Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
مرحبا بكم أصدقائي
عدنا من السفر ونحكي عن رسالة اليوم 💙
رسالة لك من 21/2/2025 م
حان وقت التغيير ، تحرك ، اكتشف ، غامر ، لو أصابك الملل فهذه رسالة لتبحث عن شيء جديد في حياتك ، هي بديهية نعم ولكن عملياً سحرية!
ب #تمكين_المعجزة اكتشف أدوات المودعة بداخلك من الخالق لتنعم بالتجديد مع قصتك الجديدة 💙
عدنا من السفر ونحكي عن رسالة اليوم 💙
رسالة لك من 21/2/2025 م
حان وقت التغيير ، تحرك ، اكتشف ، غامر ، لو أصابك الملل فهذه رسالة لتبحث عن شيء جديد في حياتك ، هي بديهية نعم ولكن عملياً سحرية!
ب #تمكين_المعجزة اكتشف أدوات المودعة بداخلك من الخالق لتنعم بالتجديد مع قصتك الجديدة 💙
❤7
#الخبر_الايجابي_لهذا_الأسبوع😍: تشغيل الموسيقى الكلاسيكية للأطفال في الرحم يمكن أن يحفز نموهم ويؤثر على معدل ضربات القلب والجهاز العصبي
Playing Classical Music to Babies in the Womb Can Stimulate Development, Affect Heart Rate and Nervous system
By Good News Network -Feb 8, 2025
Playing Classical Music to Babies in the Womb Can Stimulate Development, Affect Heart Rate and Nervous system
By Good News Network -Feb 8, 2025
❤3
توصل العلماء إلى أدلة تشير إلى أن الموسيقى الكلاسيكية يمكن أن تهدئ معدل ضربات قلب الأجنة، مما قد يوفر فوائد تنموية محتملة.
نشر المعهد الأمريكي للفيزياء بحثاً أجراه فريق متعدد التخصصات في المكسيك يدرس تأثير الموسيقى الكلاسيكية على ضربات قلب الجنين. لقد استخدموا أدوات التحليل الرياضي لتحديد الأنماط في تغير معدل ضربات القلب.
إن قياسات معدل ضربات القلب النموذجية هي متوسط العديد من الضربات عبر عدة ثوانٍ، في حين أن "تباين معدل ضربات القلب" يقيس الوقت بين الضربات.
وأوضح فريق البحث أن هذا القياس يمكن أن يوفر نظرة ثاقبة على نضوج الجهاز العصبي اللاإرادي للجنين، حيث يشير التنوع الأكبر في كثير من الأحيان إلى نمو أكثر صحة.
من أجل اختبار تأثير الموسيقى على معدل ضربات قلب الجنين، قام الفريق بتجنيد 36 امرأة حامل في المكسيك وقاموا بتشغيل مقطوعتين كلاسيكيتين لأطفالهن الذين لم يولدوا بعد - The Swan للملحن الفرنسي Camille Saint-Saëns و Arpa de Oro للملحن المكسيكي Abundio Martínez.
ومن خلال ربط أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الخارجية، تمكن فريق البحث من قياس استجابة معدل ضربات قلب الجنين لكلا الأغنيتين. ومن خلال استخدام تحليل تحديد التكرار غير الخطي، تمكنوا من تحديد التغيرات في معدل ضربات القلب أثناء وبعد تشغيل الموسيقى.
وقالت الدكتورة كلوديا ليرما، من المعهد الوطني لأمراض القلب في المكسيك، والتي شاركت في تأليف الدراسة المنشورة: "بشكل عام، اكتشفنا أن التعرض للموسيقى أدى إلى أنماط معدل ضربات قلب الجنين أكثر استقرارًا ويمكن التنبؤ بها".
"قد يؤدي هذا التأثير اللحظي إلى تحفيز نمو الجهاز العصبي اللاإرادي للجنين."
بالنسبة للآباء والأمهات الحوامل في المنزل، يقترح الباحثون أن الموسيقى الكلاسيكية قد تساعد في تعزيز نمو الجنين.
وقال مؤلف الدراسة البروفيسور إريك أباركا كاسترو: "تشير نتائجنا إلى أن هذه التغيرات في ديناميكيات معدل ضربات قلب الجنين تحدث على الفور في تقلبات قصيرة المدى، لذلك قد يرغب الآباء في التفكير في تعريض أجنتهم لموسيقى هادئة".
