Свежий (и важный!) выпуск «Приема» — про первую помощь! Вспоминаем ситуации, когда приходилось вызывать неотложку и пытаем врача Дмитрия Молодого, который работает на скорой, обывательскими вопросами про сердечно-легочную реанимацию и борьбу с паникой в ситуации, когда рядом кому-то стало плохо:

https://t-j.ru/podcast-priem-first-aid/

Весной съездила на випассану (правда, коротенькую) специально, чтобы в задолго до этого запланированном выпуске «Приеме» было, что вам рассказать!

https://t-j.ru/podcast-priem-meditation/

Что может быть лучше, чем подкаст про секс? Подкаст про доказательный секс!

Секс — это такой стресс!

Вдруг болезни? Или нежелательная беременность? Или будет просто некомфортно? А может, вообще ничего не получится и услышишь от партнерши на прощание: «Ты сказал, что ты шаришь в этой теме!»?

В новом эпизоде мы решили выяснить, как же заниматься сексом безопасно — и перестать стрессовать из-за него. И Оля, и я вроде давно в этом деле и уже должны были сами во всем разобраться, но тем не менее узнали кучу нового.

Понять, как все делать правильно и не кринжово, нам помогла гинеколог, специалист по сексуальному здоровью Ангелина Яковлева. Она объяснила, какие опасности таит в себе оральный секс, зачем ходить в туалет перед началом полового акта и почему мастурбация так важна для человека и его будущих отношений.

Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!

Новый выпуск! 💃🏼

Если вы ждали знака, чтобы начать трезвый образ жизни, вот он! В новом выпуске подкаста «Прием» говорим об отказе от алкоголя. Я вот как раз обдумываю идею завязать раз и навсегда, а Султан, оказывается, напротив, впервые в жизни распробовал спиртное!

При этом поговаривают, что люди до 30 лет сейчас пьют значительно меньше, чем предыдущие поколения, — разбираемся, откуда взялся этот новый тренд. Обсуждаем, что происходит с организмом, если выпивать регулярно и если отказаться от выпивки совсем. Параллельно забрасываем нарколога-психиатра Игоря Лазарева вопросами о том, по каким критериям можно понять, есть ли зависимость, поможет ли безалкогольное пиво бросить алкогольное и можно ли справиться с проблемой самостоятельно. А наша коллега Вероника рассказывает, как полюбить жизнь без алкоголя.

Слушайте на всех платформах или прямо в телеграм-плеере!

Выпустили очередной (уже четвертый!) курс по женскому здоровью – на этот раз про менопаузу. Мы запланировали его уже давно, но в процессе подготовки выяснили, что это мегаактуальная тема: женщины-миллениалы как раз начинают сталкиваться с ней, но в отличие от своих мам и бабушек, не готовы принимать климакс как что-то должное, а всевозможные предрассудки, связанные с этим периодом (например, о том, что это "увядание" или что конец месячных означает конец секса) просто бесят!

Мне до менопаузы еще лет десять (надеюсь), но я ужасно рада, что узнала все, что есть в этом курсе уже сейчас! Так что очень рекомендую пройти его и женщинам старше 35 лет, и мужчинам, которые неравнодушны к здоровью своих партнерш.

https://t-j.ru/pro/menopause/

Сделали в Т—Ж еще один крутой проект, он называется "Хороший врач". Собрали в одном месте всех классных докторов, с которыми сотрудничали все 5 лет работы медредакции — теперь, если вам понадобится докмед-терапевт или гинеколог, вы можете выбрать надежного специалиста, в котором уверена наша медредакция.

Многие из врачей доступны онлайн, поэтому подойдут для получения второго мнения — мне кажется, это ценно для пациентов из регионов, где с узкими специалистами часто не очень.

Обратите внимание: записаться через эту страничку к врачам напрямую не получится, но тут поисковики и агрегаторы клиник вам в помощь! Надеемся, проект будет развиваться и дальше мы прикрутим всякий удобный функционал для пользователей.

Сегодня будет пост дружеских рекомендаций.

❤️ Первая – телеграм-курс про материнский ресурс от авторов не менее классного антитревожного бота для родителей. Это такой ненавязчивый и заботливый способ как-то систематизировать проблемы, которые есть абсолютно у всех мам и у многих вовлеченных пап.

