— Брайан Литтл, психолог, профессор Кембриджа, автор книги «Я, снова я и мы с тобой», исследователь личности и мотивации.
❤11👍5🔥4
Почему вы так себя ведете?
Вы можете быть решительными в работе — и теряться в конфликтах дома.
Легко брать на себя ответственность — и не знать, чего хотите на самом деле.
Быть душой компании в пятницу — и невыносимо уставать от разговоров в субботу.
Возможно, вы привыкли объяснять это врожденным характером. Типом личности. Знакомыми фразами «я просто интроверт» или «у меня такая природа».
Но личность — это не набор стабильных черт. Это поле, где встречаются сразу три силы: то, что вы получили с рождения, то, чему научились, и то, к чему стремитесь.
Брайан Литтл в книге «Я, снова я и мы с тобой» показывает, как мы на самом деле устроены.
Он пишет:
— Есть биогенные черты — ваше природное «я»: например, склонность к уединению, аккуратности, эмоциональной нестабильности.
— Есть социогенные черты — то, что диктует общество: нормы поведения, воспитание, культура.
— И есть идеогенные черты — ваше «я», которое рождается из смысла, любви, целей.
Интроверт способен действовать как экстраверт, если это важно для ребенка, партнера, проекта мечты.
Ответственный человек может отпустить контроль, если понимает, что гибкость — сейчас ценнее.
Даже тревожный человек может быть устойчивым, если стоит на своей внутренней опоре.
Это не про маски. Это про то, что мы можем меняться без предательства себя — если знаем, ради чего.
Но чтобы это работало, нужно не забывать возвращаться в «восстановительную нишу»: пространство, где можно быть собой.
Кто-то уходит в тишину. Кто-то пишет, бегает, выключает телефон. Так черты снова становятся силами, а не ловушками.
📘 Саммари книги Литтла поможет вам не просто пройти тест на тип личности, а понять, из чего вы действительно состоите — и как использовать это в свою пользу.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
Вы можете быть решительными в работе — и теряться в конфликтах дома.
Легко брать на себя ответственность — и не знать, чего хотите на самом деле.
Быть душой компании в пятницу — и невыносимо уставать от разговоров в субботу.
Возможно, вы привыкли объяснять это врожденным характером. Типом личности. Знакомыми фразами «я просто интроверт» или «у меня такая природа».
Но личность — это не набор стабильных черт. Это поле, где встречаются сразу три силы: то, что вы получили с рождения, то, чему научились, и то, к чему стремитесь.
Брайан Литтл в книге «Я, снова я и мы с тобой» показывает, как мы на самом деле устроены.
Он пишет:
— Есть биогенные черты — ваше природное «я»: например, склонность к уединению, аккуратности, эмоциональной нестабильности.
— Есть социогенные черты — то, что диктует общество: нормы поведения, воспитание, культура.
— И есть идеогенные черты — ваше «я», которое рождается из смысла, любви, целей.
Интроверт способен действовать как экстраверт, если это важно для ребенка, партнера, проекта мечты.
Ответственный человек может отпустить контроль, если понимает, что гибкость — сейчас ценнее.
Даже тревожный человек может быть устойчивым, если стоит на своей внутренней опоре.
Это не про маски. Это про то, что мы можем меняться без предательства себя — если знаем, ради чего.
Но чтобы это работало, нужно не забывать возвращаться в «восстановительную нишу»: пространство, где можно быть собой.
Кто-то уходит в тишину. Кто-то пишет, бегает, выключает телефон. Так черты снова становятся силами, а не ловушками.
📘 Саммари книги Литтла поможет вам не просто пройти тест на тип личности, а понять, из чего вы действительно состоите — и как использовать это в свою пользу.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
❤10👍9🔥5
Эта жизнь возврату и обмену не подлежит. Как построить будущее,…
Маршалл Голдсмит
Что значит «заслуженная жизнь»? Рассказываем.
Каждый из нас делает около 8 000 000 вдохов в год.
И с каждым вдохом приходит новое эмоциональное состояние, новый импульс — возможность быть не просто продолжением вчерашнего «я», а точкой роста.
Это «я» еще не совершало прошлых ошибок, не привязано к будущим ожиданиям. У него есть только настоящее — и шанс сделать его ценным.