"قد يعمل الآباء الذين يستمعون إلى موسيقى هادئة على تحفيز الجهاز العصبي اللاإرادي لدى الجنين والاستفادة منه."
يخطط المؤلفون لمواصلة استكشاف هذا التأثير، والبحث في الأنواع والأشكال المختلفة من الموسيقى لتعزيز فهمهم.
يقول الدكتور خوسيه رييس لاجوس، المؤلف المشارك في الدراسة: "للتأكد مما إذا كانت الاختلافات الإيقاعية أو الثقافية تثير استجابات قلبية جنينية مميزة، نعتزم زيادة حجم العينة وتوسيع نطاق تحقيقنا ليشمل مجموعة متنوعة من الأساليب الموسيقية خارج القطع الكلاسيكية".
ألهمي صديقاتك الحوامل من خلال المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي...
@smartsimplicity
نشر المعهد الأمريكي للفيزياء بحثاً أجراه فريق متعدد التخصصات في المكسيك يدرس تأثير الموسيقى الكلاسيكية على ضربات قلب الجنين. لقد استخدموا أدوات التحليل الرياضي لتحديد الأنماط في تغير معدل ضربات القلب.
إن قياسات معدل ضربات القلب النموذجية هي متوسط العديد من الضربات عبر عدة ثوانٍ، في حين أن "تباين معدل ضربات القلب" يقيس الوقت بين الضربات.
وأوضح فريق البحث أن هذا القياس يمكن أن يوفر نظرة ثاقبة على نضوج الجهاز العصبي اللاإرادي للجنين، حيث يشير التنوع الأكبر في كثير من الأحيان إلى نمو أكثر صحة.
من أجل اختبار تأثير الموسيقى على معدل ضربات قلب الجنين، قام الفريق بتجنيد 36 امرأة حامل في المكسيك وقاموا بتشغيل مقطوعتين كلاسيكيتين لأطفالهن الذين لم يولدوا بعد - The Swan للملحن الفرنسي Camille Saint-Saëns و Arpa de Oro للملحن المكسيكي Abundio Martínez.
ومن خلال ربط أجهزة مراقبة معدل ضربات القلب الخارجية، تمكن فريق البحث من قياس استجابة معدل ضربات قلب الجنين لكلا الأغنيتين. ومن خلال استخدام تحليل تحديد التكرار غير الخطي، تمكنوا من تحديد التغيرات في معدل ضربات القلب أثناء وبعد تشغيل الموسيقى.
وقالت الدكتورة كلوديا ليرما، من المعهد الوطني لأمراض القلب في المكسيك، والتي شاركت في تأليف الدراسة المنشورة: "بشكل عام، اكتشفنا أن التعرض للموسيقى أدى إلى أنماط معدل ضربات قلب الجنين أكثر استقرارًا ويمكن التنبؤ بها".
"قد يؤدي هذا التأثير اللحظي إلى تحفيز نمو الجهاز العصبي اللاإرادي للجنين."
بالنسبة للآباء والأمهات الحوامل في المنزل، يقترح الباحثون أن الموسيقى الكلاسيكية قد تساعد في تعزيز نمو الجنين.
وقال مؤلف الدراسة البروفيسور إريك أباركا كاسترو: "تشير نتائجنا إلى أن هذه التغيرات في ديناميكيات معدل ضربات قلب الجنين تحدث على الفور في تقلبات قصيرة المدى، لذلك قد يرغب الآباء في التفكير في تعريض أجنتهم لموسيقى هادئة".
"قد يعمل الآباء الذين يستمعون إلى موسيقى هادئة على تحفيز الجهاز العصبي اللاإرادي لدى الجنين والاستفادة منه."
يخطط المؤلفون لمواصلة استكشاف هذا التأثير، والبحث في الأنواع والأشكال المختلفة من الموسيقى لتعزيز فهمهم.
يقول الدكتور خوسيه رييس لاجوس، المؤلف المشارك في الدراسة: "للتأكد مما إذا كانت الاختلافات الإيقاعية أو الثقافية تثير استجابات قلبية جنينية مميزة، نعتزم زيادة حجم العينة وتوسيع نطاق تحقيقنا ليشمل مجموعة متنوعة من الأساليب الموسيقية خارج القطع الكلاسيكية".
ألهمي صديقاتك الحوامل من خلال المشاركة على وسائل التواصل الاجتماعي...
