Forwarded from Среда своих
28 сентября в Среде своих прошёл урок «Поддерживать других и сохранять себя: о границах и работе с эмоциональными запросами», который провела Наталья Погожина, координатор сервиса кризисной почты Центра «Сёстры».
На уроке говорили о поддерживающей переписке: как выстраивать безопасную коммуникацию с человеком, который пишет о тяжёлом опыте, и как сохранять собственную устойчивость при работе с кризисными сообщениями. В конце Наталья разобрала кейсы участников урока.
А мы собрали заметки со встречи — возвращайтесь к ним, когда понадобится, и приходите на другие уроки в Среде.
На уроке говорили о поддерживающей переписке: как выстраивать безопасную коммуникацию с человеком, который пишет о тяжёлом опыте, и как сохранять собственную устойчивость при работе с кризисными сообщениями. В конце Наталья разобрала кейсы участников урока.
А мы собрали заметки со встречи — возвращайтесь к ним, когда понадобится, и приходите на другие уроки в Среде.
❤27🕊4🙏2
Сестринское напоминание: «нет» значит «нет».
Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна.
☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
Наша помощь бесплатна, анонимна и конфиденциальна.
☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
❤53🔥16🕊9
Приглашаем на литературную встречу Центра «Сёстры»! 24 октября в 17:00 состоится очередная встреча в формате книжного клуба от нашего Центра в Арт-центре Linda de La.
Мы обсудим книгу писательницы Джейн Остин «Эмма». «Эмма» — классика английской литературы, в которой Остин с тонкой иронией рассказывает о попытках главной героини устроить чужое счастье. Эмма Вудхаус уверена, что прекрасно разбирается в людях, но за благими намерениями не замечает ни чужих чувств, ни собственных заблуждений. Превращая повседневную жизнь английского городка в остроумную комедию ошибок, писательница показывает, как легко принять догадки за истину — и как непросто понять собственное сердце.
Встреча открыта для всех желающих! Будем делиться своими впечатлениями от книги и обсудим наиболее интересные ее моменты. Каждая участница встречи может также предложить на обсуждение свою тему или вопрос по содержанию книги.
Проведёт встречу Лена Захарьева, сотрудница центра «Сёстры», преподавательница японского языка, ведущая канала «Хайку на японском».
Встреча пройдёт бесплатно, по регистрации по ссылке: https://linda-de-la.com/events/tproduct/2480817811-486564623053-knizhnii-klub-s-tsentrom-syostri-emma-dz
📅 24 октября, суббота, 17:00
📍Москва, Арт-центр Linda de La, Берсеневский переулок, 5с2
Мы обсудим книгу писательницы Джейн Остин «Эмма». «Эмма» — классика английской литературы, в которой Остин с тонкой иронией рассказывает о попытках главной героини устроить чужое счастье. Эмма Вудхаус уверена, что прекрасно разбирается в людях, но за благими намерениями не замечает ни чужих чувств, ни собственных заблуждений. Превращая повседневную жизнь английского городка в остроумную комедию ошибок, писательница показывает, как легко принять догадки за истину — и как непросто понять собственное сердце.
Встреча открыта для всех желающих! Будем делиться своими впечатлениями от книги и обсудим наиболее интересные ее моменты. Каждая участница встречи может также предложить на обсуждение свою тему или вопрос по содержанию книги.
Проведёт встречу Лена Захарьева, сотрудница центра «Сёстры», преподавательница японского языка, ведущая канала «Хайку на японском».
Встреча пройдёт бесплатно, по регистрации по ссылке: https://linda-de-la.com/events/tproduct/2480817811-486564623053-knizhnii-klub-s-tsentrom-syostri-emma-dz
📅 24 октября, суббота, 17:00
📍Москва, Арт-центр Linda de La, Берсеневский переулок, 5с2
❤🔥14❤8🔥6🕊1
Forwarded from My Mafia
Сегодня просто хотим поделиться с вами фотографиями и немного снова прожить эмоции с нашего ДНЯ БЕЗОПАСНОСТИ, который мы проводили вместе с Центром «Сёстры» ❤️
Для нас такие социальные проекты — очень важная часть того, что делает My Mafia.
Возможность делиться знаниями, создавать безопасное пространство для женщин и делать такие программы доступными для тех, кому они особенно нужны, — это то, что мы очень ценим.
И в этом году у нас ещё большие планы 🤌🏻
Мы уже провели большой День безопасности, а в ДЕКАБРЕ готовим ещё один совместный проект.
