مرکز روانشناسی سینا
49 members
29 photos
5 videos
36 files
29 links
مرکز خدمات روانشناسی سینا
Download Telegram
to view and join the conversation
Forwarded from سایکوپرس
کمیته مقابله با استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در سازمان نظام روان شناسی و مشاوره تشکیل گردید.

به گزارش پایگاه اطلاع رسانی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کمیته مقابله با بحران استرس و اضطراب ناشی از ویروس کرونا در سازمان نظام روان شناسی و مشاوره تشکیل و نسبت به استرس و اضطراب ایجاد شده ناشی از ویروس کرونا بحث و بررسی گردید و مقرر شد، طی اطلاعیه ای از روان شناسان و مشاورانی که بسته های آموزشی و راهکارهای کاربردی جهت مقابله با استرس و اضطراب دارند به روابط عمومی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره شماره تلفن 09122994536 اطلاع دهند، تا پس از طرح درکمیته تولید محتوا از طریق رسانه ها جهت کنترل استرس و اضطراب مردم را در شرایط ایجاد شده یاری رسانند.

روابط عمومی سازمان نظام روان شناسی و مشاوره

https://t.me/psychopress94
📲مشاور وزیر بهداشت:تست ابتلای معاون کل وزارت بهداشت به کرونا مثبت شد.
@Farsna
اضطراب شما را به کرونا نزدیک‌تر می‌کند

«
سیما فردوسی» روانشناس:
🔹کشورهای اروپایی هم مورد های مثبت بیماری کرونا را در بین شهروندان شان دارند. فرق ما با آن ها این است که در آن کشور ها مردم اخبار را از یک مرجع متخصص موثق دریافت می کنند نه از پست های اکانت های عموما قلابی و فیک.
🔹تبعات شایعات کرونایی اولین اثرش این است که شما مرز بین راست و دروغ را گم می‌کنید. دوم این است که اعتمادتان را از دست می‌دهید. اگر متخصصی هم بیاید به شما بگوید که وضعیت چندان هم بحرانی نیست هرگز باور نمی‌کنید.
🔹تصور شما این خواهد بود که همه قصد فریب تان را دارند و شما در یک وضعیت آخرالزمانی تنها مانده اید.
🔹برخورد ما با این بیماری نیز باید مانند دیگر بیماری های ویروسی باشد. پس تمرکز بی جا ممنوع!
🔹در شرایط نا امیدی و اضطراب و احساس تنهایی و درماندگی همه افراد از مهربان ترین فرد در کنارشان آرامش می گیرد. اینجا اجازه می خواهم که روی سخنم با خانم های خانه دار و مادران فداکار ما باشد.
🔹این خیلی مهم است اولین خبری که در اختیار مان قرار گرفت را باور نکنیم. به اصطلاح قدیمی ها باید ابتدا آن را سبک سنگین کنیم. آن را با اخباری که از منابع موثق شنیده ایم مقایسه بکنیم خودمدیریتی بکارگیری عقلانیت در برابر شایعه ها است.
fna.ir/dfha8f
@Farsna
 
بنام خدا

چگونه فضای روانی نگران کننده ی ویروس کرونا دراستان ایلام را مدیریت کنیم؟

واقعیت این است که افکار جامعه جهانی و ایران با ویروس کرونا دچار استرس و اضطراب شده است . اما پس از پخش خبر انتشار ویروس کرونا التهاب و تنش روانی ،فضای روانی شهروندان استان ایلام را نیز دچار تنش کرده است.هر چند این التهاب در حال فروکش کردن است اما وظیفه خطیر مدیریت استان خصوصا" جامعه ی  روانشناس و مشاوران در برابر این واقعیت موجود؛ سرنوشت ساز است . فضای مجازی که ظاهرا منبع اصلی اخبار و اطلاعات و انتشار آنها توسط جمع کثیری از مردم است پر از نظرات، پیشنهادات و راهکار های درست و غلط است.و باعث سردرگمی افراد می شود که چه کار کنند و کدام راهکار را انجام دهند. سیستم بهداشتی کشور با تمام توان در حال مبارزه برای جلوگیری، کنترل انتشار ویروس کرونا است.هر چند گاهی مواقع رفتار های غیر پیشگیرانه ی مدیران ، مسئولان سیاسی و بهداشتی کشور نگرانی هایی را برای کاهش وخامت و آسیب پذیری ادراک شده در باور مردم به وجود آورده که این مسائل میتواند مضر باشد.

