💬 Какие финансовые навыки вы хотели бы передать своему подростку?
Копить или зарабатывать? Понимать как работают кредиты или избегать долгов? Не поддаваться маркетинговым уловкам или научиться инвестировать с умом?
Мы в Smart Reading начали работу над новой книгой из серии «Чему не учат в школе».
На этот раз — о деньгах. Как с ними обращаться, как принимать решения, как не бояться денег и не быть от них зависимым.
🔍 Сейчас мы работаем над текстом и дизайном — и нам очень нужна ваша помощь.
Что, по-вашему, обязательно должно быть в такой книге?
✍️ Пишите в комментариях: какие темы, истории, навыки нужно включить? Что важно именно для подростков? А что было бы полезно вам — в их возрасте?
Эта книга создается с вашим участием. И нам важен каждый голос.
Спасибо, что вы с нами 💛
Копить или зарабатывать? Понимать как работают кредиты или избегать долгов? Не поддаваться маркетинговым уловкам или научиться инвестировать с умом?
Мы в Smart Reading начали работу над новой книгой из серии «Чему не учат в школе».
На этот раз — о деньгах. Как с ними обращаться, как принимать решения, как не бояться денег и не быть от них зависимым.
🔍 Сейчас мы работаем над текстом и дизайном — и нам очень нужна ваша помощь.
Что, по-вашему, обязательно должно быть в такой книге?
✍️ Пишите в комментариях: какие темы, истории, навыки нужно включить? Что важно именно для подростков? А что было бы полезно вам — в их возрасте?
Эта книга создается с вашим участием. И нам важен каждый голос.
Спасибо, что вы с нами 💛
🔥15❤5
Кто на самом деле ведет этот канал?
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience, человеку нужно всего 50 миллисекунд, чтобы начать додумывать, кто перед ним. Мы автоматически приписываем голосу лицо, интонации — характер, словам — биографию.
А вы когда-нибудь пытались представить, кто ведет этот канал?
Чей голос вы слышите между строк, когда читаете посты?
Кто выбирает книги? Кто решает, какая цитата станет той самой?
Может, это женщина лет тридцати, которая любит подчеркивать в книге карандашом. А может — мужчина, помешанный на структуре и системности. А может, все это давно делает ИИ, натренированный на интеллект и эмпатию.
Интересно, что бы вы сказали.
Кто, по-вашему, по ту сторону?
Возможно, вы найдете подсказки в следующем посте.
Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Neuroscience, человеку нужно всего 50 миллисекунд, чтобы начать додумывать, кто перед ним. Мы автоматически приписываем голосу лицо, интонации — характер, словам — биографию.
А вы когда-нибудь пытались представить, кто ведет этот канал?
Чей голос вы слышите между строк, когда читаете посты?
Кто выбирает книги? Кто решает, какая цитата станет той самой?
Может, это женщина лет тридцати, которая любит подчеркивать в книге карандашом. А может — мужчина, помешанный на структуре и системности. А может, все это давно делает ИИ, натренированный на интеллект и эмпатию.
Интересно, что бы вы сказали.
Кто, по-вашему, по ту сторону?
Возможно, вы найдете подсказки в следующем посте.
🔥12👍4
7 дней, чтобы изменить жизнь. Но выдержит не каждый
Обычно мы в Smart Reading советуем саммари. Показываем, как они могут помочь — в работе, в семье, в голове. Но сегодня мне хочется сделать по-другому. Не советовать, а скорее — обсудить.
Недавно я прослушала «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Ларссена. Меня зацепила простая и мощная идея: что если переосмыслить свою жизнь всего за одну неделю? Всего семь дней — и новые перспективы, новый ритм, новая версия себя.
Но когда я услышала, как именно это предлагается сделать, возникли вопросы.
Автор — бывший десантник, участвовал в операциях на Балканах и в Афганистане, дважды прошел курс молодого бойца под названием «Адская неделя». Теперь он бизнес-тренер, работает с руководителями из списка Forbes — и предлагает каждому устроить себе такую же неделю: строгую, выверенную, предельно насыщенную.