Маршалл Голдсмит, известный коуч и автор книги «Эта жизнь возврату и обмену не подлежит», называет такое состояние заслуженной жизнью.
Это не про награды и признание.
А про внутреннее ощущение: я занимаюсь тем, что действительно важно — и получаю от этого удовольствие. Снова и снова. Без нужды в постоянной погоне за новыми стимулами.
По Голдсмиту, заслуженная жизнь складывается из трех компонентов:
— Действий — наших каждодневных поступков, больших и малых;
— Амбиций — целей, которые дают нам энергию и направление;
— Стремления — той глубинной идеи, ради которой все это имеет смысл.
Каждый из этих элементов может развиваться отдельно. Но только в связке они дают то самое состояние целостности. Когда мы не просто живем, а знаем, зачем.
🎧 Слушайте отрывок из саммари — и подумайте, какие действия сегодня приближают вас к заслуженной жизни.
Каждый из нас делает около 8 000 000 вдохов в год.
И с каждым вдохом приходит новое эмоциональное состояние, новый импульс — возможность быть не просто продолжением вчерашнего «я», а точкой роста.
Это «я» еще не совершало прошлых ошибок, не привязано к будущим ожиданиям. У него есть только настоящее — и шанс сделать его ценным.
Маршалл Голдсмит, известный коуч и автор книги «Эта жизнь возврату и обмену не подлежит», называет такое состояние заслуженной жизнью.
Это не про награды и признание.
А про внутреннее ощущение: я занимаюсь тем, что действительно важно — и получаю от этого удовольствие. Снова и снова. Без нужды в постоянной погоне за новыми стимулами.
По Голдсмиту, заслуженная жизнь складывается из трех компонентов:
— Действий — наших каждодневных поступков, больших и малых;
— Амбиций — целей, которые дают нам энергию и направление;
— Стремления — той глубинной идеи, ради которой все это имеет смысл.
Каждый из этих элементов может развиваться отдельно. Но только в связке они дают то самое состояние целостности. Когда мы не просто живем, а знаем, зачем.
🎧 Слушайте отрывок из саммари — и подумайте, какие действия сегодня приближают вас к заслуженной жизни.
❤12👍5🔥4
Smart Reading // Ценные идеи из лучших книг
🎁 НОВЫЙ РОЗЫГРЫШ! Вместе со Smart Reading разыгрываем два комплекта книг «Расскажи мне о себе, сын» и «Расскажи мне о себе, дочь» «Расскажи мне о себе…» — это 115+ трогательных вопросов, которые вы можете задать своим детям, чтобы узнать их по-настоящему!…
Результаты розыгрыша:
Победители:
1. Полина (
2. Тимур Федорович (
Победители:
1. Полина (
1844590088)2. Тимур Федорович (
148947129)🔥8👏3
Не выиграли в розыгрыше? Все равно получите подарок 🎁
Сегодня мы объявили итоги розыгрыша книг «Расскажи мне о себе…».
Если удача прошла мимо — не спешите расстраиваться. У нас есть для вас приятная возможность.
Только сегодня книги «Расскажи мне о себе, сын» и «Расскажи мне о себе, дочь» можно купить на Озоне со скидкой.
Просто введите промокод SYNDOCH при оформлении заказа.
📘 Заказать книгу для сына
📘 Заказать книгу для дочери
Эти издания — часть трогательной серии, которая помогает разговаривать по-настоящему.
118+ глубоких вопросов, которые можно задать детям, чтобы узнать их ближе, вспомнить важное и сохранить эту нить доверия, даже если повседневные разговоры стали короче.
🎯 Только сегодня действует скидка по промокоду.
Поделитесь с тем, кому это важно.
Сегодня мы объявили итоги розыгрыша книг «Расскажи мне о себе…».
Если удача прошла мимо — не спешите расстраиваться. У нас есть для вас приятная возможность.
Только сегодня книги «Расскажи мне о себе, сын» и «Расскажи мне о себе, дочь» можно купить на Озоне со скидкой.
Просто введите промокод SYNDOCH при оформлении заказа.
📘 Заказать книгу для сына
📘 Заказать книгу для дочери
Эти издания — часть трогательной серии, которая помогает разговаривать по-настоящему.
