Что такое космецевтика и зачем она нужна

Садитесь поудобнее, мои маленькие любители бьюти и биохакинга, потому что сейчас я буду знакомить вас с одним из самых гениальных изобретений последних лет - это космецевтика, то есть гибрид уходового косметоса и декоративного.

Сама концепция просто гениальная - производить привычную косметику, которая делает нас красивше или маскирует всякие несовершенства, из компонентов, которые заодно могут увлажнять кожу, помогать ей удерживать воду, работать с пигментацией и/или поддерживать барьер. То есть если вы в любом случае краситесь, почему бы не сделать этот процесс ещё и полезным?

Моё знакомство с этой категорией началось с того, что бренд Natinco прислал мне в подарок набор своих продуктов. Я такая: ну окей, спасибо, попробую; без особых ожиданий закинула всё это добро в косметичку, а потом, спустя несколько недель, выудила обратно и обнаружила, что это реально просто бомба. Зуб даю, что это не рекламный хук, а чистая правда.
Например, внимание, только вдумайтесь: увлажняющая пудра. Нет, я не шучу. Звучит, как бред, но это реально увлажняющая пудра.
В ней вообще нет талька, зато есть сразу две гиалуроновые кислоты: низко- и высокомолекулярная. Понятно, что пудра не заменит вам нормальный увлажняющий крем, но сам факт, что она хотя бы не пытается превратить лицо в пересушенный пергамент, уже прекрасен.
Дальше там лежит моя любимая транексамовая кислота (чойта мы прям много про неё говорим в последнее время), которая используется для выравнивания тона, ну и в качестве вишенки - целая группа пептидов, в том числе пептиды шёлка. По ним исследований пока кот наплакал, но те, что есть, показывают, что они могут влиять на работу фибробластов, то есть клеток, которые производят коллаген, и помогать коже удерживать влагу. Производитель комплекса вообще заявляет улучшение удержания влаги в семь (!!!) раз.
Про всякие штуки типа жемчужной пудры я даже отдельно говорить не буду, потому что она отвечает скорее за декоративный эффект.

А, чуть не забыла: ещё в составе есть плотненький такой SPF 20. Понятно, что для получения полноценной защиты вам пришлось бы насыпать на себя хренову тучу этой пудры, поэтому санскрин пока не выкидываем, но в качестве дополнительного слоя защиты - вообще супер.
Микро-вариант у пудры тоже есть; и рефил тоже есть, для самых экономных.

Я пользуюсь этими штуками почти полгода и ни на что их в здравом уме не променяю - у меня уже и румяна, и контуринг, и хайлайтер именно космецевтические. Кроме того, что они неплохо дополняют уход, они ещё и выглядят отлично (в чём вы можете убедиться, посмотрев прикреплённый видос).
Минус только один - ассортимент у Natinco пока не самый большой. В основном они делают сыпучие штуки, а мне теперь ужасно хочется, чтобы с той же концепцией появились тональники, консилеры и даже всякие туши. Потому что после косметики, которая умеет делать кучу несколько полезных вещей, возвращаться к обычным оверпрайснутым баночкам как-то грустно.

Короче, я на эту тему теперь конкретно подсела - поэтому, если вы знаете другие бренды, которые делают нормальную космецевтику, приносите названия в комментарии. Я хочу попробовать вообще всё :)

Фолликулярная и лютеиновая фазы

Вы наверняка встречали в интернете видосы, где упоминаются два этих умных слова. Большинство из них юмористические: например, о том, что подкаты к девчонкам стоит осуществлять в фолликулярную фазу, и лучше даже не пробовать в лютеиновую.
Так что сегодня у нас краткий курс биологии о том. что нужно знать про эти термины представителям обоих полов. Потому что менструальный цикл - это база. Да, даже для пацанов, потому что шуточки о том, что в лютеиновую к ней лучше не подходит, не такие уж шуточки.

Короче.
Женский менструальный цикл делится на две фазы: фолликулярную и лютеиновую. И они как сезон засухи и дождей: оооочень разные по настроению.

Фолликулярная фаза — это начало цикла, сразу после менструации. В организме вырабатывается фолликулостимулирующий гормон (ФСГ), он помогает созревать яйцеклетке в одном из яичников. Уровень эстрогена начинает расти, настроение улучшается, энергия появляется, либидо растёт, кожа сияет, жизнь играет новыми красками. Весна в организме, метафорически выражаясь. Девчонки в этот период чаще чувствуют себя бодрыми, уверенными, хотят флиртовать, пробовать новое и ваще покорять мир. Запомни, товарищ мужчина - это самое подходящее время, чтобы подкатывать!

Овуляция - это кульминация сего состояния. Два дня, когда яйцеклетка выходит из яичника, и тут возможны два сценария: либо беременность случилось, либо пронесло нет. В любом случае это лучшее время, чтобы активно флиртовать: доказано, что в овуляцию нам, девочкам, даже привычные мужские лица кажутся привлекательнее. А уж как секса иногда хочется...

