💑 Как вы справляетесь с кризисами в отношениях?

Бытовые конфликты, разногласия, ревность, финансовые трудности… Проблемы могут казаться непреодолимыми, но на самом деле они решаемы — при правильном подходе.

В новом сборнике «Вместе: мужчина и женщина. Визуальный гид по укреплению ваших отношений на основе 12 бестселлеров» мы собрали проверенные методики, которые помогут вам укрепить отношения и вернуть гармонию в вашу жизнь.

Чем этот сборник будет вам полезен:

❤ Вы научитесь лучше понимать своего партнера и его потребности.
❤ Узнаете, как эффективно разрешать конфликты и управлять эмоциями.
❤ Получите практические советы по улучшению ваших отношений.
❤ Узнаете, как стать ближе друг к другу и поддерживать взаимное доверие.
❤ Внедрите в свою жизнь лучшие методики, которые уже помогли тысячам пар.

🔥 Воспользуйтесь промокодом SRLOVE15 на «Озоне» и закажите сборник со скидкой 15%. Промокод действует всего 4 дня, с 16 по 19 сентября. Поторопитесь!

#печатныекнигиSmartReading

💭 Как наши мысли и интерпретации создают реальность 💭

Когда в последний раз вы чувствовали, что мир ополчился против вас? Что все идет не так, как вы планировали, несмотря на все усилия и старания? В такие моменты кажется, что судьба играет с нами злые шутки. Но что, если проблема не в реальности, а в том, как мы ее воспринимаем?

🤔 Вы задумывались, как наши мысли и оценки влияют на наши ощущения и действия? Фридрих Ницше однажды сказал: «Нет фактов, есть только интерпретации». Это значит, что наша жизнь во многом зависит от того, как мы сами интерпретируем происходящее.

Представьте себе:

• Эффект плацебо. Человек верит, что принимает лекарство, и его состояние улучшается, хотя на самом деле он получает пустышку.

• Сила убеждений. Когда мы не верим, что что-то может нам помочь, мы продолжаем страдать, даже если имеем все ресурсы для решения проблемы.

Хотите узнать больше о том, как переосмысление происходящего может изменить вашу жизнь? Сегодня в нашем блоге мы разобрали, как интерпретации и оценки формируют нашу реальность и как можно использовать это знание для улучшения своей жизни.

🌟 Реальность, которую мы заслужили. Как мысли, оценки и интерпретации определяют нашу жизнь 🌟

А что вы думаете о влиянии мыслей на нашу жизнь? Поделитесь своими мыслями и историями в комментариях!

#блог

😋 Как не соблазниться царицей? (Или тортиком)

Как научиться отказываться от конфетки? Как заставлять себя вставать с дивана и отправляться на пробежку? Как добиться, чтобы это получалось без тяжкой борьбы с самим собой?

Писатель Мартин Медоуз испробовал все это (и многое другое!) на себе. В своей книге «Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» он предлагает простые и доступные приемы самодисциплины.

Мы сделали саммари этой книги. Не бойтесь, без ежедневного холодного душа и жесткого голодания вполне можно обойтись. 😉

А что насчет вас? Как вы удерживаетесь от соблазнов? 🍰 Скоро выложим интересный тест и посмотрим, какие методы срабатывают лучше всего!

#новое #саммари #привычки #мотивация #силаволи

А вот и пояснительная бригада к нашему тесту ) 👆

На самом деле все способы преодолеть искушение вполне рабочие. Кроме одного — того, где мы пытаемся усилием воли отбросить мысли о тортике прочь.

Мы часто преувеличиваем свою способность противостоять соблазнам, и это играет с нами злую шутку. Если принять тот факт, что мы не такие уж сильные, мы будем лучше стараться избегать искушений и им не поддаваться.

«Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» // Мартин Медоуз

10 минут

Столько времени обычно требуется, чтобы дофаминовый выброс от предвкушения быстрого удовольствия ослаб и мы почувствовали в себе силы сопротивляться.

«Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» // Мартин Медоуз

#интересно

😨 Страхи на пути к вашим целям?

Вы хотите сменить профессию, но боитесь, что близкие вас не одобрят? Встретили хорошего человека, но переживаете, что дети его не примут? Хотите учиться, но кажется, что нет времени? Страхи часто мешают нам достигать жизненных целей и принимать важные решения.

Плохая новость: страхи не исчезнут, если вы не прекратите делать что-то новое. Но даже если вы остановитесь, останутся страхи состариться, заболеть или разбиться на машине.