В курсе рассказывают, почему дети бесят и дерутся, как маме выкроить время в круговерти дня и выдохнуть, если никаких получаса для “полежать в ванне с пеной” нет и в помине (разве что украсть их у сна), как эффективно помочь ребенку в остром стрессе и многое другое. В основе КПТ, DBT и майндфулнес-техники, но еще и с элементами системного семейного подхода.

Курс проходится за 23 дня (но можно и не спешить), там есть тексты и аудио с практиками в тг-боте. Классно, что деньги на запуск собрали с помощью краудфандинга — и отзывы от тех, кто вложился и прошел его первым, очень хорошие. Я тоже сейчас в процессе – и считаю, что это не просто полезно, но еще и очень красиво. Попробуйте!

❤️ Вторая рекомендация – книжка-пособие для родителей детей, переживших трансплантацию печени, которую выпустил фонд “Жизнь как чудо”. Она доступна в электронном виде, пожалуйста, поделитесь ссылкой с теми, кому эта тема актуальна!

❤️ Третья – суперматериал про редкое заболевание, пароксизмальную ночную гемоглобинурию, который выпустили “Такие дела”. Читается как настоящий детектив, так что если соскучились по историям в духе House MD, то очень-очень советую.

Привет! Я ввязалась в очередную авантюру и спешу увлечь вас вместе с собой 🙂 Весь октябрь в книжном клубе Inhound мы с акушером-гинекологом Елизаветой Фроловой будем читать “Записки юного врача” Михаила Булгакова и делиться с участниками своими впечатлениями. Темп чтения будет небольшой – на каждую неделю будет приходится всего два рассказа, поэтому даже если вы сейчас погружены в другую книгу, едва ли Булгаков поломает ваши литературные планы. Присоединяйтесь! Разберем всякие мелкие медицинские детали “Записок” и обсудим, как изменилась медицина в России за последние сто лет.

Стартуем 6 октября, в Международный день врача! Все подробности – на лендинге InHound

И да, подарок для подписчиков: по промокоду SHBMNK -500 рублей до 1 ноября

Хочу напомнить, что сегодня начали читать “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound! Первым идет рассказ “Полотенце с петухом” – хочу сказать, что Булгаков мастер нагонять трепета, и все бывшие студенты медицинских вузов живо вспомнят, на что похоже это ощущение в экстренной ситуации, когда в голове пустота, других медиков поблизости нет, и вся надежда на тебя-дурачка. Сто лет прошло с момента публикации – и ничего не изменилось.

По такому случаю старта клуба объявляю розыгрыш бесплатного места в клубе по “Запискам”. Чтобы поучаствовать, нужно подписаться на канал Inhound, где публикуют информацию обо всех литературных клубах проекта, и нажать на кнопку «Участвовать». Итоги подведем в пятницу, 10 октября!

Ну, а если готовы присоединиться к чтениям уже сейчас, то вот наш лендинг: https://inhound.club/youngdoctor

Всем остальным подписчикам тихонько сообщаю, что книжный клуб по "Запискам юного врача" продлится еще три недели – и впереди еще много интересных кружочков от меня и доктора Елизаветы Фроловой! Если вам интересно, но вы пока не определились, хотите ли поучаствовать, нагнав остальных, попробуйте тестовый вариант клуба, где доступна первая неделя – нужно написать вот сюда: @tgintensivbot

"Ну нет... я буду бороться. Я буду... Я..." И сладкий сон после трудной ночи охватил меня. Потянулась пеленою тьма египетская...и в ней будто бы я...не то с мечом, не то со стетоскопом. Иду...борюсь... В глуши. Но не один. А идет моя рать: Демьян Лукич, Анна Николаевна, Пелагея Иванна. Все в белых халатах, и все вперед, вперед…"

Третью неделю читаем “Записки юного врача” в книжном клубе Inhound, и сквозь постоянную мысль о том, что нам очень повезло родиться в 21-м веке, а не сто лет назад, не могу не отметить, что человеческие заблуждения о медицине и безразличие к рекомендациям себя со времен Булгакова не изжили. И страшно не то, что люди ошибаются из-за обилия недостоверной информации – страшно, что они выбирают медицинское решение без искренней любви к самим себе, импульсивно и поспешно.

