща. Потому что из-за этой вселенской мудрости меня с самого детства активно пичкали завтраками, от которых меня потом тошнило полдня; и только когда я выросла, я узнала, что мучения мои были напрасны. Есть целая категория людей, которых обычно называют совами - их внутренние биологические часы сдвинуты на более позднее время, поэтому организм и чувство голода утром у них тоже могут приходить позже, и это НОР-МАЛЬ-НО!
Да и для всех остальных в целом завтрак тоже не сильно нужен.
Поясняю:
Первоначально легенда о том, что завтрак - это самый главный приём пищи, выросла из наблюдений за людьми, которые регулярно точат что-то сразу после пробуждения - они в среднем реже имеют лишний вес и вообще чаще придерживаются ЗОЖа.
Но фишка в том, что вместе с завтраком у них обычно есть и другие привычки, типа - не есть перед сном, больше двигаться, планировать рацион и так далее. Поэтому, когда этот вопрос стали проверять в контролируемых исследованиях, выяснилось, что обязательный завтрак никакой пользы для снижения веса не оказывает.
Доказанной обязательности для здоровья в целом у него тоже нет - добавление еды утром не превращает вас в эффективную машину по сжиганию калорий (и вообще ни во что не превращает), а у некоторых участников суточная калорийность рациона так и вовсе становилась выше.
Ну и метаболизм тоже не нужно запускать завтраком, потому что он работает во сне; там организм поддерживает температуру тела, дышит, снабжает органы энергией и занимается всякими другими полезными делами. Поэтому еда после пробуждения не то чтобы включает какой-то отдельный режим, без которого тело потом весь день работает неправильно.
У людей с поздним хронотипом (те самые совы) сон и приёмы пищи обычно сдвинуты на более позднее время - поэтому утром у них может реально не быть голода, как у меня его не было с самого детства. В этом случае насильно впихивать в себя завтрак, мягко скажем, не лучшая идея. Ваш организм, напоминаю, не идиот - он сам прекрасно знает, когда голоден.
Итого:
У взрослого здорового человека нет никакой нужды обязательно завтракать через какое-то время после пробуждения. То есть вы можете встать в 7, собраться, доехать до работы и поесть часов в 10–11, и абсолютно ничего плохого с вами не случится.
Однако стоит уточнить - время приёмов пищи всё же какую-то роль играет. У большинства людей, которые спят ночью и днём бодрствуют, организм лучше справляется с углеводами в первой половине дня (это связано с внутренними биологическими часами).
Поэтому углями выгоднее накидываться пораньше; и на ночь особенно не наедаться: поздний ужин, который накладывается на сон, в рандомизированном исследовании повышал ночной уровень сахара и снижал использование жиров как источника энергии.
В следующий раз, кстати, поподробнее расскажу, как учёные доказали наличие сов и жаворонков, и что из этого вышло. Спойлер - у нас реально разное количество часов в индивидуальных сутках!..
1
Парная нюдсуббота и знакомства!
Давненько у нас не было этого формата, поэтому не залёживаемся и вытряхиваем свои красивые фотографии с партнёрами :)
Знакомиться, кстати, тоже сегодня можно парами (и искать третьего для пары).
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это дейтинг, к которому приложила лапу ваша покорная слуга :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Давненько у нас не было этого формата, поэтому не залёживаемся и вытряхиваем свои красивые фотографии с партнёрами :)
Знакомиться, кстати, тоже сегодня можно парами (и искать третьего для пары).
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве, понемногу перекочёвывают в MosDate. Это дейтинг, к которому приложила лапу ваша покорная слуга :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
3
Почему часто появляются синяки?
Стори оф май лайф: стукаюсь я такая бедром об угол стола, и уже через пару часов там синячина размером с пятак. Или вот сколько себя помню, не было и дня, чтобы ноги были без нескольких гематом разной степени свежести. Пока другие девочки гоняют с гладкой кожей, я - ну чисто жертва домашнего насилия. Это вот откуда и почему такая несправедливость?
Вообще, синяк - это просто кровь, которая вытекла из капилляров в мягкие ткани. Нормально, когда это происходит после удара или другого сильного воздействия на кожу. Но если синяки появляются даже от лёгкого касания и/или долго не проходят - надо разбираться.
Первое, что стоит проверить - качество сосудов и соединительной ткани. У людей с дисплазией соединительной ткани (а это и есть мой диагноз, как оказалось) сосудистая стенка тонкая и слабенькая, нифига не держит форму и легко рвётся даже от минимального давления.
Если у вас при этом плохое зрение, кривая спина, нарушения терморегуляции, потливость, панические атаки/тревожность, странные кожные реакции, пролапс митрального клапана, гипермобильность суставов - вы гарантировано диспластик, добро пожаловать в наш клуб. У нас даже канал есть для собратьев по несчастью.
Вторая гипотетическая причина - нарушения свёртываемости крови; проверяем тромбоциты, факторы свёртывания, витамин К. Если там что-то не в порядке, кровь не будет быстро закупоривать пробоину в сосуде, как ей положено; как следствие, любая трещинка в нём превращается в кровоизлияние. Энивей, нужно идти к гематологу, и он даст направление нужные на анализы.
