نصيحه 🤍هناك أشخاص لأنصحك بأخذ المشوره منهم هم :الحسود والكسول والمندفع ومن تتعارض مصلحته مع مصلحة قرارك والمنافس لك في مجال عملك

🕋عشره ذي الحجه🕋
أفضل أيام الدنيا لشرف مكانتهن عند الله أقسم بهن في كاتبه وقال في عظمتهن النبي صلى الله عليه وآله وسلم: "ما من أيام أعظم عند الله ولا أحب إليه العمل فيهن من أيام العشر" فالعمل الصالح فيهن أحب إلى الله حتى من أيام العشر الأواخر من رمضان
تجتمع فيهن أمهات العباده: الصلاة والصيام والصدقة والحج ويسن فيهن التكبير
وعندما تردد "الله أكبر" إستشعر إنه أكبر من حزنك ,همك مخاوفك ,أمراضك, إنكساراتك ,أوجاعك,أكبر من كيد الكائدين, وجبروت الظالمين وتسلط المتجبرين فالله أكبر من كل شيء وهو رب كل شيء والقادر عليه فيهن يوم عرفه "أفضل أيام الدنيا" اللذي من بركاته:
•أكثر يوم يعتق الله به عباده من النار
•من صامه إيمانًا وإحتسابا كفر الله عنه ذنوب العام القادم والعام السابق
•اليوم اللذي أتم الله به الإسلام "اليوم أكملت لكم دينكم"
•الدعاء فيه مستجاب
فاستعد لهذه الأيام أيها العزيز ولاتبخل على نفسك بالدعاء والصدقه والصيام وخذ من حياتك لموتك فقد تكون هذه الأيام ميلادًا لسعدك ونور لقلبك وقناديل تنير بها درب عمرك
أسئل الله أن يبلغني وإياكم خير أيام الدنيا بلوغ توفيق وبركه 🤲🏻🤍

المرونه النفسيه
هل تشعر أن الحياه صعبه والأشخاص حولك يستنزفون طاقتك ؟؟
هل مللت من المقاومه وكأنك تسير عكس التيار؟؟
هل تريد هدوء البال والإنسجام مع الحياه؟؟
سأخبرك 😌عن المرونه النفسيه:وهي قدرة الفرد على التكيف و التأقلم وتجاوز مصاعب الحياة والنظره الإيجابيه في ظل الظروف الصعبه سواء كانت مشكلات عائلية أو عاطفية أو صحيه أو مهنية أو اقتصاديه وهي فتره زمنيه يعيش بها الفرد المشاعر السلبيه ثم يعود للحاله المزاجيه المستقره
فالمرونة النفسيه تختلف من شخص لآخر البعض تكون عنده عاليه والبعض في المنتصف والبعض قليله والبعض تكاد تكون منعدمه وهي على درجات حسب وعيك ومهاراتك ورضاك بقدر الله ومدى تقبلك للظروف والأشخاص حولك,كما تعتبر المرونه النفسيه ركن أساسي من أركان الصحه النفسيه , ففي هذه الحياه ستلتقي بالطيب والخبيث بالصالح والسيء بالغاضب والهادئ,بالكاذب والصادق وسترى العجب وكذالك الحياه ستحظى بأيام جميله وأيضًا ستواجه أيام ليست جيده وفقد أحبه وتحديات ومواقف ومطبات مختلفه صعود ونزول لاتستقر بك على حال, ولتعيش هذه الحياه بطريقه مريحه لابد أن تكون مرنًا ومتقبلا لما تمر به؛
•تجد من يمتلك المرونه النفسيه لديه بعض الصفات:
•يصنع نفسه صناعه ذاتيه فيتعلم ويتطور بإستمرار
•يقرأ ويتكيف سريعًا مع الحياه والأشخاص والبيئه المحيطه
•ينظر لصعوبات على انها فرص ليدرك عيوبه ونقاط ضعفه ويحولها لمزايا
•يتعلم مهارة حل المشكلات وإدارة الغضب وضبط الإنفعال وإدارة الضغوط وفنون الردود الذكيه وإتخاذ القرارات السليمه والكثير من المهارات الحياتيه
•تمرعليه أصعب المواقف مرور الكرام وقد لايلقي لها بالا
«أنامُ ملءَ جفوني عن شواردِها
ويَسهرُ الخَلْقُ جَرّاها و يَختَصِمُ»
•من يمتلك المرونه النفسيه شخص ناضج مثقف واعي بمشاعره وبمشاعر الآخرين وبما يدور حوله
•تجده يطبق ماتعلمه ويترجمه بتصرفاته على أرض الواقع فيعيش مرتاح البال
•المرن نفسيًا ليس صلبًا فيكسر ولالينا فيعصر متوازن في حياته وردات أفعاله وقراراته
خذها قاعده لاتتسخط من أآلامك فهي دروس من الله عشها دون أن تطيل المكوث بها واستنبط الحكمه الخفيه منها وأستبصر عيوبك من خلالها ((وَمَآ أَصَابَكَ مِن سَيِّئَةٍۢ فَمِن نَّفْسِكَ )) فهي تعدك لمرحلة أفضل فالألم معلم يوصلك للوعي والوعي يعلمك المرونه والمرونه ترشدك لطريقة الإستمتاع بالحياه والإنجاز والتجاوز وعدم الوقوف عند معكرات المزاج وإنتقاء معاركك بحكمه والتغافل عن قدره وعدم الخوض بالجدال العقيم والتسامح وحب الخير للغير كما تحبه لنفسك دون أن تبخسها حقها بثبات وبمرونة
قال تعالى "فَبِمَا رَحْمَةٍۢ مِّنَ ٱللَّهِ لِنتَ لَهُمْ ۖ وَلَوْ كُنتَ فَظًّا غَلِيظَ ٱلْقَلْبِ لَٱنفَضُّواْ مِنْ حَوْلِكَ ۖ فَٱعْفُ عَنْهُمْ وَٱسْتَغْفِرْ لَهُمْ وَشَاوِرْهُمْ فِى ٱلْأَمْرِ ۖ فَإِذَا عَزَمْتَ فَتَوَكَّلْ عَلَى ٱللَّهِ ۚ إِنَّ ٱللَّهَ يُحِبُّ ٱلْمُتَوَكِّلِينَ"
بدريه العنزي