اما علم چه می گویدتحقیقات علمی نشان می دهند که برای ایجاد انگیزه در مردم برای محافظت و پیشگیری در برابر چنین خطراتی (ویروس کرونا) بایستی: (1) آگاه باشیم که تا چه حد رفتار های محافظت کننده موثر هستند تا ادراک وخامت اوضاع و میزان آسیب پذیری متعادل شود (2)خود کار آمدی را افزایش دهیم ( فرد چقدر توان محافظت از خود را دارد ) (3) هزینه های پاسخ به ویروس کرونا مانند تهیه امکانات بهداشت محیطی و فردی که میتوانند موثر باشند را فراهم کنیم.(4) با درایت باید جلوی خوش بینی غیر واقع بینانه   را  در جامعه گرفت و بسیار مهم است که چگونه خطر رفتارهای پیشگیرانه و سلامت را به مردم گوشزد نمائیم. با این توصیف ها بعضی مردم ممکن است فکر کنند سایر استان ها شرایط ابتلا دارند و در استان ما ایلام این شرایط کمتر یا وجود ندارداما این مسئله ی ویروس کرونا یک واقعیت جهانی است که مرزهای قاره ها،کشورها،استان ها،شهرها،بخش ها و روستاها را در هم نوردیده است.جهت پیشگیری از  خطر ابتلا و شیوع  این ویروس در بین مردم عزیز استانمان توصیه های زیر ارائه می گردد .

1- لازم است ضمن تذکر خطر گسترش شیوع ویروس در استان به مردم عزیزمان یاد بدهیم که با انجام رفتار های محافظت کننده از خود و دیگران میتوانیم سالم بمانیم و در صورت تایید ابتلای افرادی در استان در کمال آرامش مردم را به انجام رفتارهای بهداشتی توصیه شده توسط متخصصین امر وادار کنیم .

2- بجای سهل جلوه دادن موضوع و یا غیر قابل پیشگیری بودن شیوع ویروس نه برای این بحران بلکه برای هر حادثه ای باید برای افزایش توان و خود کار آمدی افراد جامعه تلاش کنیم .

3- ابتلای بعضی از دولتمردان و مسئولین بهداشتی ممکن است کار آمدی رفتار های محافظت شده را در اذهان مردم کاهش دهد . لذا پیشنهاد میگردد ، الگوهای رفتاری ارائه شده در رسانه های ملی و فضای مجازی خود مقید به انجام اعمال پیشگیرانه باشند .

4- باید به مردم این اطمینان را داد در صورت انجام رفتار های بهداشتی و محافظتی می توانیم بر شرایط بحرانی کنونی غلبه کنیم ( حتی فعالیت های عادی و روز مره را داشته باشیم ) و در صورت عدم رعایت مسایل بهداشتی توصیه شده خطر گسترش ویروس کرونا همچنان پا بر جاست .

5- استرس و اضطراب دو اختلال شایع در این شرایط هستند که تسلط همکاران بر پروتکل های درمانی و مطالعه مجددا اقدامات اورژانس های  روان شناختی می تواند مفید باشد .

با آرزوی سلامتی و تندرستی برای همه مردم ایران زمین و هم استانی های عزیزم

رحمت رمضانی متخصص روانشناسی سلامت و ریس سازمان نظام روانشناسی و مشاوره استان ایلام
مشاوره تلفنی ، تصویری و برخط مرکز سینا ویژه ایام بحرانی

مدیر مرکز سینا اعلام کرد با توجه به نگرانی مراجعین محترم و پیشگیری از ابتلای هم استانیهای عزیز به ویروس کرونا مشاوره بر خط از طریق سایت مرکز ، مشاوره تلفنی ، مشاوره تصویری از طریق اسکایپ و واتس آپ راه اندازی شده و مشاوران مرکز در ساعات هماهنگ شده برنامه های مشاوره و یا پاسخگوی به مراجعین جدید را انجام می دهند . همچنین این مرکز در دو تایم صبح و عصر به صورت تلفنی آماده کمک به هم وطنان برای کاهش استرس و اضطراب است . (در شرایط بحران به هم کمک می کنیم )
Forwarded from Raha
🔘نظر رهبر معظم انقلاب درباره غسل، کفن و نماز بر میت فوت شده بر اثر کرونا