Что ещё может быть, но уже с меньшей вероятностью - дефицит витамина С. Без него коллаген в сосудах собирается через задницу, и капилляры становятся ломкими. Удивительно, но даже в 21 веке такой дефицит иногда встречается, хотя у нас кругом супермаркеты, а что такое «цинга» зумеры даже не слышали. Виной тому, как говорят специалисты, или странные диеты, или нарушения всасываемости в кишечнике.
Ну и что ещё можно вспомнить в качестве возможной причины - это гормональный фон. У девчонок на фоне низкого эстрогена или, наоборот, его резких скачков, стенки сосудов могут становиться чуть менее плотными. Это может совпадать, например, с фазами цикла или приёмом противозачаточных.
Ну и наконец есть просто повышенная чувствительность кожи, особенно у людей с тонкой подкожно-жировой клетчаткой. Меньше жирочка -> меньше амортизация -> проще образуется синяк.
Короче.
Если у вас синяки реально появляются часто, без причины, держатся долго, или начинают возникать на неожиданных местах (например, на животе, спине, лице) - идите к врачу. Начинать стоит с общего анализа крови, свёртывающей панели, ферритина и витаминов.
Ну а моим собратьям по дисплазии соединительной ткани - сочувствие и понимание. Нам остаётся только учиться с этим жить. Ну и не забывать добирать нормы белка, конечно же.
Стори оф май лайф: стукаюсь я такая бедром об угол стола, и уже через пару часов там синячина размером с пятак. Или вот сколько себя помню, не было и дня, чтобы ноги были без нескольких гематом разной степени свежести. Пока другие девочки гоняют с гладкой кожей, я - ну чисто жертва домашнего насилия. Это вот откуда и почему такая несправедливость?
Вообще, синяк - это просто кровь, которая вытекла из капилляров в мягкие ткани. Нормально, когда это происходит после удара или другого сильного воздействия на кожу. Но если синяки появляются даже от лёгкого касания и/или долго не проходят - надо разбираться.
Первое, что стоит проверить - качество сосудов и соединительной ткани. У людей с дисплазией соединительной ткани (а это и есть мой диагноз, как оказалось) сосудистая стенка тонкая и слабенькая, нифига не держит форму и легко рвётся даже от минимального давления.
Если у вас при этом плохое зрение, кривая спина, нарушения терморегуляции, потливость, панические атаки/тревожность, странные кожные реакции, пролапс митрального клапана, гипермобильность суставов - вы гарантировано диспластик, добро пожаловать в наш клуб. У нас даже канал есть для собратьев по несчастью.
Вторая гипотетическая причина - нарушения свёртываемости крови; проверяем тромбоциты, факторы свёртывания, витамин К. Если там что-то не в порядке, кровь не будет быстро закупоривать пробоину в сосуде, как ей положено; как следствие, любая трещинка в нём превращается в кровоизлияние. Энивей, нужно идти к гематологу, и он даст направление нужные на анализы.
Что ещё может быть, но уже с меньшей вероятностью - дефицит витамина С. Без него коллаген в сосудах собирается через задницу, и капилляры становятся ломкими. Удивительно, но даже в 21 веке такой дефицит иногда встречается, хотя у нас кругом супермаркеты, а что такое «цинга» зумеры даже не слышали. Виной тому, как говорят специалисты, или странные диеты, или нарушения всасываемости в кишечнике.
Ну и что ещё можно вспомнить в качестве возможной причины - это гормональный фон. У девчонок на фоне низкого эстрогена или, наоборот, его резких скачков, стенки сосудов могут становиться чуть менее плотными. Это может совпадать, например, с фазами цикла или приёмом противозачаточных.
Ну и наконец есть просто повышенная чувствительность кожи, особенно у людей с тонкой подкожно-жировой клетчаткой. Меньше жирочка -> меньше амортизация -> проще образуется синяк.
Короче.
Если у вас синяки реально появляются часто, без причины, держатся долго, или начинают возникать на неожиданных местах (например, на животе, спине, лице) - идите к врачу. Начинать стоит с общего анализа крови, свёртывающей панели, ферритина и витаминов.
Ну а моим собратьям по дисплазии соединительной ткани - сочувствие и понимание. Нам остаётся только учиться с этим жить. Ну и не забывать добирать нормы белка, конечно же.
2
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Бюджетные секс-игрушки
Поглядела я, что было в моей рубрике с рекомендациями за последние полгода, и устыдилась - на дворе кризис, куда ни плюнь, а я вам про вуманайзеры всякие рассказываю, которые стоят, как космолёт.
Поэтому сегодня давайте поговорим о том, в какую сторону смотреть, если бюджет ограничен. До последнего, кстати, не буду предлагать вам откровенный Китай, потому что там вонючий дешевый силикон и моторы, умирающие за год-два; да он и не нужен, потому что среди классных европейских брендов есть бюджетный сегмент.
Например, ROMP, с которым я вас уже с знакомила, когда делала обзор на их Pleasure Kit.
Глаз упал именно на него, потому что давеча я впервые протестировала толковую прищепку НЕ от вивайба - она была как раз Ромповская.
Что не так уж удивительно, поскольку Ромп - это бренд тех же WOW Tech, куда входят вуманайзер и вивайб; это такая крутая европейская мега-секс-корпорация типа Эппл. Видимо, они тоже подумали, что в мире кризис, а потому стоит начать делать бюджетные девайсы, и состряпали Ромп.
Сейчас у него есть как минимум две очень бюджетные - и при этом сильно более качественные, чем китайское барахло с вб - игрушки, на которые стоит обратить внимание.