Хорошая новость: ваш рост зависит не от наличия или отсутствия страха, а от вашей решимости. 📈

Мы выбрали для вас 10 важных мыслей из аудиоверсии саммари книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Послушайте их и научитесь сотрудничать со своими страхами, а если не получается — идти к своим целям вопреки страху. 🎧✨

#аудио #10ценныхмыслей #слушаем

🔥 Последний день специальной цены

Друзья, напоминаем, что сегодня, 19 сентября, — последний день, когда вы можете воспользоваться специальным предложением на наш новый сборник «Вместе: мужчина и женщина. Визуальный гид по укреплению ваших отношений на основе 12 бестселлеров». 👫❤

В этом сборнике — лучшие советы и проверенные методики из 12 бестселлеров, которые помогут вам укрепить отношения и наполнить свою жизнь гармонией и счастьем. Воспользуйтесь промокодом SRLOVE15, чтобы заказать эту новинку со скидкой 15% в «Озоне».

#печатныекнигиSmartReading

Ищем дизайнера, который с одинаковым интересом создавал бы инфографики и иллюстрации, знал бы толк в продающей обложке и не стеснялся привлекать и ставить задачи подрядчикам. Того, кто верит, что сила образа проникает глубоко и остается в памяти надолго и что такой образ можно найти и создать для любого текста. Арт-волшебник, отзовись!

Принимаем портфолио и резюме на mashapo13@mail.ru

🌟 Ваш подросток читает книги по саморазвитию? Эти точно понравятся! 📚

Подростковый возраст — время открытий и вызовов. Мы подобрали для вас лучшие книги по саморазвитию, которые помогут подросткам справляться с эмоциями, развивать уверенность и строить счастливую жизнь.

📖🎧 7 навыков высокоэффективных тинейджеров // Шон Кови

📖🎧 Я и мои чувства. Гид для детей и подростков по управлению эмоциями // Ванесса Грин Аллен

📖🎧 Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость // Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз

📖🎧 Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена // Таня Ричардсон

📖🎧 Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе // Кейт Фитцсаймонс

📖🎧 6 главных решений в твоей жизни. Гид для подростков, живущих в цифровую эпоху // Шон Кови

📖🎧 Зажги свою искру! Узнай, кто ты есть на самом деле и что можешь сделать для мира // Патриция Вустер

📖🎧 Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе // Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли

📖🎧 Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность // Меган МакКатчен

📖🎧 Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста // Лорен Риверс

#подборка

Джон Леннон и валютный контроль

Мы в МИФе издавали книги Джона Леннона -- A Spaniard in the Works (Испалец в колесе) и In His Own Write (Пишу, как пишется). Это оригинальные рассказы Леннона с его рисунками. Его стиль очень напоминал рассказы Даниила Хармса.

Правами на книги владеет супруга Леннона - Йоко Оно.

Чтобы провести ей платеж, нам нужно было не только подписать договор, но и получить копию ее паспорта (для валютного контроля). Зная характер Оно, я очень осторожно написал ей, будучи уверен, что она откажет.

Но случилось чудо -- и она прислала копию своего паспорта.

А я подписал контракт с супругой великого музыканта и заплатил ей аванс за права.

К сожалению, продажи книг были невысокими и мы ее не переиздавали.

🌟 Готовы начать новую жизнь с понедельника?

Привет, друзья! Выходные — идеальное время, чтобы задуматься о том, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь. Часто мы говорим себе: «С понедельника начну новую жизнь». Только вот перейти от слов к действиям не так-то просто… 🤔

Есть простая формула успеха для формирования новых, полезных привычек (подробности — в книге «Цельная жизнь» Джека Кэнфилда и др.):

📝 Составьте список своих плохих привычек. Не пытайтесь себя обмануть — учтите все отложенные последствия таких вещей, как отсутствие занятий спортом, неправильное питание или курение.

💪 Сформулируйте новую успешную привычку. Обычно это полная противоположность дурной привычке. Представьте себе все выгоды, которые вы получите благодаря новой привычке.

📅 Составьте план действий из трех пунктов. Например, если вы курите, ваш план может включать в себя чтение книг о отказе от курения, гипнотерапию или спор с другом. Главное — принять решение и указать дату старта!

В библиотеке Smart Reading есть саммари этой книги и инфографика. Загляните! И тсс… Для новичков — бесплатный доступ на целую неделю 📚✨