Каждый день — отдельная тема.
Понедельник: распорядок и привычки.
Вторник: управление режимами.
Среда: тайм-менеджмент.
В четверг — столкновение со страхами. А ночью — никаких поблажек: сон отменяется.
Пятница — обычный рабочий день на фоне усталости.
Суббота и воскресенье — переосмысление, тишина, разговор с собой.
Все звучит жестко, но при этом убедительно. В саммари много системных решений и конкретных приемов. Оно действительно может вдохновить.
Но насколько все это применимо к обычной жизни? К жизни, где есть семья, тревожность, ответственность и то самое право — иногда просто передохнуть.
Или может быть, в радикальности есть сила? Может, не каждый — но кто-то из нас действительно нуждается не в мягких советах, а в встряске?
Я пока не пришла к ответу. Но, возможно, он есть у вас.
Кто-нибудь пробовал пройти «адскую неделю» Ларссена?
Кому-то это помогло? Или наоборот — стало слишком?
Расскажите. Давайте обсудим.
Или устроим челлендж и будем страдать вместе?
— А из Smart Reading.
Обычно мы в Smart Reading советуем саммари. Показываем, как они могут помочь — в работе, в семье, в голове. Но сегодня мне хочется сделать по-другому. Не советовать, а скорее — обсудить.
Недавно я прослушала «На пределе. Неделя без жалости к себе» Эрика Ларссена. Меня зацепила простая и мощная идея: что если переосмыслить свою жизнь всего за одну неделю? Всего семь дней — и новые перспективы, новый ритм, новая версия себя.
Но когда я услышала, как именно это предлагается сделать, возникли вопросы.
Автор — бывший десантник, участвовал в операциях на Балканах и в Афганистане, дважды прошел курс молодого бойца под названием «Адская неделя». Теперь он бизнес-тренер, работает с руководителями из списка Forbes — и предлагает каждому устроить себе такую же неделю: строгую, выверенную, предельно насыщенную.
Каждый день — отдельная тема.
Понедельник: распорядок и привычки.
Вторник: управление режимами.
Среда: тайм-менеджмент.
В четверг — столкновение со страхами. А ночью — никаких поблажек: сон отменяется.
Пятница — обычный рабочий день на фоне усталости.
Суббота и воскресенье — переосмысление, тишина, разговор с собой.
Все звучит жестко, но при этом убедительно. В саммари много системных решений и конкретных приемов. Оно действительно может вдохновить.
Но насколько все это применимо к обычной жизни? К жизни, где есть семья, тревожность, ответственность и то самое право — иногда просто передохнуть.
Или может быть, в радикальности есть сила? Может, не каждый — но кто-то из нас действительно нуждается не в мягких советах, а в встряске?
Я пока не пришла к ответу. Но, возможно, он есть у вас.
Кто-нибудь пробовал пройти «адскую неделю» Ларссена?
Кому-то это помогло? Или наоборот — стало слишком?
Расскажите. Давайте обсудим.
Или устроим челлендж и будем страдать вместе?
— А из Smart Reading.
👍16❤10🤔1
«Магия утра»: привычка, которая изменила мир — или просто красивая обертка?
Книга «Магия утра» Хэла Элрода давно стала бестселлером.
Вместе с ИИ мы разобрали, почему она вызывает такой отклик — и как понять, сработает ли она именно для вас.
📖 Саммари и очень красивая инфографика этой книги есть в библиотеке Smart Reading — ссылка.
Книга «Магия утра» Хэла Элрода давно стала бестселлером.
Вместе с ИИ мы разобрали, почему она вызывает такой отклик — и как понять, сработает ли она именно для вас.
📖 Саммари и очень красивая инфографика этой книги есть в библиотеке Smart Reading — ссылка.