متن سؤال و پاسخ استفتاء به شرح ذیل است

▪️سؤال: اگر شخصی بر اثر بیماری واگیردار کرونا ویروس که طبق نظر متخصصان، سرایت سریعی دارد، فوت کند در خصوص غسل، کفن و نماز چنین میتی وظیفه چیست؟

▪️جواب: مجرد ابتلای به این بیماری، موجب سقوط احکام واجب مربوط به میت نمی‌شود، بنابراین با مراعات کامل نکات بهداشتی و استفاده از تجهیزات ایمنی، هر چند با صرف هزینه، باید حداقل واجب در مورد غسل، حنوط، کفن، نماز میت و دفن انجام گیرد.
در صورت عدم امکان غسل ترتیبی، باید به صورت ارتماسی، غسل داده شود و در صورت عدم امکان غسل، با دست میت، میت را به ترتیب، بدل از غسل با آب و سدر، غسل با آب و کافور و غسل با آب خالص، تیمم داده و حنوط کنند و هر چند از روی لباس کفن کرده و دفن نمایند.

@ilamhezarpisheh
www.hezarpisheh.ir
Forwarded from سایکوپرس
بنام خداوند بخشنده و مهربان
 
کرونا: به عنوان ویروسی نو ظهور و ناگهانی موجب رعب، وحشت و اضطرب غیر دائمی در بین مردم شده است. در این میان دشمنان مردم از این فرصت استفاده کرده و با تنش آفرینی و بزرگ نمایی سعی در غیرعادی جلوه دادن وضعیت موجود می‌کنند و همراه آن سودجویان و سوداگران که همیشه به دنبال فرصت‌آفرینی جهت غارت جیب مردم می‌باشند، از طریق فضاهای مجازی با شایعات بی‌اساس اهداف خود را دنبال می‌نمایند. اما آنچه واقعیت دارد؛ ویروسی با اثر تخریبی پایین اما فراگیری و سرایت بسیار بالا که اکنون با آن درگیر هستیم؛ مهمترین کارکرد تخریبی آن تولید نگرانی و استرس است. این ویروس زمانی قدرتمند است که با فردی دارای سیستم ایمنی ضعیف مواجه شود. مهمترین عاملی که سیستم ایمنی را تضعیف و این ویروس را قوی می‌کند "استرس" است. استرس اولین اثری که می‌گذارد روی سیستم حیاتی افزایش فشار خون، بی‌نظمی تنفسی، افزایش درجه حرارت و افزایش ضربان قلب است؛ همچنین استرس سیستم هموستاز بدن را از بین برده و موجب بی‌ثباتی در اکسیژن رسانی، مواد غذایی، افزایش قند خون، چربی و گلوکز می‌شود. بنابراین سیستم ایمنی ضعیف می‌شود و سطح پروتئین P53 در بدن کاهش می‌یابد. نقش این پروتئین این است که تومورها و ویروس‌ها را سرکوب کرده و به عنوان یک گارد ژنومی محافظ عمل می‌کند و مجموعه این عوامل استرس انسان را در معرض انواع اختلالات از جمله: روانی، میکروبی و ؟؟؟؟ قرار می‌دهد. شیوع ویروس کرونا اکنون استرس را افزایش داده است که نتیجتاً بدن انسان از نظر زیستی در معرض انواع مشکلات و اختلالات از جمله کرونا قرار گیرد. مهمترین عامل مقابله با شرایط کنونی "آرامش" است.
1- شرایط کنونی را تبدیل به فرصت نمائید؛ در منزل کارهای عقب افتاده خود را انجام دهید؛ با کودکان و نوجوانان خود برنامه‌های خود مراقبتی را تمرین نمائید. بهترین مدیریت وضعیت موجود استفاده بهینه از فضاهای مجازی، دورکاری و خود مراقبتی است. امروز خود مراقبتی در عصر اطلاعات در رأس هرم پیشگیری و درمان در دنیا قرار دارد. برنامه‌های خود مراقبتی را تدوین و برای اجرای آن توسط اعضاء خانواده پاداش تعیین نمائید و تجربیات خود را به دیگران انتقال دهید. برنامه‌های خود مراقبتی برحسب سن، جنس، خانواده، درآمد، منطقه زندگی و ...... با یکدیگر تفاوت دارند. بنابراین از تمام 22 میلیون خانواده ایرانی می‌خواهم برای خود و اعضاء خانواده یک برنامه خود مراقبتی از نظر اوقات ایجاد شده، تغذیه، آرامش‌روانی و همکاری و ارتباطات خانوادگی و ارتقاء کیفیت زندگی، معنا دهی به زندگی با توکل به خداوند تنظیم نمایند و آن را با دیگران به مشارکت گذارید.