Лютеиновая фаза — это вторая часть цикла. После овуляции на месте фолликула формируется жёлтое тело, которое начинает вырабатывать прогестерон. Этот гормон действует как антиэйфорик - организм замедляется, начинает просить покоя, умиротворения и гармонии от слияния с бесконечно-вечным. Настроение может меняться кардинально, энергии меньше. аппетит растёт (особенно на сладенькое), появляется желание гнездоваться и обнимашек. Плаксивость может расти, кстати, но не у всех (если теста много - будет скорее агрессия и желание устроить срач на ровном месте). Особенно сильно это проявляется ближе к менструации; про ПМС, думаю, слышали все, вот это оно.

Важно: гормональные качели - реальны, но у подавляющего большинства они не выражены настолько сильно, чтобы прям в глаза бросалось. У здоровой девчонки настроение, либидо, продуктивность и даже чувство голода будут меняться в зависимости от фазы цикла, но практически незаметно. А если ваша мадам каждый месяц устраивает скандалы с битьём посуды и приступами РПП, оправдывая это менструацией - с великой долей вероятности дело тут не в цикле, и ей прямая дорога в психотерапию. Ну или к эндокринологу, гормональный фон поправлять.

Кстати, в саму менструацию настроение становится чуть лучше, чем в последние дни фолликулярной фазы. Но так как общее самочувствие ухудшается, к девочке всё равно лишний раз лучше не лезть (в идеале - кинуть в неё шоколадкой и убежать). Прогестерон падает, уровень всех гормонов тоже на минимуме, живот тянет, поясница ноет - короч, такое себе. Пару-тройку первых дней кровотечения нужно больше отдыха и тепла.

Ну а потом всё по новой.

Да, жить в женском теле - это для тех, кто в начале игры выбрал повышенный уровень сложности. Но, повторюсь: все эти гормональные качели не будут сильно портить вам жизнь, если вы здоровы. А если замечаете за собой жуткие перепады настроения, сильную слабость, приступы зверского аппетита (или, наоборот, его потерю), дуйте к эндокринологу. Так не должно быть, даже если "такое с самого детства".

Почему после 35 лет у мужчин растет живот и что с этим делать?

Присаживайтесь поудобнее, пацаны, сейчас будем разбираться с действительно серьезной проблемой. Я знаю, что как минимум две трети из вас - особенно те, кто старше указанного возраста либо уже близок к нему - задавались этим экзистенциальным, не побоюсь этого слова, вопросом: как убрать чертов живот?

Действительно, парни с проблемой растущего живота сталкиваются гораздо чаще.
Дело в том, что мужской и женский организмы складируют жир по-разному: у женщин наетое непосильным трудом обычно отправляется под кожу в область бедер и ягодиц, а у мужчин в живот, причем зачастую не прямо под кожу, где его можно схватить рукой, а глубже, вокруг внутренних органов. Это называется висцеральным жиром.

Именно из-за этого механизма девчонка может набрать десять кэгэ почти незаметно, а мужик при той же десятке порой остается с относительно тонкими руками и ногами, и огромным арбузом спереди - хоть место ему в метро уступай. Выглядит оно действительно не очень, поэтому давайте разбираться, что с этим делать.

Для начала, перестаем пихать все на возраст. Я уже писала, что это распространенный миф, будто бы с возрастом у нас метаболизм замедляется или ещё чего в таком духе. На самом деле мы просто больше жрем и меньше двигаемся 🥲

Но вернемся к теме.

Животы бывают разными, и способ борьбы напрямую зависит от того, что именно у вас там находится. Мягкий слой, который можно собрать пальцами в складку, преимущественно состоит из подкожного жира; а плотный, круглый и выпирающий вперед живот, который плохо захватывается рукой - это обычно висцеральный жир.

Чтобы сориентироваться в этом вопросе, измерьте талию обычной сантиметровой лентой на спокойном выдохе, не втягивая живот. Если намеряли больше 94 сантиметров - поздравляю, у вас уже есть метаболический риск; а если больше 102 сантиметров - то он прям высокий.

Что с этим делать? Начнем с висцерального жира, потому что именно он связан с инсулинорезистентностью, жировой болезнью печени, диабетом второго типа, сердечно-сосудистыми проблемами и всякой дрянью.

Самый рабочий вариант здесь состоит из сочетания силовых тренировок и аэробной нагрузки: две-три силовые в неделю сохранят мышцы, а быстрая ходьба, велосипед, плавание, эллипс или любое другое кардио общим объемом хотя бы 150-300 минут в неделю уменьшат висцеральный жир (причем он может сокращаться даже тогда, когда вес на весах меняется не особенно впечатляюще).

Качать пресс тоже можно, - крепкие мышцы корпуса еще никому не помешали, - но толку от этого особо не будет: в контролируемом исследовании такие упражнения не уменьшили слой абдоминального подкожного жира. Вакуум, планки, тренировки поперечной мышцы - все это может улучшить тонус и осанку, за счет чего пузико реально немного втянется, но сам жир они особо не сожгут.