Первая - уже упомянутый вибратор для пар Romp Join. Стоит вдвое меньше Вивайбовского, а по качеству не то чтобы сильно хуже. Вибрация такая же глубокая, внутренний хвостик так же уверенно и плотно сидит - и тоже, кстати, вибрирует, добавляя парню незабываемых ощущений. Единственное. в процессе стоит добавлять смазки, потому что вход она сужает прилично :)
Если вдруг вы прям совсем в танке и не слышали про такую категорию, как прищепки, читайте вот тут.
И вторая - это Romp Spin максимально няшная улиточка, в которой прячется вакуумный стимулятор клитора со знаменитой вуманайзеровской технологией Pleasure Air. Да, в ней нет дорогущего бархатного покрытия, как у Вумы, и стильных-пыльных расцветок, и автопилота, но всё это компенсируется ценой - она ниже, чем один ужин в ресторане, особенно с нашим промокодом KEKS. А прослужит такая штука не меньше десятка (!!!) лет.
Да и цвет у неё ничуть не хуже понтовых собратьев классом выше - посмотрите на видео, ну что это за карамелька такая? Хочется взять и облизать, ей богу :)
Прикольно, что закрываясь крышечкой, он превращается в совершенно непонятное нечто, в котором ни ребёнок, ни любопытная свекровь, ни дотошный таможенник не распознает секс-игрушку. Ну и от пыли/шерсти/грязи тоже защищает отлично!
Короче.
И то, и другое будет стоить в районе пяти тысяч рублей - это ОЧЕНЬ дёшево для европейского бренда; даже сатисфаеры уже столько не стоят. Антикризиснее просто некуда.
Ну и это считай что вуманайзёр, ёпта.
Даже в подарок такое дарить не стыдно!
P.S. Я не просто так выбрала для обзора именно эти две игрушки. К сожалению, как в случае с любым бюджетным брендом, не всё у Ромпа стоит внимания; есть откровенно неудачные игрушки. Например, мне совершенно не зашёл их хит Romp Lipstick - стимуляция у него прям оч слабая. Ну и точечный у них на редкость плохо получился. Мой - в тыщу раз лучше :)
Поглядела я, что было в моей рубрике с рекомендациями за последние полгода, и устыдилась - на дворе кризис, куда ни плюнь, а я вам про вуманайзеры всякие рассказываю, которые стоят, как космолёт.
Поэтому сегодня давайте поговорим о том, в какую сторону смотреть, если бюджет ограничен. До последнего, кстати, не буду предлагать вам откровенный Китай, потому что там вонючий дешевый силикон и моторы, умирающие за год-два; да он и не нужен, потому что среди классных европейских брендов есть бюджетный сегмент.
Например, ROMP, с которым я вас уже с знакомила, когда делала обзор на их Pleasure Kit.
Глаз упал именно на него, потому что давеча я впервые протестировала толковую прищепку НЕ от вивайба - она была как раз Ромповская.
Что не так уж удивительно, поскольку Ромп - это бренд тех же WOW Tech, куда входят вуманайзер и вивайб; это такая крутая европейская мега-секс-корпорация типа Эппл. Видимо, они тоже подумали, что в мире кризис, а потому стоит начать делать бюджетные девайсы, и состряпали Ромп.
Сейчас у него есть как минимум две очень бюджетные - и при этом сильно более качественные, чем китайское барахло с вб - игрушки, на которые стоит обратить внимание.
Первая - уже упомянутый вибратор для пар Romp Join. Стоит вдвое меньше Вивайбовского, а по качеству не то чтобы сильно хуже. Вибрация такая же глубокая, внутренний хвостик так же уверенно и плотно сидит - и тоже, кстати, вибрирует, добавляя парню незабываемых ощущений. Единственное. в процессе стоит добавлять смазки, потому что вход она сужает прилично :)
Если вдруг вы прям совсем в танке и не слышали про такую категорию, как прищепки, читайте вот тут.
И вторая - это Romp Spin максимально няшная улиточка, в которой прячется вакуумный стимулятор клитора со знаменитой вуманайзеровской технологией Pleasure Air. Да, в ней нет дорогущего бархатного покрытия, как у Вумы, и стильных-пыльных расцветок, и автопилота, но всё это компенсируется ценой - она ниже, чем один ужин в ресторане, особенно с нашим промокодом KEKS. А прослужит такая штука не меньше десятка (!!!) лет.
Да и цвет у неё ничуть не хуже понтовых собратьев классом выше - посмотрите на видео, ну что это за карамелька такая? Хочется взять и облизать, ей богу :)
Прикольно, что закрываясь крышечкой, он превращается в совершенно непонятное нечто, в котором ни ребёнок, ни любопытная свекровь, ни дотошный таможенник не распознает секс-игрушку. Ну и от пыли/шерсти/грязи тоже защищает отлично!
Короче.
И то, и другое будет стоить в районе пяти тысяч рублей - это ОЧЕНЬ дёшево для европейского бренда; даже сатисфаеры уже столько не стоят. Антикризиснее просто некуда.
Ну и это считай что вуманайзёр, ёпта.
Даже в подарок такое дарить не стыдно!
