Вы испытываете на себе магию утра? Готовы вступить в клуб «5 часов утра», придуманный Робином Шармой? Верите в то, что утро — самая продуктивная часть дня?

С этой идеей трудно поспорить, но непросто сделать ее частью распорядка дня. Изучив множество «утренних» саммари в нашей библиотеке, книжный эксперт Smart Reading Сергей Оробий нашел более гибкое, но не менее продуктивное решение того, как, когда и зачем просыпаться.

Ответ — в его новой колонке.

#Блог

🔥 НОВИНКА! Сборник «Бизнес с интеллектом…»

Сергей Рассказов из Smart Reading на связи. В начале года я к вам с новинкой, да какой! Недавно мы издали сборник «Бизнес с интеллектом: искусственным и цифровым», и теперь он доступен для заказа на «Озоне». Полистаем?

🚀 Будущее наступило — бизнес «как раньше» уходит на задворки истории. Искусственный интеллект и цифра уже в игре, и, чтобы победить, нужно играть в одной команде с технологиями. Как внедрить цифровые решения, не рискуя временем, деньгами и людьми? Как пробраться к свету сквозь технологические дебри? Как использовать ИИ не только для генерации текста и картинок?..

Когда эти вопросы встали перед Smart Reading, мы подошли к решению так, как умеем это хорошо делать. Мы перечитали сотни книг по теме, чтобы увидеть полную картину настоящего и будущего цифрового бизнеса. Потом выбрали 12 наиболее крутых бестселлеров и взяли их на вооружение для своей компании. Итогом наших изысканий стал этот уникальный сборник. 📚

В книге — 12 саммари лучших книг о роли ИИ и цифры в бизнесе XXI века. Мы отжали из них всю воду, оставили смысл и нарисовали 12 ярких инфографик, с которыми знания запоминаются в разы быстрее. Собранные вместе, эти 12 пазлов помогут вам сориентироваться в многообразии решений и составить план для бизнеса в союзе с интеллектом — искусственным и цифровым. 🧩

Купить книгу в «Озоне»

Купить книгу в «Вайлдберриз»

Как стать смелым? Оставаться уязвимым

Брене Браун — автор книги «Вести за собой. Сильные поступки, трудные разговоры, открытые сердца» — занимается феноменом уязвимости более 20 лет и считает, что это чувство очень важно для нашего развития, отношений и умения вести за собой других людей.

Уязвимость — чувство, которое мы испытываем в моменты неопределенности, риска и эмоциональной открытости. Это не синоним ненужной откровенности, доверчивости или отсутствия границ. Это не победа и не поражение, а готовность искренне проявить себя в ситуации, в которой результат зависит не от нас.

Кто такой настоящий лидер?

Непогрешимый и неутомимый «железный человек», всегда готовый держать удар и покорять вершины? Нет.
Люди тянутся к себе подобным, туда, куда зовет их сердце, а не долг и страх. Именно поэтому настоящий лидер не боится быть уязвимым и сомневающимся. Честность по отношению к себе и другим, эмпатия и мужество жить в соответствии с собственными ценностями способны увлечь за собой тысячи людей.

Брене Браун — специалист по уязвимости. Более 20 лет она изучает это явление, а также стыд, мужество, эмпатию и то, каким образом эти человеческие проявления существуют в корпоративной культуре и влияют на успешность бизнеса. Мы сделали саммари книги Брене Браун — забирайте.

#саммари #новое #лидерство #корпоративнаякультура #работавкоманде #эмоциональныйинтеллект

Как найти дополнительные 10 часов в неделю?

Работающий человек тратит на себя не более 30 минут в сутки. Это очень маленькая цифра, и такая жизнь представляет собой стресс даже для очень сильных и здоровых людей.

Дэвид Льюис — журналист, психолог и специалист по нейромаркетингу — убежден, что эту проблему можно исправить. В книге «Управление стрессом. Как найти дополнительные 10 часов в неделю» Дэвид Льюис рассказывает, почему нам постоянно не хватает времени.

