✴️كثير من الناس يكون لديهم في اللحظه حضور جسدي فقط😓...و لا يكون لديهم حضور ذهني و لا حضور روحي إطلاقا😓

✴️هم موجودين فقط بأجسامهم😶...اما عقلهم فهو غارق في التفكير في احداث الأمس و الخوف من القادم غدا😑

✴️هؤلاء الناس يعتبرون خارج الزمن🌀
مثل هؤلاء يجي يومها و يخلص من غير ما تحس به...لانه يصحى من النوم و هو يفكر...و يأكل و هو يفكر..و يروح شغله و هو يفكر..و يرجع اخر اليوم و ينام على سريره و هو يفكر ايضا..😓


#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️اذا كنت عايش على هذا النمط من الحياة..فهل لي ان أسألك اين تعيش انت؟

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️هذه الفئه من الناس تشعر ان اليوم و الشهر و السنه تمر عليهم بسرعه و انهم لا يشعرون

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️ان العيش في اللحظه ...يعني ان تكون واعي للحظه الي انت فيها و الي عايشها بكل تفاصيلها👌😃

😍التواجد في اللحظه يعني انك حاضر بنسبة ١٠٠٪ مثل ما انت الان تقرأ و مركز على كل كلمه تقرأها
بكذا انت ١٠٠٪ متواجد و عايش في اللحظة و الآن

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️جرب انك تعيش حياتك بهدوء و بوعي لكل شيء انت تعمله و تقوم به👌..النتيجة ستكون ان شكل حياتك سيختلف تماماً👌...شعورك بالوقت و الحياة سيختلف تماماً عما سبق 👌

✴️ستشعر انك عايش الحياة و تتنفس من داخلك..ستشعر بالوجود

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️ ايكارت تولي له جمله عميقه تقول " ان اغلب مشاكلنا كبشر في الوقت الحالي هي نتيجة لكثرة التفكير" وهو ما يطلق عليه مسمى مرض التفكير

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️انت عندما تتعود انك تعيش اللحظه👌 و تركز على شيء واحد فقط👌 انت تعود عقلك على التركيز و الهدوء و الانسجام 👌و في حالة تركيزك و وعيك باللحظة التي انت فيها الان عقلك و جسمك يستقبلوا الطاقة الكونية👌 و هي الطاقة المنظمه للجسم و تعالج جميع الأمراض و اي خلل ينشأ بصورة طبيعية👌

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️الصلاة تعتبر اكبر تمرين على العيش في اللحظه بمجرد ان تدخل في حالة التأمل و الخشوع ..تنسى اي شيء ثاني ...فقط الله يكون في قلبك

✴️و تقول كل كلمة و انت واعي و فاهم ما تقوله تكون في حالة خشوع كامل..و هذه تعتبر من اعلى مراحل التأمل في الحياة

✴️صلاتك في هذه الحاله هي التي تجعلك تستفيد من الصلاة و طاقتها الاستفاده النفسيه و الطاقية الاستفاده المثلى

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن
💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️راقب نفسك دائماً خلال اليوم..اذا وجدت نفسك حزين او مكتئب اعرف انك تعيش من خلال أفكارك في الماضي

✴️و ان كنت في حالة قلق و خوف فاعرف انك تعيش من خلال أفكارك في المستقبل

✴️اما اذا وجدت نفسك سعيدا و مستمتعا تأكد وقتها انك عايش في اللحظة (هنا و الآن)

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️ان مفهوم العيش بوعي في اللحظه هو من أعمق مفاهيم الحياة..و معناه انك تكون منتبه لكل شيء حولك..المكان الي انت فيه..الألوان..تميز الأصوات..الخ ..اي انك تعي جميع التفاصيل