@smartsimplicity
❤5
بسم الله نبدأ في شهر رمضان
نوينا نقديم 30 حلقة عميقة ومميزة
على قناتي اليوتيوب
سأشاركك معلومات وتمارين قد تدهشك، تفرحك، تبكيك تحرراً من معاناتك وفرحاً ببدايتك لعيش قصتك الجديدة عبر #تمكين_المعجزة 💙
اشترك بالقناة عاليوتيوب وفعل الجرس وشاركها للآخرين
لتكون معنا في الشهر الفضيل في برنامج #ما_أنزلنا_عليك_القرآن_لتشقى الجزء الخامس ☺️💚
رابط القناة👇☺️
https://youtube.com/@fadisaeed?si=HlwWU9dKfpBe_m0a
نوينا نقديم 30 حلقة عميقة ومميزة
على قناتي اليوتيوب
سأشاركك معلومات وتمارين قد تدهشك، تفرحك، تبكيك تحرراً من معاناتك وفرحاً ببدايتك لعيش قصتك الجديدة عبر #تمكين_المعجزة 💙
اشترك بالقناة عاليوتيوب وفعل الجرس وشاركها للآخرين
لتكون معنا في الشهر الفضيل في برنامج #ما_أنزلنا_عليك_القرآن_لتشقى الجزء الخامس ☺️💚
رابط القناة👇☺️
https://youtube.com/@fadisaeed?si=HlwWU9dKfpBe_m0a
❤8
رسالة لك من 22/2/2025
عش في سلاااااام ، اعطي ، قدم الحب ، تقدم مهما كانت مخاوفك وستصل ، تذكر أن داوود عليه السلام عالج كل مخاوفه التي لا تنتهي بالتسبيح ، سبّح بحمدالله واطلب منه ما تريد ، فمخاوفك لن تعيق الجذب الذي تريد طالما كنت في حضور الله وهنا يكمن #تمكين_المعجزة لتنعم بقصتك الجديدة 💙
عش في سلاااااام ، اعطي ، قدم الحب ، تقدم مهما كانت مخاوفك وستصل ، تذكر أن داوود عليه السلام عالج كل مخاوفه التي لا تنتهي بالتسبيح ، سبّح بحمدالله واطلب منه ما تريد ، فمخاوفك لن تعيق الجذب الذي تريد طالما كنت في حضور الله وهنا يكمن #تمكين_المعجزة لتنعم بقصتك الجديدة 💙
❤7🎉1
رسالة لك من 23/2/2025
ضع في اعتبارك أن الغموض هو سر الوضوح! ، عندما لا تعيش الغموض سترى العالم بلا حقيقة ، وستقع في الكثير من السراب من خلال الماديات الزائلة!
قد ترى هذا الكلام ليس سطحياً ولكن هذه هي رسالة الغموض إليك: مارس العمق أكثر لترى الوضوح!
عبر #تمكين_المعجزة الغموض هو سر كل المعجزات ، كلما تعمقت أكثر عشت قصتك الجديدة أكثر💙
ضع في اعتبارك أن الغموض هو سر الوضوح! ، عندما لا تعيش الغموض سترى العالم بلا حقيقة ، وستقع في الكثير من السراب من خلال الماديات الزائلة!
قد ترى هذا الكلام ليس سطحياً ولكن هذه هي رسالة الغموض إليك: مارس العمق أكثر لترى الوضوح!