118+ глубоких вопросов, которые можно задать детям, чтобы узнать их ближе, вспомнить важное и сохранить эту нить доверия, даже если повседневные разговоры стали короче.
🎯 Только сегодня действует скидка по промокоду.
Поделитесь с тем, кому это важно.
❤6👍5🔥5
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
5 привычек, которые вы успеете внедрить до сентября
Каждое лето мы ставим себе одни и те же цели:
стать лучше, стройнее, собраннее.
Намерения — твердые, но реальность вносит свои коррективы: жара, отпуска, дети дома, вечная прокрастинация «начну с понедельника».
Хорошая новость — август еще не закончился, и у вас еще есть время изменить что-то важное. Причем без насилия над собой, а с удовольствием и без выгорания.
📚 Мы собрали 5 идей из нон-фикшен-книг, которые помогут меняться мягко, но результативно:
1️⃣ Привяжите привычку к привычке
Не начинайте с нуля — используйте то, что уже есть.
«Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих» — Джеймс Клир
2️⃣ Стройте систему, а не гонитесь за целями
Лучше выстроенный ритм, чем вдохновенный рывок.
«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал
3️⃣ Делайте минимум, но стабильно
1 минута в день > 1 час раз в месяц.
«Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам» — Стивен Гайз
4️⃣ Убирайте лишнее, а не добавляйте
Настоящий рост — в отказе от лишнего.
«Эссенциализм. Путь к простоте» — Грег МакКеон
5️⃣ Берегите энергию, а не только фигуру
Хроническая усталость — это не лень, а сигнал.
«Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичнее и вернуться к нормальной жизни» — Эми Шах
💬 Если соберем 50 реакций на этот пост, мы выложим в комментариях подборку из 10 лучших книг по саморазвитию — в одном удобном формате.
Каждое лето мы ставим себе одни и те же цели:
стать лучше, стройнее, собраннее.
Намерения — твердые, но реальность вносит свои коррективы: жара, отпуска, дети дома, вечная прокрастинация «начну с понедельника».
Хорошая новость — август еще не закончился, и у вас еще есть время изменить что-то важное. Причем без насилия над собой, а с удовольствием и без выгорания.
📚 Мы собрали 5 идей из нон-фикшен-книг, которые помогут меняться мягко, но результативно:
1️⃣ Привяжите привычку к привычке
Не начинайте с нуля — используйте то, что уже есть.
«Разбираем привычки на атомы. Как приобрести хорошие и отказаться от плохих» — Джеймс Клир
2️⃣ Стройте систему, а не гонитесь за целями
Лучше выстроенный ритм, чем вдохновенный рывок.
«Сила воли. Как развить и укрепить» — Келли Макгонигал
3️⃣ Делайте минимум, но стабильно
1 минута в день > 1 час раз в месяц.
«Мини-привычки. Маленькие шаги к большим результатам» — Стивен Гайз
4️⃣ Убирайте лишнее, а не добавляйте
Настоящий рост — в отказе от лишнего.
«Эссенциализм. Путь к простоте» — Грег МакКеон
5️⃣ Берегите энергию, а не только фигуру
Хроническая усталость — это не лень, а сигнал.
«Я чертовски устала… Надежный способ побороть выгорание, стать энергичнее и вернуться к нормальной жизни» — Эми Шах
💬 Если соберем 50 реакций на этот пост, мы выложим в комментариях подборку из 10 лучших книг по саморазвитию — в одном удобном формате.
1🔥28❤14👍11
Воскресная история. Когда сон говорит громче реальности.
Иногда мы всю жизнь боремся с собственной тенью.
Сомнениями, унаследованными из детства. Страхом, что нас недостаточно. Потребностью снова и снова доказывать свое право быть здесь.
В языке символов сын — это его эго, а мужчины в черном — та самая Тень, воплощение сомнений в себе. Долгие годы он сражался с ними, но теперь пришло время перемирия. Настоящий героизм оказался не в победе, а в принятии. От грубой силы — к дипломатии. От необходимости доказывать — к внутренней зрелости.
Юнг верил, что такие сны — это не случайность, а работа бессознательного. Оно говорит с нами на языке архетипов, мифов и образов, который человечество носит в себе тысячелетиями. Символы помогают нам достичь баланса, даже если мы их не осознаем.