P.S. Я не просто так выбрала для обзора именно эти две игрушки. К сожалению, как в случае с любым бюджетным брендом, не всё у Ромпа стоит внимания; есть откровенно неудачные игрушки. Например, мне совершенно не зашёл их хит Romp Lipstick - стимуляция у него прям оч слабая. Ну и точечный у них на редкость плохо получился. Мой - в тыщу раз лучше :)
Косметика для интимных зон
Если что, это не рекламный пост, поэтому названий брендов не будет - только категории. Просто многие вообще не в курсе, что есть целые линейки такой косметики, и она очень полезна в ежедневном применении. Уходовые средства обычно не предназначены для сексуального удовольствия, только для поддержания половых органов в красивой, мягкой и ароматной форме. И щас расскажу, чем сама регулярно пользуюсь.
1. Мыло/гель/пенка для интимной гигиены. Про такие средства уже подробно писала тут, поэтому повторяться не буду. Разве что напомню: ими стоит пользоваться и парням, и девчонкам, особенно, если вы увлекаетесь бритьём, или нет возможности принимать душ дважды в день. Некоторые гинекологи говорят, мол, такие средства бесполезны, потому что достаточно мыть водой, но это не правда. Смегма состоит в основном из кожного сала, которое водой смывается плохо.
2. Интимные антиперспиранты/дезодоранты. Зимой я про них не вспоминаю, а летом они просто спасение, особенно в дни, когда ты с утра до вечера бегаешь по жаре.
В паху потовых желез не намного меньше, чем в подмышках, поэтому потеет там будь здоров как. Если ты перед этим ещё бреешься или делаешь эпиляцию - лови неприятное жжение и зуд. Вот от таких историй отлично спасают специальные спреи. Обратите внимание, что обычные дезики не подходят - они содержат компоненты, которые вредят слизистым оболочкам. А те, которые сделаны для интимных зон, будут безопасны, плюс они содержат вещества для дополнительного ухода и/или защиты от раздражения. Хорошего дезодоранта вполне хватит часов на восемь беготни в плотных джинсах - я считаю, отлично. Только не забывайте смывать перед оральным сексом :)
3. Увлажняющие/заживляющие крема для интимных зон. Это отличная штука, которую я для себя открыла совсем недавно. С сухостью и раздражением крайней плоти/половых губ (это одна и та же ткань) мы сталкиваемся часто. Из-за средств с высоким ph, бритья, авитаминоза, климакса, гормональных нарушений, частого подмывания и так далее.
Интимный крем сделан специально для чувствительной кожи (на слизистые наносить не нужно), обычно он гипоаллергенный, быстро впитывается (через пару минут после нанесения уже можно натягивать трусы), хорошо увлажняет. Регулярное применение и на чувствительность влияет тоже: чем здоровее ткань, тем больше она восприимчива к прикосновениям.
Вот этими тремя категориями я лично пользуюсь регулярно. Очень хочется, чтобы вы тоже не забивали на интимный уход; а то для лица и тела стоит миллион всяких банок, а вульвы и пенисы грустно думают "ну да, пошли мы на хер".
Особенно парням советую прислушаться. У вас проблемы с сухостью и раздражением крайней плоти встречаются ничуть не реже - вероятно, в связи с привычкой мыть и жопу, и голову одним и тем же обычным мылом.
Если что, это не рекламный пост, поэтому названий брендов не будет - только категории. Просто многие вообще не в курсе, что есть целые линейки такой косметики, и она очень полезна в ежедневном применении. Уходовые средства обычно не предназначены для сексуального удовольствия, только для поддержания половых органов в красивой, мягкой и ароматной форме. И щас расскажу, чем сама регулярно пользуюсь.
1. Мыло/гель/пенка для интимной гигиены. Про такие средства уже подробно писала тут, поэтому повторяться не буду. Разве что напомню: ими стоит пользоваться и парням, и девчонкам, особенно, если вы увлекаетесь бритьём, или нет возможности принимать душ дважды в день. Некоторые гинекологи говорят, мол, такие средства бесполезны, потому что достаточно мыть водой, но это не правда. Смегма состоит в основном из кожного сала, которое водой смывается плохо.
2. Интимные антиперспиранты/дезодоранты. Зимой я про них не вспоминаю, а летом они просто спасение, особенно в дни, когда ты с утра до вечера бегаешь по жаре.
В паху потовых желез не намного меньше, чем в подмышках, поэтому потеет там будь здоров как. Если ты перед этим ещё бреешься или делаешь эпиляцию - лови неприятное жжение и зуд. Вот от таких историй отлично спасают специальные спреи. Обратите внимание, что обычные дезики не подходят - они содержат компоненты, которые вредят слизистым оболочкам. А те, которые сделаны для интимных зон, будут безопасны, плюс они содержат вещества для дополнительного ухода и/или защиты от раздражения. Хорошего дезодоранта вполне хватит часов на восемь беготни в плотных джинсах - я считаю, отлично. Только не забывайте смывать перед оральным сексом :)
3. Увлажняющие/заживляющие крема для интимных зон. Это отличная штука, которую я для себя открыла совсем недавно. С сухостью и раздражением крайней плоти/половых губ (это одна и та же ткань) мы сталкиваемся часто. Из-за средств с высоким ph, бритья, авитаминоза, климакса, гормональных нарушений, частого подмывания и так далее.
Интимный крем сделан специально для чувствительной кожи (на слизистые наносить не нужно), обычно он гипоаллергенный, быстро впитывается (через пару минут после нанесения уже можно натягивать трусы), хорошо увлажняет. Регулярное применение и на чувствительность влияет тоже: чем здоровее ткань, тем больше она восприимчива к прикосновениям.
