اغلب من ينتقد الآخرين يعاني عقدة نقص
اغلب من لديه مشاكل مع الآخرين لديه احكام على الخارج
اغلب من يشعر بعدم محبة للآخرين لديه غضب من الحياة
انتبه جيدا 🧚

يمكنك قياس مدى حبك لذاتك وقوة سلامها الداخلي من خلال الخارج والآخر وتعاملك معهم ومشاعرك اتجاههم 👍

حب الذات هو مصدر الخير في عالمك 💞

عندما تحب ذاتك وتقدرها وتشعر بالسلام اتجاهها ستلاحظ ان مشاكلك الخارجية قلت كثيرا
انتبه جيدا
ان تكون تصرفاتك الغير الجيدة خارجيًا مصدرها عدم حب للذات
#انتبه#وعي#تطوير_الذات

♦️‏ دع بعض العادات تعمل لصالحك :

1- النوم 8+ ساعات.

2- شرب 2 لتر من الماء يوميا.

3- الحصول على الشمس يوميا.

4- لا للسكر المكرر.

5- اقرأ لمدة 30 دقيقة في اليوم.

6- لياقة 3 مرات في الأسبوع.

7- أكل الفاكهة / الخضروات يوميا.

8- التأمل لمدة 15 دقيقة يوميا.
‎

‏♦️ الانسحاب من الفوضى راحة لا تقدر بثمن (قانون الراحة النفسية).


♦️ ليس كل ما نستغني عنه خسارة، بعض الأمور الاستغناء عنها بداية للأفضل (قانون التغيير).


♦️ التجاهل يعيد كل شخص إلى مكانه الطبيعي (قانون الذكاء العقلي).


♦️ أوجد لك مكاناً في القمة فالقاع مزدحم (قانون تطوير الذات).

‏كيف تعرف أنك ضائع أو من ضمن مخططات الآخرين؟

‏١- لاتملك رسالة أو رؤية.
‏٢- يذهب معظم الوقت في اليوم دون إنجاز.
‏٣- متضايق عادة.
‏٤- مهووس بمشاهير سلبًا أو ايجابًا.
‏٥- منشغل بتصحيح الآخرين وأفكارهم.
‏٦- مهوس بمتابعة من لا أتفق معه بتاتًا.
‏٧- غالب يومي جدل.

‏د. صلاح الراشد

كن حرا
ليس كل ما تراه وتسمعه مناسبا لك
اختر بعناية وخذ فقط ما يتناسب معك

احذر من برمجة الآخرين ولا تسمح لهم باقناعك بما يعتقدونه هم
من الطبيعي استشارتهم وطلب آراءهم

لكن عود نفسك على أن قرار الأخذ بالرأي من عدمه يعود لك وحدك وبما يتناسب مع قيمك

برمج عقلك بنفسك👌

جرب هذا التوكيد اليوم :

( أنا رائع، وأقبل نفسي بالحالة التي انا عليها الآن ).
وعش يومك كله بتقبل ذاتك كما هي، وبما انت عليه
تقبل الحالة الجميلة التي تحب أن يراها الآخرون فيك.
وتقبل الحالة الأخرى التي لا ترغب ان لا يراها الآخرون فيك
تقبل كل حالاتك بحب 😊

#عمارجلال

كيف أتعامل مع فائض الأحتمال؟
حين تضع لك نيه أو هدف وتبدء بالتفكير المستمر بها وتعطيها أهتمام مبالغ به هنا سيظهر لك (فائض احتمال) أي انك خلقت عدم توازن في الكون ..فتأتي (قوى التوازن) وتحدث هذا التوازن بأبعادك عن هدفك الى ابعد نقطه
يعني أنك كل ما مقاومات واعترضت واعطيت اهميه كبيره لأي شي من حولك
ستبعدك قوى التوازن عن ما تريد
ببساطه ..حين تشعر انك بالغت في التفكير في موضوع غير اتجاه تفكيرك واجعله على محمل البساطه دع الأمور تسير بشكل بسيط دون التفكير بسلبيه او حزن وكذلك دون التفكير بفرح مبالغ به
عليك بالتوازن لانه كما وصفها( فاديم زيلاند )تعيد الكون الى التوازن تعامل معها بذكاء


