ES PT IT , шо, нажрались сегодня? Есть конверт? 😁

Ну что вы? как вы?

хочу с вами пооткровенничать. Этой весной должен был закончить свой почти четырехлетний курс медикаментов и терапии от ГТР(Генерализованное тревожное расстройство) и ТДР(Тревожно-депрессивное расстройство).

И вроде бы , все окей, но, всегда есть но) но продлили курс пока что еще на 2 месяца с самой минимальной дозировкой препаратов.

И вот что я понял и какой сделал вывод из этого длительного курса.

1. Если вы не управляете эмоциями- эмоции управляют вами. И да, это не только если вы тревожник или в депрессии, даже если вы привыкли и/или из-за повышенного картизола унывать по любому поводу - вас это ни к чему хорошему не приведет.
С эмоциями необходимо работать, как на физическом уровне (тренировки, холодный душ и тд, все что-бы нормализовать гармоналку и нейрогармоналку) + полноценный сон и восстановление. Так и на психологическом уровне (распознавание, контроль эмоций и состояний, различные техники эмоционального настроя, постоянное развитие, такое, как получение новой информации, брейнштормы и тд).

2. Мы либо развиваемся - либо деградируем. Стоять на месте не получиться. Мозг как и мышца. Не возможно сохранить пик состояния. Ты либо развиваешься и прогрессируешь - либо все то же самое, но в обратную сторону).

3. Мы воспринимаем мир вокруг исключительно через то, что заложено в нас внутри. Еще одна причина фильтровать и закладывать в себя только нужную и полезную инфу.

4. Когда вы живете обычной жизнью - у вас 100 проблем. Когда случается проблема со здоровьем - то у вас остается только 1 проблема, это проблема со здоровьем, все остальные проблемы уходят в небытие. По этому самый главный актив и проект в нашей жизни - это наше тело. Стоит всегда отдавать приоретет на здоровье, как ментального так и физического.

Всем здоровья!

Если честно, кто не сталкивался с такими дигнозами - не пожелаю никому (даже тем, кто любит часто подшутить на эту тему).
Звучат эти диагнозы может как что-то воздушное/пустое/несерьезное, но весь "движ" происходит внутри. И при всем этом "Движе" тебе нужно выполнять какие то базовые вещи что-бы просто жить) , а что-бы еще выбраться из этой залупы тебе приходиться прикладывать х100 услилий

Если обычному человеку что-бы начать что-то новое, или сделать то что он считает не преоритетным - это стрес. То для тревожника даже обычные - это целый путь и каскад эмоций и борьбы.

Но я не жалуюсь. Это можно тоже превратить в что-то подобное "супер силы" то есть, ты как в моменте тренировки, постоянно прокачиваешь себя , свою устойчивость, свой самоконтроль, свой холодный рассудок, и тд. И когда диагноз пройдет - ты будешь просто супер прокачанным персонажем которого ты создал мягко говоря "в не простых условиях")

Пожалуй тоже сегодня расскажу про свое лечение. К сожалению, взялся за него поздно и так же поздно придал этому весомое значение в своей жизни

В общем, немного базиса, гтр (генерализованное тревожное расстройство) - это тот же тдр (тревожно-депрессивное расстройство), только которое длиться беспрерывно 6+ месяцев (вроде) и имеет более выраженное проявление физических симптомов (экстрасистолы, тахикардия, скачки давления, тошнота, и тд, короче, все, за что отвечает вегетативная нервная система, а еще остеохондроз, боли в спине, жкт и кучу всего), в придачу может помочь образоваться ряду неприятных синдромов.

В чем вообще различия между здоровым человеком и человеком, который страдает от гтр и тдр.

Как и сказал Олег, чтобы решить самую простую задачу у тебя уходит х100 усилий нежели у здорового человека. Например, только от одной мысли, что тебе придется отвечать кому-то на рабочий вопрос, у тебя может начаться тахикардия в перемешку с экстрасистолами, потливостью и тд..

Казалось бы, обычный рабочий момент, и поверьте, для ГТРщика он тоже может быть обычным рабочим моментом) но такая реакция возникает не на пустом месте, а спустя большое кол-во постоянных стрессовых ситуаций, которые сопровождаются определенными эмоциями и чувствами, которые вы не проживаете, а - подавляете, и в один момент психика тебе говорит «слышь, братан, а пошел ка ты нахуй, заебал».

В дальнейшем, твои чувства начинают обостряться, и самые безобидные процессы, например, разговоры про обязательства, финансовые вопросы, даже может быть обычный выход на улицу , начинает вызывать у тебя такие эмоции и чувства, которых быть не должно, в придачу с физической симптоматикой, которая ну реально становится овер раздражительной и провоцирует новые эмоции или чувства, если правильно с этим не обойтись.

И чтобы от этого излечиться, тебе приходится постоянно работать со своими эмоциями и чувствами, отслеживать цепочку их появления и так до первоначальной причины, по мимо такой умственной работы, тебе надо учится разрывать новые дефектные нейронные связи, которые образовывались в периоды систематических вбросов гормонов.

Например, ты ложишься на бочок и отдаешь себе отчет, что будешь засыпать - у тебя запускается биохимический процесс и добро пожаловать на кортизольный аттракцион, тебе необходимо себя перепрограммировать, чтобы ты мог нормально засыпать на бочке.

Если вы дочитали до этого момента, значит вам интересно мое чтиво 😁, честно, не особо есть желание рассказывать какие-то подробности проживания этих расстройств, но скажу так: это однозначно делает человека сильнее и ты «учишься заново жить», по новому, в хорошем смысле , это не про смирение с какой-то трагедией, ты учишься понимать себя, свои эмоции, чувства, что ты хочешь, что не хочешь, когда и почему тебе хорошо или плохо, ты прививаешь себе классные полезные привычки, например, как постоянная систематическая физическая активность, контроль своих эмоций и т.д..

А, ну и прям пиздецки важный момент - это найти своего психотерапевта, тут уже чисто по наитию ты только поймешь подходит тебе этот человек или нет. Психотерапия это один из основных процессов, который поможет справится с проблемой вашей психики. Вы никогда не сможете убрать какие-либо травмы из вашей психики, но вы сможете скорректировать её поведение и реакцию

Не все так плохо как кажется, за чередой негативных событий всегда следуют позитивные, поэтому если вы творожник - не переживайте, это поправимо и сделает вас еще сильнее, вы еще будете думать хорошо, что всё было конкретно так :)

Доброе утро, господа.

Всем хорошего начала дня!

«Тот, кто отвергает саму идею обладания, перестает быть рабом вещей.»

Вижу Владосу понравилась цитата , подкину еще одну

Отрицая свою сущность, мы менее чувствуем ответственность

Трактовка в мире баинга

Пока ты не признаешь, что можешь налить в минус, ты не так ответственно будешь подходить к заливам

Доброе утро ☀️

Запомните, мир не ужасен и не страшен, лишь вы определяете отношение мира к вам, я в это верю :)

Сегодня закидываю разбор Германии, всем хорошего дня!)

Какая же жиза

Ставь лайк если еще и прогуливал уроки в компах