عبر #تمكين_المعجزة الغموض هو سر كل المعجزات ، كلما تعمقت أكثر عشت قصتك الجديدة أكثر💙
❤11
رسالة لك من 24/2/2025
لو صارت لك مشاكل مفاجئة وما تعرف ليه؟ ، لا تنشغل فيها وتدخل الجن والعفاريت والأرواح الشريرة في حدوثها ! تقبل ما حدث وركز على ما تحب بتركيزك على التنفس، كررها مراراً وستستعيد توازنك بحب و في هذه اللحظة دائما ياتي لك #تمكين_المعجزة ليدعوك كي تنعم بقصتك الجديدة💙
لو صارت لك مشاكل مفاجئة وما تعرف ليه؟ ، لا تنشغل فيها وتدخل الجن والعفاريت والأرواح الشريرة في حدوثها ! تقبل ما حدث وركز على ما تحب بتركيزك على التنفس، كررها مراراً وستستعيد توازنك بحب و في هذه اللحظة دائما ياتي لك #تمكين_المعجزة ليدعوك كي تنعم بقصتك الجديدة💙
❤8
رسالة الغد الثلاثاء 25/2/2025
ضع في اعتبارك أن التجارب نابعة من الروح فهي تعرف كل شيء، هي السيادة الذاتية لك والأصالة والعمق في رحلتك الحياتية ، ركز على السؤال وفي هذه اللحظة اطلب من عقلك تأجيل التحليلات لدقائق وستندهش بالإجابات المطمئنة لقلبك وعن #تمكين_المعجزة هي متصلة بالروح وهي داعمة لك لتنعم بقصتك الجديدة 💙
ضع في اعتبارك أن التجارب نابعة من الروح فهي تعرف كل شيء، هي السيادة الذاتية لك والأصالة والعمق في رحلتك الحياتية ، ركز على السؤال وفي هذه اللحظة اطلب من عقلك تأجيل التحليلات لدقائق وستندهش بالإجابات المطمئنة لقلبك وعن #تمكين_المعجزة هي متصلة بالروح وهي داعمة لك لتنعم بقصتك الجديدة 💙
❤8
لو خايف..اشبك معي بهذي النية أطلقتها للتو ☺️👇
مسؤوليتي يارب هي توكلي عليك والتأكد دائماً أني في تسليم مستمر لك 💙
مسؤوليتي يارب هي توكلي عليك والتأكد دائماً أني في تسليم مستمر لك 💙
❤9
{قَالَ عِيسَى ابْنُ مَرْيَمَ اللَّهُمَّ رَبَّنَا أَنْزِلْ عَلَيْنَا مَائِدَةً مِنَ السَّمَاءِ تَكُونُ لَنَا عِيدًا لِأَوَّلِنَا وَآخِرِنَا وَآيَةً مِنْكَ وَارْزُقْنَا وَأَنْتَ خَيْرُ الرَّازِقِينَ } 114 المائدة
❤8
رسالة الغد الأربعاء 26/2/2025
يمكنك التغلب على أي عائق في حياتك ، بشرط بسيط وهو : استعدادك للفرصة
فمعظم الناس مشغولين في البحث عن الفرصة الأفضل ولا يهتمون بأن يستعدوا بشكل أفضل ولهذا لا يحققون أي فرصة طوال عمرهم!
كن ذكياً بأن تكون محترفاً في استعدادك ، فالفرصة موجودة وبكثرة مع مرور كل يوم في حياتك
وعبر #تمكين_المعجزة ستنعم بالحظ عندما تكون مستعداً للفرصة وعندها تعيش قصتك الجديدة 💙
يمكنك التغلب على أي عائق في حياتك ، بشرط بسيط وهو : استعدادك للفرصة
فمعظم الناس مشغولين في البحث عن الفرصة الأفضل ولا يهتمون بأن يستعدوا بشكل أفضل ولهذا لا يحققون أي فرصة طوال عمرهم!
كن ذكياً بأن تكون محترفاً في استعدادك ، فالفرصة موجودة وبكثرة مع مرور كل يوم في حياتك
وعبر #تمكين_المعجزة ستنعم بالحظ عندما تكون مستعداً للفرصة وعندها تعيش قصتك الجديدة 💙
❤13👍1
رسالة الخميس 27/2/2025
كن حساساً إيجابياً ، تحسس الأخبار الجميلة ، وضع فلتر مانع للأخبار القبيحة! ، فاليوم أصبح لمحاسن الأخلاق سخرية ولسوء الخلق ملاذاً شعورياً ، يمكنك الخروج ناجياً بأخلاقك الحسنة وتراعي لسانك ومشاعرك في التعبير عنها وإدارة ردة فعلك ، كلما كنت حسن الخلق ، استطعت أن تعيش الرضا والسعادة في حياتك أكثر و #تمكين_المعجزة خادم لك لتنعم بأخلاقك قصتك الجديدة 💙
