مساء السعادة

تردني احيانا بعض الاسئله في التطوير الذاتي..و بهدف المنفعه العامه ..ساقوم بنقل الاسأله و الاجابه عليها الى قناة #تطوير_الذات_و_التنمية_البشرية

💎اتمنى لكم الاستفادة💎

و لاسئلتكم يمكن مراسلتي على @est144 في برنامج التلغرام

او واتس اب 0553663768

تقبلوا تحياتي #إنعام_علي

#السؤال_1

لو سمتي أريد حل لشعوري بشكل مفاجيئ وسريع بالزعل ةالضيق وعدم الرضى بدوب سبب واضح او لسبب تافه لا اجد بأنه يستحق كلهذا الشعور

#الإجابة

اولا لازم تتقبلي شعورك بالغضب و لا تقاوميه..

ثانيا دربي نفسك على التحكم بمشاعرك..خصوصا وقت الغضب..لانها تستزف الكثير و الكثير من طاقتك..

قد يعتقد البعض ان التدريب على التحكم بالمشاعر امر صعب..لكن مع التكرار ستتعودين التحكم بمشاعرك اثناء الغضب
لا تكبتي الشعور بالغضب..لكن تعلمي كيف تتحكمي فيه و في انفعالك
حاولي دائما تضعي نية من اول النهار.. " انا هادئه دائما و متحكمه في مشاعري و انفعالاتي"

النوايا لها دور كبير و عجيب

و دائما ضعي توكيد في صورة سؤال

لماذا انا هادئة و اتحكم في مشاعري و انفعلاتي

كمان اعملي تمرين 21x14
اكتبي توكيد ايجابي 21 مره لمدة 14يوم او 21 يوم او 40 يوم او 66 يوم

حسب استجابتك و حسب ما تتشعري انك استجبتي

اذا شعرتي انك في 14 يوم استجبتي وقفي...اما اذا حسيتي لسى..واصلي بدون توقف الى 21 يوم...اذا شعرتي لسى..كملي الى 40 يوم ..اذا استجبتي وقفي..شعرتي لسى..واصلي الى 66 يوم ...

66 يوم هو الوقت الي تحتاجيه لبناء عادة جديدة..لذلك انصحك بعمل التمرين لمدة 66 يوم متواصله ❤️👍

#سؤال_2

حبيبتي انا نتيجة ضغوط وظروف من سنوات طويله صار عندي تبلد ف المشاعر ودايم ساكته ماحب اتكلم واتعب اذا سويت اقل مجهود وعندي مشاعر سلبيه تجاه كل شي وتشاؤم لدرجه كبيره والشي الثاني ماعاد صرت احل اموري واتعامل معها دايم استعين باحد يعطيني حلول تعبت مررره

#الإجابة

طيب حبيبتي...ابيك بس تسوي شي صغير يوميا...اجلسي في مكان هاديء مافيه مقاطعات...و خذي نفس (شهيق،زفير) عشر مرات...بعدها ابيك تبدئي تراقبي افكارك...و تصنفيها...افكار ايجابيه..او افكار سلبيه؟؟فقط صنفي و خلي الافكار تمر بسلام..لا تستوقفي اي فكره تمر..خلي كل شي يعبر و يروح

الشيء الثاني ابيك تسوي عملية تفريغ..مدة عذا البرنامج 7 ايام...تجيبي ورقه بيضاء و قلم احمر...و تبدئي تفرغي مشاعرك و افكارك ايا كانت...ابدئي شوي شوي...ابدئي اكتبي عن اكثر موضوع مضايقك...و اذا احتجتي ورقا ثانيه او ثالثه عادي...فقط اكتبي كل شيء يتعلق بالموضوع و بافكارك حوله و مشاعرك...

بعد ما تخلصي...ابيك تاخذي الورق الي فرغتي فيه...و تقطعيه قطع صغيره مررررره...و تخلصي منها..ارميها في القمامه و تخلصي من القمامه خارج المنزل تماما...او احرقيها..اجعلي عقلك الباطن يشاهد و يشعر ان هذه المشاعر تم التخلص منها و انها ذهبت بدون رجعه..انتهت الى الابد

ومعها اشعري ان المشاعر السلبيه ذهبت مع هذا الورق بدون رجعه

قد يحتاج احد المواضيع الى اكثر من يوم للتفريغ...لذلك خذي وقتك...ابدئي من اليوم ان شئتي ...