В саммари «Человек и его символы» Юнг и его коллеги объясняют, как читать этот язык и что он может рассказать нам о нас самих. Иногда, чтобы понять, куда идти дальше, достаточно прислушаться — даже во сне.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
Иногда мы всю жизнь боремся с собственной тенью.
Сомнениями, унаследованными из детства. Страхом, что нас недостаточно. Потребностью снова и снова доказывать свое право быть здесь.
Мужчина пятидесяти лет прожил в этой борьбе большую часть жизни. Он добился профессиональных успехов, но внутри все так же оставался уязвимым и тревожным. И однажды ему приснился сон. Его сын, облаченный в доспехи средневекового рыцаря, должен сразиться с толпой мужчин в черном. Но, сняв шлем, он улыбается главарю противников — и они становятся друзьями.
В языке символов сын — это его эго, а мужчины в черном — та самая Тень, воплощение сомнений в себе. Долгие годы он сражался с ними, но теперь пришло время перемирия. Настоящий героизм оказался не в победе, а в принятии. От грубой силы — к дипломатии. От необходимости доказывать — к внутренней зрелости.
Юнг верил, что такие сны — это не случайность, а работа бессознательного. Оно говорит с нами на языке архетипов, мифов и образов, который человечество носит в себе тысячелетиями. Символы помогают нам достичь баланса, даже если мы их не осознаем.
В саммари «Человек и его символы» Юнг и его коллеги объясняют, как читать этот язык и что он может рассказать нам о нас самих. Иногда, чтобы понять, куда идти дальше, достаточно прислушаться — даже во сне.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
❤7🤔4
Специальное предложение для бессрочных подписчиков Smart Reading
4 245 подписчиков выбрали тариф “Бессрочный”. Я благодарен каждому. С каждым я списываюсь лично. Очень немногие сервисы предлагают такой тариф.
До 11-го августа 2025 года у бессрочного подписчика есть возможность поделиться кодом скидки на подписку со своим другом.
Для вашего друга промокод дает возможность купить бессрочную подписку по цене всего 9 950 рублей (против традиционной цены в 14 990). Сделайте доброе дело в один клик, переслав письмо от нас.
Вы платите только один раз — пользуетесь библиотекой всю жизнь!
Если у вас есть бессрочная подписка, вы должны были получить от нас письмо.
Если еще нет, то сейчас — отличное время, чтобы подписаться!
Если оно не дошло до вас, напишите мне.
— Михаил Иванов, издатель Smart Reading
4 245 подписчиков выбрали тариф “Бессрочный”. Я благодарен каждому. С каждым я списываюсь лично. Очень немногие сервисы предлагают такой тариф.
До 11-го августа 2025 года у бессрочного подписчика есть возможность поделиться кодом скидки на подписку со своим другом.
Для вашего друга промокод дает возможность купить бессрочную подписку по цене всего 9 950 рублей (против традиционной цены в 14 990). Сделайте доброе дело в один клик, переслав письмо от нас.
Вы платите только один раз — пользуетесь библиотекой всю жизнь!
Если у вас есть бессрочная подписка, вы должны были получить от нас письмо.
Если еще нет, то сейчас — отличное время, чтобы подписаться!
Если оно не дошло до вас, напишите мне.
— Михаил Иванов, издатель Smart Reading
1❤8👍5🔥2
Угадайте книгу 🔍
Сегодня в библиотеке Smart Reading — новое саммари. Чтобы было интереснее, я собрала несколько фактов о книге, по которой оно сделано. Догадаетесь, как она называется?
📌 Подсказки:
— Автор — Стивен Снайдер, секс-терапевт с 30-летним опытом, доцент медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке.
— Главная идея — секс в долгих отношениях может быть даже лучше, чем в начале, если понять механизмы желания.
— Страсть это навык, а не случайность: автор предлагает техники в духе осознанности для интимной жизни.
— В книге много кейсов из практики, включая ситуации после родов или измены.
Как думаете, о каком саммари идет речь?
A) Как оставаться вместе
B) Любовь, которой стоит заняться
C) Пять языков любви
D) Мужчины с Марса, женщины с Венеры
Пишите букву в комментариях 👇
Правильный ответ — вечером.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
Сегодня в библиотеке Smart Reading — новое саммари. Чтобы было интереснее, я собрала несколько фактов о книге, по которой оно сделано. Догадаетесь, как она называется?