А ведь эти решения иногда – как маленькие стрелки на железнодорожных путях нашей судьбы (патетическое настроение детектед).

В последний раз зову вас присоединиться к клубу! Там тепло и интересно :)

В подкастное межсезонье только и остается, что ходить по другим подкастам и делиться опытом родительства и построения карьеры!

🐴 Рождение детей забирает деньги? Новый выпуск — о том, как родительство влияет на наши доходы и расходы

Один из самых личных выпусков этого сезона, где мы слушаем их — женщин, у которых получилось. Своими историями делятся ведущая подкаста «Прием» Оля Кашубина, которая написала книгу, пока укачивала младенца, читательница Т—Ж Полина Мазлова, построившая карьеру с нуля в декрете, и шеф редакции «Дети» Полина Калмыкова, благодаря рождению ребенка устроившаяся в Т—Ж. А доктор философских наук Гульнара Краснова рассказала, как родительство может сделать нас несчастными.

👩‍💼 Правда ли, что мамы — лучшие работники?
👶 Как выбраться из декретного экзистенциального кризиса?
💰 Почему женщины платят штраф за материнство, а мужчины получают премию за отцовство?

Слушайте этот выпуск на всех подкаст-платформах и в телеграм-плеере!

Чем старше становишься (кряхтит) – тем больше знаешь и принимаешь свои психологические особенности. Но есть одна, которую я принимать отказываюсь, и наоборот, с каждым годом все серьезнее отношусь к борьбе с ней.

Для меня это тревога. Она похожа на фоновый свист или какой-то хронический физический дискомфорт вроде слабенькой головной боли или невозможности выпрямить спину из-за сколиоза. Вроде и жить можно, но хотелось бы получше.

Кто-то тревогу рационализирует. У меня есть приятель, который считает ее своим главным профессиональным скилом: мол, благодаря тому, что я все время жду беды, моя команда не совершает ошибок и всегда действует на упреждение сложностей. Да и вообще, эволюционно тревожные особи наверняка живут дольше, ведь хищник не застанет врасплох, не так ли?

Но мне все равно не нравится быть тревожной. За тонус и предусмотрительность, порожденные тревогой, приходится платить невозможностью по-настоящему расслабиться и риском зависимостей от соцсетей, алкоголя, чего-то еще. С тревогой не получается справиться рационально, убедив себя, что тигр ушел, и вот сейчас-то точно можно радоваться жизни. Тревога – как вредная привычка, которая въелась под кожу и даже в самый благополучный период жизни ищет лазейки, чтобы меня напрячь.

Поэтому я планирую в следующем году всерьез поработать над тревогой с психотерапевтом. Чего и вам желаю!

Хорошей отправной точкой тут может стать шкала тревоги Спилбергера-Ханина (State-Trait Anxiety Inventory, сокращённо – STAI), которая сочетает оценку ситуативной и личностной тревожности.

Пройти STAI можно в Telegram-боте практикующего психолога Ольги Исаковой, а в конце бот пришлёт ваши результаты и расшифровку. А еще – предложит записаться на бесплатную ознакомительную консультацию к Ольге.

Ссылка:
https://isakovaolga.com/stai?utm_source=med_ko_3_tg

Добавлю пару слов об Ольге: она практикует с 1999 года (уже 26 лет), имеет более 10 тысяч часов практики, преподавала 13 лет в СПБГУ и перевела более 30 книг англоязычных психологов, изданных в России – труды Гарри Стэка Салливана, Вирджинии Сатир, Роберта Джея Лифтона, Роберта Чалдини и других экспертов.

Реклама: Исакова Ольга Петровна
ИНН: 780526107116
ERID: 2VtzqvyainU

Что там по гриппу?

