А вот и пояснительная бригада к нашему тесту ) 👆

На самом деле все способы преодолеть искушение вполне рабочие. Кроме одного — того, где мы пытаемся усилием воли отбросить мысли о тортике прочь.

Мы часто преувеличиваем свою способность противостоять соблазнам, и это играет с нами злую шутку. Если принять тот факт, что мы не такие уж сильные, мы будем лучше стараться избегать искушений и им не поддаваться.

«Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» // Мартин Медоуз

10 минут

Столько времени обычно требуется, чтобы дофаминовый выброс от предвкушения быстрого удовольствия ослаб и мы почувствовали в себе силы сопротивляться.

«Как развить самодисциплину. Боритесь с искушениями и достигайте долгосрочных целей» // Мартин Медоуз

#интересно

😨 Страхи на пути к вашим целям?

Вы хотите сменить профессию, но боитесь, что близкие вас не одобрят? Встретили хорошего человека, но переживаете, что дети его не примут? Хотите учиться, но кажется, что нет времени? Страхи часто мешают нам достигать жизненных целей и принимать важные решения.

Плохая новость: страхи не исчезнут, если вы не прекратите делать что-то новое. Но даже если вы остановитесь, останутся страхи состариться, заболеть или разбиться на машине.

Хорошая новость: ваш рост зависит не от наличия или отсутствия страха, а от вашей решимости. 📈

Мы выбрали для вас 10 важных мыслей из аудиоверсии саммари книги Сьюзен Джефферс «Бойся, но действуй! Как превратить страх из врага в союзника». Послушайте их и научитесь сотрудничать со своими страхами, а если не получается — идти к своим целям вопреки страху. 🎧✨

#аудио #10ценныхмыслей #слушаем

🔥 Последний день специальной цены

Друзья, напоминаем, что сегодня, 19 сентября, — последний день, когда вы можете воспользоваться специальным предложением на наш новый сборник «Вместе: мужчина и женщина. Визуальный гид по укреплению ваших отношений на основе 12 бестселлеров». 👫❤

В этом сборнике — лучшие советы и проверенные методики из 12 бестселлеров, которые помогут вам укрепить отношения и наполнить свою жизнь гармонией и счастьем. Воспользуйтесь промокодом SRLOVE15, чтобы заказать эту новинку со скидкой 15% в «Озоне».

#печатныекнигиSmartReading

Ищем дизайнера, который с одинаковым интересом создавал бы инфографики и иллюстрации, знал бы толк в продающей обложке и не стеснялся привлекать и ставить задачи подрядчикам. Того, кто верит, что сила образа проникает глубоко и остается в памяти надолго и что такой образ можно найти и создать для любого текста. Арт-волшебник, отзовись!

Принимаем портфолио и резюме на mashapo13@mail.ru

🌟 Ваш подросток читает книги по саморазвитию? Эти точно понравятся! 📚

Подростковый возраст — время открытий и вызовов. Мы подобрали для вас лучшие книги по саморазвитию, которые помогут подросткам справляться с эмоциями, развивать уверенность и строить счастливую жизнь.

📖🎧 7 навыков высокоэффективных тинейджеров // Шон Кови

📖🎧 Я и мои чувства. Гид для детей и подростков по управлению эмоциями // Ванесса Грин Аллен

📖🎧 Твоя жизнь — твой путь. Навыки терапии принятия и ответственности, которые помогут подросткам управлять эмоциями и повысить устойчивость // Джозеф Чиаррочи, Луиза Хейз

📖🎧 Дзен для подростков. 40 способов сохранять спокойствие в сложные времена // Таня Ричардсон

📖🎧 Гид подростка по социальным навыкам. Практические советы по развитию эмпатии, самооценки и уверенности в себе // Кейт Фитцсаймонс

📖🎧 6 главных решений в твоей жизни. Гид для подростков, живущих в цифровую эпоху // Шон Кови

📖🎧 Зажги свою искру! Узнай, кто ты есть на самом деле и что можешь сделать для мира // Патриция Вустер

📖🎧 Правила уверенности для девочек. Как рисковать, ошибаться, оставаться несовершенной, но абсолютно уверенной в себе // Кэтти Кей, Клэр Шипман, Джилл Райли

📖🎧 Гид по здоровой самооценке для подростка. Как обуздать внутреннего критика и осознать свою ценность // Меган МакКатчен

📖🎧 Празднуй свои чувства! Книга о позитивном мышлении для девочек переходного возраста // Лорен Риверс

#подборка

Джон Леннон и валютный контроль

Мы в МИФе издавали книги Джона Леннона -- A Spaniard in the Works (Испалец в колесе) и In His Own Write (Пишу, как пишется). Это оригинальные рассказы Леннона с его рисунками. Его стиль очень напоминал рассказы Даниила Хармса.

Правами на книги владеет супруга Леннона - Йоко Оно.

Чтобы провести ей платеж, нам нужно было не только подписать договор, но и получить копию ее паспорта (для валютного контроля). Зная характер Оно, я очень осторожно написал ей, будучи уверен, что она откажет.

Но случилось чудо -- и она прислала копию своего паспорта.

А я подписал контракт с супругой великого музыканта и заплатил ей аванс за права.

К сожалению, продажи книг были невысокими и мы ее не переиздавали.

🌟 Готовы начать новую жизнь с понедельника?