📌 Подсказки:
— Автор — Стивен Снайдер, секс-терапевт с 30-летним опытом, доцент медицинской школы Mount Sinai в Нью-Йорке.
— Главная идея — секс в долгих отношениях может быть даже лучше, чем в начале, если понять механизмы желания.
— Страсть это навык, а не случайность: автор предлагает техники в духе осознанности для интимной жизни.
— В книге много кейсов из практики, включая ситуации после родов или измены.
Как думаете, о каком саммари идет речь?
A) Как оставаться вместе
B) Любовь, которой стоит заняться
C) Пять языков любви
D) Мужчины с Марса, женщины с Венеры
Пишите букву в комментариях 👇
Правильный ответ — вечером.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
❤2
Секреты пар, у которых страсть живет десятилетиями.
Сегодняшняя новинка — саммари «Любовь, которой стоит заняться. Классный секс в длительных отношениях — это возможно» сексолога Стивена Снайдера.
Вспомните, сколько лет вы вместе. Три? Пять? Десять? Двадцать?
А теперь — честно: близость в вашей паре сейчас дается легко или требует усилий? Если второй вариант, вы не одни. Почти каждая пара, прошедшая через годы совместной жизни, сталкивается с тем, что страсть становится редким гостем.
Снайдер уверен: вернуть легкость можно. Наша сексуальность — как ребенок, который радуется моменту, не думая о проблемах и списках дел. Если вспомнить этот навык, секс снова станет источником радости, а не стресса.
Его подход прост: никакой гонки за новыми игрушками и экстремальными экспериментами — только принятие, внимание к своим желаниям и доверие влечению.
Вот несколько наблюдений из практики автора, которые меняют привычный взгляд:
— большинству женщин важно, чтобы инициатива шла от партнера;
— многие начинают близость, не успев по-настоящему возбудиться;
— иногда отказ от проникновения делает опыт ярче;
— удовольствие партнера важно, но не ценой полного отказа от своего.
Даже в семье с детьми, работой, бытом и усталостью секс может быть вдохновляющим. Если он перестал приносить радость, значит, пора что-то менять.
📘 Читайте саммари — по ссылке.
Сегодняшняя новинка — саммари «Любовь, которой стоит заняться. Классный секс в длительных отношениях — это возможно» сексолога Стивена Снайдера.
Вспомните, сколько лет вы вместе. Три? Пять? Десять? Двадцать?
А теперь — честно: близость в вашей паре сейчас дается легко или требует усилий? Если второй вариант, вы не одни. Почти каждая пара, прошедшая через годы совместной жизни, сталкивается с тем, что страсть становится редким гостем.
Снайдер уверен: вернуть легкость можно. Наша сексуальность — как ребенок, который радуется моменту, не думая о проблемах и списках дел. Если вспомнить этот навык, секс снова станет источником радости, а не стресса.
Его подход прост: никакой гонки за новыми игрушками и экстремальными экспериментами — только принятие, внимание к своим желаниям и доверие влечению.
Вот несколько наблюдений из практики автора, которые меняют привычный взгляд:
— большинству женщин важно, чтобы инициатива шла от партнера;
— многие начинают близость, не успев по-настоящему возбудиться;
— иногда отказ от проникновения делает опыт ярче;
— удовольствие партнера важно, но не ценой полного отказа от своего.
Даже в семье с детьми, работой, бытом и усталостью секс может быть вдохновляющим. Если он перестал приносить радость, значит, пора что-то менять.
📘 Читайте саммари — по ссылке.
❤7👍2🔥2
Привет! На связи Сергей Оробий, книжный эксперт Smart Reading.
Как думаете, что служит человеку самым надежным убежищем? Его дом? Он может сгореть или рухнуть при землетрясении. Банковский счет? До первого финансового кризиса. Собственное тело?
Пока не нападет серьезная болезнь.
Мудрецы на Западе и на Востоке рассуждали о самом надежном убежище еще две с половиной тысячи лет назад. И нашли решение, которое многие с тех пор успели подзабыть.