Выбрали для вас 10 самых важных мыслей из бестселлера Дэвида Льюиса. Послушайте! 👆🎧

От инфаркта нужно не бегать, а… спать 🛌

Когда речь заходит о здоровье сердца, мы часто думаем о физических нагрузках, правильном питании и стрессе. Но оказывается, что одно из самых простых и приятных решений проблем с сердечно-сосудистой системой связано с привычным делом — сном. Давайте разберемся, почему именно качественный сон так важен для нашего сердца.

Исследования показывают, что у людей старше 45 лет, которые спят менее шести часов в сутки, риск сердечного приступа или инсульта увеличивается на 200% по сравнению с теми, кто уделяет своему сну 7–8 часов. Даже всего один час недосыпа может запустить серьезные изменения в нашем организме. ⏰⚠️

Недостаток сна приводит к учащению пульса, что, в свою очередь, вызывает выработку кортизола — гормона стресса. Этот гормон сужает сосуды, повышая артериальное давление и создавая угрозу для здоровья сердца. Кроме того, во время недосыпа останавливается выработка гормона роста, который обычно активен ночью. Отсутствие этого гормона негативно сказывается на состоянии эндотелия — слоя клеток, выстилающих наши кровеносные сосуды. Их повреждение и недостаток регенерации ведет к атеросклерозу, сердечной недостаточности и другим серьезным заболеваниям.

Так что оставляйте время на полноценный сон. Это еще один шаг к тому, чтобы ваше сердце оставалось здоровым. Позаботьтесь о себе, дайте своему организму необходимый отдых, и ваше сердце скажет вам спасибо! 💪❤️

Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях // Мэттью Уолкер

#цифры #интересно

🎉 НОВЫЙ РОЗЫГРЫШ!🎉

Подарок для всей семьи! 🎁

📚 Совместно со Smart Reading приготовили подарок, который сделает ваши вечера еще интереснее и уютнее!

🌌 Эти книги — ваш способ восстановить общесемейные знания и душевную близость с мамой, папой, бабушкой, дедушкой. Это возможность узнать глубже и запечатлеть неповторимую вселенную, живущую рядом с вами. Передать знания о ней вашим детям. Напишите эти книгу вместе с родными.

Будет один победитель, которому достанется подарочный набор для всей семьи 📚

✅Условия участия:
✨Подписаться на @smtread и @booksfox
✨Нажать кнопку «Участвую» под этим постом

*Доставка подарка возможна в любую точку РФ.

Результаты розыгрыша объявим 31 января в 17:00 по московскому времени.

Всем удачи!🍀

🎓 Всем, кто стремится к саморазвитию, посвящается!

Друзья, в честь Дня студента мы собрали для вас подборку книг, которые помогут раскрыть потенциал вашего мозга, освоить новые навыки и эффективно учиться.

Первые 20 часов. Как быстро научиться чему угодно // Джош Кауфман 📖🎧🎨

Исследования показывают, что для развития нового навыка человеку требуется около 10 тысяч часов. Откуда взять столько времени и энергии в нашем сумасшедшем мире? Джош Кауфман предлагает решение.

Суперобучение. Система освоения любых навыков — от изучения языков до построения карьеры // Скотт Янг 📖🎧

Методика, которая помогает осваивать любые hard skills в сжатые сроки.

Правила мозга. Что стоит знать о мозге вам и вашим детям // Джон Медина 📖🎧

12 принципов функционирования мозга, которые сделают проще учебу, работу и жизнь.

Безграничный разум. Учиться, учить и жить без ограничений // Джо Боулер 📖🎧🎨

Заряд вдохновения и веры в себя — для тех, кто сомневается, что может научиться чему угодно.

Исправляя математику. Образовательный план для эпохи искусственного интеллекта // Конрад Вольфрам 📖🎧

В книге Вольфрама нет ни одной формулы, но она понятно, раз и навсегда объясняет природу математики. И ее неотложную, жизненную необходимость для каждого из нас.

Сам себе MBA // Джош Кауфман 📖🎧🎨

Джош Кауфман считает, что не обязательно досконально знать предмет — достаточно понять несколько основополагающих принципов.

Пластичность мозга. Потрясающие факты о том, как мысли способны менять структуру и функции нашего мозга // Норман Дойдж 📖🎧🎨

Прочитайте эту суперкнигу, чтобы убедиться: способность мозга изменяться почти безгранична!