❤16
Нас уже не остановить: в серии «Расскажи мне о себе» — пополнение
Мы задумывали серию «Расскажи мне о себе» как повод для разговора. Но быстро поняли, что это гораздо больше.
Люди стали делиться историями: кто-то наконец поговорил о сокровенном с отцом, кто-то пересмотрел отношения с братом, кто-то услышал от мамы то, о чем даже не догадывался.
Такой эффект могут дать только настоящие вопросы. Простые, но точные.
Те, которые не задаешь в повседневной суете. И которые запускают самое важное — диалог.
Сегодня делимся новостью:
в серии две новые книги —
📘 «Расскажи мне о себе, сын»
📕 «Расскажи мне о себе, дочь»
Они созданы для того, чтобы услышать своих детей — уже взрослых. Не как детей, а как состоявшихся (или почти состоявшихся) личностей.
Какими они были в детстве — по их воспоминаниям. Что их злит и вдохновляет. Какие страхи они прячут.
Какие моменты запомнили. А какие — специально забыли.
Что думают о любви, семье, жизни.
Это тонкий, глубокий разговор — через страницы.
Разговаривать по-настоящему — не всегда просто. Особенно с самыми близкими.
Но если начать — многое становится яснее.
И ближе.
📦 Предзаказ открыт.
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
Мы задумывали серию «Расскажи мне о себе» как повод для разговора. Но быстро поняли, что это гораздо больше.
Люди стали делиться историями: кто-то наконец поговорил о сокровенном с отцом, кто-то пересмотрел отношения с братом, кто-то услышал от мамы то, о чем даже не догадывался.
Такой эффект могут дать только настоящие вопросы. Простые, но точные.
Те, которые не задаешь в повседневной суете. И которые запускают самое важное — диалог.
Сегодня делимся новостью:
в серии две новые книги —
📘 «Расскажи мне о себе, сын»
📕 «Расскажи мне о себе, дочь»
Они созданы для того, чтобы услышать своих детей — уже взрослых. Не как детей, а как состоявшихся (или почти состоявшихся) личностей.
Какими они были в детстве — по их воспоминаниям. Что их злит и вдохновляет. Какие страхи они прячут.
Какие моменты запомнили. А какие — специально забыли.
Что думают о любви, семье, жизни.
Это тонкий, глубокий разговор — через страницы.
Разговаривать по-настоящему — не всегда просто. Особенно с самыми близкими.
Но если начать — многое становится яснее.
И ближе.
📦 Предзаказ открыт.
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
❤16👍5👏3
Smart_Reading_Прогресс_не_всегда_виден
Smart Reading
Почему великие результаты начинаются с незаметных шагов?
Представьте яйцо. Снаружи — ничего особенного, просто скорлупа. Но внутри уже зреет цыпленок, постепенно формируясь для большого прорыва. Так и великие компании: для мира их успех выглядит как внезапная революция, но изнутри — это цепочка последовательных улучшений уже была запущена давным давно. Это называется эффектом маховика — сила маленьких шагов, которые приводят к выдающимся результатам.
🎧 Я выбрала для вас короткий отрывок из саммари, который объясняет этот эффект лучше любых мотивационных речей.
Попробуйте угадать: из какого саммари эта идея?
Ответ — скоро.
Представьте яйцо. Снаружи — ничего особенного, просто скорлупа. Но внутри уже зреет цыпленок, постепенно формируясь для большого прорыва. Так и великие компании: для мира их успех выглядит как внезапная революция, но изнутри — это цепочка последовательных улучшений уже была запущена давным давно. Это называется эффектом маховика — сила маленьких шагов, которые приводят к выдающимся результатам.
🎧 Я выбрала для вас короткий отрывок из саммари, который объясняет этот эффект лучше любых мотивационных речей.
Попробуйте угадать: из какого саммари эта идея?
Ответ — скоро.
🔥9❤4👍2
🥚 Что, если вы — то самое «яйцо», внутри которого уже зреет результат?
Ну что, раскрываю карты.