التفريغ اهم من التوكيدات علشان تتخلصي من المشاعر و الافكار السلبيه...اذا تخلصتي منها رح تخلقي فراغ في العقل...فتعملي بعد التفريغ تمرين التوكيدات ايجابيه علشان الافكار الايجابيه تحل محل السلبية 👍

لان العقل ما يحب الفراغ..لذلك املئي الفراغ الذي يخلقه التفريغ بشيء ايجابي..او العقل سيقوم بملئه بما يشاء..

✨الرزق الوفير
✨الزواج الناجح
✨الذرية الصالحة
✨الصحة الجسدية والنفسية
✨السعادة والخير
لن تحصل على هذا الخير كله ان كنت إنسان عاصي
بعيد عن الله عزوجل
لان الذنوب تحيط هالتك وتمنع طاقة الخير ان تصل إليك
((بلى من كسب سيئة وأحاطت به خطيئته فأولئك أصحاب النار هم فيها خالدون)
ومن اكثر الأمور تأثيرا على هذه الهالة السلبية من الذنوب والمعاصي ((الاستغفار))
الاستغفار العميق الذي به يحضر القلب وتستشعره بكل خلاياك وجسدك
الاستغفار الذي اصبح للبعض مجرد كلمات يرددها ويعتقد بهذا ان يجني ثمارها
انا على يقين بان كل من خصص وقت يستغفر الله ويستشعر هذا الاستغفار بقلبه وكامل وعيه
سيجد التغيير الكبير في حياته
سوف يزيل هذا العمل الصالح كل الذنوب والطاقات السلبية ويجلب لك الطاقات الايجابية والسعادة والطمئنينة والخير العظيم
الم تقرأو قوله تعالى عن فضل الاستغفار
((فقلت استغفروا ربكم انه كان غفارا يرسل السماء عليكم مدرارا ويمددكم باموال وبنين ويجعل لكم جنات ويجعل لكم انهارا ))


💚دمتم بحب وجمال وسلام💚
#المدربة_سارة_التركي

اسمح لنفسك برفاهية أن تكون لديك نواقص و أن لا تمتلك المؤهلات الضرورية.
#فاديم_زيلاند
#الكوتش_رشيد

متوجه الى مكة الآن..لن أنساكم من الدعاء أحبتي ❤️

في المشاعر :
عندما تشعر بعدم تقدير من الآخر ,, مهما كان هذا الآخر ( زوج ، أخ ، أخت ، ابن ، ابنة ، أم ، أب ، صديق ....)
لا تستعجل و تقرر قرارات ليس لها داعي
عِش الشعور و دعه يمر من خلالك بهدوء ، و لا تُقاومه ،
لا تحول شعور عدم التقدير الى شعور غضب .
عندما نتعلم كيف نعالج مشاعرنا ، نتحكم بردود أفعالنا و سلوكياتنا .
أي شعور سلبي ينتابك ، علاجه : أن تتركه يمر من خلالك بهدوء
لا تقاومه مطلقاً
قل لنفسك : عادي ، الحياة فيها الكثير من الجميل و القبيح
من الحلو و البشع
من الرقي و عدم الرقي
لا تعطي موضوع الشعور أكبر من حجمه ، خفض أهميته
ممكن تقول في نفسك : سلوك فلان ، أشعرني بعدم التقدير ، و عادي أن اشعر بذلك ، عِش هذا الشعور ببساطة و هدوء و لا تقاومه و تنزعج
اذا تركته يمر ببساطة ، سيختفي بسرعة و لن يطيل مكوثه عندك .
المشاعر لا تؤلمنا ، الذي يسبب الألم النفسي هو مقاومة الشعور و رفضه .