Вот этими тремя категориями я лично пользуюсь регулярно. Очень хочется, чтобы вы тоже не забивали на интимный уход; а то для лица и тела стоит миллион всяких банок, а вульвы и пенисы грустно думают "ну да, пошли мы на хер".
Особенно парням советую прислушаться. У вас проблемы с сухостью и раздражением крайней плоти встречаются ничуть не реже - вероятно, в связи с привычкой мыть и жопу, и голову одним и тем же обычным мылом.
Telegram
Наука о сапиенсах
Интимная гигиена
«Всегда мылом мыли, и ничего!..» - такое сегодня изрекла моя маман, когда я ей рассказывала про специальные средства с молочной кислотой.
В целом, верно. А ещё раньше прижигали раны, обгрызали ногти, рожали в поле и умирали в сорок. Золотое…
«Всегда мылом мыли, и ничего!..» - такое сегодня изрекла моя маман, когда я ей рассказывала про специальные средства с молочной кислотой.
В целом, верно. А ещё раньше прижигали раны, обгрызали ногти, рожали в поле и умирали в сорок. Золотое…
2
Доказательная наука и чат GPT
После позавчерашнего упоминания о том, что чату ЖПТ не стоит доверять, посыпались вопросики на эту тему. Давайте расскажу, как и в каких случаях он будет полезным инструментом для тех, кому важна строго научная инфа.
Итак.
Чат ЖПТ, как и все его китайские, российские и другие аналоги, далеко не семи пядей во лбу. Но что они действительно умеют великолепно - это искать иголки в сене, то есть шерстить большие массивы данных, сопоставлять инфу и вычитывать длинные материалы.
Для грамотного домашнего использования достаточно две вещи: научиться правильно задавать ему вопросы и обозначить пул источников, к которым он должен обращаться.
1. Вопросы к нейросети должны быть сформулированы как можно более точно, детально и без обобщений. Но самое главное: они не должны содержать просьбы найти доказательства или опровержения чего-либо. Если вы напишете "найди доказательства того, что Земля плоская/гомеопатия работает/точка G существует" - она найдёт. Потому что вы попросили, а роботы ребята очень исполнительные.
"Правда ли, что ..." - тоже плохо. В вопросе есть слово "правда" - значит, нейросеть пойдёт больше в поиск доказательства, чем опровержения.
Идеальный промпт будет выглядеть так:
"Найди исследования, подтверждающие или опровергающие эффективность гомеопатии, и сравни, каких больше",
"Мне нужна научная информация о том, какую форму имеет планета Земля",
"Распространён миф, что от секса в критические дни снижается иммунитет. Найди исследования по этому поводу".
2. Ну и второе - обязательно нужно уточнять, что нас интересует именно научная точка зрения.
Можно формулировать это прямо в вопросе, например:
"Нужен ответ с опорой на исследования из PubMed или Cochrane"
"Важно: источники должны быть из peer-reviewed журналов с высоким импакт-фактором".
А ещё лучше - сделать как я, и вписать ему прямо в память: "все твои ответы всегда и без исключений должны быть основаны только на научных исследованиях из PubMed, Cochrane, Lancet, Nature, JAMA и других peer-reviewed источников с высоким импакт-фактором. При прочих равных отдавай предпочтения более свежим данным, а также авторам и журналам с высоким индексом Хирша. Уточни, если речь идёт о малоизвестных источниках. Не используй научно-популярные статьи, блоги и форумы, только научные базы".
И даже при всё этом - про то, что за нейросеточкой можно будет не перепроверять, вообще забудьте. По крайней мере, на очень долгое время. При том, что я уже полгода каждый день учу свой чат ЖПТ, обновляя память и внося всё новые и новые корректировки по поиску, он до сих пор периодически ошибается и выдаёт ерунду. Поэтому перекликиваем все источники самостоятельно и проверяем, что он нам нарыл.
P.S. Напоследок моя личная и непрошеная рекомендация к тем, кто активно ведёт соцсети: не используйте нейросети для написания текстов с нуля, пожалуйста. Проверка орфографии - окей, небольшой рерайт - ещё куда ни шло. Но от их бесконечных тире, парцелляций, перечислений, отрицаний и отрывистых предложений у читателей уже глаз дёргается. Даже условная студентка саратовского журфака справится лучше (да и стоить будет те же двести баксов в месяц).
После позавчерашнего упоминания о том, что чату ЖПТ не стоит доверять, посыпались вопросики на эту тему. Давайте расскажу, как и в каких случаях он будет полезным инструментом для тех, кому важна строго научная инфа.
Ремарка: я не являюсь специалистом в области настройки нейросеток, и здесь просто делюсь своим опытом. Наверняка среди вас, уважаемые подписчики, есть настоящие эксперты в этих вопросах. Приглашаю вас в комментарии, чтобы вы дополняли мой гайд своими бесценными советами 🫰🏼
Итак.
Чат ЖПТ, как и все его китайские, российские и другие аналоги, далеко не семи пядей во лбу. Но что они действительно умеют великолепно - это искать иголки в сене, то есть шерстить большие массивы данных, сопоставлять инфу и вычитывать длинные материалы.
Для грамотного домашнего использования достаточно две вещи: научиться правильно задавать ему вопросы и обозначить пул источников, к которым он должен обращаться.