Привет, друзья! Выходные — идеальное время, чтобы задуматься о том, какие изменения вы хотите внести в свою жизнь. Часто мы говорим себе: «С понедельника начну новую жизнь». Только вот перейти от слов к действиям не так-то просто… 🤔

Есть простая формула успеха для формирования новых, полезных привычек (подробности — в книге «Цельная жизнь» Джека Кэнфилда и др.):

📝 Составьте список своих плохих привычек. Не пытайтесь себя обмануть — учтите все отложенные последствия таких вещей, как отсутствие занятий спортом, неправильное питание или курение.

💪 Сформулируйте новую успешную привычку. Обычно это полная противоположность дурной привычке. Представьте себе все выгоды, которые вы получите благодаря новой привычке.

📅 Составьте план действий из трех пунктов. Например, если вы курите, ваш план может включать в себя чтение книг о отказе от курения, гипнотерапию или спор с другом. Главное — принять решение и указать дату старта!

В библиотеке Smart Reading есть саммари этой книги и инфографика. Загляните! И тсс… Для новичков — бесплатный доступ на целую неделю 📚✨

Друзья, сегодня у нас саммари на сложную и важную тему. Подробности чуть позже, а пока предлагаем вам ответить на вопрос. 👇

Спасибо всем, кто принял участие в нашем опросе! 👆 Интересно узнать правильный ответ?

Один из мифов о буллинге утверждает, что жертвами травли чаще всего становятся дети с особенностями внешности или речи, а также ребята из бедных или неблагополучных семей. Последним часто приписывают еще и роль агрессоров. Однако это неправда.

Есть множество примеров, когда ребенок с особенностями развития или инвалидностью — любимец в классе, все ему помогают и сочувствуют. Или же подросток из бедной семьи — душа компании. Дети небогатых и неблагополучных родителей вовсе не обязательно вымещают злость на одноклассниках, а очень часто растут хорошими людьми и стараются учиться.

Вероятность стать объектом травли не зависит от внешних факторов.

Как остановить травлю в школе // Эрлинг Руланн

👹 Как остановить травлю в школе?

Каждый третий школьник в мире сталкивается с травлей. Одни становятся агрессорами, другие — жертвами, а некоторые просто наблюдают со стороны. Буллинг портит жизнь детям и мешает их нормальному развитию.

Вопреки привычному представлению, травят вовсе не тех, кто внешне отличается от основной массы: носит очки, заикается, хромает или бедно одевается. Проблема спрятана гораздо глубже. К сожалению, взрослые в школе далеко не всегда обращают на травлю внимание, считая такое поведение частью процесса взросления. При этом от родителей вместо помощи и поддержки ребенок часто получает советы из разряда: «ничего страшного», «дай сдачи», «со всеми бывает» и даже «сам виноват».

В школах тема травли поднимается все чаще, ее обсуждают с детьми. Но этого мало. Чтобы работать с такой сложной проблемой и получать результаты, нужно понимать истинную природу травли и психологию ее участников.

Профессор Эрлинг Руланн многие годы занимался исследованием феномена моббинга. Он доказал, что школа может предотвратить и остановить травлю. В своей книге «Как остановить травлю в школе» он подробно описывает, как это сделать.

#новое #саммари #воспитание #образованиедетей #школьники #подростки

4 книги, которые сделают искусственный интеллект понятнее

Человечество оказалось в парадоксальной ситуации. Мы осознаем, что искусственный интеллект способен превзойти наши возможности. Но не понимаем, как именно ему это удается 🤔

Впрочем, кое-кто в этом отлично разбирается. И, к счастью для остального человечества, рассказывает об этом в своих книгах.

Составили подборку саммари книг, написанных ведущими экспертами в сфере искусственного интеллекта. Как водится, вопросов там больше, чем ответов, зато ответы эти разумны и обоснованны. Подробности — в нашем блоге.

#блог

Как читать по одной книге по саморазвитию в неделю? Прокачивать свои знания в психологии, бизнесе, финансах и отношениях? Это амбициозный план, но с нами он выполним!

Средняя стоимость электронной книги — 300 ₽, а на чтение одной книги уходит около 8 часов. Если покупать по 1 книге в неделю, то за год это 16 200 ₽ и 432 часа вашего времени (целых 18 дней!)

А теперь сравним:

обычная стоимость годовой подписки Smart Reading — 4 990 ₽.
Среднее время чтения саммари — 26 минут. Чтобы прочесть 54 книги, вам потребуется около 24 часов за год.

Итого вы потратите в 3 раза меньше денег и в 18 раз меньше времени и получите абсолютно такую же пользу, если бы читали полные версии книг.

Следующие три дня для вас будет действовать скидка на подписку: 333 ₽ — стоимость одного месяца пользования приложением при покупке годового доступа со скидкой 20%.

Предложение действует только 3 дня, успейте активировать подписку на самых выгодных условиях.

Воспользоваться скидкой

5 минут лидерства — каждый день

Друзья, кто из нас не думает о том, чтобы в какой-то момент в карьере занять пост руководителя?

А знаете ли вы, что обычный день каждого из нас на 43–47% состоит из автоматических действий? Как мы начинаем день, как проводим встречи, отвечаем по телефону или по электронной почте, как взаимодействуем с коллегами — все это в значительной степени управляется привычками. Какие-то из них полезны, а другие — не очень, но ничто не мешает развить в себе больше полезных.

Мартин Ланик уверен, что эффективное лидерство — это серия привычек. В нашем новом саммари «Привычки лидера. Самые важные навыки за несколько минут в день» можно получить практическое руководство по развитию полезных для руководителя привычек и состоящих из них навыков, которые помогут общаться и управлять задачами. И получить желанное повышение.

Забирайте новинку!

#новое #саммари #лидерство #привычки