#إنعام_علي
💕💕💕💕💕💕

🎀قناة تطوير الذات و التنميه البشريه🎀

https://telegram.me/selfdevelopment_1

انشر القناة حتى تصل الفائده الى اكبر عدد ممكن

اذا كنت قادر على ان تختار السعادة لنفسك👌..فأنت تتمتع بالذكاء👍 لان بحوزتك سلاح قوي🔫 يدفع عنك الانهيار😊❤️

#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام
#امتنوا_لكل_شيء_و_ابتهجوا
#تطوير_الذات

https://goo.gl/CAmYR1

تابعوا سناباتي عن "الأفكار و المشاعر"


#إنعام_علي❤️
#السعادة_سر_الحياة
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابيه_إنعام
باحث هو مهتمه في التطوير الذاتي و التنمية البشرية 😊


Instagram: @en_j_sa
Telegram:@selfdevelopment_1

رابط الاشتراك في قناة تطوير الذات و التنميه البشريه في برنامج التلغرام
https://goo.gl/CAmYR1


Snapchat:enaam_ali
رابط الاضافه لبرنامج السناب شات
https://www.snapchat.com/add/enaam_ali

twitter: @enaam

يمكنكم نشر الحساب لمن تحبون..فالحساب مخصص لعرض كل ما يعني بمواضيع تطوير الذات

❇️ * يسرني أن أقدم لكم عروض جلسات العلاج بتقنية TFT للتخلص من المشاعر السلبية بقيمة مخفضه ل٣ايام فقط ابتداء من اليوم * 😀



❇️هذه معلومات موجزه عن هذه التقنية

💠تقنية الTFT هي تقنية تساعد في تشافي المشاعر و الجسد و الروحانية عن طريق شفرات خاصه

💠مكتشف هذه التقنية هو د.روجر كالهان و عمل ٣٠ سنة حتى يطورها و يحسنها

💠هذه التقنية تساعد في التحرر من: الصدمات،الغضب،الحزن،الم الحب،التأنيب،المخاوف، و تقلل الضغوطات و التوتر و القلق و تساعد على الاسترخاء كما تساعد في التخلص من الانعكاس النفسي و التدمير الذاتي


❇️وهذه التقنية تعمل على ازالة الرواسب و المشاكل المشاعرية و الأفكار السلبية

❇️فإذا كنت تعاني من أحد هذه الامور...و حاب تتخلص منها..يمكنك التواصل معي😊

🔸الخوف من المرتفعات
🔹الخوف من الطائره
🔸الخوف من المصعد
🔹الخوف من الأماكن المغلقه
🔸الخوف من التحدث أمام الآخرين (تقديم البرزنتيشن)
🔹الخوف من الحيوانات و الحشرات
🔸الغضب
🔹الوساوس
🔸الخجل
🔹شعور العار
🔸التأنيب
🔹الكآبه
🔸عدم القدره على التخيل
🔹الإدمان (كإدمان الشوكولاته و غيره)
🔸التخلص من الصدمات
🔹و غيرها من الامور المرتبطة بالمشاعر

📍 الجلسات متوفره
⬅️اللقاء مباشر في احد المراكز المعروفة في المنطقه
⬅️و كذلك اون لاين
حسب تفضيلك

📍جميع الجلسات تخضع للسريه التامه
📍*جلسات اليوم الاربعاء و الخميس و الجمعه* ب١٥٠ ريال فقط


🎋يوم الأربعاء مساء
🎋يوم الخميس مساء
🎋يوم الجمعة مساء

🎯ستتخلص من المشاعر السلبية ١٠٠٪ آيا كانت من جلسة واحده فقط 👌

✴️للإستفسار و الحجز
واتس اب فقط 0553663768

🌸ابتهجوا فالقادم اجمل ان شاء الله 😃
#إنعام_علي

مرحبا
أحيان كثيرة في الاستشارات الشخصية أو في الأمسيات والدورات ،،
تجي أسئلة مثلاً عن القناعات السلبية الحديدة اللي صادتها المشتركة في تفكيرها !
أو عن انه قاعد يتجلى لها مالا تريد مما يعني وجوده فيها ..
بهالحالات مثلاً نقول ⬅️ تحتاجين تنظيف أكثر !