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

❇️عندما تجد الأفكار تهاجمك و تفقدك متعة العيش في اللحظة..
⬅️اجلس في مكان هاديء
⬅️خذ نفس عميق و اشعر بالأكسجين و هو يمليء رئتيك بالكامل و اشعر به و هو يدخل و يخرج منها بسلام
⬅️و اشعر بجسمك يسترخي و يهدأ
⬅️و ابدأ بعدها بالتركيز على تنفسك
لان تركيزك على تنفسك يجعل عقلك الباطن لا يفكر في اي شيء آخر..و يبدأ يستشعر اللحظة
و كلما تجد نفسك انك تفكر ارجع مره ثانية و ركز على تنفسك
⬅️حاول تستمر لمدة ١٠ دقائق

🌀 وبهذه الطريقة انت تحاول عمل كنترول على الأفكار لعيش اللحظه

🌀و أنت بهذا تبرمج عقلك على انه يعيش في اللحظة و يركز على شيء واحد

🌀مره على مره و رح تتعود و سيكون عقلك مبرمج للعيش في اللحظه

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن


💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✳️و حاول تعمل كل شيء في حياتك بوعي و تركيز على ما تعمل لا تشغل نفسك بالتفكير و محاولة تفسير كل شيء حولك

✳️بل تأمل الحياة حولك و راقبها بوعي

✳️حاول تصيد نفسك اول ما تجد نفسك متوترا و ركز فقط على تنفسك و ارجع للحظه (هنا و الان) مره اخرى

✳️و تذكر دائماً ان اللحظه هي من تملك الكنترول لجميع خيارات الحياة التي تريدها ان تظهر و تتجلى في حياتك

#إنعام_علي
#العيش_بوعي
#هنا_و_الآن

💖✨قناة تطوير الذات و التنمية البشرية💖✨

https://telegram.me/selfdevelopment_1

📍يمكنك نشر المحتوى مع ذكر المصدر

✴️بهذا نكون قد وصلنا الى نهاية رحلتنا مع العيش بوعي "كن هنا و الآن" ...

✴️ارجو ارسال تعليقاتكم و استفساراتكم على الخاص @est144

✴️لكم خالص تحياتي..و لا تنسوني من خالص دعائكم..انعام علي 😊

طريقة حل المشكلة بطريقة. هيل دوسكن :

هيل دوسكن هو من وضع تقنية سيدونا ورأى ان كل مشكلة تتركز على أربعة جوانب نفسية داخل كل فرد

الاولى :يرى الشخص ان المشكلة (حقيقية )
حيث يعتقد الشخص ان مشكلته حقيقية حتى انه يقاوم كل من يقول له انها وهم او انها ليست بمشكلة وهي نابعه من الايجو عامة كل المشاكل اوهام في العقل مهما عظمت ...

الثانية :الرغبة في التحكم في المشكلة قد يشتكي لك شخص عن مشكلة ما فترد له بجواب بسيط بالحل فيرفضه
لماذا ؟

لانه يريد ان يجعل المشكلة كما يراها في عقله وحلها حسبما يراها دون التعامل معها بشكل عملي او منطقي لكن من نقطة (الايجو )

الثالثة :القبول لنفسك وللمشكلة عندما تقع في مشكلة بدل من التوجه الى الحل تتوجه الى كرهك للمشكلة وايضا الى كره ذاتك.

هل هذا طبيعي ؟؟؟
نعم هذا طبيعي بالنسبة الى الايجو


الرابع :الرغبة في الفهم
هناك سبب واحد لرغبتك في فهم المشكلة هو انك تخطط لاستعادتها في المستقبل (هيل دوسكن )
مجرد محاولتك لفهم المشكلة يدخلك في دائرة الايجو في الدوران حول المشكلة
..............
العقل البشري خلق في الأساس على حل المشكلات بطريقة فطرية ولكن تدخل الايجو من تلك الزوايا الاربعه في الشخصية جعل المشاكل (كوارث )

كيف تحل اذن المشكلة ؟

ببساطة تحرر من :

الرغبه في فهم المشكلة

في رؤيتك ان مشكلتك حقيقية

في التحكم في المشكلة وحل المشكلة

في عدم قبولك للمشكلة ونفسك

ستصل الى الحل تلقائيا

وتذكر .....
ان اي مشكلة. وهم

ملاحظة بسيطة

تلك الأربع جوانب هي ايضا مقاومة فلا تهتم كونها مقاومة او رغبات وتحرر منها .....