2- «آرامش در فضای خانواده» چدر و مادر به همراه فرزندان تجربیات خود را به اشتراک بگذارند؛ برای آرامش در خانواده نظرات یکدیگر را جویا شوید. براساس نیازها، انتظارات و نگرانی‌های اعضاء خانواده آرامش را در خانواده حاکم نمائید. قضاوت، نقد عملکرد دیگران و مسئولان، توجه به پیام‌های رسانه‌های بیگانه در حضور اعضاء خانواده مشکلی را حل نمی‌کند؛ مثبت‌اندیشی، ایجاد روحیه، امید، بیان پیام مثبت و توجه به عملکرد مثبت می‌تواند در این شرایط استرس درون خانوادگی را کاهش دهد.
3- «کودکان و نوجوانان» افراد در معرض خطر می‌باشند. فاجعه‌آفرینی و افزایش استرس و اضطراب تبعات منفی غیر از ویروس کرونا دارد که شاید اگر اعضاء خانواده به آن توجه نداشته باشند، موجب بروز انواع اختلالات از جمله: بیش‌فعالی، کاهش اعتماد به نفس، عزت نفس، افسردگی، وسواس و وسواس می‌گردد. کودکان نمی‌توانند فشار زیادی را تحمل کنند، آن‌ها ضعیف هستند. باور کنید بچه‌ها بخاطر اضطراب شما کرونا گرفته‌اند.
4- «سالمندان» و افرادی که بیماری زمینه‌ای جسمی و روانی دارند در مقابل استرس و اضطراب ایجاد شده، شکننده می‌باشند. مانند آتشی است که به خرمن زده می‌شود. کرونا به تجارب ناخوشایند قبلی جرقه می‌زند که مهار و مقابله با آن مشکل است؛ بنابراین مواظب و مراقب سالمندان و کسانی که بیماری زمینه‎‌ای جسمی و روانی دارند، باشید؛ آن‌ها را در معرض نگرانی‌های ایجاد شده قرار ندهید. تغذیه مناسب و شرایط روحی و روانی مطلوبی برای آن‌ها فراهم کنید؛ وگرنه غیر قابل جبران است. آن‌ها را نسبت به اضطراب غیر واقعی خود آگاه کنید.
5- اضطراب و استرس ایجاد شده در اثر ویروس کرونا بخشی از ماجرای این پدید ه نوظهور است. داشتن ترس منطقی جهت اقدامات پیشگیرانه و مقابله با آن ضروری است. نداشتن استرس و عدم مواظبت و شوخی تلقی کردن آن عملکرد را کاهش می‌دهد؛ عواقب غیر قابل جبرانی دارد و در طرف مقابل اضطراب بیش از حد موجب استیصال، کاهش (تضعیف) سیستم ایمنی بدن و موفقیت ویروس کرونا می‌شود. پس اضطراب نرمال و طبیعی داشته باشید و به دنبال مقابله و آرامش در زندگی باشید.
6- توجه زیاد به «اضطراب و استرس» کرونا موجب تولید اضطراب و استرس می‌شود.
Forwarded from سایکوپرس
طبیعی است، این بلای ناگهانی اضطراب و استرس دارد و اینکه شما ناراحت یا مضطرب شوید، چرا استرس دارید؟ بر استرس آن افزوده می‌شود. بنابراین به اضطراب و استرس ایجاد شده توجه ننمائید و آن را بخشی از بلای غیر طبیعی بدانید، با آن کنار بیائید و زندگی کنید، آن را مهمان ناخوانده خود تلقی کرده و با آن زندگی عادی خود را تنظیم نمائید.
7- در شرایط ابهام آمیز، ترس و دودلی و نداشتن اطلاعات صحیح «شایعات» بسیار اثرگذار می‌باشند، در کوتاه زمان در کشور منتشر می‌شوند و متأسفانه بسیاری از آن‌ها اثرات تخریبی دارند. عمدتاً از طریق فضاهای مجازی منتشر می‌شوند. اولا ً: به شایعات توجه ننمائید؛ برای خودتان منابع مطمئن اخبار را در نظر گیرید و منبع استفاده خود فقط آن منابع باشند. قطعاً صدا و سیما بعضی از شبکه‌های اجتماعی کاملاً مطمئن می‌تواند منبع قابل اطمینانی در جامعه باشند. به طور کل به شایعات در فضاهای مجازی توجه ننمائید.