شاهد هذا الفيديو على YouTube:

https://youtu.be/Cm0GY-X_n2g

‏ كل عام وأنتم بخير كل عام والسعاده والسلام والطمأنينه تطوق أرواحكم الجميله عيد أضحى مبارك عساكم من عواده💐🤍

التدمير الذاتي:
‏تكرار اعتقادات ضارة عن النفس مثل:
‏١-أتمنى لكن صعب " عجز "
‏٢-الناس هم سبب مشاكلي " إسقاط "
‏٣-لو تصرفت بشكل صحيح في الماضي لما كان هذا وضعي " لوم وتحسر "
‏٤-الحياة والحظ دائمًا ضدي "تشاؤم "
‏٥-لماذا أنا بالذات "سخط " عكس الرضا
‏.
‏الحل:أرجو أن تتوقف عن تكرارها على نفسك.
""""""""""""""""""""""""""

من المبادئ التي أعتقدها :
‏• المبدأ الأول:
‏على قدر بحثك عن تقدير الآخرين لك ينقص تقديرك لذاتك .
‏• المبدأ الثاني:
‏عندما تُقدّم الحب والتقدير فأنت تستفيد أكثر مما لو قُدم لك .
‏• المبدأ الثالث:
‏عندما تحب وتقدر ذاتك ، فإن هذا يؤدي إلى أن تحب وتقدر الآخرين..وترتقي في سُلّم الحياة.
"""""""""""""""""""""""""""""

فوائض المشاعر الإيجابية تتحول إلى سلبية :
أمثلة:
فائض الاهتمام ...يتحول إلى قلق
فائض تقدير الذات ...يتحول إلى غرور
فائض حب الذات..يتحول إلى نرجسية
فائض الحب...يتحول إلى تعلق
فائض الندم..يتحول إلى تحسر
....
يسببها التفكير ...و يحلها التفكير
""""""""""""""""""""""""""
عند وجود خلاف مع طرف آخر ..
‏أهم شيء .. أهم شيء..
‏من حق نفسك عليك ، أن لاتُغرقها في الحزن والكآبة والبؤس .
‏تحدث معه مباشرة ، أو بطريقة غير مباشره ، أو تجاهله ،أو أظهر استيائك منه ...أو اعمل أي شيء ترى أنه يفيدك..
‏أو لاتعمل شيء إذا أردت ذلك .
‏المهم .. المهم ، أن لاتنكد حياتك.
"""""""""""""""""""""""""""

عندما تملأ قلبك بمشاعر الكره ،وعندما تشغل عقلك بالتفكير فيمن تكره..أنت تنكد حياتك، لأن هذا الشعور المؤذي يحدث بداخلك أنت.
‏..
‏ممكن يسألني أحدهم:وهل المشاعر على كيفي أقدر أتحكم فيها؟
‏الجواب: لا ليست على كيفك أنت.
‏لكن يوجد ناس اختاروا أن تكون مشاعرهم تحت تحكمهم ، اشتغلوا على أنفسهم.
"""""""""""""""""""""""""

يسألون : كيف أصل إلى قبول اللحظة التي أنا فيها؟
‏ج : لن تستطيع قبول اللحظة إلا عندما:
‏١- تشعر ..
‏٢- تتوقف ..
‏٣- تدرك ..
‏• تشعر بأنك لست بحاجة إلى المزيد من المعاناة ..
‏• تتوقف عن تبرير ألمك..
‏• تدرك أن معاناتك ليست سوى صناعة يقوم بها تفكيرك.
"""""""""""""""""""""""""

أرجو أن تأخذ هذا الكلام على محمل الاهتمام :
‏لاتركز على الفكرة التي تتعبك ، ولا ترسخها في عقلك ، بكثرة التفكير فيها أو الحديث عنها .
‏تجاهلها تماماً ، بإشغال عقلك بفكرة أخرى ، وستختفي في فترة وجيزة بقدرة الله .
‏وإذا رجعت الفكرة ، طبق نفس الكلام بنفس الطريقة.
""""""""""""""""""""""""

لعبدالله قاسم

إنتهى هاذا العام الهجري وأنطوت صفحته بكل مافيها من أفراح وأحزان وإنتصارات وإنكسارات مع بداية هاذا العام جهز قائمة أمنياتك ولاتتردد بتنفيذ أهدافك مامضى فات والمؤمل آت تعلم الدرس من مامضى وأفتح صفحة جديده في كتاب أيامك مع بداية هاذا العام صفحه مليئه بالبهجه والحب والرحمه والتسامح والطموحات وأختمها بالإنجازات كل لحظه ستكون ذكرى كما سابقاتها وكذالك كل عام فما اللذي تنتظره !إصنع لك في الحياة بصمه جميله كبصمة يدك التي لاتشبه سواك سواءً لذاتك أو لأي شخص تقابله وتذكر أنك في رعاية الله ولطفه دائمًا "اللهم سنة هجريه سعيده مليئه بالمفاجئات الجميله والأخبار الساره والسعاده لي ولكم 🤍🍃