أبتسم لذاتك لأنك تستحق

الناس منزعجون من الجلوس في المنزل في الحجر الصحي.
.
الإنزعاج ليس من المنزل في حد ذاته، وإنما من الجلوس مع أنفسهم.
.
الناس يحتاجون للتشتت لعدم التعامل مع زحمة أفكارهم في داخلهم.
.
لهذا يلجؤون للموسيقى والرسائل وغيرها.
.
الفكر يبحث دائما عن الإثارة للهروب مما في داخله.
.
إذا صمت، مع الوقت ستبدأ بالفهم، ثم سيصلك المعنى.
.
اهدأ و اخلق مساحة الصمت في داخلك.
.
ستفهم زحمة الأفكار التي في داخلك، وستعرف مصدرها، وستعرف بأنها ليست الواقع.
.
انفتح. الصمت سيُخرجك من الضيق إلى السعة.
.
الصمت هو مفتاح الفهم.
.
بلا صمت، الكلام لا معنى له.
.
وبلا صمت، الألحان لا معنى لها.
.
الصمت أساس المعنى.
.
بالصمت ستثبت أكثر.
.
ستراقب أكثر.
.
وسترى ما لم تكن تراه من قبل.
.
وستتوقف الأفكار عن تشويه الواقع في حياتك.
.
ستتزن وتسكن و تتوازن.
.
وسترى الواقع مباشرة، وليس من خلال أفكار مسبقة.
.
-----
طلال خلف، من حلقة الصمت (بث مباشر أنستغرام)
(بتصرف في الصياغة)

كل الذين سقطوا ونهضوا لم يغيروا أقدامهم بل افكارهم.


#منقول

#نية_اليوم

انا اتذكر ان الله معي دائما وفي كل لحظة .

7 أمور تساعدك على تحقيق الأهداف بسرعة ✔️


كل فرد لديه هدف خاص يحلم أن يحقّقه في يوم من الأيام، إلا أنّ معظمنا يصطدم بالملل والخيبة أثناء رحلة تحقيق الهدف مما يتسبّب في تأخر تنفيذ الأهداف، وفي بعض الأحيان التوقف نهائياً عن تحقيقها، ولأن الملل جزء من الطبيعية البشرية كان لا بدّ من وضع جملة من الأدوات التي تساعد على تحقيق الأهداف بسرعة دون ملل.

1. اختر الأهداف الواقعية:

عندما تختار أهداف واقعية قابلة للتحقيق تكون قد سهّلت على نفسك تحقيق الأهداف دون الشعور بالملل، لأن الأهداف الخيالية الغير قابلة للتحقيق تشعرك بالخيبة والعجز والملل، لذا اختر الأهداف الواقعية فهي خطوتك الأولى لتحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.

2. ضع خطة لتحقيق الهدف:

لا يكفي أن تكون أهدافك واقعية لكي تتحقّق بل يجب أن تضع خطة واضحة للمباشرة في تنفيذ الهدف، قم بوضع خطة مفصلة ومحدّدة في إطار زمني معيّن وباشر بتنفيذ الخطة واحرص على الالتزام بالخطة للنهاية فهي ستساعدك على تحقيق أهدافك بسرعة دون ملل.

3. ابدأ بتنفيذ الخطة:

إن تقاعسك وتأجيلك وإبقاء خطة تحقيق الأهداف على الورق لن يوصلك لأهدافك التي تحلم أن تحققها، لذا بعد أن تنتهي من وضع الخطة يجب أن تبدأ بتنفيذها مباشرة ولا تنسى أن تقيّم أدائك يومياً.

4. كن واثق من نفسك:

إذا لم تمتلك الثقة بنفسك فلن تستطيع أن تنجز أي شيء وستبتعد عن تحقيق أهدافك، لذا ثق بنفسك وبقدراتك وتأكد بأنك تستطيع أن تحقق أهدافك.

5. تقبل للفشل:

قد تتعرّض للفشل أثناء محاولاتك لتحقيق أهدافك وهذا أمر طبيعي لذا توقّع وتحضّر لمواجهة الفشل، وإذا أردت أن تحقّق أهدافك بسرعة توقّف عن لوم نفسك وقم بتقبل فشلك وتعلم منه وحاول أن تُصحّح الأخطاء التي قمت بها.

6. كافئ نفسك:

عندما تنجح في تحقيق أهدافك كافئ نفسك لأنك تستحق ذلك، فأنت اجتهدت وواظبت بجدّ لذا أنت تستحق بأن تحصل على مكافأة، كما أنها ستكون دافع لك لتحقيق المزيد من النجاحات.

7. حفز نفسك:

أنت بحاجة للتحفيز طوال فترة سعيك لتحقيق أهدافك لأن التحفيز يبعد عنك شبح الملل ويحرضك على تحقيق أهدافك بسرعة وبسلاسة، لذا قمْ بالتفكير بماذا ستجنيه من وراء تحقيق أهدافك وكم ستشعر بالسعادة بعد نجاحك في تحقيق ما تحلم به.
,

‏المشتتات كثيرة ... في وقت الشغل... و حتى في وقت الفراغ ..لان فعليا مافي شي خارجي يشتتك عن هدف تريده.. المشتت الأكبر داخلي :
وضوح أهدافك
نيّتك
استحقاقك
توازنك
استعدادك الداخلي

العامل الفارق و المهم في كل المعادلات دائما (أنت) ...في كل الاحوال و الظروف ؟ إي نعم دائما✨💙🙏🏼