Теперь хорошие новости: исключение пива, глютена, молочки, картошки, фруктов или еды после шести не поможет. Только общий дефицит калорий - а на нём даже торты можно есть, ежели оно вписывается.

А вот половые гормоны сдать не помешает. Как я уже рассказывала, с возрастом пацаны его теряют стремительно, и возврат «молодых» показателей может очень помочь процессу жиросжигания.

Ну а если живот является частью общего ожирения, а одними изменениями образа жизни решить проблему не выходит - Оземпик, твой выход. У меня про него есть целый цикл статей, можно найти через поиск по слову «семаглутид». Спойлер - у него гораздо меньше побочек, чем принято считать!

В один пост всё не влезло, поэтому завтра продолжим тему - расскажу про липосакцию и липолитики.

Вчера мы с вами закончили обсуждение на том, что в борьбе с ненавистным пузом первым нашим чит-кодом становится семаглутид либо тирзепатид⁠ - ну, то есть тот самый Оземпик. Разумеется, не стоит его себе назначать без врача и предварительных обследований, но это, я думаю, вы и сами знаете.

Теперь переходим ко второму чит-коду, который лучше всего работает для людей с диагностированным ожирением - и это, конечно, метаболическая хирургия. По современным рекомендациям⁠ к ней стоит обращаться при ИМТ выше 35 (причем независимо от сопутствующих заболеваний), но в целом и при ИМТ выше 30 ее могут рассматривать - при отсутствии стойкого результата от других методов.

Да, это очень даже серьезное вмешательство, и оно потребует пожизненного контроля питания, но эффективность бариатрических операций⁠ несравнима с косметической возней типа обертываний или массажа.

Следующий вариант тоже достаточно читерский и касается ситуации, когда вес у вас в целом нормальный и живот мягкий, поэтому убирать нужно только локальные складочки - это липосакция⁠. Она физически удаляет подкожный жир, который находится между кожей и мышцами, и особенно хорошо работает у людей со стабильным весом и локальным избытком жира.

Внимание! До висцерального жира липосакция не доберется⁠, поэтому твердый и круглый живот от нее не исчезнет.

Следующий более-менее эффективный вариант - это криолиполиз⁠, но тут результат будет сильно скромнее и куда менее предсказуем. Я вот, например, делала криолиполиз как раз-таки на животе и не сказала бы, что увидела сильную разницу (сделала всего одну процедуру).

Ну и, наконец, еще один вариант для подкожного жира - это липолитики. Давеча один мой близкий друг как раз этими липолитиками убрал себе крайне раздражающий его жирок внизу живота. Он спортсмен, регулярно ходит в спортзал, очень следит за питанием и в целом классно выглядит, но вот эта вот нижняя складочка, которая не уходит ни от каких диет и упражнений, просто сводила его с ума; тогда я порекомендовала свою косметологиню в Москве, и она ему вколола липолитики.

Я не буду брать на себя ответственность и рекомендовать какие-то конкретные - пусть это делает ваш врач-косметолог, - но в целом вариант эффективный, особенно для жира под подбородком⁠ и на животе⁠.

Ну и самое последнее, про что стоит сказать, - это абдоминопластика⁠. Это уже большая операция, во время которой удаляют избыток кожи, часто сочетая ее с липосакцией и заодно ушивают диастаз⁠. Она не совсем предназначена для лечения ожирения, но вполне может сделать живот плоским. Чаще всего такую процедуру делают женщинам после родов, но и мужчина тоже вполне может к ней обратиться.

В целом из эффективного - это все.
Остальное никакой доказательной силы не имеет, поэтому мы эти варианты даже не обсуждаем.

Брак с разницей в возрасте

Врубилась я давеча в дискуссию на тему того, почему современные молодые парни часто предпочитают женщин постарше, а категория MILF уже много лет уверенно обгоняет на Pornhub категорию Teen на несколько позиций.

На правах почти что милфы (хотя 35 на носу, детей у меня всё ещё нет, поэтому я скорее cougar) подтверждаю эту статистику: в мои 20 лет у меня было значительно меньше 20-летних ухажёров, чем сейчас.
Но мне действительно стало интересно, есть ли какая-то официальная статистика на тему того, какие отношения и браки будут крепче?..

Самые качественные данные я обнаружила в австралийском продольном исследовании 3374 супружеских пар. Там супругов просили оценивать удовлетворённость отношениями по шкале от нуля до десяти. И оказалось, что мужчины были в среднем довольнее браком с более молодой женой, а женщины — с более молодым мужем.
Да, вы не ослышались: женщинам тоже, как оказалось, нравятся парни помладше. Танцуйте, милф-хантеры - у вас есть все шансы!

