👩‍⚕️ Если после прохождения теста вы заметили повышенный уровень тревожного фона или выраженные симптомы — это повод обратиться за профессиональной оценкой состояния.

🔷 В нашей команде новый врач-психиатр:

✔️ Нино Акубардия — врач с международным образованием и опытом работы в Грузии и США. Принимает взрослых (18+).
Ведёт приём на грузинском и английском языках.

🔷 С чем можно обратиться:
✔️ расстройства настроения (депрессия, БАР, циклотимия, дистимия)
✔️ тревожные состояния, ОКР
✔️ РПП (анорексия, булимия)
✔️ диссоциативные состояния
✔️ расстройства шизофренического спектра
✔️ личностные расстройства (BPD, OCPD)
✔️ нарушения сна, ПТСР, стресс
✔️ психосоматические и адаптационные состояния, выгорание

🗣️ В команде есть специалисты на русском, английском и грузинском языках — можно выбрать комфортный формат.

🩵 Забота о психическом здоровье — это забота о качестве жизни.

⸻

📍 Silk Medical, Ваке
💌 @silkmedical_admin
📞 +995 568 60 38 68

Беспокоят воспаления, травмы в области лица, шеи и полости рта? В этом случае стоит обратиться к челюстно-лицевой хирургу. К команде Silk medical присоединилась Хатия Датунашвили — челюстно-лицевой хирург с 20-летним опытом работы.

С чем можно обратиться:

✔️Травмы лица
✔️Воспаления челюстно-лицевой области
✔️Кисты челюсти
✔️Гаймориты
✔️Рубцы после операций
✔️Разные новообразования в полости рта, на лице и шее
✔️Врожденные и приобретенные аномалии — например, уздечка языка и губ

💉Доктор также занимается ботулино- и PRP-терапией.

Записаться на консультацию:
💌 @silkmedical_admin
📞 +995 568 60 38 68
📍Silk medical, Ваке

Менингококковая инфекция — тяжелое инфекционное заболевание. Оно может быть очень опасным для маленьких детей. Как защититься от менингококка, рассказывает педиатр Ольга Алышева.

💌 @silkmedical_admin
📞 +995 568 60 38 68

Представляем актуальный перечень доступных вакцин для детей и взрослых, включая позиции, которые вновь доступны в клинике.

🔹 ВАКЦИНЫ В НАЛИЧИИ:

HAVRIX — гепатит A 💰
Nimenrix — менингококковая инфекция (A, C, W, Y) 💰
Bexsero — менингококковая инфекция (группа B) 💰
Varivax — ветряная оспа 💰

💰 — платные вакцины

EUVAX B — гепатит B
Prevenar 13 — пневмококковая инфекция
Hexaxim — детская комплексная вакцина
Tetraxim — дифтерия, столбняк, коклюш, полиомиелит
TetaDif / Boostrix — ревакцинация взрослых
Rotarix — ротавирусная инфекция
MR / MMR — корь, краснуха, паротит

🔹 БЕСПЛАТНЫЕ ВАКЦИНЫ
(при ВНЖ и условиях госпрограммы)

✔️ Перед вакцинацией обязательна консультация врача
— педиатра (дети) или терапевта (взрослые)
✔️ По предварительной записи
✔️ При себе необходимо иметь ВНЖ
✔️ Вакцина бесплатно
✔️ Оплачивается только инъекция — 30 лари

Берегите себя и здоровье близких 🤍

📍 Silk Medical (Тбилиси / Батуми)
📞 +995 568 60 38 68
💌 @silkmedical_admin

Сегодня в нашем Instagram мы рассказали о самом преданном «сотруднике» филиала Дигоми Silk Medical — Купате 🐶

Если вы тоже уже успели её полюбить (или только знакомитесь) — держите приятный бонус 💛

Мы сделали для вас стикерпак с Купатой и ее друзьями🐾
Скачивайте и используйте, если она вам так же мила, как и нам 😊

Видео тут:

https://www.instagram.com/reel/DX9riumoLP_/?igsh=eXFza2dyM3E2bm0y

Мир действительно иногда кажется слишком нестабильным — и в такие моменты не всегда понятно, как справляться со стрессом.