Сегодня в блоге Smart Reading рассказываю про ментальную крепость и отель души. Главное — их не перепутать. Что же это такое? Подробности здесь!
Как думаете, что служит человеку самым надежным убежищем? Его дом? Он может сгореть или рухнуть при землетрясении. Банковский счет? До первого финансового кризиса. Собственное тело?
Пока не нападет серьезная болезнь.
Мудрецы на Западе и на Востоке рассуждали о самом надежном убежище еще две с половиной тысячи лет назад. И нашли решение, которое многие с тех пор успели подзабыть.
Сегодня в блоге Smart Reading рассказываю про ментальную крепость и отель души. Главное — их не перепутать. Что же это такое? Подробности здесь!
👍8🔥3🤔2
💬 Деньги, дети, счастье: советы психолога
Как научить детей правильно обращаться с деньгами?
Давать ли в долг родственникам?
И почему мы иногда боимся тратить, даже когда можем?
Как найти баланс между богатством и счастьем?
В откровенной беседе профессор Колумбийского университета и социальный психолог Светлана Комиссарук вместе с издателем и СЕО Smart Reading, инвестором Михаилом Ивановым разбирают самые важные вопросы о деньгах, семье и балансе между богатством и счастьем.
📌 Что в интервью:
00:45 — Привычки, которые помогут детям вырасти с здоровым финансовым мышлением
02:14 — Как ответить ребенку: «Папа, мы богатые?»
03:55 — Когда и как «отрезать пуповину» в финансовой поддержке взрослых детей
09:45 — Что делать, если пожилые родители отказываются от помощи
12:09 — Родственник просит в долг: говорить «да» или «нет»?
14:03 — Почему мы ограничиваем себя в тратах без реальной причины
16:36 — Подход Die with Zero: все, что заработал — потрачу на себя
19:47 — Наследство: решать самому или обсуждать с детьми?
23:42 — Правда ли, что богатство портит людей
26:45 — Можно ли найти баланс между счастьем и деньгами
31:34 — С какого возраста детям лучше начинать работать
35:38 — На что действительно стоит тратить деньги
37:55 — Должен ли я платить за всех, если зарабатываю больше
🎧 Смотрите интервью и найдите для себя ответ на главный вопрос: какие решения о деньгах сделают вас и близких счастливее.
YouTube
Вконтакте
Как научить детей правильно обращаться с деньгами?
Давать ли в долг родственникам?
И почему мы иногда боимся тратить, даже когда можем?
Как найти баланс между богатством и счастьем?
В откровенной беседе профессор Колумбийского университета и социальный психолог Светлана Комиссарук вместе с издателем и СЕО Smart Reading, инвестором Михаилом Ивановым разбирают самые важные вопросы о деньгах, семье и балансе между богатством и счастьем.
📌 Что в интервью:
00:45 — Привычки, которые помогут детям вырасти с здоровым финансовым мышлением
02:14 — Как ответить ребенку: «Папа, мы богатые?»
03:55 — Когда и как «отрезать пуповину» в финансовой поддержке взрослых детей
09:45 — Что делать, если пожилые родители отказываются от помощи
12:09 — Родственник просит в долг: говорить «да» или «нет»?
14:03 — Почему мы ограничиваем себя в тратах без реальной причины
16:36 — Подход Die with Zero: все, что заработал — потрачу на себя
19:47 — Наследство: решать самому или обсуждать с детьми?
23:42 — Правда ли, что богатство портит людей
26:45 — Можно ли найти баланс между счастьем и деньгами
31:34 — С какого возраста детям лучше начинать работать
35:38 — На что действительно стоит тратить деньги
37:55 — Должен ли я платить за всех, если зарабатываю больше
🎧 Смотрите интервью и найдите для себя ответ на главный вопрос: какие решения о деньгах сделают вас и близких счастливее.
YouTube
Вконтакте
👍7❤5🔥4
Как думаете, что сильнее всего мешает нам написать книгу, открыть ресторан или стать специалистом по очистке океана от мусора? Словом, реализовать мечту?
Anonymous Poll
14%
Отсутствие энергии
11%
Неумение планировать
15%
Лень и несобранность
48%
Внутреннее сопротивление
12%
Обязательства
👍2🤔2
💡 Главная преграда на пути к мечте — и как с ней справиться
Есть только одна вещь, которая мешает вам приблизиться к своей мечте, —внутреннее сопротивление.