(منقول )


#إنعام_علي

من نورِ الشروق...تتسللُ اشعةٌ لتضيء جنبات عقلك لتروي تلك الحديقة المخفية..حديقة افكارك..بالخير والحب والرضا.

فأفكارك ..هي كل ما تملكه في الحياة ..هي من تصنع نجاحك وفشلك..وهي منبع سعادتك وحزنك ..هي المحرك الرئيسي لافعالك ومشاعرك.
وبالفكر تستطيع أن تجعل عالمك باقة من ورورد أو حُزمة من شوك ..كما قال سقراط.
وما تزرعه في عقلك تحصده في جسدك وحياتك..فتنبه لما تزرع.

فبنوع الافكار التي تزرعها ..في عقلك ..تتشكل الطريقة التي تواجه بها احداث ومواقف الحياة ...فعندما تكون افكارك ايجابية..محاطة بالتفاؤل..فإن موقفك الذهني..تجاه تلك الاحداث سيكون ايجابي.. وستشعر بالثقة..والقدرة على السيطرة والتحكم بها..
لأن الأحداث لاتكون جيدة او سيئة ..من الناحية الخارجية ..وإنما تكون جيدة او سيئة ..بداخل عقلك انت ..

فسعادتك و شقاك و قلقك وخوفك ..وأمنك وأمانك.. يأسك..وتفاؤلك ..كلها مشاعر تنبع من داخل نفسك ..من تلك الحديقة التي زرعتها ورويتها .. لتعطي الحياة ..لونها المفرح البهيج.. أو لونها الاسود الكئيب..
فراقب افكارك.. فهي مصنع نجاحك.. واطرد منها كل فكرة سلبية تجاه الحياة ..او تجاه نفسك تحط من قدرك ..او تحجم قدراتك.

لتكن حديقتك مصدرا يستقبل ويبث
افكارو مشاعر..كأريج معطر بالسعادة وبالأمل..ممتلأة بالحماس..لتعيش الحياة ..التي تريد ..
صباح..ايجابي ..مميز.

💎💎💎💎💎💎💎

تعلم فن تدفق الطاقة ولغة النور ... سيكون هذا مفتاحك الذي ستستخدمه عندما تكون الأبواب مغلقة أمامك
💎💎💎💎💎💎💎

"عش حياتك بدءا من هذه اللحظة، و انظر الى كل يوم على انه حياة قائمة في حد ذاتها"

سينيكا

#إنعام_علي
#نقلات_الروح

ليس علينا أن نتوقع الأقدار الجميلة ! فالتوقعات إدراكات عقلية . إن علينا أن نؤمن بالأقدار الجميلة ونثق بحدوثها في أنسب الأوقات .

د.محمد الدحيم ✨

✳️الايام العشره الاولى من شهر ذي الحجه ايام طاقتها عاليه جداً في الكون بسبب اداء مناسك الحج

✳️لذلك خذوا من هذه الطاقه و املؤا قلوبكم منها

💠أكثروا من الاستغفار
"استغفر الله الذي الاله الا هو الرحمن الرحيم بديع السموات و الارض من جميع ظلمي و جرمي و اسرافي على نفسي و أتوب اليه"

💠 حافظوا على الصلاة في اول الوقت
لان الطاقة تكون مرتفعه في الربع الساعه الاولى بعد الأذان ..بعد ذلك تتلاشى

💠 داوموا على قراءة القران
جزء ان أمكن او ٥٠ايه او صفحتين

💠الإكثار من الصلاة على محمد و الا محمد

💠الصوم عن المعاصي صغيره كانت او كبيره

💠 ضعوا نيه عامه لجميع اعمالكم خلال هذه الايام بحيث تكون جميع اعمالكم"قربة طاعة لله تعالى"

🔴لا تضيعوا هذه الايام الفضيله في غفله ❤️


#وليال_عشر
#إنعام_علي
#سفيرة_السعادة_و_المحبة_و_الإيجابية_إنعام