Так что следите за новостями. Будем обязательно всё рассказывать.
Спасибо @KrylovaZh за то, что так красиво сохранила атмосферу и эмоции этого дня ✨
Для нас такие социальные проекты — очень важная часть того, что делает My Mafia.
Возможность делиться знаниями, создавать безопасное пространство для женщин и делать такие программы доступными для тех, кому они особенно нужны, — это то, что мы очень ценим.
И в этом году у нас ещё большие планы 🤌🏻
Мы уже провели большой День безопасности, а в ДЕКАБРЕ готовим ещё один совместный проект.
Так что следите за новостями. Будем обязательно всё рассказывать.
Спасибо @KrylovaZh за то, что так красиво сохранила атмосферу и эмоции этого дня ✨
Контакты Жени:ВК: https://vk.ru/krylovazhartИнстаграм: https://www.instagram.com/krylovazh?igsh=N3BwbDhjajV3dWl3Сайт: https://krylovazhart.photographer.ru❤31🔥12
Благодаря вспыхнувшему движению «Я Джейн Доу» люди делятся своими историями пережитого насилия. Мы хотим поддержать и тех, кто рассказывает о своём опыте, и тех, кто пока не готовы говорить.
Чтобы поддерживать и быть рядом, нам не нужно знать ваше имя. Не нужны доказательства и подробности, которыми вы не готовы делиться.
Вам не нужно подбирать «правильные» слова или убеждать нас, что произошедшее достаточно серьёзно. Можно рассказать столько, сколько вы готовы. Мы вам верим.
Помощь Центра «Сёстры» анонимна и конфиденциальна. Мы поддерживаем переживших сексуализированное насилие и их близких — слушаем, помогаем разобраться в своих чувствах и найти опору.
Чтобы за словами «мы вам верим» стояла доступная помощь, нам нужна регулярная поддержка. Ежемесячные пожертвования помогают сохранять работу телефона доверия, кризисной почты, психологических консультаций и групп поддержки.
Сейчас нам удалось восстановить 61% необходимой ежемесячной поддержки. Чтобы закрыть минимальные потребности кризисных сервисов, нам всё ещё не хватает около 300 000 рублей в месяц.
Если у вас есть возможность, пожалуйста, оформите ежемесячное пожертвование. Например, 390 рублей — стоимость часа работы телефона доверия или кризисной почты. Можно выбрать и другую комфортную для вас сумму.
Поддержать Центр:
https://sisters-help.ru/donate
Чтобы поддерживать и быть рядом, нам не нужно знать ваше имя. Не нужны доказательства и подробности, которыми вы не готовы делиться.
Вам не нужно подбирать «правильные» слова или убеждать нас, что произошедшее достаточно серьёзно. Можно рассказать столько, сколько вы готовы. Мы вам верим.
Помощь Центра «Сёстры» анонимна и конфиденциальна. Мы поддерживаем переживших сексуализированное насилие и их близких — слушаем, помогаем разобраться в своих чувствах и найти опору.
Чтобы за словами «мы вам верим» стояла доступная помощь, нам нужна регулярная поддержка. Ежемесячные пожертвования помогают сохранять работу телефона доверия, кризисной почты, психологических консультаций и групп поддержки.
Сейчас нам удалось восстановить 61% необходимой ежемесячной поддержки. Чтобы закрыть минимальные потребности кризисных сервисов, нам всё ещё не хватает около 300 000 рублей в месяц.
Если у вас есть возможность, пожалуйста, оформите ежемесячное пожертвование. Например, 390 рублей — стоимость часа работы телефона доверия или кризисной почты. Можно выбрать и другую комфортную для вас сумму.
Поддержать Центр:
https://sisters-help.ru/donate
❤55🔥16🕊9
Сегодня день рождения у Екатерины Гуревич, директора бренда Your Parallel и человека, без которого не было бы возможно наше знакомство с агентством FIRSTOV. Каждый год в свой день рождения Екатерина просит об одном подарке: если хотите меня поздравить, отправьте пожертвование «Сёстрам». Именно благодаря её сторис с нами связался фаундер Дмитрий Фирстов, и так началась эта история.
Наше сотрудничество помогло нам получить устойчивый сайт, который не падает и не требует постоянного контроля разработчиков. Раньше это была большая проблема, ведь люди, которым нужна помощь, могли не найти её в очень уязвимый и нужный момент.
