تابعوا سناباتي عن الإبتسامه من القلب اليوم...

انعام علي
باحث هو مهتمه في التطوير الذاتي و التنمية البشرية 😊

❤️يمكنكم نشر الحساب لمن تحبون..فالحساب مخصص لعرض كل ما يعني بمواضيع تطوير الذات

Instagram: @en_j_sa
Telegram:@selfdevelopment_1
Snapchat:enaam_ali

لا تنتظر أن يقوم شخص بتغيير حياتك للأفضل
لانّك الوحيد الذّي تدرك ما يسعدك،،، فأسعد نفسك بنفسك
وابدء من الان فقد لاياتي غدا


🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

🔬💊💉 معلومات طبية 🔬💊💉

⌚️الساعه البيلوجيه لجسم الإنسان⌚️


💊 💊 💊

من الساعة 9 – 11 مساءً

هذا الوقت الذى يتم فيه التخلص من السموم الزائدة فى الجهاز اللمفاوي
لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.
فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي على صحتها.

💊 💊 💊

من الساعة 11 مساءا – 1 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الكبد من السموم ويكون هذا الوقت المثالي للنوم العميق.

💊 💊 💊

من الساعة 1 – 3 صباحا
فذلك ميعاد تخلص المرارة من السموم وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق.

💊 💊 💊

من الساعة 3 – 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص الرئة من السموم ولذلك سنجد أن المريض
الذى يعاني من السعال فإنه سوف يعاني أكثر فى هذا الوقت
والسبب فى ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت فى
الجهاز التنفسي فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال فى هذا
الوقت وذلك لمنع التدخل فى عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها وهنا تظهر فائدة صلاة الليل .....

💊 💊 💊

الساعة 5 صباحا
فذلك ميعاد تخلص القولون من السموم
لذلك يجب التبول فى مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على التخلص من السموم.
وهنا ننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن يواظبوا على الإستيقاظ فى هذا الوقت (5 صباحا) لكى يساعدوا القولون على العمل والتصريف.
وفى خلال عدة أيام سينتهى الإمساك المزمن مع ضرورة الإلتزام أيضا بالغذاء المتوازن.

💊 💊 💊

الساعة 7 – 9 صباحا
فذلك ميعاد إمتصاص الغذاء فى الأمعاء الدقيقة فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار فى هذا الوقت.
أما المرضى الذين يعانون من الإنيميا ونقص الهيموجلوبين فى الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل الساعة 6.30 صباحا
أما من يرغب فى المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة
إفطاره قبل الساعة 7.30 صباحا والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.
والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحا أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

💊 💊 💊

من منتصف الليل – 4 صباحا
هو الوقت الذى ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم لذلك
يجب أن ننام مبكرا ... وننام جيدا وبعمق.

💊إن النوم المتأخر والإستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من التخلص من السموم الموجودة به.

💊الصحة للجميع💊 .

لننتبه الى الساعه البايلوجيه للجسم و نراعيها..لان الجسم يعمل وفقا لها..👍


🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

"هُناك خيارين في الحياة:
إما أن تتقبل ظروفك الحالية كما هي ،
أو تتحمل مسؤولية تغيير هذه الظروف "

دينيس ويتلي


🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

✔️
🌐🌈 #كن_إيجابياً 🌈🌐

‏« كن دائماً أنت
ولا تحاول ان تكون أحداً آخراً !
فجميع مقاعد الحياة قد امتلأت
ولديك مقعد واحد فقط شاغر،
هو لذاتك !»"
💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الاستفاده الى اكبر عدد ممكن

مرحبا


" If you always do what you’ve always done , you’ll always get what you’ve always got ! "

Henry Ford

لو استمريت بعمل ما كنت تعمله دائماً ،، ستحصل على نفس النتائج التي كنت تحصل عليها سابقاَ ..

هنري فورد

..

سهل جداً أن تتذمّر من النتائج ومن أنك غير قادر على الحصول على النتائج التي تريدها في حياتك ،،

قليل جداً من الناس من يتحملون مسؤولية حياتهم بشكل حقيقي :|



٢٠٪ فقط من الناس متحملين للمسؤولية ومستعدين للتغيير بكل شجاعة !