Аудиоотрывок — из саммари на книгу Джима Коллинза «От хорошего к великому».
Автор объясняет: то, что снаружи выглядит как внезапный успех, изнутри почти всегда — результат поступательной, накапливающейся работы. Коллинз называет это эффектом маховика: медленные, незаметные усилия, которые с каждым витком накапливают импульс и в какой-то момент запускают движение, уже не зависящее от начального толчка.
Сначала кажется, что вы просто крутите тяжелый обод, без особого результата. Но шаг за шагом, усилие за усилием — маховик начинает вращаться сам. Главное — не останавливаться.
Коллинз пишет об этом применительно к компаниям. Но, согласитесь, в жизни все так же. Иногда мы вкладываемся, стараемся, меняем привычки — и при этом ничего не происходит.
Никаких прорывов. Никакой революции. Только тонкая трещина изнутри, которую не видно.
Есть интересная фраза (не из саммари, но очень в тему):
Великие перемены требуют времени. И внутренней зрелости.
Эта и другие идеи — в саммари «От хорошего к великому» в библиотеке Smart Reading.
Но даже если вы не прочтете — может быть, просто не бросите то, что уже начали.
Ну что, раскрываю карты.
Аудиоотрывок — из саммари на книгу Джима Коллинза «От хорошего к великому».
Автор объясняет: то, что снаружи выглядит как внезапный успех, изнутри почти всегда — результат поступательной, накапливающейся работы. Коллинз называет это эффектом маховика: медленные, незаметные усилия, которые с каждым витком накапливают импульс и в какой-то момент запускают движение, уже не зависящее от начального толчка.
Сначала кажется, что вы просто крутите тяжелый обод, без особого результата. Но шаг за шагом, усилие за усилием — маховик начинает вращаться сам. Главное — не останавливаться.
Коллинз пишет об этом применительно к компаниям. Но, согласитесь, в жизни все так же. Иногда мы вкладываемся, стараемся, меняем привычки — и при этом ничего не происходит.
Никаких прорывов. Никакой революции. Только тонкая трещина изнутри, которую не видно.
Есть интересная фраза (не из саммари, но очень в тему):
Если яйцо разбивается снаружи — жизнь заканчивается.
Если изнутри — начинается.
Великие перемены требуют времени. И внутренней зрелости.
Эта и другие идеи — в саммари «От хорошего к великому» в библиотеке Smart Reading.
Но даже если вы не прочтете — может быть, просто не бросите то, что уже начали.
❤15🔥7👍1
Воскресная история. Как избавиться от вины за собственные мечты
Когда Рэйчел было двадцать, она уже знала, чего от нее ждут.
Выйти замуж — желательно как можно скорее. Стать хорошей женой — такой, что печет пироги, занимается с детьми и благодарна за каждый день. Желания? Амбиции? Ну, может, как хобби. Главное — не забывать, что счастье женщины измеряется счастьем ее семьи, а не личными достижениями.
И Рэйчел пыталась быть «правильной». Но где-то внутри — между сменой подгузников и приготовлением обедов — звучал тихий вопрос: «А что, если?..»
Что, если я не такая, как они?
Что, если я хочу большего, чем уютный дом?
Что, если я все же решусь — и напишу ту самую книгу?
Этот вопрос, по словам Рэйчел Холлис, стоит у истока любой мечты. «Что, если я попробую?» — и почти сразу же, вторым голосом, накатывает другой: «А что, если ничего не получится?»
Этот страх знаком многим. Особенно женщинам, воспитанным в культуре «будь скромнее» и «думай о других». Мечта появляется — но вместо действия мы часто начинаем сомневаться: а не слишком ли это? не эгоистично ли? не поздно ли?
Рэйчел прошла через это. Успешный бизнес, блог с миллионами подписчиков, работа 60 часов в неделю — все это было ее жизнью. Но все это она скрывала. Потому что слышала: «Ты должна больше времени проводить с детьми», «Слишком много на себя берешь», «Это неправильно». И однажды, устав от этих голосов, она задала себе другой вопрос: «А действительно ли я этого хочу?»