Команда FIRSTOV помогла нашему Центру перенести с Битрикса на более безопасную Tilda, которую не нужно постоянно обновлять и защищать вручную, а также автоматизировать запись на интервью для набора волонтёров и участниц групп поддержки, разработать новый дизайн и логику сайта. Отдельная благодарность агентству за оплату аккаунта в Tilda, это существенная поддержка для небольшой НКО.
«Для нас большая удача, что мы встретили ребят из FIRSTOV. Вся наша команда очень благодарна им за то, как они включились в работу над сайтом: с каким терпением и вниманием относились к нашим задачам, разбирались в наших процессах и искали решения: технические, визуальные и организационные.
Было большим стрессом, когда к нашей многозадачности добавились ещё и технические проблемы с сайтом на Битрикс, которые нам длительное время не удавалось решить за неимением профильного технического специалиста. FIRSTOV помогли нам полностью решить накопившиеся проблемы с сайтом, и это насколько облегчило нам жизнь!» — делится Аня Богомолова, редакторка сайта «Сёстры» и специалистка по работе со СМИ.
Подробнее о нашем кейсе можно прочитать здесь: https://firstov.agency/projects/sisters
Вышла вот такая история помощи, выручки и дружбы. Спасибо, что рассказываете о нас. Спасибо, что помогаете нам помогать. Вместе мы делаем поддержку доступной для каждого человека.
С днём рождения, Екатерина!💙
Наше сотрудничество помогло нам получить устойчивый сайт, который не падает и не требует постоянного контроля разработчиков. Раньше это была большая проблема, ведь люди, которым нужна помощь, могли не найти её в очень уязвимый и нужный момент.
Команда FIRSTOV помогла нашему Центру перенести с Битрикса на более безопасную Tilda, которую не нужно постоянно обновлять и защищать вручную, а также автоматизировать запись на интервью для набора волонтёров и участниц групп поддержки, разработать новый дизайн и логику сайта. Отдельная благодарность агентству за оплату аккаунта в Tilda, это существенная поддержка для небольшой НКО.
«Для нас большая удача, что мы встретили ребят из FIRSTOV. Вся наша команда очень благодарна им за то, как они включились в работу над сайтом: с каким терпением и вниманием относились к нашим задачам, разбирались в наших процессах и искали решения: технические, визуальные и организационные.
Было большим стрессом, когда к нашей многозадачности добавились ещё и технические проблемы с сайтом на Битрикс, которые нам длительное время не удавалось решить за неимением профильного технического специалиста. FIRSTOV помогли нам полностью решить накопившиеся проблемы с сайтом, и это насколько облегчило нам жизнь!» — делится Аня Богомолова, редакторка сайта «Сёстры» и специалистка по работе со СМИ.
Подробнее о нашем кейсе можно прочитать здесь: https://firstov.agency/projects/sisters
Вышла вот такая история помощи, выручки и дружбы. Спасибо, что рассказываете о нас. Спасибо, что помогаете нам помогать. Вместе мы делаем поддержку доступной для каждого человека.
С днём рождения, Екатерина!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤🔥29❤16🥰9🙏7🔥4
Травма сексуализированного насилия сама по себе разрушает чувство безопасности, достоинства и контроля над собственной жизнью. Но то, как реагируют близкие люди и правоохранительная система, часто оказывается решающим фактором: именно эта реакция во многом определяет скорость восстановления после насилия и то, станет ли пережитое хронической травмой, определяющей жизнь человека порой на годы и даже десятилетия вперед.
В первые дни и даже недели после насилия психика человека находится в состоянии острого шока: человек дезориентирован, переполнен страхом, стыдом, растерянностью. В таком состоянии любой опыт — поддерживающий или, наоборот, обвиняющий — буквально «впечатывается» в то, как человек будет дальше понимать себя, случившееся и мир.
Обращение пострадавших к близким и к официальным институтам — это попытка восстановить справедливость и безопасность, получить подтверждение: «то, что произошло, было насилием, и я имею право на защиту». Если вместо этого пострадавший сталкивается с недоверием, обвинением, обесцениванием или формальным, холодным отношением, возникает опыт предательства, который воспринимается как второй удар.
О том, как важна поддержка после сексуализированного насилия, рассказывает сотрудница Центра Лена Захарьева в наших сегодняшних карточках 👉
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
В первые дни и даже недели после насилия психика человека находится в состоянии острого шока: человек дезориентирован, переполнен страхом, стыдом, растерянностью. В таком состоянии любой опыт — поддерживающий или, наоборот, обвиняющий — буквально «впечатывается» в то, как человек будет дальше понимать себя, случившееся и мир.
