كيف يمكنك ان توازن بين رغبتك بالعطاء وحمايتك لنفسك من الاستغلال؟

بدأنا اليوم 2 " تعلم قوانين اللعبة بالارقام" من النسخة 2 لأسبوع المعجزة للانضمام 😊👇

https://mysmartsimplicity.com/mirweekv2/


هناك أنماط وقوانين تحكم الواقع، ومعرفتها ستمنحك رؤية واضحة للطريقة التي تتدفق بها الحياة، مما يساعدك على اتخاذ قرارات أقوى وأكثر حكمة👌

‏انهينا قبل ساعة اليوم الثاني من ‎#اسبوع_المعجزة 2.0
شارك معنا للآخرين أجمل معلومة بالنسبة لك وشعرت بقيمتها 😇

https://x.com/fadi_s3eed/status/1886869896199602454?t=XB1wZhlN0zlMxgughFKwLw&s=19

رسالة لك من الأربعاء 5/2/2025
خذ وقتاً مستقطعاً اليوم لكي تتأمل، تتدبر، ترفع مستوى انتباهك لما يحدث في حياتك لاعباً دور المشاهد لمدة 20 دقيقة وستتفاجأ من النتائج المذهلة! كل شيء يتم ضبطه عندما تعود إلى الحالة الصفرية بالداخل ومع #تمكين_المعجزة ستحصل على كل الأدوات اللازمة لعيش قصتك الجديدة

للمزيد احضر اليوم اللقاء الثالث ☺️👇

https://mysmartsimplicity.com/mirweekv2/

ما هو اكبر اكتشاف خرجت به عندما جربت ان تراقب حياتك دون حكم او تدخل؟

نعتبرها رسالة اليوم ؟😉👇

https://x.com/fadi_s3eed/status/1887372395029123392?t=D2mFAaAlLgUOKXVW5D7Yuw&s=35

جمعتكم مباركة
رسالة لك من 7/2/2025
عش تجربتك حتى نهايتها..ضع خبراتك بهدف تطوير مواقف حياتك اليوم، استعمل الادوات التي تدعم مرحلتك الحالية، وقدم الحب إلى نفسك يومياً
ومع #تمكين_المعجزة ستدرك أن كل شيء ممكن لتبدأ قصتك الجديدة 💙

بعد قليل سأقدم لك منشور عميق يحكي لك عن أسرار الأرقام ولعب السيناريو بين كل رقم من خلال تحليل مشهد من مقطع فيديو لترى بعين عميقة ومختلفة وممتعة للشخصيات ولاثبات أن للرقم تأثيير كبيير جداً في حياتنا حتى لو كان مشهد أنيميشن! ☺️💚👇

#الخبر_الايجابي_لهذا_الأسبوع😍: النوم العميق ينظف العقل ليلاً مثل تنظيف غسالة الصحون – ولكن احذر من حبوب النوم
A Deep Sleep Clears the Mind at Night Like a Dishwasher Cleaning–But Beware of Sleeping Pills
January 11, 2025 by Good News Network

تشير دراسة بحثية جديدة إلى أن النوم الجيد ليلاً ينظف عقلك، مثل تشغيل غسالة الأطباق قبل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ بدماغ نظيف.
يصف الفريق الدولي من العلماء هذه العملية بأنها غسل النفايات التي تتراكم في الدماغ أثناء ساعات الاستيقاظ.
تقدم نتائجهم أيضًا رؤى حول كيفية تعطيل حبوب النوم لنظام "غسيل الدماغ"، مما قد يؤثر على الوظيفة الإدراكية على المدى الطويل.
يعرف الباحثون بالفعل أن الدماغ لديه عملية إزالة نفايات مدمجة تسمى "النظام اللمفاوي"، والتي تدور السوائل في الدماغ والحبل الشوكي لتطهيرها.
تساعد هذه العملية على إزالة البروتينات السامة التي تشكل لويحات لزجة مرتبطة بالاضطرابات العصبية، مثل مرض الزهايمر - لكن ما يحرك النظام ظل غير واضح حتى الآن.
وجد علماء دنماركيون من جامعة كوبنهاجن أن جزيئًا يسمى النورإبينفرين يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيف الدماغ لدى الفئران.
أثناء النوم العميق، يطلق جذع الدماغ موجات صغيرة من النورإبينفرين مرة واحدة كل 50 ثانية تقريبًا.
وأوضحت المؤلفة الرئيسية للدراسة، البروفيسورة مايكين نيدرجارد من جامعة روتشستر في نيويورك، أن النورإبينفرين يحفز الأوعية الدموية على الانقباض، مما يولد نبضات بطيئة تخلق تدفقًا إيقاعيًا في السائل المحيط لحمل النفايات بعيدًا.
وقالت: "إنه مثل تشغيل غسالة الأطباق قبل الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ بدماغ نظيف.
"نحن نسأل بشكل أساسي عن الدافع وراء هذه العملية ونحاول تعريف النوم الترميمي بناءً على التصفية اللمفاوية."