Зато вот у пар с большой разницей в возрасте удовлетворённость браком падала быстрее независимо от того, кто был старше. Первоначальное преимущество брака с более молодым партнёром, к сожалению, исчезало примерно через 6–10 лет; а наиболее устойчивые показатели наблюдались у ровесников и людей с небольшой разницей в возрасте.

Данные о разводах показывают похожую закономерность: в норвежском исследовании 54 178 первых браков разница в возрасте от четырёх лет повышала риск развода на 21%, если старше был муж, и на 44%, если старше была жена.
Хотя это, конечно, не доказательство влияния возраста, потому что на результат могут влиять и социальные нормы, и особенности людей, которые выбирают партнёров старше или младше.

Но какие выводы из этого можно сделать?

Во-первых, молодость привлекательна для всех - как бы нам, особенно тем из нас, кому уже далеко за 30, ни хотелось думать иначе.

Ну а во-вторых, конечно, по возможности для отношений лучше выбирать человека примерно своего возраста. Как минимум потому, что у вас будет общий социокультурный контекст: фильмы, книги и мемы, на которых вы росли, шутки, любимые фразочки, увлечения и окружение.
Наверное, это просто удобнее.

Ну и конечно, все перечисленное не отменяет исключений, которые вы наверняка сейчас начнёте припоминать в комментариях. Но в этот раз я тоже с радостью послушаю какие-нибудь жизнеутверждающее истории про счастливый брак с разницей в возрасте :)

Потому что доброта - это буквально тот фактор, благодаря которому Homo sapiens так расселились по планете.
Если вы не знали: когда-то на Земле существовало целых два вида людей - это были кроманьонцы, которые тогда жили в Африке, и неандертальцы, расселившиеся в холодной Европе. И отличались они друг от друга не интеллектом, как почему-то принято считать, и даже не физической силой (неандертальцы были не сильно глупее кроманьонцев, а по физухе так и вовсе их превосходили).

Глобальная разница у них была только одна - в доброте. Кроманьонцы были гораздо добрее - во-первых, к своим соплеменникам, а во-вторых, в целом к окружающему миру. Учёные обнаружили это почти случайно, заметив во время раскопок, что у кроманьонцев подозрительно много взрослых особей со сросшимися переломами, выпавшими зубами, артритом и прочим возрастным дамагом. То есть за больным соплеменником кто-то ухаживал, вплоть до того, что пищу ему пережёвывал.
А у неандертальцев таких находок не было, все останки сплошь молодые и здоровые. Скорее всего, когда какой-то неандертальский горемыка ломал ногу или любым другим способом приходил в негодность, его, как в Спарте, скидывали куда подальше, а то и вовсе съедали (чего ж добру пропадать?).

Итого - когда кроманьонцы, жаждая приключений, добрались до Европы, они просто поглотили неандертальцев, оставив нам на память несколько процентов их генома.

Поэтому, отвечая на экзистенциальный вопрос из этой публикации: я веду себя по-доброму с окружающими, потому что у меня есть унаследованный кроманьонский мозг. Мне не нужна религия, чтобы понять, почему к окружающим стоит относиться не хуже, чем ожидаешь отношения к себе - мне достаточно науки. А она говорит, что добро побеждает.

Разве это не круто?

Как пукать без запаха

За некоторые посты стоит браться только ради таких заголовков :)
Но таки да, мои маленькие любители горохового супчика и доказательной науки, готовьте блокнотик и ручку, потому что тема сейчас будет крайне важная. Особенно, если у вас, как и у меня (да и у всех диспластиков) есть проблема с повышенным газообразованием.

Дезодорант для кишечника, который превращает вонючее едкое облако пердежа в воздух почти без запаха, действительно существует - это препараты висмута; они связывают сероводород и другие сернистые соединения, которые в основном и генерируют вонь.

Лучше всего для этой задачи подходит субгаллат висмута. Есть такой препарат Devrom (содержит 200 мг), вот он как раз по медицинским протоколам и применяется как внутренний дезодорант: инструкция велит принимать 1–2 таблетки до четырёх раз в день.
Ещё один вариант, пожёстче - субсалицилат висмута, например Pepto-Bismol; в исследовании⁠ доза 524 мг четыре раза в сутки в течение 3–7 дней снижала выделение сероводорода аж на 95%. Для постоянного ежедневного применения он, увы не подходит (в списке частых побочек числится, простигосподи, почернение языка и кала); а ещё его нельзя принимать при аллергии на аспирин и другие салицилаты.

А вот те препараты, про которые вы думаете, что они якобы от метеоризма - например, симетикон, известный вам как Метеоспазмил или Эспумизан - на самом деле не ОТ пердежа, а буквально ДЛЯ него. Его задача - уменьшить вздутие через облегчение отхождение газов, то есть помочь вам пропукаться побыстрее (для этого он заставляет маленькие пузырьки газа объединяться в один мощный пузырище, которому легче найти выход). Ну и всякие другие штуки, популярные как вонеизбавители - например, активированный уголь⁠, пробиотики или всякие свечки - тоже результата не показали.

