الناس منزعجون من الجلوس في المنزل في الحجر الصحي.
.
الإنزعاج ليس من المنزل في حد ذاته، وإنما من الجلوس مع أنفسهم.
.
الناس يحتاجون للتشتت لعدم التعامل مع زحمة أفكارهم في داخلهم.
.
لهذا يلجؤون للموسيقى والرسائل وغيرها.
.
الفكر يبحث دائما عن الإثارة للهروب مما في داخله.
.
إذا صمت، مع الوقت ستبدأ بالفهم، ثم سيصلك المعنى.
.
اهدأ و اخلق مساحة الصمت في داخلك.
.
ستفهم زحمة الأفكار التي في داخلك، وستعرف مصدرها، وستعرف بأنها ليست الواقع.
.
انفتح. الصمت سيُخرجك من الضيق إلى السعة.
.
الصمت هو مفتاح الفهم.
.
بلا صمت، الكلام لا معنى له.
.
وبلا صمت، الألحان لا معنى لها.
.
الصمت أساس المعنى.
.
بالصمت ستثبت أكثر.
.
ستراقب أكثر.
.
وسترى ما لم تكن تراه من قبل.
.
وستتوقف الأفكار عن تشويه الواقع في حياتك.
.
ستتزن وتسكن و تتوازن.
.
وسترى الواقع مباشرة، وليس من خلال أفكار مسبقة.
.
-----
طلال خلف، من حلقة الصمت (بث مباشر أنستغرام)
(بتصرف في الصياغة)

كل الذين سقطوا ونهضوا لم يغيروا أقدامهم بل افكارهم.


#منقول

#نية_اليوم

انا اتذكر ان الله معي دائما وفي كل لحظة .

7 أمور تساعدك على تحقيق الأهداف بسرعة ✔️


كل فرد لديه هدف خاص يحلم أن يحقّقه في يوم من الأيام، إلا أنّ معظمنا يصطدم بالملل والخيبة أثناء رحلة تحقيق الهدف مما يتسبّب في تأخر تنفيذ الأهداف، وفي بعض الأحيان التوقف نهائياً عن تحقيقها، ولأن الملل جزء من الطبيعية البشرية كان لا بدّ من وضع جملة من الأدوات التي تساعد على تحقيق الأهداف بسرعة دون ملل.

1. اختر الأهداف الواقعية:

عندما تختار أهداف واقعية قابلة للتحقيق تكون قد سهّلت على نفسك تحقيق الأهداف دون الشعور بالملل، لأن الأهداف الخيالية الغير قابلة للتحقيق تشعرك بالخيبة والعجز والملل، لذا اختر الأهداف الواقعية فهي خطوتك الأولى لتحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.

2. ضع خطة لتحقيق الهدف:

لا يكفي أن تكون أهدافك واقعية لكي تتحقّق بل يجب أن تضع خطة واضحة للمباشرة في تنفيذ الهدف، قم بوضع خطة مفصلة ومحدّدة في إطار زمني معيّن وباشر بتنفيذ الخطة واحرص على الالتزام بالخطة للنهاية فهي ستساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.

3. ابدأ بتنفيذ الخطة:

إن تقاعسك وتأجيلك وإبقاء خطة تحقيق الأهداف على الورق لن يوصلك لأهدافك التي تحلم أن تحققها، لذا بعد أن تنتهي من وضع الخطة يجب أن تبدأ بتنفيذها مباشرة ولا تنسى أن تقيّم أدائك يومياً.

4. كن واثق من نفسك:

إذا لم تمتلك الثقة بنفسك فلن تستطيع أن تنجز أي شيء وستبتعد عن تحقيق أهدافك، لذا ثق بنفسك وبقدراتك وتأكد بأنك تستطيع أن تحقق أهدافك.

5. تقبل للفشل:

قد تتعرّض للفشل أثناء محاولاتك لتحقيق أهدافك وهذا أمر طبيعي لذا توقّع وتحضّر لمواجهة الفشل، وإذا أردت أن تحقّق أهدافك بسرعة توقّف عن لوم نفسك وقم بتقبل فشلك وتعلم منه وحاول أن تُصحّح الأخطاء التي قمت بها.

6. كافئ نفسك:

عندما تنجح في تحقيق أهدافك كافئ نفسك لأنك تستحق ذلك، فأنت اجتهدت وواظبت بجدّ لذا أنت تستحق بأن تحصل على مكافأة، كما أنها ستكون دافع لك لتحقيق المزيد من النجاحات.