Ответ был — да.
В книге «Не извиняйся, детка» Рэйчел Холлис разбирает не просто оправдания, которые мешают нам действовать. Она показывает, откуда растут эти установки: из детства, из чужих ожиданий, из страха оказаться «слишком» — слишком амбициозной, самостоятельной, громкой. Она бережно, но уверенно помогает вернуться к себе — к тем самым желаниям, которые мы однажды спрятали поглубже. Потому что «не время», «не место», «не про меня».
Но ведь кто-то пишет книги. Кто-то начинает бизнес после сорока. Кто-то меняет профессию с нуля — и чувствует, как возвращается дыхание. Почему не вы?
Что, если именно сегодня — то самое «время»?
Когда Рэйчел было двадцать, она уже знала, чего от нее ждут.
Выйти замуж — желательно как можно скорее. Стать хорошей женой — такой, что печет пироги, занимается с детьми и благодарна за каждый день. Желания? Амбиции? Ну, может, как хобби. Главное — не забывать, что счастье женщины измеряется счастьем ее семьи, а не личными достижениями.
И Рэйчел пыталась быть «правильной». Но где-то внутри — между сменой подгузников и приготовлением обедов — звучал тихий вопрос: «А что, если?..»
Что, если я не такая, как они?
Что, если я хочу большего, чем уютный дом?
Что, если я все же решусь — и напишу ту самую книгу?
Этот вопрос, по словам Рэйчел Холлис, стоит у истока любой мечты. «Что, если я попробую?» — и почти сразу же, вторым голосом, накатывает другой: «А что, если ничего не получится?»
Этот страх знаком многим. Особенно женщинам, воспитанным в культуре «будь скромнее» и «думай о других». Мечта появляется — но вместо действия мы часто начинаем сомневаться: а не слишком ли это? не эгоистично ли? не поздно ли?
Рэйчел прошла через это. Успешный бизнес, блог с миллионами подписчиков, работа 60 часов в неделю — все это было ее жизнью. Но все это она скрывала. Потому что слышала: «Ты должна больше времени проводить с детьми», «Слишком много на себя берешь», «Это неправильно». И однажды, устав от этих голосов, она задала себе другой вопрос: «А действительно ли я этого хочу?»
Ответ был — да.
В книге «Не извиняйся, детка» Рэйчел Холлис разбирает не просто оправдания, которые мешают нам действовать. Она показывает, откуда растут эти установки: из детства, из чужих ожиданий, из страха оказаться «слишком» — слишком амбициозной, самостоятельной, громкой. Она бережно, но уверенно помогает вернуться к себе — к тем самым желаниям, которые мы однажды спрятали поглубже. Потому что «не время», «не место», «не про меня».
Но ведь кто-то пишет книги. Кто-то начинает бизнес после сорока. Кто-то меняет профессию с нуля — и чувствует, как возвращается дыхание. Почему не вы?
Что, если именно сегодня — то самое «время»?
❤8👍8🔥1
Если в библиотеке Smart Reading скоро появится саммари на новую книгу Мел Роббинс — я вам не скажу, но будут знаки…
— Мел Роббинс, Let Them
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
Когда мы утверждаем, что некто нас расстроил, обидел, оскорбил, мы тем самым признаем, что отдали свои чувства в распоряжение этому человеку.
Наши суждения о самих себе всегда при нас — в нашем уме.
Однако слишком часто мы готовы сдавать их в аренду.
Когда мы обижены, оскорблены, расстроены, мы превращаемся в марионеток. Мы позволили кому-то повлиять на свои чувства.
— Мел Роббинс, Let Them
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
🔥16❤11👏4
Как часто вы стараетесь «спасти» близких — потому что уверены, что знаете, как им лучше?