بعض المشتركات تضيق صدورهم ،، وكأنهم يقولون : إلى متى ننظف !!!!

اليوم رح اتكلم لك عن هالنقطة ،،
ليش نحتاج ننظف باستمرار !



أول شي إيش قصدي بالتنظيف ؟
تنظيف المشاعر السلبية ،، تنظيف الأفكار الغير مناسبة لك !
تنظيف القناعات اللي ما تناسبك ..

وليش أصلاً ننظف ؟
لأننا نجذب ما نحن عليه .. لو مثلاً افكارنا ومشاعرنا سلبية رح نجذب أحداث ونتائج سلبية !
لو عندنا قناعات سلبية كثــــيــــرة عن موضوع ما ⬅️ رح يتحقق ما يتشابه مع قناعاتنا ..

التنظيف شغلة الغالبية يسوونها أول ما يبدون في مجال التنمية الذاتية ،،
ينظفون قناعاتهم عن الدين مثلاً ،، عن الله ،، عن الحب / الزواج / المال / الصداقات .. الخ
أو يبدون يسوونها لما يشتغلون على هدف / مجال معين ..
وخلاص يعتبرون انهم نظفو وما عاد يحتاجون يسوون هالعملية مرة أخرى !

خل نصحح المفهوم 🙏🏼😍
مستعدين ؟؟
كم مرة بالأسبوع تنظف جسمك ؟
كم مرة باليوم تنظف ايدينك ؟
كم مرة بالشهر تنظف بيتك / غرفتك ؟
كثـيـــر ! صح ؟؟
عمرك قلت "غريبة ؟ توني أمس مغسل ايدي خلاص ما يحتاج أغسلها مرة ثانية ؟؟"
عمرك قلت "خلاص نظفت البيت قبل ما اسكن فيه ،، ما يحتاج ارجع انظفه ؟!"
طبعاً لا !!

التنظيف شي دوري ،، نحتاجه دايماً !
لأننا متفاعلين مع الحياة ،، متجددين بتجاربنا !
انت اليوم مختلف تماماً عن أنت بالأمس !



نقطة أخرى ،،
اللاواعي بالنسبة وبالنسبة لكل شخص عالم مجهوووول !
لا تدعي -رجاءً- عِلمك بكل ما يحصل فيه :)
هذا العالم المجهول ماهر جداً في إخفاء بعض تفاصيله عنك !
لذلك حتى لو حاولت التنظيف مو كل شي يحتاج التنظيف رح ينكشف لك على طول !
هذا ليش نحتاج ننظف دورياً !

سر ⬅️
أقوى نوع تنظيف هو اللي يكون في عملك على الهدف !
ليش ؟؟
من صفات اللاواعي انه يُستَفَز بسهولة 😈
لما تقول مثلاً : أبي أتزوج ،،
مجرد نيتك هذي رح تستفز كل القناعات والافكار اللي متعلقة بموضوع الزواج رح تُستَفز وتظهر للسطح 😈
وهذا اللي انت تبيه !
تبيها تظهر عشان تقدر تنظفها 💪🏼💚


لذلك لو انت انسان صاحب أهداف 💪🏼
وإنسان تعمل وتتحرك باتجاه ما تحب ،،
رح تلاقي ان فيه افكار/قناعات سلبية جديدة تظهر لك مع كل خطوة ..
شي متوقع وشي مُفيد لك في رحلتك نحو ما تريد 👸🏻

سر أخير ⬅️
الفكرة / القناعة السلبية ما تظهر لك الا لما تكون مستعد فعلاً للتعامل معها !
هذا من رحمة الله سبحانه وتعالى بنا 💚
لذلك أي شي يظهر لك لا تخاف منه ،، لا تقول ما اقدر اتعامل معه !
كل تحدي تمر به ⬅️⬅️⬅️ انت قده

love
ساره
💛


👌🐬🐳

أرجو أن نستفيد من هذه الباقة القيمة لكتب ستيفن كوفي
للتحميل وضعت لكل كتاب رابط لوحده