8- واقعیت این است ویروس کرونا به هر دلیل الآن در کشور رسوخ کرده است. دشمن اکنون درون خانه شماست. آیا با این دشمن در درون خانه باید مقابله کنید؟ دنبال راه حل بروید؟ و یا اینکه بنشینید با یکدیگر دعوا کنید، همدیگر را مقصر جلوه دهید و دست روی دست بگذارید و مدام نگرانی و استرس تولید کنید. بنابراین فعلاً همه چیز را کنار بگذارید و فقط دنبال راه حل بروید. اقدامات بهداشتی را انجام دهید، سبک زندگی خود را تغیید دهید؛ کارهایی را که نباید فعلاً انجام دهید، انجام ندهید و با امکانات در دسترس زندگی را برای خود و خانواده شیرین نمائید.
9- شهروندان محترم ملت بزرگ ایران در سراسر کشور گرچه ویروس کرونا بسیار بزرگ‌نمایی شده است. اما توجیه می‌شود از همین امروز سبک زندگی خود را برای 3 ماه تغییر دهید. ما ملتی با پشتوانه فرهنگی بسیار غنی، عید نوروز جزء سنت‌های دیرین ماست، ماه رمضان در پیش است. اما با در نظر گرفتن همه جوانب با حفظ سنت دیرین خود با سبک زندگی جدید آئین خود را برگزار نمائید. شاید در شرایط فعلی دید و بازدید و حضور در بازار و ..... لازم نباشد. ولی همین امر را می‌توانید با شیوه‌های دیگر انجام دهید. لذا: توصیه اکید این است، سبک زندگی خود را به مدت 3 ماه جهت ریشه کن شدن این ویروس مخرب تغیید دهید.
10- همشهریان عزیز، استرس موجود در درون خانواده را مدیریت نمائید. با گرفتن مشاوره، صحبت کردن، مطالعه کردن، شیوه تنفس عمیق و آرام‌بخش در خانواده، ایجاد سرگرمی، برنامه‌های لذت بخش درون خانوادگی، نوشتن خاطرات مثبت، تغذیه مناسب، اجرای دستورات ستاد ملی مقابله با بحران و پیدا کردن تکنیک‌های آرام‌بخش برحسب سبک زندگی خودتان استرس و اضطراب را کنترل نمائید و به دیگران روحیه، امید و شعف را منتقل کنید.
11- در شرایط کنونی مدام افکار منفی به ذهن ما می‌آید. این افکار منفی غیر از تولید نگرانی، هیجان منفی یا رفتارهای غیر منطقی چیزی در بر ندارد. بنابراین با منطقی فکر کردن و بی اعتبار کردن افکار منفی می‌توانید با موج اضطراب ایجاد شده مقابله کنید. شواهدی وجود دارد که مسئولان خوب عمل کرده‌اند، چرا آن افکار را پردازش نمی‌کنید، همه چیز منفی نیست، صدا و سیما در بعضی از آیتم‌ها خیلی خوب عمل کرده، آن‌ها را ببینید. همشهریان عزیز با بررسی کلیه رسانه‌های بیگانه که در شرایط کنونی متأسفانه همه آن‌ها با اخبار جهت‌دار موج‌آفرینی و اضطراب آفرینی می‌کنند، این افکار منفی را افزایش می‌دهند. بنابراین توجه و نگاه کردن به رسانه‌های بیگانه در این شرایط سم می‌باشد. بنابرایم مواضب افکار منفی خود باشید. نگذارید بر هیجانات و رفتار شما مستولی شوند.
12- همشهریان عزیز در شرایط پر استرس به روان‌شناسان و مشاورانی که می‌شناسید از طریق تلفن و چت راهکار بگیرید.، حرف بزنید و استرس خود را کاهش دهید. تمام روان‌شناسان و مشاوران کشور آماده‌اند از طریق فضاهای مجازی در همیاری مردم عزیز بشتابند.
13- با همکاری شهرداری تهران سامانه 137 آماده پاسخگویی به سؤالات شهروندان جهت دریافت راهکارهای مقابله با استرس و اضطراب می‌باشد.
14- از مسئولین صدا و سیما و وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی تمهیداتی اندیشیده شود، اخبار متناقض به مردم داده نشود تلاش شود اعتماد عمومی نسبت به دست‌اندرکارانی که در شرایط کنونی جهادگونه زحمت کشیده‌اند بازگردد و از متخصصین و تمام سرمایه‌های اجتماعی کشور جهت عادی‌سازی شرایط کنونی استفاده شود نه فقط یک مورد خاص
 