(Будь то здоровье, работа, отношения, стиль жизни…)
(Будь то здоровье, работа, отношения, стиль жизни…)
Anonymous Poll
19%
Постоянно, я не могу иначе
46%
Иногда, когда вижу, что человек страдает
31%
Редко, я стараюсь не вмешиваться
4%
Меня чаще «спасают», чем я кого-то 😅
Как быть, если близкий человек не меняется, а вы уже сделали все возможное?
Вы стараетесь искренне, из лучших побуждений: советуете, подсказываете, объясняете, зачем лучше питаться, почему стоит уйти с нелюбимой работы, как бросить курить. Но в ответ — равнодушие, сопротивление или вежливая отговорка. И вы задаетесь вопросом: почему же он(а) не следует моим советам?
Мел Роббинс в своей книге «Let Them» дает ответ: мотивация в конечном счете рождается внутри. Пока человеку комфортнее оставаться в привычном состоянии, он не изменится — даже самые убедительные аргументы не сработают.
Более того, наши попытки помочь могут восприниматься как давление. Ведь за желанием помочь иногда скрывается стремление контролировать. А ощущение свободы выбора — базовая потребность. Никто не хочет, чтобы его «исправляли».
Что же работает?
Личный пример — настоящий, спокойный и ненавязчивый.
Вы не уговариваете учить английский — а сами осваиваете язык и находите в этом радость.
Не твердите о пользе спорта — а просто бегаете по утрам, потому что это приносит вам удовольствие.
Не критикуете за вредные привычки — а готовите себе то, что и вкусно, и полезно.
Такое поведение не давит — оно вдохновляет. Медленно, но верно.
Если же вам очень хочется вмешаться — начните с себя.
Спросите: «Почему для меня так важно, чтобы этот человек изменился?»
Попробуйте метод пяти «почему». Он помогает докопаться до сути — и часто оказывается, что проблема не в другом человеке, а в нашей собственной тревоге, страхе или боли.
И только потом — можно говорить. Мягко, начиная с вопроса, а не с упрека.
С уважением к чужому выбору. И с пониманием, что даже сам разговор — это уже шаг.
📖 В саммари «Let Them» // Мел Роббинс, Сойер Роббинс — больше примеров, советов и неожиданных инсайтов.
Если тема вам близка — рекомендую ознакомиться.
Впервые на русском.
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
Вы стараетесь искренне, из лучших побуждений: советуете, подсказываете, объясняете, зачем лучше питаться, почему стоит уйти с нелюбимой работы, как бросить курить. Но в ответ — равнодушие, сопротивление или вежливая отговорка. И вы задаетесь вопросом: почему же он(а) не следует моим советам?
Мел Роббинс в своей книге «Let Them» дает ответ: мотивация в конечном счете рождается внутри. Пока человеку комфортнее оставаться в привычном состоянии, он не изменится — даже самые убедительные аргументы не сработают.
Более того, наши попытки помочь могут восприниматься как давление. Ведь за желанием помочь иногда скрывается стремление контролировать. А ощущение свободы выбора — базовая потребность. Никто не хочет, чтобы его «исправляли».
Что же работает?
Личный пример — настоящий, спокойный и ненавязчивый.
Вы не уговариваете учить английский — а сами осваиваете язык и находите в этом радость.
Не твердите о пользе спорта — а просто бегаете по утрам, потому что это приносит вам удовольствие.
Не критикуете за вредные привычки — а готовите себе то, что и вкусно, и полезно.
Такое поведение не давит — оно вдохновляет. Медленно, но верно.
Если же вам очень хочется вмешаться — начните с себя.
Спросите: «Почему для меня так важно, чтобы этот человек изменился?»
Попробуйте метод пяти «почему». Он помогает докопаться до сути — и часто оказывается, что проблема не в другом человеке, а в нашей собственной тревоге, страхе или боли.
И только потом — можно говорить. Мягко, начиная с вопроса, а не с упрека.
С уважением к чужому выбору. И с пониманием, что даже сам разговор — это уже шаг.