1. Вопросы к нейросети должны быть сформулированы как можно более точно, детально и без обобщений. Но самое главное: они не должны содержать просьбы найти доказательства или опровержения чего-либо. Если вы напишете "найди доказательства того, что Земля плоская/гомеопатия работает/точка G существует" - она найдёт. Потому что вы попросили, а роботы ребята очень исполнительные.
"Правда ли, что ..." - тоже плохо. В вопросе есть слово "правда" - значит, нейросеть пойдёт больше в поиск доказательства, чем опровержения.
Идеальный промпт будет выглядеть так:
"Найди исследования, подтверждающие или опровергающие эффективность гомеопатии, и сравни, каких больше",
"Мне нужна научная информация о том, какую форму имеет планета Земля",
"Распространён миф, что от секса в критические дни снижается иммунитет. Найди исследования по этому поводу".
2. Ну и второе - обязательно нужно уточнять, что нас интересует именно научная точка зрения.
Можно формулировать это прямо в вопросе, например:
"Нужен ответ с опорой на исследования из PubMed или Cochrane"
"Важно: источники должны быть из peer-reviewed журналов с высоким импакт-фактором".
А ещё лучше - сделать как я, и вписать ему прямо в память: "все твои ответы всегда и без исключений должны быть основаны только на научных исследованиях из PubMed, Cochrane, Lancet, Nature, JAMA и других peer-reviewed источников с высоким импакт-фактором. При прочих равных отдавай предпочтения более свежим данным, а также авторам и журналам с высоким индексом Хирша. Уточни, если речь идёт о малоизвестных источниках. Не используй научно-популярные статьи, блоги и форумы, только научные базы".
И даже при всё этом - про то, что за нейросеточкой можно будет не перепроверять, вообще забудьте. По крайней мере, на очень долгое время. При том, что я уже полгода каждый день учу свой чат ЖПТ, обновляя память и внося всё новые и новые корректировки по поиску, он до сих пор периодически ошибается и выдаёт ерунду. Поэтому перекликиваем все источники самостоятельно и проверяем, что он нам нарыл.
P.S. Напоследок моя личная и непрошеная рекомендация к тем, кто активно ведёт соцсети: не используйте нейросети для написания текстов с нуля, пожалуйста. Проверка орфографии - окей, небольшой рерайт - ещё куда ни шло. Но от их бесконечных тире, парцелляций, перечислений, отрицаний и отрывистых предложений у читателей уже глаз дёргается. Даже условная студентка саратовского журфака справится лучше (да и стоить будет те же двести баксов в месяц).
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Нюдсуббота и знакомства!
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в MosDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)
Ну а если вы из других городов и стран - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈
Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!
Погнали ⬇️
Почему ни в коем случае нельзя покупать патчи для похудения?
Наткнулась я давеча в Тредсе вот на такой очевидно рекламный пост. Бог с ним, что это явно проплаченная рекомендация - вопрос в том, что речь идёт о товаре, которому приписывают лекарственные эффекты безо всякой доказательной базы, и даже против всякой логики
В карточке товара его называют смесью GLP-1 и обещают, что эта фигня будет блокировать голод, снижать тягу к сладкому, ускорять обмен веществ, запускать жиросжигание и чуть ли не спортом за вас заниматься.
В реальности в составе нет никакого агониста рецептора GLP-1; ни семаглутида, ни тирзепатида, про которые я, кстати, писала вот тут. Вот они действительно эффективные рецептурные препараты с конкретными действующими веществами, дозировками и клиническими испытаниями. А в этой ерундистике с Wildberries заявлены берберин, хром, экстракты корицы и граната, L-глутамин и витамины группы B - как видите, ни про какой GLP-1 речи даже близко не идёт.
Весь маркетинг тут крутится вокруг экстракта берберина, который содержится в количестве, внимание, 8,75 миллиграмма.
Чтобы вы понимали: в исследованиях, где берберин вообще показывал хоть какой-то эффект на массу тела, его принимали внутрь в дозах около 1–1,5 грамма в сутки. И не пару дней, а курсами от восьми недель. Этот патч содержит примерно в 100–170 раз меньше - причём речь идёт именно об экстракте, а не о чистом берберине. Сколько там самого берберина в реальности, продавец почему-то не сообщает.
Ну а кроме того: таблетка попадает в ЖКТ, укол идёт в подкожную ткань, а пластырь приклеивается к коже, которая вообще-то существует буквально для того, чтобы не пропускать внутрь организма всякую дребедень.
Поэтому для трансдермальной доставки нужны вещества с подходящими свойствами и специальные системы. Помните правило 500 дальтон? Вот то-то и оно. Даже микроиглы, электрический ток и другие сложные технологии требуют отдельных исследований, которые показывают, сколько вещества реально прошло через кожу и попало в кровь, а здесь вовсе обычный клейкий кружок, который предлагают носить восемь часов. Ни данных о проникновении берберина через кожу, ни данных о его концентрации в крови, ни испытаний с измерением аппетита или массы тела продавец не показывает (потому что их нет, ага).
Итого: даже если мы настолько поедем кукухой, что предположим, будто все эти жалкие 8 с лишним миллиграммов экстракта каким-то чудом впитаются внутрь, рабочей дозой оно от этого не станет.
Про витамины группы B, хром и L-глутамин я даже не буду много писать. Витамины группы B не разгоняют обмен веществ у человека без их дефицита; у хрома в исследованиях с таблетками эффект на вес был настолько маленьким, что его клиническая ценность остаётся сомнительной; L-глутамин вообще не считается средством для подавления аппетита или сохранения мышц во время снижения веса.