أقترح عليك أن تنوي الآن بكل صدق أن تكون من ضمنهم :)

متحملاً لمسؤولية نفسك ونتائج حياتك ،،

متحملاً لمسؤولية أن تجعل من حياتك أفضل احتمال ممكن ..






اليوم سأتكلم عن أن المدخلات تؤثر بشكل كبير على المخرجات !

إن لم تُعجبك المخرجات أياً كانت ،، راجع مدخلاتك !

التجربة هي التي ستُوضِّح لك ما أقصده ،، لذلك أدعوك لتطبيق هذا التمرين [ سيأخذ من وقتك على الأكثر ربع ساعة ]







تمرين للحصول على نتائج جديدة من خلال تغيير الطريقة



١- حدد واقع معيّن لا يُعجبك في حياتك

قد يكون علاقتك بزوجك / عملك / صداقاتك / حساباتك المالية / صحتك / وزنك … الخ

مثال : رنا غير راضية عن صداقاتها الحالية ،، وتريد أن تحصل على واقع أفضل ،،
صديقات داعمات ومحبات وملهمات ! لكنها الآن لا تعرف كيف ،،



٢- حدد بكل صدق : ماهي الطرق التي تعاملت بها مسبقاً مع هذا الجانب ؟
[ في هذه الخطوة احرص على الصدق ،، أنت لا تريد أن تضع نفسك في إطار "البرئ" و "الطيب"
بل تريد أن تواجه فعلاً أنماطك القديمة وطرقك القديمة التي أوصلتك لهذه النتيجة ]

نكمل مع مثال رنا :
لو كانت رنا تُطبّق هذا التمرين سـ تكتب هنا :
١- لم أحدد صفات معينة لصديقاتي إنما تركت الموضوع للصدفة
٢- أترك صديقتي تتمادى معي بدون أن أضع لها حدوداً
٣- أتوقع من صديقاتي الدعم المستمر في كل ما أعمله وعندما لا أحصل على ذلك الدعم أشعر بالضيق
٤- اتوقع من صديقاتي مشاركتي في التسوّق / المناسبات ،، وأشعر بالضيق عندما لا يحصل هذا !



٣- اختر الآن طُرقَاً جديدة تريد أن تُجربها وتستخدمها لـ تحصل على نتائج جديدة تُحسِّن الوضع الحالي !

نكمل مع مثال رنا :
سـ تُحدد رنا طُرقاً جديدة للتعامل مع صداقاتها :
١- سأقلل توقعاتي من صديقاتي وأكون ممتنة للوقت الذي نقضيه معاً
٢- سأحدد دور الصديقة بحياتي بوضوح [ بيني وبين نفسي ]
٣- سأركّز على الحضور الكامل وأنا مع صديقاتي ،، سأستمتع وأعيش اللحظة ببساطة
٤- سأكون أنا مستمتعة ومستقلّة ومرتاحة ، لينعكس هذا على صداقاتي


٤- ابدأ بالفعل بممارسة هذه الطرق بدون انتظار النتائج ،، جرب الطريقة الأولى والثانية والثالثة ... بدون أن تنتظر التغيير إنما من باب السعي والاجتهاد وتحمّل المسؤولية فقط لا غير ..
وراقب النتائج





مجرّد عمل هذه الخطوات سينقلك من خانة الضحيّة إلى خانة المسؤول والمُسيطر والواعي بدوره في صنع واقعه !

تذكّر :
لا يوجد واقع في حياتك إلا وقد ساهمت أنت في صنعه بطريقة أو بأخرى !
تحمّل المسؤولية واعرف كيف صنعته ،، ثم حدد كيف ستصنع واقعاً جديداً


@saraalfalih_pd

💕💕💕💕💕💕

🎀تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

تابعوا سناباتي عن ذبذبات الحب...تم نشرها بالامس

انعام علي
باحث هو مهتمه في التطوير الذاتي و التنمية البشرية 😊

❤️يمكنكم نشر الحساب لمن تحبون..فالحساب مخصص لعرض كل ما يعني بمواضيع تطوير الذات

Instagram: @en_j_sa
Telegram:@selfdevelopment_1
Snapchat:enaam_ali