📖 В саммари «Let Them» // Мел Роббинс, Сойер Роббинс — больше примеров, советов и неожиданных инсайтов.
Если тема вам близка — рекомендую ознакомиться.
Впервые на русском.
— Аня, СММ-редактор Smart Reading
👍12❤9🔥7
Какое изобретение оказало самое большое влияние на ход развития цивилизации — но при этом стало и самым фатальным для нее?
Ядерная энергия? Порох? Книгопечатание?
Нет, ответ кроется в глубине веков. 10 тысяч лет назад человечество совершило роковую ошибку, открыв ящик Пандоры. И хуже всего то, что сегодня мы снова пытаемся в него заглянуть.
Все началось с того, что кто-то решил вспахать землю…
Подробности — в нашем блоге!
Ядерная энергия? Порох? Книгопечатание?
Нет, ответ кроется в глубине веков. 10 тысяч лет назад человечество совершило роковую ошибку, открыв ящик Пандоры. И хуже всего то, что сегодня мы снова пытаемся в него заглянуть.
Все началось с того, что кто-то решил вспахать землю…
Подробности — в нашем блоге!
🔥10👍4❤1
🏃♂️ Привет! С вами Сергей Рассказов, редактор Smart Reading.
Размножение — самое достойное и важное занятие с точки зрения эволюции. Об этом пишет Дэниел Либерман в своем бестселлере «Парадокс упражнений». Организм не любит двигаться, но это совсем не значит, что ему это не нужно. Напротив, движение дает силы на продолжение рода. В этом и заключается парадокс.
Наши предки двигались много и часто, но нравилось ли им это? Конечно нет. Однако, по мнению Либермана, именно движение позволило им эволюционировать. Физическая активность положительно влияет на наш организм. Да, мы не любим подтягиваться, бегать и поднимать тяжелый вес — но без этого наш запас прочности ограничен. И это еще один парадокс.
Сделаем вывод: движение жизненно необходимо, и неважно, как мы к этому относимся. К тому же, надо сказать, нелюбовь к физическим нагрузкам довольно быстро исчезает, уступая место настоящей страсти. Это третий парадокс и отличная мотивация регулярно заниматься спортом.
Саммари книги «Парадокс упражнений» и 11 других полезных бестселлеров про движение и силу вошли в наш новый сборник «Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте».
Загляните в «Озон». Вам понравится не только наша новинка, но и специальная цена, по которой мы предлагаем ее сейчас — в период предзаказа.
Мы за движение!
Сергей Рассказов
и команда Smart Reading
Размножение — самое достойное и важное занятие с точки зрения эволюции. Об этом пишет Дэниел Либерман в своем бестселлере «Парадокс упражнений». Организм не любит двигаться, но это совсем не значит, что ему это не нужно. Напротив, движение дает силы на продолжение рода. В этом и заключается парадокс.
Наши предки двигались много и часто, но нравилось ли им это? Конечно нет. Однако, по мнению Либермана, именно движение позволило им эволюционировать. Физическая активность положительно влияет на наш организм. Да, мы не любим подтягиваться, бегать и поднимать тяжелый вес — но без этого наш запас прочности ограничен. И это еще один парадокс.
Сделаем вывод: движение жизненно необходимо, и неважно, как мы к этому относимся. К тому же, надо сказать, нелюбовь к физическим нагрузкам довольно быстро исчезает, уступая место настоящей страсти. Это третий парадокс и отличная мотивация регулярно заниматься спортом.
Саммари книги «Парадокс упражнений» и 11 других полезных бестселлеров про движение и силу вошли в наш новый сборник «Быстрее и сильнее. Как тренироваться с умом на базе знаний из 12 бестселлеров о спорте».
Загляните в «Озон». Вам понравится не только наша новинка, но и специальная цена, по которой мы предлагаем ее сейчас — в период предзаказа.
Мы за движение!
Сергей Рассказов
и команда Smart Reading
🔥15👍5❤4