Как стать Дзен-Мастером


Есть редкое состояние, которое сложно назвать просто «вдохновением» или «работоспособностью». Это глубже. Это когда эго знает, чего хочет, а тело знает, как это сделать. Когда желание и способность совпадают. Когда ты не борешься с собой, не пытаешься заставить себя, не мучаешься выбором — а просто идёшь вперёд, будто всё внутри тебя наконец-то настроено на одну волну.

Психолог Михай Чиксентмихайи называл это «состоянием потока». Он утверждал, что именно в нём человек переживает настоящую радость и спокойную, глубокую уверенность, что он находится там, где должен быть. В потоке исчезают внутренние трения: ты перестаёшь сомневаться, перестаёшь сравнивать, перестаёшь мучиться вопросом «достаточно ли я хороший». В потоке ты просто делаешь — и это приносит ощущение смысла, которое очень трудно получить другими способами.

Архетип Мага — единственный мужской архетип, который имеет естественный доступ к этому состоянию. Маг соединяет внимание и действие, знание и тело, ясность и движение. Он погружается в задачу настолько, что время перестаёт существовать.

Как войти в это состояние? Дверь всегда одна и та же: внимание → тишина → действие без напряжения. Стоит мужчине научиться видеть, что происходит внутри него — и тело само покажет, куда идти. Стоит сделать первый шаг из ясности — и поток откроется.

Состояние потока, Дзен-Мастера и другие состояния архетипа Мага мы исследуем в мужском сообществе "Братский Круг" в декабре. Присоединиться можно в любой момент по ссылке от 1700 р. в месяц.

Зачем Ты Носишь Татуху?

Увидел в спортзале парня с татуировками на все руки. На одной руке голова викинга или северного бога, на другой - змея, ползущая сквозь глазницы черепа.

Ну вот вам про татухи, мужики. Идея плохая во всех смыслах. Но если всё же носите или планируете набить, почитайте, может передумаете.

Четыре ошибки носителя тату.

1 Подростковая Идентификация Эго

Татуировка, нравится тебе или нет, это громкий крик на весь мир о том, кто ты. Как одежда или макияж, только несменяемый и несмываемый. Но я готов поспорить, ты не имеешь понятия, кто ты. Не твоя вина - наша культура этому не учит. Поэтому ты снимаешь сиюминутные образы с других и копируешь их. Это называется идентификация. Пока ты не знаешь, кто ты, ты будешь пробовать становиться кем-то другим.

Мой сын-шестилетка два года назад индетифицировал себя с героями Щенячьего Патруля. Он играл только в них, собирал фигурки, одевался в одежду с картинками щенят, ел из посуды с их изображением. Если бы он знал, что такое тату - он бы набил себе и её. Полная идентификация. Но через полгода он перекинулся на Три Кота, потом на Соников, потом на Майнкрафт. Всё так же страстно. Сейчас он требует от Деда Мороза в подарок каких-то новых аманасов. Я пока не тороплюсь их покупать - до Нового Года еще сто раз передумает.

Со взрослыми мужчинам в подростковом сознании точно так же. Сегодня захотел череп со змеей - набил. Вот только тату - не майка. Завтра или через год придет новая мода - что будешь делать со змеей? Лучший вопрос, который может задать себе мужчина: как я буду объяснять своим детям эту татуировку лет через двадцать?

Если ты не собираешься оставаться подростком до седых яиц, а реально хочешь подрасти и когда-то стать зрелым мужчиной, подожди. Узнай, кто ты. Тогда и набей себе тату, если конечно захочешь к тому времени. Потому что человек, познавший себя, вряд ли будет писать об этом на своей коже.

Кроме того, индентификация через тату - вещь нешуточная. Воины Маори, самураи, члены Якудза и религиозных сект используют тату как идентификацию, то есть, принадлежность к группе, племени, закону. У них больше не стоит вопрос "кто я". Эта принадлежность полностью определяет их как личность, они готовы за нее умереть. А ты, набивший себе узор тихоокеанского племени, полистав журнал в тату салоне - просто заблудившийся пустышка.

2 Ты Палишь Свою Тень

Сам того не зная, ты выдаешь все свои секреты и уязвимость. На твоем теле можно прочитать твою травму, тайные желания, скрытые фантазии, в том числе сексуальные.

Ты закрыл всё тело чернилами, потому что так оно красивее, чем твоя настоящая кожа? А чем не устраивает кожа? И чем твоя тату лучше помады или ботокса на губах? Брутальностью? То есть в краске ты больше мужчина чем без неё? Ну-ну.

