انهينا للتو من اللقاء الثاني من كورس #فن_التحرر_الذاتي
اللي حضر معنا يقدر يشاركنا مشكوراً لإفادة الجميع ☺️💙

تقدر تشارك كذلك في اكس مشكورا ☺️👇

https://x.com/fadi_s3eed/status/1915104306573041781?t=LsblKJV6POPUBOZwbi2khg&s=35

خبر عاجل بحب 🟢🟢🟢
عملنا تحديثات في قائمة الموقع وكذلك في حساباتكم لتسجيل الدخول
نرجو الاطلاع عليها
يمكنك فتح حسابك مجاناً مبدئياً ويوجد بعض الدورات المجانية كذلك ☺️💙👇

https://mysmartsimplicity.com

رسالة لك بتاريخ 24/4/2025

كن قائد لأفكارك، لا تسمح لها بأن تقودك، فالافكار بطبيعتها عشوائية وتحاول أن تلفت انتباه لتركز عليها حتى تضخمها ، كل فكرة لديها ايجو أو أنا خاصة بها! ، لذلك دورك اليوم هو تهذيب الأفكار بداخلك من خلال تقديم المشاعر الطيبة لقلبك وبهذا تستحق أن تعيش قصتك الجديدة بحب وسلام 💙

مقدمة تنشيطية ☺️🎙

1- ❓ شو نقصد بأزمة التشتت؟ وهل هي شي عابر أو ممكن تكون مزمنة؟

2- 🔄 كيف أميز بين "تعدد المهام" و"التشتت"؟

3- 📱 هل التشتت مرتبط فقط بالأجهزة الذكية والسوشال ميديا، ولا له جذور أعمق؟

4- ⚠️ إيش أبرز العوامل اللي تسبب لنا تشتت؟ وهل تختلف من شخص لآخر؟

5- 😰 هل هناك علاقة بين التشتت والمشاعر مثل القلق أو الضغط؟

6- 🛌🥗 كيف يلعب نمط حياتنا (نوم، تغذية، علاقات) دور في زيادة التشتت؟


7- 📉 شو تأثير التشتت على الإنتاجية وجودة الحياة؟

8-🧍‍♂️🤝 هل التشتت ممكن يأثر على العلاقات الاجتماعية والعاطفية؟

9- 🧠👦 ما الفرق بين تشتت البالغين وتشتت الأطفال أو المراهقين؟


10- 🧭 كيف ممكن نبدأ ننتبه إننا في حالة تشتت ونواجهها؟

11-🧘‍♀️📓 هل في تمارين أو عادات ممكن تساعد على تقليل التشتت؟

12- ✋🔴 متى نحتاج لوقفة مع التشتت ؟ وهل في برامج أو أدوات تساعد على تحسين التركيز؟



كونوا بالقرب ، الدعوة عامة و مجانية هنا بالقناة 🎯😉

الموعد : الجمعة 25/4/2025 , 5م بتوقيت السعودية 🇸🇦

رابط اللايف👇☺️

https://t.me/smartsimplicity?livestream

انتهينا للتو من لايف " أزمات التشتت " الجزء 1
شارك أهم المعلومات التي شعرت أنها مفيدة لحياتك وللآخرين 😇👇

https://x.com/fadi_s3eed/status/1915791096233275561?t=cSeR4vJK8_ctDcKCLDxTvQ&s=35

لمعرفة تفاصيل كورس فن إدارة الحياة مع العالم الرقمي شاهد الفيديو

انضم من هنا بخصم 50%👇☺️
https://mysmartsimplicity.com/product/manage-digital-life/

للمساعدة بالانضمام 👈 @hiba_hibati

#الخبر_الايجابي_لهذا_الأسبوع😍:امرأة تبلغ من العمر 94 عامًا لا تعاني من أي مشاكل صحية - بفضل دروس الزومبا 3 مرات في الأسبوع

94-Year-old Has No Health Issues–Thanks to Zumba Classes 3 Times a Week
April 20, 2025 by Good News Network

جدة كبيرة رياضية تبلغ من العمر 94 عامًا تحضر دروس الزومبا ثلاث مرات في الأسبوع - وصحتها لم تكن أفضل من أي وقت مضى.
تقول ماري مارسون إن حياتها الطويلة والصحية تعود إلى تناول الطعام العضوي والانضمام إلى دروس الزومبا الأسبوعية - وهي تمارين هوائية تتميز بالرقص والموسيقى اللاتينية الأمريكية.
وتضيف هذه المعمرة، التي نشأت في جامايكا، أن تناول الطعام العضوي جنبًا إلى جنب مع نمط حياتها النشط لم يترك لديها أي شكاوى صحية باستثناء نزلة البرد العرضية.
وبحضورها دروس الرقص في مركز ويڤلينغثز الترفيهي في ديبتفورد، جنوب شرق لندن، أصبحت ماري أسطورة محلية، تلهم الآخرين للحفاظ على لياقتهم.
وقالت السيدة المسنة: "أستطيع أن أفعل كل شيء في الروتين. يمكنني حتى الانحناء ولمس الأرض!"
"أحب الموسيقى. إنها تحفزني حقًا."
"لطالما كنت شخصًا إيجابيًا للغاية، وهذا يساعد أيضًا في الحفاظ على صحتي. لا يمكنني ببساطة أن أشعر بأنني 'عجوز'!"
وقالت ماري، التي انتقلت إلى إنجلترا عندما كانت تبلغ من العمر 27 عامًا: "لدي أيضًا جينات جيدة. لقد عاش والداي حتى سن الشيخوخة."
ينظر الموظفون في ويڤلينغثز إلى ماري كجزء من العائلة، وفي كل عام، يحتفلون بعيد ميلادها بشكل كبير بالبالونات والكعكة.
وتنصح ماري كبار السن الآخرين بأن يكونوا شجعانًا ويجربوا الرياضات والأنشطة.
وقالت لوكالة أنباء SWNS: "قد يكون الكثير منهم مدفوعين بالخوف. قد يفكرون، 'لا أستطيع الاختلاط بالشباب'".
"يمكن للناس أن يجعلوا أنفسهم مرضى بالجلوس على كرسي طوال اليوم، معتقدين أنهم لا يستطيعون فعل الأشياء."
"أود أن أقول لهم انضموا - ربما سيصبحون مصدر إلهام لأولئك الشباب. لن يندموا على ذلك!"
أطفالها الأربعة وأحفادها الأربعة وخمسة من أحفاد أحفادها "فخورون جدًا" بها.
تقول مدربة اللياقة البدنية توباز وايت، التي تقود دروس الزومبا، إن ماري هي "بطلة" الجميع - مصدر إلهام للجميع.
باستخدام الهاشتاج، مازحت قائلة: "يجب على الجميع أن يكونوا #أكثر_من_ماري".
شاركوا روح الإقدام على وسائل التواصل الاجتماعي لإلهام الأصدقاء...
@smartsimplicity

رسالة لك 26/4/2025

ضع الخيال الداعم لحياتك ، لا تستقبل أي خيال ، فالخيال أهم من المعرفة ويصنع الحدث عندما يتكرر باستمرار ، ضع في اعتبارك أنت صاحب القرار وليس آمره! ، صاحب القرار مرافق له بكل اجراءاته ، استمتع برحلة الصحوبية ، فلايوجد أجمل من أن يصاحب الانسان حلمه حتى يتجلى في عالمه وتكون هي قصته الجديدة 💙