Кстати, бывает так, что специфический аромат связан с конкретной едой. Тогда можно пойти путём попроще и подобрать к ней фермент: например, лактазу перед молочными продуктами либо альфа-галактозидазу перед бобовыми. И я бы настоятельно советовала проверить реакцию на яйца, большое количество мяса, лук, чеснок и крестоцветные.

Итого: если бы пришлось выбирать, чем спасать окружающих от газовой атаки, я бы брала субгаллат висмута 200 мг и принимала по инструкции. Но! Если запах возник внезапно и держится вместе с диареей, жирным стулом, похудением, болью или кровью, тогда уже нужно дуть к гастроэнтерологу.
Ну и почитайте мой пост про здоровье кишечника , чтобы как можно дольше не знать, что такое трубка в заднице.

Соскучились по Важным Научным Фактам? Их есть у меня!

Как можно повлиять на размеры пениса?

«А где можно найти ваши советы по увеличению члена?» - написал мне в личку какой-то чувак. «Я слышал, у вас такие есть».

Скорее всего, он имел в виду ролик, где я рассказывала, что курение может уменьшить размеры пениса почти на 1 сантиметр. Где-то там же обещала собрать советы, как можно повлиять на свои половые параметры в лучшую сторону. Так вот – с удовольствием собрала и расскажу. Сразу спойлер: если вы из тех, кто верит в волшебные пилюльки, лучше закрывайте телеграм, иначе вас ждут сплошные расстройства.

Для начала вспомним, что за эрекцию отвечают два параметра – изначальные размеры пещеристых и губчатого тела и их кровенаполнение.

На прикреплённой картинке можно полюбоваться на строение пениса в разрезе. Эректильные ткани пениса имеют пористую структуру и напоминают губку, которая твердеет от наполнения кровью. Губчатое тело, внутри которого проходит уретра, практически не твердеет, но на толщину тоже влияет (хотя и не так критично, как пещеристые).

Вот изначальные размеры члена зависят от того, какие параметры имеют эти три структуры. С этим вы уже ничего не сделаете, кроме, пожалуй, дорогостоящей и сложной пластической операции, в которой нужды никакой нет.

Почему?

Потому что за исключением редких размерных патологий самое главное – то, насколько у вас крепкая эрекция. Поверьте хотя бы моему богатому опыту: любой пенис больше 12 сантиметров подходит для качественного секса, если он хорошо стоит. И так же от большого не будет толка, если он мягкий и вялый.

Поэтому, если вам небезразличны размеры своего пениса, первое, что вы должны делать, это вести правильный образ жизни.

1. Следите за уровнем тестостерона, особенно после 30 лет. Хотя бы раз в год сдавайте анализы в любой лаборатории, и если результаты вызывают сомнения, идите с ними к урологу-андрологу.

2. Всегда оставайтесь физически активными; особенно, если работа сидячая. Не забывайте про тренировки и упражнения, которые задействуют нижнюю часть тела.

3. Алкогольные и наркотические вещества либо не употребляйте вообще, либо делайте это крайне умеренно. Особенно те, которые влияют на сердечно-сосудистую систему. От никотина завяло больше членов, чем от некрасивых женщин!

4. Тренируйте мышцы тазового дна, то бишь лонно-копчиковую мышцу. То, что это полезно только девчонкам – чушь; прокачанные мышцы так же будут влиять на качество вашей эрекции, её длительность и даже контроль оргазма. Можете выполнять упражнения по схеме, указанной здесь.

А кроме этого:

Используйте эрекционные кольца. Системно они на размер не повлияют, но во время носки член будет венознее и внушительнее :) только не забывайте про правила безопасности: например то, что их нельзя носить дольше получаса.

Найдите подходящую вам возбуждающую смазку. Не забывайте, что наносить их надо в основном на головку, и только те, которые не имеют выраженного поверхностного эффекта.

Ну и наконец то, что мне не очень хочется писать, но придётся: крема, мази, гели и таблетки для увеличения члена НЕ РАБОТАЮТ. Никакие. Вообще.

Для чего после секса используют Мирамистин?

Такой вот милейший в своей наивности вопрос прилетел мне от совсем молодого пацана. А я подумала, что стоит ответить на него публично: вне зависимости от пола и возраста, нам полезно знать, как уберечь себя от инфекций. Руки мы худо-бедно мыть научились, «спасибо» пандемии; теперь пора обретать половую грамотность.

Шуточки про секс и Мирамистин идут рука об руку примерно со времён его появления на рынке, это правда. Так чем он так хорош, как его используют и какие есть аналоги?
Не буду вдаваться в историю препарата, с ней можно ознакомиться на Википедии. Вот только пара забавных фактов: он советский, разрабатывался изначально для космической отрасли (как и всё советское), а во время олимпиады в Москве впервые зарекомендовал себя, как отличное средство для борьбы с половыми инфекциями.