كن حساساً إيجابياً ، تحسس الأخبار الجميلة ، وضع فلتر مانع للأخبار القبيحة! ، فاليوم أصبح لمحاسن الأخلاق سخرية ولسوء الخلق ملاذاً شعورياً ، يمكنك الخروج ناجياً بأخلاقك الحسنة وتراعي لسانك ومشاعرك في التعبير عنها وإدارة ردة فعلك ، كلما كنت حسن الخلق ، استطعت أن تعيش الرضا والسعادة في حياتك أكثر و #تمكين_المعجزة خادم لك لتنعم بأخلاقك قصتك الجديدة 💙
❤5🙏2
ذكرت هذا الكلام ووضحت الرؤية في كورس اصنع الحياة التي تريد بعام 2017 م وبشكل عملي
ما هو التغيير القادم وكيف استعد له كفرد ؟
بانضمامك لهذا الكورس (يبقى معك مدى الحياة)👇
https://mysmartsimplicity.com/courses/create-your-life-as-you-want/
للمساعدة في الانضمام تواصل مع @hiba_hibati
https://x.com/salrashed/status/1895115391413755956?t=nLi_FzVQpraeLfPM8Fnyqw&s=35
ما هو التغيير القادم وكيف استعد له كفرد ؟
بانضمامك لهذا الكورس (يبقى معك مدى الحياة)👇
https://mysmartsimplicity.com/courses/create-your-life-as-you-want/
للمساعدة في الانضمام تواصل مع @hiba_hibati
https://x.com/salrashed/status/1895115391413755956?t=nLi_FzVQpraeLfPM8Fnyqw&s=35
X (formerly Twitter)
صلاح صالح الراشد (@salrashed) on X
سيفقد سوق الوظائف كل يوم وظيفة مع وجود الذكاء الاصطناعي
لن يبقى الناس دون وظائف لكن لا حاجة لكثير من وظائفهم حاليا
لن يبقى الناس دون وظائف لكن لا حاجة لكثير من وظائفهم حاليا
❤1
رسالة الجمعة 28/2/2025
حتى تكون مبدعاً ، يمكنك مشاهدة الاحداث من خلالك ، ترى ، تسمع ، تحس ، تقرر بدقة, بحب ودعم ذاتي ، وهنا يأتي دور #تمكين_المعجزة لتنعم بقصتك الجديدة💙
حتى تكون مبدعاً ، يمكنك مشاهدة الاحداث من خلالك ، ترى ، تسمع ، تحس ، تقرر بدقة, بحب ودعم ذاتي ، وهنا يأتي دور #تمكين_المعجزة لتنعم بقصتك الجديدة💙
❤3
غداً موعدنا ..استعدوووا مع 30 حلقة بإذن الله
هشارككم قصص الانبياء والرسل والمعجزات بغير حساب اشترك بالقناة وشاهد الحلقات في شهر رمضان المبارك
محبتي السعيدفادي ☺️💚👇
https://youtube.com/@fadisaeed?si=XGwupiK6BwLWRPNH
هشارككم قصص الانبياء والرسل والمعجزات بغير حساب اشترك بالقناة وشاهد الحلقات في شهر رمضان المبارك
محبتي السعيدفادي ☺️💚👇
https://youtube.com/@fadisaeed?si=XGwupiK6BwLWRPNH
❤4
#الخبر_الايجابي_لهذا_الأسبوع😍:مكافأة مذهلة اكتشفتها للتو: الصيام مغذي للروح كما أنه صحي للجسد
An Incredible Bonus I Just Discovered: Fasting is as Nourishing for the Soul as It Is Healthy for the Body
June 4, 2019 by Anthony Samadani
An Incredible Bonus I Just Discovered: Fasting is as Nourishing for the Soul as It Is Healthy for the Body
June 4, 2019 by Anthony Samadani
❤2
حكاية Anthony لتجربته صيام رمضان:
يبدو أن "الصيام المتقطع" هو أحدث صيحة.
المفهوم الأساسي بسيط: الامتناع عن تناول الأطعمة لفترة طويلة عادةً من 12 إلى 24 ساعة. يُنصح ببعض هذه الصيامات المتقطعة للقيام بها مرتين في الأسبوع، وبعضها لمدة 5 أيام في الأسبوع وبعضها لمدة 30 يومًا متتالية. المفارقة هي أن الناس يصومون بشكل متقطع منذ آلاف السنين، لكن العلم يكشف الآن عن الفوائد المذهلة لتناول الطعام في وقت محدد. يمكن أن يساعد في منع المشاكل الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب والسمنة، فضلاً عن تحسين الصحة العقلية والرفاهية. ومع ذلك، فإن إحدى الفوائد الإضافية المذهلة التي تنسى معظم المقالات ذكرها هي تغذية الروح.