Мы задали важные вопросы врачу-психиатру и психотерапевту Надежде Титовой, которые волнуют многих.

✦ Как выстроить контакт с новостями, чтобы не усиливать тревогу?

Надежда Титова:
Новости узнавать важно — хотя бы для того, чтобы принимать решения в своей жизни. Но по-настоящему значимые события происходят не так часто.

Чтобы оставаться в курсе, достаточно проверять новости 1 раз в день или даже несколько раз в неделю. Не стоит держать новостные каналы или YouTube включёнными всё свободное время.

Психика постепенно фиксируется только на тревожных событиях и перестаёт замечать обычную жизнь вокруг — прогулки, общение, работу, близких людей.

Лучше сосредоточиться на том, что зависит лично от вас, и уделять больше времени собственной жизни.

✦ Что помогает, когда в миграции появляется ощущение «я никому не нужен»?

Надежда Титова:
Даже небольшое живое общение помогает снизить чувство одиночества. Это могут быть короткие разговоры в кафе, магазине или других привычных местах.

Хорошо помогают:
— клубы по интересам
— спорт
— языковые курсы
— регулярные созвоны с близкими

Важно не изолироваться полностью и поддерживать контакт с людьми не только в тяжёлые моменты.

Также поддержкой могут быть книги, фильмы, концерты и всё, что помогает чувствовать связь с жизнью.

✦ Что можно делать при фоновой тревоге в течение дня?

Надежда Титова:

1. Медленное дыхание
Спокойный вдох носом на 2 счёта и длинный выдох ртом на 4 помогают снизить внутреннее напряжение.

2. Техника 5–4–3–2–1
Назовите:
— 5 вещей, которые видите
— 4 вещей, которых касаетесь
— 3 звука, которые слышите
— 2 телесных ощущения
— 1 запах

Это возвращает внимание в настоящий момент и помогает выйти из тревожных мыслей.

3. Движение
Даже 5–10 минут ходьбы или растяжки каждые несколько часов помогают снизить напряжение в теле.

✦ Какие привычки незаметно усиливают тревожность?

Надежда Титова:
— постоянный скроллинг соцсетей и новостей
— ожидание, что «скоро всё наладится»
— попытка полностью контролировать будущее

Во время нестабильности психике часто легче, когда человек учится жить в текущем моменте и быть более гибким к переменам.

✦ Когда уже стоит обращаться к психиатру?

Надежда Титова:
Если тревога или сниженное настроение:
— держатся больше двух недель
— мешают спать, работать и жить
— появляются панические атаки
— усиливается избегание людей и ситуаций
— возникают мысли о нежелании жить

Не стоит ждать, пока станет совсем тяжело. Обращение за помощью — это нормальная забота о себе.

✦ И коротко: что лично помогает вам справляться с тревогой?

Надежда Титова:
— общение с людьми
— животные
— прогулки и природа
— физическая активность
— работа
— книги и кино
— жизнь сегодняшним днём

P.S. Если у вас есть свои вопросы — вы можете задать их в комментариях, и мы ответим на них в следующих постах в Instagram.
Берегите себя❤️

Записаться на консультацию врача:
💌 @silkmedical_admin
📱 +995 568 60 38 68

🤧Постоянная заложенность носа, дискомфорт в горле, частые отиты или снижение слуха — симптомы, которые могут указывать на хронические ЛОР-проблемы.

Чтобы во всем разобраться, понадобится визит к специалисту. В нашей клинике действует 20% скидка на первичную консультацию ЛОР-врача.

📍 Silk medical, Узнадзе
💌 @silkmedical_admin
📞 +995 568 60 38 68