А вот еще пикантный вопрос: что означает брутальный мускулистый мужчина на твоем плече? Тебя притягивают такие мужчины, потому что сам не такой? А как сильно притягивают? Или мстишь отцу, который не дал тебе примера мужества? Что тебе не хватает в твоей маскулинности?

Любая картинка на теле может стать дверью в подсознание. Это как с маскарадом или переодеванием - я неосознанно выбираю быть тем, кем в обычной жизни быть не получается, чтобы стать немного как он/она. Например, drag-queens часто одеваются в некрасивых женщин, чтобы неосознанно отомстить своим матерям за детские обиды.

С тенью разбираться классно и важно, но выставлять её напоказ, особенно не осознавая это, грустно. Ты думал, ты притянешь женщин своим брутальным викингом на плече? Только тех, кто не видит глубже твоей кожи. Может тебе такая и нужна. Но у большинства женщин это вызовет отторжение, потому что на плече не твоя брутальность а твоя тоска по недостижимой брутальности.

И здесь еще одно измерение тени. Набив татуху викинга на плече, ты разряжаешь свою мечту о маскулинности. Это как пары, мечтающие о ребенке, вдруг заводят собаку, и мечта о ребенке слабеет, уходит на второй план или вовсе пропадает. Тень - это тоска о том, кем ты можешь быть, она прекрасна этим, она напоминает, она толкает. А если тень набить на плече, она теряет силу, превращается в картинку, а скорее в карикатуру настоящего желания. Ты мог стать могучим - но остался слабаком, зато с викингом на плече.

И уж если говорить о маскулинности, вспомню слова моего учителя Мирзакарима Норбекова. Он сказал, что на ринге из двух бойцов побеждает тот, у кого нет тату. Потому что его маскулинность чистая, а тот, кто себя украсил, разбавил свою маскулинность феминными нотками. И в этом нет ничего плохого, в каждом человеке должны танцевать обе энергии, просто в бою, где важна именно маскулинная доблесть, такие вещи имеют значение. Уж не знаю, насколько это правило Норбекова верно, но что-то в этом точно резонирует. Федя Емельяненко носил на теле только крест. Мужчине не нужны цацки, чтобы чувствовать себя мужчиной. Наоборот, чем меньше лишнего, тем чище его маскулинность.

3 Нарушенный Ритуал

Нанесение татуировки - древний ритуал слияния, совокупления с чем-то. Как принятие еды, напитка или лекарства. Ты соглашаешься взять это в себя, впустить дух. Такие ритуалы имеют могучую силу, опасную силу, поэтому их делают осознанно, с четким ясным намерением, в присутствии проводника, например, шамана.

А здесь что? Ты задумывался хоть на секунду, что означает череп со змеей, что это за духи, и как они повлияют на твою жизнь, прежде чем впустить их в своё тело? Ты спросил разрешения, создал намерение, оценил риски?

И ходят такие мужчины, словно одержимые, всё тело в демонах, а они знать не знают, отчего их колбасит, отчего они болеют, отчего люди шарахаются от них, отчего у них то сглаз то проклятье.


4 Присвоение Чужих Смыслов

Татуировки имеют глубокий символический смысл, привязанный к культуре, племени, местным духам и традициям. Тогда они дают силу. А какую традицию несут твои руны, иероглифы, слова на спине? Даже если это просто геометрическая форма, ты понимаешь, что она означает? Если ей столетиями пользовались маги, колдуны, алхимики, а ты набил "для прикола" - как ты можешь знать последствия заговора, который ты сам себе сделал? Как ты можешь знать, дает он тебе силы или незаметно высасывает их?

Я не против тату, хоть сам себе не поставлю. Я за осознанность. За зрелый выбор. Это очень серьезное действие, надеюсь, я донес, почему. И это действие должно произойти не из моды, не из потребительского угара, не из детской глупости, а из любви к себе, из глубокого чувства связи с миром, в котором ты живешь.

Шагайте за край, я поддержу.

В эту субботу участвую в онлайн-подкасте на тему современных мужчин.

в преддверие самой темной ночи в году делюсь главой из моей книги "Шаг За Край":

В Темноте

"Правда, я — лес, полный мрака от темных деревьев, но кто не испугается моего мрака, найдет и кущи роз под сенью моих кипарисов." — Фридрих Вильгельм Ницше “Так говорил Заратустра”

В детстве я очень боялся темноты. Засыпал при свете, тщательно задергивал шторы на ночь, даже закалывал их на булавку, чтобы ни одна капелька ночи не просочилась через окно в мою комнату. Я боялся огромных собак из сказки Огниво, которые по ночам заглядывают в окна к детям.