لقد أكملت للتو صيامًا لمدة 29 يومًا. لمدة 29 يومًا متتاليًا، صمت من الساعة 4:30 صباحًا حتى حوالي الساعة 8 مساءً. استيقظت حوالي الساعة 4 صباحًا لتناول وجبة خفيفة وماء وقهوة. طوال اليوم، لم آكل أو أشرب أي شيء. أردت أن أرى ما إذا كان بإمكاني الاستمرار في ذلك والشعور بالفوائد الصحية والرفاهية العقلية نتيجة لذلك.
يجب أن أعترف، كان الأمر صعبًا في الأيام القليلة الأولى. لقد انشغلت بحساب الساعات، ناهيك عن عدد الأيام التي مرت. أتذكر أنني نظرت حولي، ولأول مرة، رأيت حقًا مدى انشغال الناس بالأكل والشرب. لا يمكنك إلا أن ترى ذلك. في البداية، كنت أشعر بالغيرة الشديدة. أردت فقط أن أتناول فنجان قهوتي أثناء اجتماع وأن أتناول وجبة خفيفة لتناول الغداء.
ولكن بعد ذلك، حوالي اليوم العاشر، حدث شيء سحري حقًا - انتقلت أفكاري من الغيرة إلى الامتنان.
بدلاً من رؤية جميع الأشخاص الذين يأكلون ويشربون من حولي، رأيت الأشخاص الذين لا يأكلون ويشربون من حولي. أصبحت واعيًا جدًا للأقل حظًا. لقد أثرت علي فكرة أنني أستطيع تناول الطعام والشراب في الساعة 8 مساءً وهم لا يزالون يتساءلون أين ستأتي وجبتهم التالية.
أصبحت روحي متصلة حقًا بالآخرين. بدأت أتحدث عن الأمر أكثر مع عائلتي وأصدقائي وزملائي في العمل. بدأت في التبرع أكثر للأعمال الخيرية وتخصيص المزيد من وقتي لمساعدة الآخرين. بدأت أتحلى بالمزيد من الصبر وأبطئ قليلاً. بدأت أشعر بالاتصال بكل شخص وكل شيء من حولي. بدلاً من حساب الأيام المتبقية لي في صيامي، بدأت أتساءل عما إذا كنت سأفقد هذا الاتصال الروحي عندما أنهيه. قررت أن هذا الصيام هو في الواقع معسكر تدريبي للعقل والجسد والروح - وكنت أستعد للأيام والأشهر القادمة. دفعت نفسي حتى عندما وصلت في النهاية إلى النهاية، لا يزال بإمكاني التمسك بالقيم التي اكتسبتها أثناء الصيام.
قد يرغب البعض منكم في معرفة اسم هذا الصيام. إنه نفس الصيام الذي قام به مليارات الأشخاص حول العالم معي في نفس الوقت. يُسمى رمضان.
إنه الصيام الموصوف لجميع المسلمين الأصحاء والقادرين: مرة واحدة في السنة، لمدة شهر واحد، يصوم أتباع الإسلام من شروق الشمس إلى غروبها، ويمتنعون عن الطعام والشراب والعلاقات الجنسية. قد يبدو الأمر محصورًا في هامش المجتمع الغربي، لكن المسيحيين واليهود وغيرهم من غير المسلمين شاركوا في العديد من الصيام المشترك مع المسلمين لسنوات. لا يهم إن كنت مسلمًا أم لا، فالفوائد المذكورة أعلاه وغيرها الكثير تعمل على الجميع.
آمل أن تتاح لكم جميعًا الفرصة لتجربة الصيام - من أي نوع. ابحثوا وجربوه. لا تخافوا، أو إذا كنتم كذلك، فلا بأس. إن إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك أمر جيد. أتمنى أن يكون الصيام معك!
تأكد من مشاركة هذا المفهوم الملهم مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.
@smartsimplicity
يبدو أن "الصيام المتقطع" هو أحدث صيحة.
المفهوم الأساسي بسيط: الامتناع عن تناول الأطعمة لفترة طويلة عادةً من 12 إلى 24 ساعة. يُنصح ببعض هذه الصيامات المتقطعة للقيام بها مرتين في الأسبوع، وبعضها لمدة 5 أيام في الأسبوع وبعضها لمدة 30 يومًا متتالية. المفارقة هي أن الناس يصومون بشكل متقطع منذ آلاف السنين، لكن العلم يكشف الآن عن الفوائد المذهلة لتناول الطعام في وقت محدد. يمكن أن يساعد في منع المشاكل الصحية مثل ارتفاع نسبة الكوليسترول وأمراض القلب والسمنة، فضلاً عن تحسين الصحة العقلية والرفاهية. ومع ذلك، فإن إحدى الفوائد الإضافية المذهلة التي تنسى معظم المقالات ذكرها هي تغذية الروح.
