تمرين التقدير ...🌺
ابحث من حولك عن امور تسعدك
ركز انتباهك عليها 💥
كل ماوجدت في عالمك امور تقدر وجودها قدرها .💥
هذا يرفع مشاعرك الأيجابيه 😍
وينقلك لترددات عاليه والمحافظه علی مشاعرك عاليه .😍
التقدير هو الرابط بين العالم المادي والعالم الامادي ⚡️⚡️
كلما مارست التقدير بشكل يومي اكثر كل ماقلت المقاومه عندك 😊
كلما تحسنت حياتك اكثر 😊
كلما اعتدت علی التردد العالي 😊
من اليوم احتفظ بدفتر سجل يوميآ فيه أمور تقدرها .📘
خصص 10 دقائق يوميآ للتقدير .📝
#د_رويدا_الخطيب

أسهل خطوتين للخروج من المشاعر السلبية
1 أجعل عقلك في حالة استرخاء وهدوء بعيدا عن التفكير الجاد في اي شيء
2 ثم أنقل عقلك من التفكير فيما يزعجك إلى التركيز ك على الان

🔴 كيف اطبق تقنية الهبونوبونو على نفسي ؟

🔵 اوقفي امام المراة
واذكري اسمك عند الترديد مثلا
انا اسفة ( اسمك)
وانظري في عينيك
واستشعري الكلمات
قد تشعري برغبه في البكاء
لاباس
استمري ....

التقنية تعتمد على أربع جمل

انا أحبك....

أنا آسف....

أرجوك سامحيني .....

شكراً .....

تكرر الجمل :
أنا أحبك، انا آسف، أرجوك سامحيني، شكراً لك،،،

استشعر الكلمة وانت تنطقها ...

استشعري طاقتها....

اشعر فعلاً بالحب لنفسك.....

وانك تعتذر لنفسك على ما فعلته بها....

وأنك بالفعل تطلب من نفسك أن تسامحك....

وتشكر نفسك على مسامحتها لك .....


🙏🏼🌷💚

نَحنَ من نسعد أنفسنا بعد الالتجاء لله ,ونَحنَ الذينَ نتعُسها بسّوء الظنَ بالله
فاختر الطريقُ الذي تريد ..
" إما شاكراً وإما كَفوراَ "
فأحسنوا الظن بربكم وتفاءلوا الخير تجدوه..
كل ما يحدث في الحياة وفق قانون دقيق جدا
كل تفصيلة في الدنيا مهما كانت دقيقة تحدث وفق قانون محكم بمنتهى الدقة
قال تعالى "إِنَّا كُلَّ شَىۡءٍ خَلَقۡنَاهُ بِقَدَرٍ"
وقدر معناها مقدار ، وقانون محكم .. أسميته قانون الاستحقاق الطاقي .
كل تفصيلة تحدث لك في حياتك كنت أنت مستحق لها بحسب طاقتك
بمنتهى الدقة وبمنتهى العدل

اليك هذه الوصفة السحرية:
كن سعيدا فحسب و سترى عجبا، لا تعلق سعادتك و راحتك بحصولك على الهدف، لا تربط سعادتك بأي شرط و الا ستصبح ضحية الاحداث و النتائج. كل ماحولك (أشخاص، احداث، ظروف...) يؤثر بك اذا انت سمحت له بذلك وعلقت سعادتك به لكن اذا كنت انت متحررا و في غنى عنهم سوف تؤثر انت فيهم وبقوة و العجيب ان اهدافك هي التي ستلاحقك و تطاردك :)
نصيحة: احب الأخرين دون ان تحتاج لهم، ارتباطك بالأخر يدخلك في حقل طاقته وهذا يضرك ويجعلك غير منتظم، كل ماترتبط به وتتمسك به بشدة يتلاعب بك سواء اشخاص او اولاد او مال، لان الارتباط و التعلق في العمق هو حب مشروط وهو مدمر جدا لك و لاهدافك. الحب الحقيقي يبدأ بحبك لنفسك ثم الاخرين بدون اي شروط، و حتى ان أساء اليك اي احد اغفر له و سامحه لان غفرانك للاخرين هو تشافي من ارتباطك باءساءتهم، تحرر فورا من ارتباطك و ما يسببه من مشاعر سلبية، انتبه، ان الارتباط الشديد يربك قانون التوازن و بالتالي ستجعل الكون الذي هو في الاساس مسخر لك يشتغل ضدك و يتحرك عكسك ليعيد التوازن و بالتالي يحرمك من هدفك، تذكر ان الكون يسعى للتوازن. قرر الان فورا، تحرر و انطلق...