Конечно, именно такая собака и заглянула ко мне во окно как-то ночью, во сне. Ее морда заслонила лунный свет и страшно прорычала: “Ты откроешь, откроешь глаза, товарищ." Я в ужасе проснулся. Оказалось, последние слова были сказаны моим отцом, трепавшим меня по плечу. Я так вздрагивал во сне, что ему пришлось вытащить меня из кошмара.

Моя сага с темнотой получила новый сюжет через несколько лет. Однажды воскресным утром когда мне было лет 10-12, накрывая семейный завтрак, я спросил у отца ради шутки: "Чего ты боишься больше всего не свете?” Отец, в свойственной ему несерьезной манере, не раздумывая ответил: “Темноты". Ответ меня разочаровал, потому что темноты к тому времени я уже не боялся, но он вдруг добавил без тени шутки: "В сознании". Я тут же перестал улыбаться. Это было действительно страшно.

С тех пор эта фраза не дает мне покоя. Что хранит в себе темнота сознания и темнота вообще? Боюсь ли я ее?

Так случилось, что моя профессия коуча как раз и занимается темнотой в сознании. Наши комплексы, наши демоны, наши страхи выскакивают именно оттуда, пугают нас, тормозят или парализуют, и снова прячутся в тень.

Но так ли они страшны?

При ближнем знакомстве оказывается, что они сами до смерти напуганы нами, обижены невниманием, сосланы в небытие. Большие перемены в человеке начинаются именно с ближнего знакомства с обитателями своей темноты.

С годами я все глубже погружаюсь в неведомое. Оказывается, огромная часть нашего сознания – выдающиеся качества, гениальные способности – погружена в темноту. Все самое необычное, смелое в обществе, культуре, религии, также изгнано в темноту. То, что осталось на свету, часто бесцветно и хило, как лампа дневного света.

Наша природная дикость, наша безудержная оригинальность, наше кровное призвание постоянно предается и отправляется в тайный чулан в угоду квадратному, одинаковому поведению в мире без теней и оттенков.

Чтобы жить на полную, нам необходимо научиться ходить в темноту, навстречу неведомому, запретному, страшному. Словно дерево, которое растет одинаково в обе стороны. Ему нужно столько ветвей, устремленных к свету, сколько и корней, погруженных во тьму.

Я не устаю повторять клиентам: если тебе страшно, значит тебе точно туда. За большим страхом тебя ждут большие подарки.

Мое любимое время суток - сумрак перед закатом. Порог в темноту. Стихает ветер, укладываются спать птицы, на багровом небе повисает гулкая тишина. Выходит желтая луна, как вечный часовой ночных приключений. Так и стою на пороге, провожая солнце, предвкушая новое путешествие в неведомое. Сейчас начнется.

Ночью просыпаюсь один в пустом доме на краю леса и прислушиваюсь к звукам из темноты. Там за краем прячется самое интересное. А вернее, не прячется, а жаждет знакомства, с нетерпением стремится поделиться своими секретами. Если не боишься.

Темнота для меня – это Баба-Яга из сказки. Испугаешься – засунет в печку. Покажешь искренность и уважение - подарит путеводный клубок, ведущий к главному сокровищу жизни.

Темноту нельзя вытаскивать на свет, это жестоко. Вампиры на солнце сгорают.

Темнота хранит тайну, держит баланс, восстанавливает растраченное на свету. День без ночи станет страшной мукой.

Темнота – древнейшее чрево. Жизнь приходит из темноты материнского тела. Мысль загорается искрой из темноты сознания. День рождается из темноты ночи.

В темноте живет душа.

Я так долго смотрел в темную бездну, что бездна стала всматриваться в меня. Было время, когда жуть охватывала меня и тогда я отшатывался от колодца. Но я верил, что врагов здесь нет, что злых духов не бывает, что вселенная доброжелательна к нам. И набирался смелости для нового похода в темный лес своей души.

В шаге за край главное условие – готовность к встрече с темнотой. Не называть ее раньше времени плохой, сложной, враждебной.

Шагните в тень и зычно гаркните: “Избушка-избушка, повернись ко мне передом, к лесу задом." И наблюдайте, как заскрипят курьи ножки и начнется сказываться история вашей мечты.

Шагайте за край, я поддержу.

Фитнес-клуб - одно из самых грустных публичных мест, на мой взгляд. Место, где мы по идее должны соединяться с телом, но мы с ним разъединяемся.

Я хожу в сетевой x-fit рядом с домом. Вот пара мужчин на беговой дорожке уткнулись в телефоны. Тело отдельно, сознание отдельно.