لقد أكملت للتو صيامًا لمدة 29 يومًا. لمدة 29 يومًا متتاليًا، صمت من الساعة 4:30 صباحًا حتى حوالي الساعة 8 مساءً. استيقظت حوالي الساعة 4 صباحًا لتناول وجبة خفيفة وماء وقهوة. طوال اليوم، لم آكل أو أشرب أي شيء. أردت أن أرى ما إذا كان بإمكاني الاستمرار في ذلك والشعور بالفوائد الصحية والرفاهية العقلية نتيجة لذلك.
يجب أن أعترف، كان الأمر صعبًا في الأيام القليلة الأولى. لقد انشغلت بحساب الساعات، ناهيك عن عدد الأيام التي مرت. أتذكر أنني نظرت حولي، ولأول مرة، رأيت حقًا مدى انشغال الناس بالأكل والشرب. لا يمكنك إلا أن ترى ذلك. في البداية، كنت أشعر بالغيرة الشديدة. أردت فقط أن أتناول فنجان قهوتي أثناء اجتماع وأن أتناول وجبة خفيفة لتناول الغداء.
ولكن بعد ذلك، حوالي اليوم العاشر، حدث شيء سحري حقًا - انتقلت أفكاري من الغيرة إلى الامتنان.
بدلاً من رؤية جميع الأشخاص الذين يأكلون ويشربون من حولي، رأيت الأشخاص الذين لا يأكلون ويشربون من حولي. أصبحت واعيًا جدًا للأقل حظًا. لقد أثرت علي فكرة أنني أستطيع تناول الطعام والشراب في الساعة 8 مساءً وهم لا يزالون يتساءلون أين ستأتي وجبتهم التالية.
أصبحت روحي متصلة حقًا بالآخرين. بدأت أتحدث عن الأمر أكثر مع عائلتي وأصدقائي وزملائي في العمل. بدأت في التبرع أكثر للأعمال الخيرية وتخصيص المزيد من وقتي لمساعدة الآخرين. بدأت أتحلى بالمزيد من الصبر وأبطئ قليلاً. بدأت أشعر بالاتصال بكل شخص وكل شيء من حولي. بدلاً من حساب الأيام المتبقية لي في صيامي، بدأت أتساءل عما إذا كنت سأفقد هذا الاتصال الروحي عندما أنهيه. قررت أن هذا الصيام هو في الواقع معسكر تدريبي للعقل والجسد والروح - وكنت أستعد للأيام والأشهر القادمة. دفعت نفسي حتى عندما وصلت في النهاية إلى النهاية، لا يزال بإمكاني التمسك بالقيم التي اكتسبتها أثناء الصيام.
قد يرغب البعض منكم في معرفة اسم هذا الصيام. إنه نفس الصيام الذي قام به مليارات الأشخاص حول العالم معي في نفس الوقت. يُسمى رمضان.
إنه الصيام الموصوف لجميع المسلمين الأصحاء والقادرين: مرة واحدة في السنة، لمدة شهر واحد، يصوم أتباع الإسلام من شروق الشمس إلى غروبها، ويمتنعون عن الطعام والشراب والعلاقات الجنسية. قد يبدو الأمر محصورًا في هامش المجتمع الغربي، لكن المسيحيين واليهود وغيرهم من غير المسلمين شاركوا في العديد من الصيام المشترك مع المسلمين لسنوات. لا يهم إن كنت مسلمًا أم لا، فالفوائد المذكورة أعلاه وغيرها الكثير تعمل على الجميع.
آمل أن تتاح لكم جميعًا الفرصة لتجربة الصيام - من أي نوع. ابحثوا وجربوه. لا تخافوا، أو إذا كنتم كذلك، فلا بأس. إن إخراج نفسك من منطقة الراحة الخاصة بك أمر جيد. أتمنى أن يكون الصيام معك!
تأكد من مشاركة هذا المفهوم الملهم مع أصدقائك على وسائل التواصل الاجتماعي.
@smartsimplicity
❤2