 
                                                 محمد حاتمی                  
                                           رئیس سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره ج.ا.ا

https://t.me/psychopress94
مدیریت استرس و تهدید کرونای 2019. (3).pdf
همکاران روانشناس و مشاور مطالعه بفرمایید مفید است 👆👆👆
همکاران روانشناس و مشاور مطالعه بفرمایید مفید است 👆👆👆
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
شروع مشاوره روانشناختی با بیمار در قرنطینه
@IranPsyCouns
stress managment.pdf
1.5 MB
کتابی کاربردی برای افرادی که درگیر #استرسهای_مزمن روزانه هستند

🔻 @ketabb_khaneh
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔘سخنان حیرت انگیز صدام حسین ١٨ سال پیش و در بهبوهه حمله نظامی آمریکا به عراق:

▪️آمریکا ما را به حمله شیمیایی با ویروس کرونا تهدید کرده است...

🛑به تکرار کلمه کرونا دقت شود...


#ورود_به_هزارپیشه 👇
https://t.me/joinchat/AAAAADvDYlT33XnGXGqb5Q
Forwarded from Sina Psychology Center
این سخنان صدام 18 سال پیش نشان میدهد که به احتمال زیاد دنیا با حمله ویروسی شیمیایی آمریکا روبرو است مضمون سخنان صدام این است که میگویند حمله شیمیایی هست که از دوستان پرسیدم که کسی ما را بفهماند این ویروس چیه گفتن ویروس به انسان حمله میکند و بعد هم جان انسان را میگیرد و دستگاه تنفسی او را متوقف می کند . و با دستگاه قابل تشخیص است. و .....18 سال پیش عراق با این ویروس توسط آمریکا تهدید شده است البته اگر خود فیلم تایید شود سندی دیگر بر جنایت آمریکا علیه بشریت است
Forwarded from 💟میگنا MIGNA
🔶 #اطلاعیه روابط عمومی سازمان #نظام_روان_شناسی و مشاوره کشور
📅 پنج‌شنبه 22 اسفند 1398
@MignaChannel
فراخوان دعوت به همکاری افتخاری

به اطلاع اعضاء محترم سازمان نظام روان شناسی و مشاوره کشور می رساند، افرادی که تمایل دارند با ارائه خدمات داوطلبانه به هموطنان عزیز در خصوص مدیریت استرس و اضطراب ویروس #کرونا با سامانه ۴۰۳۰ "ستاد ملی مقابله با ویروس کرونا" همکاری کنند، لطفا مشخصات خود شامل:
🔻نام و نام خانوادگی
🔻کد ملی
🔻مقطع و رشته تحصیلی
🔻شماره عضویت نظام
🔻روز همکاری در طول هفته
🔻تعیین ساعت هایی که می توانند در هفته همکاری کنند، شامل:
◀️ ۸ تا ۱۳🕑 ۱۳ تا ۱۹ 🕛 ۱۹ تا ۲۴ 🕜
را به شماره زیر ارسال نمایند تا هماهنگی های لازم با آنان صورت پذیرد:
📱09192061789

📄 خواهشمند است این اطلاعیه را در گروههای روانشناسی نشر دهید 🙏

✔️ کانال روان شناسی میگنا
🆔 @MignaChannel
پمفلت آموزشی در خصوص میزان شیوع بیماری کرونا با استفاده یا عدم استفاده از ماسک .
@ilamsalamat