Вот фитнес-тренер забалтывает девушку-клиента на всевозможные темы и ждет нетерпеливо, пока та закончит подход, чтобы продолжить болтовню.

Вот музыка, о, эта музыка в спортзалах. Где-то крутят хеви-метал, где-то ганста-рэп, интересно, кто решил, что эти жанры подходят для занятий спортом. У нас же еще интереснее: играют монотонные треки со скоростным ритмом и тревожными аккордами на синтезаторе, напоминающем звук пилы на заводе. Я бы назвал эту музыку унижающей человеческое достоинство. У меня она вызывает панику, реально, желание бежать к выходу. Спасают только наушники.

Спортзал, судя по музыке, обилию машин и методике тренеров, стал местом монотонного, машинального насилия над телом с целью достижения имиджевых результатов для эго. Тело здесь не больше чем инструмент, его надо улучшить, исправить, подготовить. Мы его дрессируем, заставляем, принуждаем, загоняем.

При этом машинальность процесса и усилие, переходящее в насилие, нас отталкивает, поэтому мы сбегаем в телефоны, разговоры или таблички с количеством подходов. Нам здесь неинтересно, нам нужно лишь, чтобы тело пришло в форму побыстрее, пока наше сознание будет где-то еще, где больше развлечения.

А ведь может быть совсем по-другому.

Я - это в первую очередь мое тело. Я жив, пока мое тело здоровое. Я жив на полную, пока оно здоровое и красивое, потому что красота (отсутствие зажимов) говорит о том, что оно максимально приближено к природной форме.

Чтобы оно было здоровым и красивым (а я - полностью живым), ему нужно три условия: дыхание, движение и чувствительность. Вот за этим я и прихожу в спортзал.

Занятие спортом - это мой выбор быть живым. Тогда каждое упражнение - это как секс с жизнью. Я вхожу в жизнь усилием, а принимаю удовольствие быть полностью живым. Тогда спортзал становится храмом, а я - жрецом, проводящим священный ритуал оживления. Как в Древней Греции, атлетизм, красота и духовность были неразделимы.

Чтобы соединить тело с духом, я должен присутствовать в каждом движении, в каждом дыхании. Тогда я начну чувствовать, то есть, соединяться. Если я отвлекаюсь - я сбегаю и бросаю тело. Я там, где мое сознание. Если я на беговой дорожке смотрю в телефон, я в телефоне, а тело ничего не получает. Оно не станет здоровым само. Это бесполезно и более того вредно, потому что я тренирую не тело а мою привычку быть вне тела. Если я болтаю или делаю монотонные подходы на фитнес-машинах, я отношусь к телу как к машине, как к чему-то ниже меня, глупее меня, недостойнее меня. И по иронии, сам становлюсь машиной.

В итоге моя цель - не раскачать тело, не убрать жир с бедер, Раскачаное тело часто не здоровое, просто посмотрите, как двигаются качки - там есть красота или грация? Моя цель - словить кайф от соединения с телом, услышать, как оно тянется, двигается, болит, наливается соком жизни, отвечает на мое внимание.

Мне 53 года, и только сейчас я начал чувствовать свое тело. Только сейчас я додумался убрать насилие, машинальность, подсчет повторений и таблицу прогресса. Я работаю только с весом тела и чуть-чуть с гантелями. Я делаю всё медленно, а иногда статично, чтобы прислушаться в каждой точке движения, чтобы впустить в место сопротивления новую жизнь. Моё тело отвечает гибкостью, легкостью силой и красотой, которую я не знал и в 20 лет. И больше - тело запускает креативность, сексуальность, уверенность и любовь. Подарков гораздо больше, чем я когда либо мог ожидать. И нет, я не беру 200кг на грудь, я беру себе сильное желание тела быть живым.

Шагайте за край, я поддержу.

Как перестать врать самому себе и наконец увидеть реальную картинку своей жизни?

В этом отрывке подкаста я рассказываю о самой болезненной и самой важной точке мужского пути — моменте потери. Когда рушится карьера, отношения или здоровье. Природа и жизнь таким жёстким способом вышибают тебя из самообмана, заставляя перестать врать самому себе.

В этом эфире Архитектуры личности я рассказал личный опыт перехода «за край» и объяснил, почему иногда лучший способ увидеть правду — это добровольно или вынужденно потерять всё, что мешает её увидеть.

В этом отрывке подкаста я рассказываю о самой важной точке в жизни мужчины — моменте, когда он понимает, что жить по-старому больше нельзя, а идти в новое страшно. О том, как этот внутренний конфликт ведет к настоящему преображению, когда ты добровольно делаешь шаг во тьму, чтобы символически умереть для старого себя и найти новую опору.