الكتاب الأول : إدارة الأولويات

http://goo.gl/Bx2Ajd

الكتاب الثاني :العادات السبع للناس الأكثر فاعلية

https://goo.gl/U2U7hB


الكتاب الثالث: العادة الثامنة
http://www.mediafire.com/?n96g0st2xbd2cra


الكتاب الرابع: القيادة المرتكزة على المبادئ
http://www.mediafire.com/?am07mnja5f9aofq


الكتاب الخامس: نجاحات عظيمة يومية
http://www.mediafire.com/?w1t12ld6fma06ql

هذه المجموعة مهمة جدا لصناعة اسئلة ذكية حسب نموذجGROW

حيث أن ادارة الأولويات هي من اهم ما يجب أن يرتبه العميل في جدوله ليحل الصراع في حياته ثم ينتقل لصناعة بدائل تكون بمثابة حلول سيختار منها الأقرب لاحتياجاته وحسب امكاناته وموارده متمسكا بسلم القيم محافظا على مبادئه مع ملاحظة انه سيظهر اختلافا بسيطا او عميقا في ترتيب السلم حال تعرف على ذاته وغاص باعماقه.

❇ * يسرني أن أقدم لكم عروض جلسات العلاج بتقنية TFT للتخلص من المشاعر السلبية * 😀



❇هذه معلومات موجزه عن هذه التقنية

💠تقنية الTFT هي تقنية تساعد في تشافي المشاعر و الجسد و الروحانية عن طريق شفرات خاصه

💠مكتشف هذه التقنية هو د.روجر كالهان و عمل ٣٠ سنة حتى يطورها و يحسنها

💠هذه التقنية تساعد في التحرر من: الصدمات،الغضب،الحزن،الم الحب،التأنيب،المخاوف، و تقلل الضغوطات و التوتر و القلق و تساعد على الاسترخاء كما تساعد في التخلص من الانعكاس النفسي و التدمير الذاتي


❇وهذه التقنية تعمل على ازالة الرواسب و المشاكل المشاعرية و الأفكار السلبية

❇فإذا كنت تعاني من أحد هذه الامور...و حاب تتخلص منها..يمكنك التواصل معي😊

🔸الخوف من المرتفعات
🔹الخوف من الطائره
🔸الخوف من المصعد
🔹الخوف من الأماكن المغلقه
🔸الخوف من التحدث أمام الآخرين (تقديم البرزنتيشن)
🔹الخوف من الحيوانات و الحشرات
🔸الغضب
🔹الوساوس
🔸الخجل
🔹شعور العار
🔸التأنيب
🔹الكآبه
🔸عدم القدره على التخيل
🔹الإدمان (كإدمان الشوكولاته و غيره)
🔸التخلص من الصدمات
🔹و غيرها من الامور المرتبطة بالمشاعر

📍 الجلسات متوفره
⬅اللقاء مباشر في احد المراكز المعروفة في المنطقه
⬅ او اون لاين
حسب اختيارك

📍جميع الجلسات تخضع للسريه التامه
📍*جلسات اليوم الاربعاء و الخميس و الجمعه* ب١٥٠ ريال فقط

احجزي جلستك الآن 😊
🎋يوم الأربعاء مساء -انتهى
🎋يوم الخميس مساء -باقي جلسه واحده
🎋يوم الجمعة الجلسات تبدأ من 5 عصرا

🎯ستتخلص من المشاعر السلبية ١٠٠٪ آيا كانت من جلسة واحده فقط 👌

✴للإستفسار و الحجز
واتس اب فقط 0553663768

🌸ابتهجوا فالقادم اجمل ان شاء الله 😃
#إنعام_علي

💚😊رأي أحد الأخوات بعد جلسة الTFT

ان شالله اختي انعام جزاك الله كل خير والله ادعيلك من قلبي انا اشعر براحه كبيره الحمدلله
الله يجعله في ميزان حسناتك يارب 💕💕💕💕💕💕

وايد حسيت براحه انعام حسيت انه مشاعري عاديه اتجاه الظلام اول احس بوحشه بس امس الحمدلله وايد اريح

👍👍👍
تخلصت من مشاعر الخوف اتجاه الظلام😃 في نفس الجلسه

الجلسه كانت اون لاين