Выйду из сумрака, чтобы быстро рассказать про ситуацию:

🌡 в этом году сезон стартовал почти на 10 недель раньше, чем в прошлом (обычно все уходят на больничный в конце января), но это не аномалия, в 2015 году тоже ходил грипп А, и тоже начался рано;

🌡 грипп А называют гонконгским, потому что в Гонконге в 1968 году впервые выявили подтип вируса H3N2, который его вызывает (буквы и цифры означают количество белков гемагглютинина и нейраминидазы на его поверхности, у каждого подтипа оно свое), в этом году вирус мутировал довольно сильно, поэтому прививки сработали хуже ожидаемого;

🌡 но не так плохо, как в 1968 году! Тогда грипп унес жизни как минимум миллиона человек по всему миру, в этом году пока зарегистрировано всего несколько летальных случаев;

🌡 из характерных признаков гриппа этого года – резкое начало, очень высокая температура около 3 суток, а у детей до 5 лет по некоторым данным отмечается два температурных пика с разницей в несколько дней. По личным наблюдениям – привитые дети болеют так же, как и не привитые, а вот привитые взрослые не заражаются. Как по мне – уже неплохо, по крайней мере есть, кому ухаживать за детьми;

🌡 никакого специального лечения заболевшим не требуется: по данным метаанализа в JAMA, опубликованного в начале года, ингибиторы нейраминидазы справляются плохо, поэтому в случае, если вы лечите грипп дома и с врачом не консультируетесь, принимать их не стоит. В кагоцел, арбидол, анаферон я категорически не верю. Клацид и другие антибиотики до подтверждения присоединения бактериальной инфекции покупать даже не вздумайте (а многие, увы, сразу идут за ними в аптеку). Муколитики детям тоже ни к чему. Короче, просто дайте больному ибупрофен с парацетамолом, горячее питье и полежать (и любите его, если вы его любите, конечно);

🌡 профилактика? все как обычно: мыть руки, спринцевать нос соленой водичкой, заниматься физкультурой, высыпаться и есть фрукты с овощами. Ну и уходить на удаленку, если простудились – если не жалко коллег, пожалейте хотя бы случайных прохожих, вдруг среди них есть люди, о которых некому позаботиться в случае болезни?..

А вот данные из Беларуси, которыми поделился подписчик-врач. Несколько отличается от того, что я вам сказала, в худшую сторону – что ж, посмотрим, что будет дальше

Одна из самых, по моему субъективному впечатлению, эффективных организаций, занимающихся популяризацией доказательной медицины - "Коллективный иммунитет" - организует новогодний сбор денег на свои задачи. Если ощущаете потребность обменять нетвердую валюту на твердую пользу - это ваш шанс 🎄

В преддверии Нового года мы особенно остро чувствуем, как важны поддержка, участие и человеческое тепло. Именно в это время хочется верить, что добро, объединяясь, становится настоящей силой 💪🏼

АНО «Коллективный иммунитет» открывает денежный сбор, чтобы продолжать помогать тем, кто в этом особенно нуждается. Для нас помощь — это не абстрактное слово, а конкретные действия, которые становятся возможными благодаря вам.

Чудо не всегда выглядит как волшебство.
Чаще всего оно складывается из множества маленьких шагов: переводов, репостов, добрых слов и неравнодушия. Даже небольшой вклад — это вклад в общее дело, в поддержку, заботу и надежду.

1️⃣ В следующем году мы запланировали получить образовательную лицензию, чтобы самостоятельно организовывать обучающие курсы по вакцинации от своего имени без посредников. Для этого нам необходимо 100 000 рублей.
2️⃣ Кроме этого, наш юрист продолжает активную работу и для её максимальной эффективности необходима подписка на «Консультант Плюс» — это еще 100 000 рублей.  
3️⃣ Мы не планируем снижать охват просветительской работы и для распространения бесплатной полиграфии нам требуются расходные материалы (бумага А4 и А3, цветные чернила) — это еще 50 000 рублей. 


Если у вас есть возможность поддержать наш сбор — мы будем искренне благодарны (пожалуйста, не выбирайте перевод с помощью СБП — так мы не сможем увидеть ваше пожертвование и оно не попадет в общую сумму сбора).
Если сейчас такой возможности нет, вы всё равно можете помочь: рассказать о нас, поделиться этим постом или просто сохранить его. В Новый год важно быть вместе 🫂

Пусть наступающий год принесёт здоровье, свет и уверенность в том, что коллективная забота действительно работает.

Спасибо каждому, кто помогает нам создавать чудо своими руками 🙏🏼

🎄 С наступающим Новым годом!