Об этом мой проект Vision Quest. В глубинном опыте древнего ритуала, один на один с дикой природой и самим собой.

Полный эфир можно посмотреть по ссылке https://t.me/architectyou/358

Снег идет, снег идет.
К белым звездочкам в буране
Тянутся цветы герани
За оконный переплет.

Снег идет, и всё в смятеньи,
Всё пускается в полет, -
Черной лестницы ступени,
Перекрестка поворот.

Снег идет, снег идет,
Словно падают не хлопья,
А в заплатанном салопе
Сходит наземь небосвод.

Словно с видом чудака,
С верхней лестничной площадки,
Крадучись, играя в прятки,
Сходит небо с чердака.

Потому что жизнь не ждет.
Не оглянешься — и святки.
Только промежуток краткий,
Смотришь, там и новый год.

Снег идет, густой-густой.
В ногу с ним, стопами теми,
В том же темпе, с ленью той
Или с той же быстротой,
Может быть, проходит время?

Может быть, за годом год
Следуют, как снег идет,
Или как слова в поэме?

Снег идет, снег идет,
Снег идет, и всё в смятеньи:
Убеленный пешеход,
Удивленные растенья,
Перекрестка поворот.

Борис Пастернак, 1957

Ссоры. Почти всегда одна и та же схема:
мужчина в какой-то момент резко обрывает контакт — уходит, закрывается, молчит.
А женщина наоборот — хочет прийти к какому-то завершению, настаивает, тянет за рукав: «Подожди, куда ты пошёл, давай договорим!»

И вроде бы всё это затевается ради того, чтобы разобраться, понять друг друга…
А заканчивается тем, что становится только хуже.
С каждым разом отношения чуть-чуть, но рассыпаются.

Почему в ссоре мужчина уходит и молчит?

Женщине в конфликте важно одно — контакт. Ей нужно понять, что происходит. Услышать. Почувствовать, что мужчина не исчез.
Поэтому она будет говорить, спрашивать, требовать: «Объясни!», «Не уходи!», «Скажи хоть что-то!»

А что нужно мужчине в этот момент?
Дистанция. Он хочет тишины. Пространства.
Не потому что ему всё равно. А потому что так он справляется с собой.
Чтобы не сорваться, не сказать лишнего — он уходит. Закрывается. Молчит.

Классика.

Просто мы устроены по-разному.

Нужно уметь друг друга понимать даже в молчании и уважать реакции каждого! Тогда и ссоры будут сближать, а не разрушать ваши отношения.

Иногда женщина живёт рядом с мужчиной и всё равно чувствует одиночество. Разговоры идут по кругу, слова не доходят, усталость копится, и мысль о расставании появляется не как импульс, а как тихий фон. В такие моменты полезно не спешить с выводами, а сначала попробовать понять, как устроен мужчина изнутри.

За годы работы с мужчинами я собрал это понимание в одном месте — в гиде о мужских мыслях, эмоциях и поведении. Там нет обещаний и манипуляций, но есть объяснение логики мужского мира: почему он молчит, почему защищается, почему не слышит там, где, кажется, должен. Если у женщины есть внутренний запрос на ясность и глубину, ответы там уже есть. Если захочется — вы их найдёте.

Благодарю ведушего подкаста Алексея Джура за глубокие вопросы и неподдельный интерес, который позволил мне раскрыться и наговорить кучу дерзостей. Сам пересматривал, не отрываясь. Мужчина, который сейчас познает свою мужественность, найдет там много подарков.

Иногда человек приходит не с вопросом, а с ощущением. Что-то в жизни перестало складываться: вроде всё на месте, а внутри — нет. Слова не находятся, решения не приходят, старые правила больше не работают.

В такие моменты не нужен совет или план. Нужен разговор — с тем, кто умеет видеть глубже, слышать между строк и выдерживать чужую неясность, не торопясь её закрывать. Ко мне приходят, когда хочется распутать, а не починить. Когда важно не «что делать», а где я сейчас и куда вообще иду.

Это не коучинг и не терапия. Это личная встреча, в которой можно принести любой важный вопрос жизни — отношения, деньги, путь, выбор, тупик, усталость, поиск пути, смысла или просто смутное чувство «что-то не так». Мужчины и женщины. Сформулированные запросы и те, которые пока живут только внутри. Иногда достаточно одного разговора, чтобы встать на своё место, вернуть опору и увидеть следующий шаг.

Если вы чувствуете, что вам пора поговорить со старшим — значит, вы уже знаете, зачем приходить. Личные консультации со мной здесь.

Шагайте за край, я поддержу.