للعثور على أدلة، بحثت هي وفريقها في ما يحدث في الفئران عندما ينام الدماغ. وركزوا على العلاقة بين النورإبينفرين وتدفق الدم أثناء فترات النوم العميق.
وجدوا أن موجات النورإبينفرين ترتبط باختلافات في حجم الدم في الدماغ، مما يشير إلى أن النورإبينفرين يحفز نبضًا إيقاعيًا في الأوعية الدموية.
ثم قارن الباحثون التغيرات في حجم الدم بتدفق سوائل الدماغ، ووجدوا أن تقلبات تدفق سوائل الدماغ تتوافق مع تغيرات حجم الدم.  وتعمل الأوعية الدموية كمضخات لدفع سائل المخ المحيط لطرد الفضلات.

"يمكنك أن تنظر إلى النورإبينفرين كقائد أوركسترا"، أوضحت الدكتورة ناتالي هاوجلوند، المؤلفة الرئيسية للدراسة، من جامعة كوبنهاجن وجامعة أكسفورد.

"هناك تناغم في انقباض وتمدد الشرايين، مما يدفع السائل الدماغي الشوكي عبر المخ لإزالة الفضلات".

ثم أرادت الدكتورة هاوجلوند أن تعرف ما إذا كان كل النوم متساويًا.

لمعرفة ذلك، أعطى فريق البحث زولبيديم، وهو دواء شائع للمساعدة على النوم، للفئران.

وجدوا أن موجات النورإبينفرين أثناء النوم العميق كانت أقل بنسبة 50٪ في الفئران المعالجة بالزولبيديم مقارنة بالفئران النائمة بشكل طبيعي. وعلى الرغم من أن الفئران المعالجة بالزولبيديم نامت بشكل أسرع، إلا أن نقل السوائل إلى المخ انخفض بأكثر من 30٪.
يقول الباحثون إن النتائج التي نشرت في مجلة Cell تظهر أن حبوب النوم من المحتمل أن تعطل عملية إزالة الفضلات التي يقودها النورإبينفرين أثناء النوم - ومن المحتمل أن تنطبق النتائج على البشر أيضًا، لأن لديهم أيضًا نظامًا ليمفاويًا.
لقد لاحظ العلماء موجات نورإبينفرين مماثلة، وأنماط تدفق الدم، وتدفق سوائل المخ لدى البشر.

قال هاوجلوند في بيان صحفي: "يستخدم المزيد والمزيد من الناس أدوية النوم، ومن المهم حقًا معرفة ما إذا كان هذا نومًا صحيًا". "إذا لم يحصل الناس على الفوائد الكاملة للنوم، فيجب أن يكونوا على دراية بذلك، حتى يتمكنوا من اتخاذ قرارات مستنيرة".

قد تقدم نتائجهم أيضًا رؤى حول كيفية مساهمة النوم السيئ في الاضطرابات العصبية مثل مرض الزهايمر.

"الآن نعلم أن النورإبينفرين يقود تنظيف الدماغ، وقد نكتشف كيفية منح الناس نومًا طويلًا ومُجددًا"، خلص البروفيسور نيدرجارد.

تنبيه مساعدات النوم: شارك أحدث البيانات مع الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي...
@smartsimplicity

رسالة لك من السبت 8/2/2025.
انتبه من المحاولات التي تجذب إلى اثبات نفسك واقناع غيرك بأنك الأفضل ، كل هذه التصرفات نابعة من الايقو، اليوم هو يوم الايقو وستجده في كل مكان
بكل بساطة ارفع مستوى انتباهك بإعلان خروجك في هذا اليوم من لعبة الايقو ببساطة ليكون لك #تمكين_المعجزة لتنعم بقصتك الجديدة 💙