Кстати, на сайте производителя этого фуфла написано, что продукт "не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний". Как-то эта информация сильно разнится с карточкой товара, где вам обещают контроль аппетита, нормализацию сахара, ускорение обмена веществ и похудение, вы не находите?
Ну и напоследок: БАДы не проходят ту же проверку эффективности и безопасности, что лекарства. Поэтому они НИКОГДА не работают лучше лекарственных препаратов, а в большинстве случаев и вовсе не особо эффективны. Есть их, нюхать или лепить на себя - скорее про самоуспокоение, чем про реальную помощь организму.
Наткнулась я давеча в Тредсе вот на такой очевидно рекламный пост. Бог с ним, что это явно проплаченная рекомендация - вопрос в том, что речь идёт о товаре, которому приписывают лекарственные эффекты безо всякой доказательной базы, и даже против всякой логики
В карточке товара его называют смесью GLP-1 и обещают, что эта фигня будет блокировать голод, снижать тягу к сладкому, ускорять обмен веществ, запускать жиросжигание и чуть ли не спортом за вас заниматься.
В реальности в составе нет никакого агониста рецептора GLP-1; ни семаглутида, ни тирзепатида, про которые я, кстати, писала вот тут. Вот они действительно эффективные рецептурные препараты с конкретными действующими веществами, дозировками и клиническими испытаниями. А в этой ерундистике с Wildberries заявлены берберин, хром, экстракты корицы и граната, L-глутамин и витамины группы B - как видите, ни про какой GLP-1 речи даже близко не идёт.
Весь маркетинг тут крутится вокруг экстракта берберина, который содержится в количестве, внимание, 8,75 миллиграмма.
Чтобы вы понимали: в исследованиях, где берберин вообще показывал хоть какой-то эффект на массу тела, его принимали внутрь в дозах около 1–1,5 грамма в сутки. И не пару дней, а курсами от восьми недель. Этот патч содержит примерно в 100–170 раз меньше - причём речь идёт именно об экстракте, а не о чистом берберине. Сколько там самого берберина в реальности, продавец почему-то не сообщает.
Ну а кроме того: таблетка попадает в ЖКТ, укол идёт в подкожную ткань, а пластырь приклеивается к коже, которая вообще-то существует буквально для того, чтобы не пропускать внутрь организма всякую дребедень.
Поэтому для трансдермальной доставки нужны вещества с подходящими свойствами и специальные системы. Помните правило 500 дальтон? Вот то-то и оно. Даже микроиглы, электрический ток и другие сложные технологии требуют отдельных исследований, которые показывают, сколько вещества реально прошло через кожу и попало в кровь, а здесь вовсе обычный клейкий кружок, который предлагают носить восемь часов. Ни данных о проникновении берберина через кожу, ни данных о его концентрации в крови, ни испытаний с измерением аппетита или массы тела продавец не показывает (потому что их нет, ага).
Итого: даже если мы настолько поедем кукухой, что предположим, будто все эти жалкие 8 с лишним миллиграммов экстракта каким-то чудом впитаются внутрь, рабочей дозой оно от этого не станет.
Про витамины группы B, хром и L-глутамин я даже не буду много писать. Витамины группы B не разгоняют обмен веществ у человека без их дефицита; у хрома в исследованиях с таблетками эффект на вес был настолько маленьким, что его клиническая ценность остаётся сомнительной; L-глутамин вообще не считается средством для подавления аппетита или сохранения мышц во время снижения веса.
Кстати, на сайте производителя этого фуфла написано, что продукт "не предназначен для диагностики, лечения или профилактики заболеваний". Как-то эта информация сильно разнится с карточкой товара, где вам обещают контроль аппетита, нормализацию сахара, ускорение обмена веществ и похудение, вы не находите?
Ну и напоследок: БАДы не проходят ту же проверку эффективности и безопасности, что лекарства. Поэтому они НИКОГДА не работают лучше лекарственных препаратов, а в большинстве случаев и вовсе не особо эффективны. Есть их, нюхать или лепить на себя - скорее про самоуспокоение, чем про реальную помощь организму.
1
Как распознать, что вам врут
…с помощью доказательной науки, разумеется.
Помните, сериал такой был «Обмани меня»? Вот на самом деле почти всё, что там показывали, это чушь собачья. Например, микромимика никакой роли не играет: направление взгляда, облизывание губ, потирание носа - все эти жесты на самом деле не говорят о вранье. А вот что о нём говорит (пусть и не со 100% вероятностью, потому что такой вовсе не бывает), я вам сейчас расскажу.
Для начала -придуманная версия событий чаще состоит из общих и слабодетализированных фраз: встретились/посидели/поговорили/разошлись. Вопреки распространенному мифу, будто ложь более витиевата и подробна, крупные метаанализы показали, что всё ровно наоборот.
Второе важное - паузы, особенно в начале фраз. Врун в своих рассказах будет регулярно подвисать, как будто собирает инфу по частям, что, в общем-то, так и есть. Дело в том, что враньё - крайне энергозатратный для мозга процесс, и потому требует больше когнитивных ресурсов, чем обычное общение. Длинные, а самое главное несвойствпенные собеседнику паузы - хороший маркер того, что процессор перегружен и следует насторожиться.