Мирамистин – это название соединения бензилдиметила [3-(миристоиламино)пропил] аммоний хлорид моногидрата. Сегодня из всех антисептиков, безвредных для кожи и слизистой, он имеет один из самый широких спектров действия: охватывает многие бактерии, грибки и вирусы. Что особенно важно, он активен в отношении ВИЧ и других сложноустроенных вирусов, типа герпеса. Его относительно безопасно глотать, он не повреждает ткани кожи и слизистых и вообще крайне бережно относится к организму, в отличие от всяких инфекций.
Собственно, поэтому его используют везде, где только можно, от ангины до вагины: это просто очень пиздатый и почти безвредный антисептик, которым сложно травануться.

А причём тут секс?

Если у вас произошёл незащищённый контакт (например, порвался презерватив, а статус здоровья партнёра вы не знаете), либо в целом есть подозрения, что можете чем-то заразиться, обязательно стоит провести посткоитальную обработку. И Мирамистин для этого подходит отлично: во-первых, от него никаких неприятных ощущений, ни зуда, ни жжения, ни сухости; во-вторых, он действительно широкого спектра действия, и в-третьих, его продают с уже готовыми удобными насадками.

Как это делается?

Проводить обработку после полового контакта нужно не позже, чем через два часа, а лучше прямо сразу. Сперва желательно сходить в туалет по-маленькому, и обязательно вымыть со специальным интимным мылом всё, до чего дотянутся руки: половой орган, попу и окружности. Тщательно.

После этого с помощью специальных насадок орошается либо влагалище и уретра (с помощью гинекологической и урологической насадки), либо только уретра, если речь про пенис. То есть мы прямо внутрь пшикаем по несколько миллилитров. После этого несколько часов ждём, в туалет желательно не ходить (а если сходили, процедуру лучше повторить заново).

Вуаля, вы восхитительны. Метод не стопроцентно надёжный, но знали бы вы, скольких он спас от инфекций! Не зря шутят, что Мирамистин такой же настольный у секс-работников, как презервативы.

P.S. Хлоргексидин не является полным аналогом Мирамистина, вопреки расхожему мнению, у второго спектр действия шире. Но в случае незащищенного полового контакта его тоже можно использовать.

Нюдсуббота и знакомства!

Читос, свяжитесь с нами! 😁
Чем не лучшая реклама?

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в mDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы хотите знакомиться прямо тут - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

При какой температуре принимать жаропонижающие?

Делала я как-то ролик про различия ибупрофена, парацетамола и нимесулида, и под ним, что ожидаемо, развернулся холивар на тему «вреда» жаропонижающих. Температуру, мол, вообще лучше лишний раз не сбивать, потому что с её помощью иммунитет борется с инфекцией. А как на самом деле?

Это убеждение выросло не на пустом месте, но есть несколько принципиально важных уточнений, сильно меняющих картину. Изначально лихорадка (повышение температуры выше 37,5–38 °C) - таки да, естественный физиологический ответ на инфекцию. Она означает активацию врождённого иммунитета, усиление продукции интерферонов, ускорение фагоцитоза, уменьшение скорости размножения вирусняков с бактериями и много чего ещё полезного.

А вот теперь про те самые важные "но". Доказательств, что жаропонижающие напрямую ухудшают исходы при большинстве инфекций у взрослых, нет. Рандомизированные исследования и систематические обзоры, которых на эту тему было дофига и больше, чётко нам демонстрируют, что назначение парацетамола или ибупрофена не увеличивает смертность и не удлиняет время выздоровления. Именно поэтому в отделениях интенсивной терапии по всему миру сейчас применяют тактику permissive hyperthermia; она заключается в том, что температуру снижают в двух случаях: если она вызывает выраженный дистресс или превышает критические значения (обычно >39–39,5 °C).

Иными словами, лихорадка действительно является частью защитной реакции, но организм не становится "сильнее" от того, что человек мучается ознобом, тахикардией и обезвоживанием. Наоборот, изнуряющая температура на изи может вызвать осложнения у людей с хроническими болячками, особенно сердечно-сосудистой (к таким людям, кстати, вполне можно отнести диспластиков).

Поэтому международные рекомендации (ВОЗ, Европейское общество интенсивной терапии, Американская академия педиатрии) сходятся на том, что жаропонижающие надо назначать строго по самочувствию. Если температура сопровождается головной болью, мышечной ломотой, слабостью или обезвоживанием, препарат оправдан.
Кроме того, развенчаем ещё один миф: классические жаропонижающие - парацетамол, ибупрофен, напроксен - не вызывают зависимости и синдрома отмены. Это не психоактивные вещества и не опиоиды, поэтому формирование толерантности исключено чисто технически, а все байки на тему того, что "будешь часто сбивать температуру, организм перестанет реагировать на таблетки" - не более чем деревенские пугалки от людей, не знакомых с фармакологией.