Обращение пострадавших к близким и к официальным институтам — это попытка восстановить справедливость и безопасность, получить подтверждение: «то, что произошло, было насилием, и я имею право на защиту». Если вместо этого пострадавший сталкивается с недоверием, обвинением, обесцениванием или формальным, холодным отношением, возникает опыт предательства, который воспринимается как второй удар.
О том, как важна поддержка после сексуализированного насилия, рассказывает сотрудница Центра Лена Захарьева в наших сегодняшних карточках 👉
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
❤36💯14🙏7🥰4❤🔥3🤝1
Недоверие к пострадавшим со стороны людей, которые должны солидаризироваться с этим опытом, может ранить особенно сильно. В предыдущем посте мы рассказывали, почему важна поддержка, а сегодня хотим поговорить о другой стороне вопроса: почему люди, столкнувшиеся с насилием, тоже могут не верить и обвинять пострадавших?
Так бывает, и сами пострадавшие пытаются по разным причинам отделить себя от других пострадавших, убедиться, что ситуации были разные. Подобные выводы и защитные механизмы рождаются из-за когнитивных искажений и психологической защиты.
Например, после пережитой попытки изнасилования некоторые считают, что его можно избежать, если «правильно» среагировать в моменте. Но это лишь совпадение. Причины, по которым не случилась эскалация насилия, могут быть связаны с чем угодно: агрессор испугался, не ожидал отпора, услышал шаги. Не существует правильной реакции пострадавшего человека, потому что насильник выбирает совершить преступление, а вера в «правильность» своих действий — это фундаментальная ошибка атрибуции и искажённая вера в справедливый мир.
Ещё бывает, что человек, переживший насилие, идентифицирует себя с агрессором, анализирует поведение пострадавших с перспективы насильника.
Мы живём в мире с укоренённой культурой насилия. Пострадавшие могут верить, что насилие совершает только незнакомец, и обесценить ситуации, в которых насильник — знакомый, друг, муж.
Возможно, вам будет лучше, если вы узнаете, что неверие со стороны других пострадавших, это симптом травмы и результат токсичных установок. Это защитный панцирь, который когда-то помог выжить, но теперь мешает соединиться с другими и получить поддержку. Это не оправдание такого поведения, но понимание этих механизмов важно, чтобы не идеализировать «сообщество пострадавших» и относиться с состраданием к тем, кто пока не готов проявить солидарность.
Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с насилием и ощущаете, что запутались в своих чувствах или реакциях окружающих, вы можете обратиться к нам за поддержкой.
☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
Так бывает, и сами пострадавшие пытаются по разным причинам отделить себя от других пострадавших, убедиться, что ситуации были разные. Подобные выводы и защитные механизмы рождаются из-за когнитивных искажений и психологической защиты.
Например, после пережитой попытки изнасилования некоторые считают, что его можно избежать, если «правильно» среагировать в моменте. Но это лишь совпадение. Причины, по которым не случилась эскалация насилия, могут быть связаны с чем угодно: агрессор испугался, не ожидал отпора, услышал шаги. Не существует правильной реакции пострадавшего человека, потому что насильник выбирает совершить преступление, а вера в «правильность» своих действий — это фундаментальная ошибка атрибуции и искажённая вера в справедливый мир.
Ещё бывает, что человек, переживший насилие, идентифицирует себя с агрессором, анализирует поведение пострадавших с перспективы насильника.
Мы живём в мире с укоренённой культурой насилия. Пострадавшие могут верить, что насилие совершает только незнакомец, и обесценить ситуации, в которых насильник — знакомый, друг, муж.
Возможно, вам будет лучше, если вы узнаете, что неверие со стороны других пострадавших, это симптом травмы и результат токсичных установок. Это защитный панцирь, который когда-то помог выжить, но теперь мешает соединиться с другими и получить поддержку. Это не оправдание такого поведения, но понимание этих механизмов важно, чтобы не идеализировать «сообщество пострадавших» и относиться с состраданием к тем, кто пока не готов проявить солидарность.
Если вы или кто-то из ваших близких столкнулись с насилием и ощущаете, что запутались в своих чувствах или реакциях окружающих, вы можете обратиться к нам за поддержкой.
☎️ 8-499-901-0201 (пн-сб с 10:00 до 20:00)
📧 online@sisters-help.ru
Поддержите работу Центра: https://sisters-help.ru/donate
❤17💯7🙏4👍3