شكه دبوس | Men's Health

أعمل إيه قبل ليلة الدخلة :
هنوضح كذا حاجه وامشي عليها واحده واحده 👌
أضع بين يديك بروتوكول العلاج من إدمان الإباحية مُلخصا في اثني عشر خطوة تعينك بإذن الله على إنقاذ روحك من هذا البأس..
إدراكك أن الإباحية مرض وإدمان يُشكِّل قدرا كبيرا من العلاج.
إغلاق وسائل التحفيز الجنسي، تنزيل حجب للمواقع على الهاتف والكومبيوتر.
تغير المكان الذي اعتدت أن تشاهد فيه الإباحية.
تغيير العادات التي كانت تحيط بالإباحية “ممنوع دخول الحمام بالهاتف”
نسـ.ـف أماكن الخلوة، فإذا كان الكومبيوتر في غرفة نُقل إلى الصالة.
إذا كانت الخلوة هي الحافز للإباحية فلا تخلون بنفسك ما استطعت..
تقنين التواجد على مواقع التواصل الاجتماعي من أهم المساعدات على التعافي.
لازم يكون للمتعافي بدائل يشغل بها وقته، قراءة أو رياضة أو غيره.
العداد اللي بيعد أيام التعافي مهم جدا، لأن الإنسان بطبعه يحب أن يرى نجاحاته ولو كانت قليلة، فهي نجاحات محفزة لتحصيل النجاح الأكبر.
مشاركة حالة التعافي من أهم سُبل الوصول إلى العافية، مجموعات التعافي مثل “واعي” يتشارك فيها الباحثين عن العافية آمالهم وآلامهم، وده بيساعد كتير.
التوقف تماما عن مشاهدة كل ما يحفز النفس إلى الإباحية مثل الريلز والانستـ.جرام والريأكت على فيديوهات التيكتـ.ـوك وحتى متابعة جروبنا شكة دبوس، إذا كان يفعل عندك فعل هذه المحفزات لابد أن تتوقف عن متابعتنا وفورا إذا كنت تبحث عن العافية.
لا تترك نفسك فريسة لمشاعرك؛ الرغبة إلى الإباحية تنشط جدا إذا تعرض المدمن لأي قلق أو اضطراب أو خيبة أمل أو هزيمة فريقه أو ضيق أو يأس، الجسم بيطلب الراحة في مواطن الراحة التي تعوَّد عليها، ولا يفي بإفراز دوبامين السعادة الزائفة مثل الإباحية، فهو يهرب من خيبات الأمل إلى الإباحية، وعلاج هذا الحال أن يعي ذلك، ثم لا يُعرض نفسه لهذا الضيق والقلق، ولو تعرض عنوة يخرج من بيته، يمارس أي عادة قد تساعد على إلهاء العقل، مقابلة الأصدقاء، ممارسة رياضة، إلى آخره…

❤10👍4🔥2

19.1K views13:04