Вообще любая опасность применения жаропонижающих связана только с неправильным применением:
• Парацетамол в больших дозах токсичен для печени, особенно при сочетании с алкоголем.
• НПВС (ибупрофен, напроксен, аспирин) могут повреждать слизистую желудка, повышать риск язв и кровотечений, а также влиять на почки и свёртываемость крови.
• У детей аспирин вообще запрещён из-за риска синдрома Рея.

Но! При кратковременном использовании , да ещё и в терапевтических дозах (а именно в таких мы принимаем жаропонижающие - обычно это меньше четверти от максимально допустимой) вреда организму не будет.
Снимайте себе температуру на здоровье, если вам от неё плохо. Даже если вам плохо от 37.5 - у меня такое пару раз случалось. Ничего страшного не будет.
Специально для тревожных посчитала: влияние на печень таблетки парацетамола в 500 мг будет меньше, чем у бокала вина, выпитого за обедом. Но почему-то от бокала вина мало кто отказывается по причине его "вреда", не так ли?..

Пруфы ко всему вышеизложенному: раз, два, три, четыре, пять.

Нюдсуббота и знакомства!

Достала из архивов любимое видео из Бангкока. Эээх, отдохнуть бы сейчас, а не вот это вот всё…

Для новоприбывших: в нюдсубботу мы собираемся в комментариях и все, начиная с меня, делимся сексуальными фото и видео (но строго по правилам, которые ниже). А те, кто живёт в Москве - ну либо хочет познакомиться именно со мной - понемногу перекочёвывают в mDate. Я щас перестала пользоваться вообще чем-либо другим, оч удобная штука :)

Ну а если вы хотите знакомиться прямо тут - тогда по старинке добавляем к фото немного информации о себе: город, возраст, предпочитаемый формат (FWB - секс по дружбе, ONS - секс на одну ночь, LTR - серьезные отношения). Если вы не готовы к коммуникации, надо это уточнить текстом (например, написать: «не знакомлюсь»)- иначе любое фото будет расцениваться как призыв к общению 😈

Самое важное, что нужно помнить: наши нюдсы должны находиться в рамках политики соцсетей (мы не можем исключить наличия детей и подростков в комментариях). В общем, НИКАКОЙ ПОЛНОЙ ОБНАЖЕНКИ, ничего такого, за что вас могли бы забанить в соцсетях. Да, обнажённую грудь тоже нельзя. Контент вне этих правил админам придётся удалять, а особо непонятливых нарушителей - банить!

Погнали ⬇️

Зачем колоть ботокс в подмышки

Если бы меня спросили, какую косметологическую процедуру я бы рекомендовала делать вообще всем, и мужчинам, и женщинам, и даже подросткам (особенно подросткам!), я бы сказала - безусловно, уколы ботокса. Но не спешите кидать в меня тапками, потому что мы не морщины будем им разглаживать, а убирать запах, а именно - из подмышек.

Историческая справка: первоначально ботулотоксин в косметологии начали использовать именно от гипергидроза, то есть излишней потливости. Сначала он имел лечебное применение (в 1970-х офтальмолог Алан Скотт начал колоть его в глазные мышцы для лечения косоглазия), а уже потом, когда обнаружилось чудо-свойство по временной блокировке нервов, его купила фармкомпания Allergan и переименовала в уже известный нам Botox.
Да, ботокс - тоже самое, что памперс, ксерокс и джип: это название бренда, а не действующего вещества (ботулотоксина). Но раз уж все привыкли, давайте им пользоваться.
Так вот, ботокс способен временно блокировать передачу сигнала от нерва к потовой железе. Нерв перестаёт выделять ацетилхолин, который даёт железе команду потеть, благодаря чему подмышка становится сухой на срок от трёх до шести месяцев, в зависимости от препарата, которым вы пользуетесь (про свои расскажу чуть дальше). Саму железу ботокс не убивает и не разрушает, она просто в спящем режиме; через вышеозначенный срок передача сигнала восстанавливается, как ни в чём ни бывало, и с ним возвращается дурацкий пот. В полном объёме, причём, никакого накопительного эффекта эта штука не имеет (увы!).

А то, собственно, почему я рекомендую эту процедуру всем, и особенно потливо-вонючим (например, подросткам): она так же безопасна, как забор крови из пальца - то есть все возможные последствия связаны разве что с проколом кожи.
Ботокс колят в подмышки, ступни, ладони и прочие потеющие места почти пятьдесят лет по всему миру; все возможные последствия уже изучены вдоль и поперёк. Вот, в качестве пруфа - 52-недельное двойное слепое исследование, где описана общая безопасность и высокая эффективность; а вот метаанализ рандомизированных исследований - тоже с подробным профилем безопасности.

И тут обычно возникает популярное возражение, основанное на незнании физиологии: "а как же организм будет избавляться от лишней воды, если мы не даём ему потеть?"
Да совершенно спокойно.
Потоотделение вообще существует в первую очередь для терморегуляции, а не для избавления от шлаков, токсинов (господи, кто эту чушь придумал вообще?) или воды. Для первого есть печень, а для второго - почки, которые как раз и регулируют баланс воды в организме. Именно они ответственны за вывод жидкости, а вовсе не потовые железы. И да, никаких шлаков и токсинов в поте никогда нет и не было, - потоотделение практически не участвует в системе очищения организма. Это просто вода для охлаждения тела.