Третье - тон голоса, который во время вранья становится выше; но чаще меняется не целиком, а только в одной фразе или предложении. Вот, например, девушка говорит нормально, обычным голосом, потом вдруг видит кого-то и на три тона выше произносит "привеееет, я так рада тебя видеть!". В этот момент можно с уверенностью предположить фальшь :)
И вот, кстати, четвёртое - растягивание и повторы одних и тех же слов. Из предыдущего примера - тягучее "привееееет" чаще будет фальшивым, чем короткое "здорова!". И тоже самое, когда человек зачем-то повторяет ваши вопроы. Например:
- Во сколько ты был сегодня в кинотеатре?
- Во сколько я был сегодня в кинотеатре? В три часа дня!.
Пятое - внезапная краткость. Человек может долго рассказывать, как добирался, что ел, кого встретил и какая была погода, но как только доходит до сути повествования, вдруг переходит на рубленые фразы вроде «а потом всё как обычно», «да ничего особенного», «мы просто поговорили».
Шестое, что наукой было выявлено, как симптом вранья - скованность. Большой метаанализ невербальных признаков лжи доказал нестостоятельность мифа о суетливости лжецов: идея, что врун обязательно будет сильнее махать руками, дёргать себя за уши или тереть нос, не подтвердилась. Оказалось, что на практике чаще бывает наоборот: человек начинает больше себя контролировать и как будто замирает - сидит в одной позе, руками лишний раз не двигает и даже мимика становится слабее. Вероятно, это как раз связано с тем, что пи здеть не сильно легче, чем мешки ворочать, и потому сочетать этот процесс с чем-либо ещё становится сложно. Вспомнила, кстати, видос забавный - людям давали головоломку вроде кубика Рубика, и параллельно просили сочинять истории либо рассказывать реальные. Нетрудно догадаться, в каком случае результат сборки страдал сильнее.
Итого: слабая детализация рассказа, паузы, высокий тон голоса, растягивание слов, повторы, оговорки, общие фразы, подозрительная краткость и скованность тела.
Это всё ещё не гарантирует, что человек вам точно врёт, но если полагаться на упомянутые исследования (можете перепроверить по гиперссылкам, если интересно), результативность определения вранья становится выше 70%.
Может, кстати, у вас есть какие-то личные наблюдения? Делитесь в комментах.
…с помощью доказательной науки, разумеется.
Помните, сериал такой был «Обмани меня»? Вот на самом деле почти всё, что там показывали, это чушь собачья. Например, микромимика никакой роли не играет: направление взгляда, облизывание губ, потирание носа - все эти жесты на самом деле не говорят о вранье. А вот что о нём говорит (пусть и не со 100% вероятностью, потому что такой вовсе не бывает), я вам сейчас расскажу.
Для начала -придуманная версия событий чаще состоит из общих и слабодетализированных фраз: встретились/посидели/поговорили/разошлись. Вопреки распространенному мифу, будто ложь более витиевата и подробна, крупные метаанализы показали, что всё ровно наоборот.
Второе важное - паузы, особенно в начале фраз. Врун в своих рассказах будет регулярно подвисать, как будто собирает инфу по частям, что, в общем-то, так и есть. Дело в том, что враньё - крайне энергозатратный для мозга процесс, и потому требует больше когнитивных ресурсов, чем обычное общение. Длинные, а самое главное несвойствпенные собеседнику паузы - хороший маркер того, что процессор перегружен и следует насторожиться.
Третье - тон голоса, который во время вранья становится выше; но чаще меняется не целиком, а только в одной фразе или предложении. Вот, например, девушка говорит нормально, обычным голосом, потом вдруг видит кого-то и на три тона выше произносит "привеееет, я так рада тебя видеть!". В этот момент можно с уверенностью предположить фальшь :)
И вот, кстати, четвёртое - растягивание и повторы одних и тех же слов. Из предыдущего примера - тягучее "привееееет" чаще будет фальшивым, чем короткое "здорова!". И тоже самое, когда человек зачем-то повторяет ваши вопроы. Например:
- Во сколько ты был сегодня в кинотеатре?
- Во сколько я был сегодня в кинотеатре? В три часа дня!.
Пятое - внезапная краткость. Человек может долго рассказывать, как добирался, что ел, кого встретил и какая была погода, но как только доходит до сути повествования, вдруг переходит на рубленые фразы вроде «а потом всё как обычно», «да ничего особенного», «мы просто поговорили».
Шестое, что наукой было выявлено, как симптом вранья - скованность. Большой метаанализ невербальных признаков лжи доказал нестостоятельность мифа о суетливости лжецов: идея, что врун обязательно будет сильнее махать руками, дёргать себя за уши или тереть нос, не подтвердилась. Оказалось, что на практике чаще бывает наоборот: человек начинает больше себя контролировать и как будто замирает - сидит в одной позе, руками лишний раз не двигает и даже мимика становится слабее. Вероятно, это как раз связано с тем, что п
Итого: слабая детализация рассказа, паузы, высокий тон голоса, растягивание слов, повторы, оговорки, общие фразы, подозрительная краткость и скованность тела.
Это всё ещё не гарантирует, что человек вам точно врёт, но если полагаться на упомянутые исследования (можете перепроверить по гиперссылкам, если интересно), результативность определения вранья становится выше 70%.
Может, кстати, у вас есть какие-то личные наблюдения? Делитесь в комментах.
2