7. حفز نفسك:

أنت بحاجة للتحفيز طوال فترة سعيك لتحقيق أهدافك لأن التحفيز يبعد عنك شبح الملل ويحرضك على تحقيق أهدافك بسرعة وبسلاسة، لذا قمْ بالتفكير بماذا ستجنيه من وراء تحقيق أهدافك وكم ستشعر بالسعادة بعد نجاحك في تحقيق ما تحلم به.
,

‏المشتتات كثيرة ... في وقت الشغل... و حتى في وقت الفراغ ..لان فعليا مافي شي خارجي يشتتك عن هدف تريده.. المشتت الأكبر داخلي :
وضوح أهدافك
نيّتك
استحقاقك
توازنك
استعدادك الداخلي

العامل الفارق و المهم في كل المعادلات دائما (أنت) ...في كل الاحوال و الظروف ؟ إي نعم دائما✨💙🙏🏼

إذا حابب تعرف أسباب "المشاعر السلبية" آلتي تنتابك من حين إلى آخر ك مشاعر؛
الفقد،الوحدة،أنا غير كاف...الخ

ماعليك إلا أن تسأل عقلك الباطني بهذه الصيغة؛
عزيزي عقلي الباطني ؛
أطلب منك أن تستحضر لي السبب الرئيسي الذي جعلني أشعر "
مثلاً ؛ ب (مشاعر الفقد ).

هذا السؤال؛
راح يعطيك الإجابة الحقيقية لأسباب هذه المشاعر.

لكن أنصحك أن تطبقه قبل النوم مباشرة وقبل هذا يجب أن تعمل تنفس عميق عدة مرات.

وقت؛
تعرف السبب فقط تحرر من الذكرى أو الحادثة أو الصور التى أظهرها لك عقلك الباطني ك إجابة لسؤالك.

بعد أيام أو أسابيع؛
راح تلاحظ أن هذه المشاعر قد اختفت نهائياً.

تقول الدراسات انه انت متوسط (اقرب) ناس لك ، شف عاد وش اقرب الناس لك 😊

ان كانوا ممتازين بتصير ممتاز
و ان كانوا مبدعين بتصير مبدع
و ان كانوا كسالى بتصير كسول

و قس على ذلك الى مالا نهاية 😊👌🏻

( اقرب ) يعني صداقاتك و علاقاتك اللي تقضي معهم و تشاركهم افكارك وووو ، هذولا مؤثرين خفيّين

و لا اهضم حق النت بعد اذا كنت تتابع ناس ممتازين بتجيك عدوى حلوة منهم و العكس صحيح

عشان تنتقل لنسخة جديدة اليك هذا التمرين؛

جيب دفتر وقلم؛
في الجزء الأول من هذا الدفتر؛
اكتب بالتفصيل كل مايخص نسختك القديمة.

في الجزء الثاني من الدفتر ؛
أكتب ماتريد أن تكون عليه.

بعدما تنهي هذا التمرين؛
مزق أوراق الجزء الأول وأنت تقول؛
أنا انهي طاقة النسخة القديمة بوعي مني واسمح لنفسي أن انتقل لنسختي الجديدة.

#ملاحظة
الأوراق مزقها ثم احرقها.


أما فيما يخص أوراق النسخة الجديدة؛
كل يوم ولمدة أسبوع كامل اقرأ ماكتبته بتمعن وبمشاعر عالية وأنت تقول؛
أنوي وبوعي مني أن أتماهي وانسجم مع نسختي الجديدة الآن،الآن،الآن وفي هذه اللحظة.
مع أخذ أنفاس عميقة في كل مرة تكرر فيها هذا التوكيد.

لاانفصال بين الروحانية والمادية ولو اوهموك عكس ذالك
الحب روحانية
المال الزواج النجاح مادية

الحب يجلب المال الزواج النجاح

الروحانية باطن الشيء
المادية ظاهره
والعارف بالله لايفصل بينهما

‏الثقة بربك تجلب الرضا والطمأنينة لحياتك..
الثقة بأن أمرك كله بيد الله..
الثقة بأن الخير أمامك.. والتفاؤل بالاحتمالات الجميلة..
السبيل لجعل حياتك أكثر سعادة !