Поэтому когда вы "выключаете" подмышки, она прекрасно продолжает литрами выходить из других частей тела. Если чо, в подмышках далеко не самое большое количество потовых желез; на ладонях, ступнях и на лбу их гораздо больше. Но в подмышках кроме обычных эккринных потовых желез, которые выделяют водичку, есть ещё апокринные, которые включаются после полового созревания - вот они-то и виноваты в вони.
Эти падлы выделяют особый секрет, который для бактерий, живущих на коже, просто лакомая вкусняшка; они его сначала жрут, а потом пердят потом теми самыми летучими соединениями, которые мы расцениваем как вонь от пота.
Кстати, совершенно никакой роли в нашем теле они не играют - это эволюционный подарок от предков, которые общались в том числе запахами. А сейчас то этих апокринных одни неприятности, поэтому выключить из ботоксом - богоугодное дело.

Лично я эту процедуру делаю лет уже, наверное, десять, примерно раз в полгода, иногда реже. Обычно беру Диспорт или Новакутан - это популярные зарубежные фирмы; сам Ботокс сейчас редко используют косметологи. Что точно не советую - российский Релатокс, это прям говна кусок (почему именно - подробно писала тут). Делаю с местной анестезией, это ваааще не больно. Даже не как комарик, а как никак.

Как остановить икоту

Воистину, величайшие скамы человечества: МММ, автоматы в магазинах, откуда якобы можно добыть плюшевую игрушку механической рукой, и якобы "стопроцентные" способы избавления от икоты. И из всего, что я слышала, шоб вы понимали, "икота-икота, перейди на Федота" ещё далеко не самый антинаучный. Мечтаю остановить эту адскую колесницу народных рецептов, поэтому давайте раз и навсегда разберёмся с этой икотой - благо, там ничего не сложного.

Помню, я ещё с детства не могла сообразить, какой такой великий смысл несёт в себе этот процесс. Оказалось, что не зря - у животных, включая человека, икота не имеет хоть сколько-нибудь значимой функции, по крайней мере для взрослого организма. Есть версия, что это эволюционный рудимент: у эмбрионов и новорожденных икота бывает довольно часто, и часть исследователей считает, что она тренирует дыхательные мышцы до появления на свет. Другие думают, что это параллели с дыханием земноводных, у которых есть схожие ритмичные движения для прогонки воды через жабры. То есть, гипотетически, мы таскаем за с собой древний баг системы, который просто перестал быть нужным.

Как бы там ни было, икота это рефлекторная дуга, куда входят диафрагмальный и блуждающий нервы, а также центры в стволе мозга. Когда этот механизм врубается - например, вы газировки перепили или стрессанули - срабатывает резкий спазм диафрагмы, от которого голосовая щель мгновенно закрывается с довольно смешным звуком. Чаще всего икота проходит само по себе и довольно быстро, но если нет - прервать приступ эффективнее всего будет с помощью приёмов, которые синхронизируют дыхание и глотание, потому что именно это заставляет диафрагму и блуждающий нерв снова синхронизироваться.

Но в некоторых случаях, особенно если икота случается часто, она может оказаться симптомом какой-нибудь желудочной болячки. Например, гастроэзофагеального рефлюкса: это когда кислота из желудка регулярно раздражает пищевод, усиливая нервные сигналы и вызывая постоянную икоту. Ну и тут нам задержка дыхания не шибко поможет, поэтому сначала придётся лечить причину у гастроэнтеролога.

Ну и напоследок - если икота держится неделями (прикиньте, и такое бывает), это уже считается устойчивой формой, которая может быть связана с заболеваниями нервной системы, опухолями или структурными изменениями мозга. Не хочу доводить до истерики ипохондриков, но есть описанные случаи, когда икота была одним из первых проявлений редких неврологических состояний, поэтому с походом к врачу лучше не затягивать.

Лекарства от икоты тоже есть, но применяется они только при самых упорных формах. Данных немного, но в систематических обзорах отмечается, что лучше всего работают препараты вроде баклофена и габапентина. Метоклопрамид и хлорпромазин остаются резервом, хотя именно хлорпромазин официально зарегистрирован как средство от икоты. Но назначение всегда индивидуальное и проводится после исключения причин, потому что лечить только сам симптом - довольно самоубийственная стратегия.

Итого - можете завязывать стоять на голове, массировать сонную артерию, жевать лимон и заниматься прочей бабуйнёй, которую я пару минут назад читала в статье "14 лучших способов избавиться от икоты" (в солидном журнале, межпрочим). Дыхание задержали, воду попили, если за несколько дней не прошло, сходили к гастроэнтерологу. Усё.