В интернете часто цитируют слова, приписываемые Эрнесту Хемингуэю:
Но трудности начинаются раньше — когда нужно просто открыть ноутбук. А потом начинается: стул неудобный, захотелось чаю, мысли скачут, рука тянется к телефону… Час прошел, а результата нет.
Стивен Прессфилд называет сопротивлением все, что отвлекает нас от дела, к которому лежит сердце: высокомерие, сомнения, перфекционизм, страх. Иногда — даже привычки, которые разрушают жизнь.
Главный способ победить сопротивление он формулирует просто:
Это значит — поместите себя душой и телом в среду и состояние, которые помогают осуществить мечту. Делайте что угодно, что может вас приблизить к цели. Ищите полезные знакомства. Переезжайте. Идите учиться. Не ждите вдохновения и знака судьбы, начинайте с физических действий, пусть даже самых элементарных. И продолжайте во что бы то ни стало — так мечта становится образом жизни.
📚 Новое саммари «Иди туда, где хочет быть сердце» — пошаговая инструкция о том, как перестать ждать вдохновения и начать действовать, даже когда сопротивление кажется непреодолимым.
Есть только одна вещь, которая мешает вам приблизиться к своей мечте, —
В интернете часто цитируют слова, приписываемые Эрнесту Хемингуэю:
Писать легко. Ты просто садишься за пишущую машинку и начинаешь истекать кровью.
Но трудности начинаются раньше — когда нужно просто открыть ноутбук. А потом начинается: стул неудобный, захотелось чаю, мысли скачут, рука тянется к телефону… Час прошел, а результата нет.
Стивен Прессфилд называет сопротивлением все, что отвлекает нас от дела, к которому лежит сердце: высокомерие, сомнения, перфекционизм, страх. Иногда — даже привычки, которые разрушают жизнь.
Главный способ победить сопротивление он формулирует просто:
Помести свою задницу туда, где хочет быть твое сердце.
Это значит — поместите себя душой и телом в среду и состояние, которые помогают осуществить мечту. Делайте что угодно, что может вас приблизить к цели. Ищите полезные знакомства. Переезжайте. Идите учиться. Не ждите вдохновения и знака судьбы, начинайте с физических действий, пусть даже самых элементарных. И продолжайте во что бы то ни стало — так мечта становится образом жизни.
📚 Новое саммари «Иди туда, где хочет быть сердце» — пошаговая инструкция о том, как перестать ждать вдохновения и начать действовать, даже когда сопротивление кажется непреодолимым.
❤12👍7🔥4👏1😡1
🌍 Места, где старость не приходит
Согласно исследованиям Дэна Бюттнера, жители «голубых зон» на 90% реже страдают от болезней сердца и на 50% реже болеют раком, чем в среднем по миру.
В чем их секрет? И что это вообще за «голубые зоны»?
Есть догадки? Может это где-то на Карибских островах или в новом районе Москвы?
Пишите в комментариях — а позже расскажу, где находятся эти удивительные места и чему мы можем научиться у местных жителей.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
Согласно исследованиям Дэна Бюттнера, жители «голубых зон» на 90% реже страдают от болезней сердца и на 50% реже болеют раком, чем в среднем по миру.
В чем их секрет? И что это вообще за «голубые зоны»?
Есть догадки? Может это где-то на Карибских островах или в новом районе Москвы?
Пишите в комментариях — а позже расскажу, где находятся эти удивительные места и чему мы можем научиться у местных жителей.
— Аня, SMM-редактор Smart Reading
❤8👍4👏2
🌿 Жить долго и счастливо — чему нас могут научить долгожители
Можно ли дожить до 100 лет в ясном уме, с энергией и радостью от каждого дня? Дэн Бюттнер, американский исследователь, писатель и автор National Geographic, много лет искал ответ на этот вопрос — и нашел его в самых неожиданных уголках планеты.
Он семь лет изучал так называемые «голубые зоны» — регионы, где живет наибольшее количество долгожителей. Это Окинава в Японии, Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике и небольшой город Лома-Линда в США. Люди там не просто живут дольше — они сохраняют активность, ясный ум и радость от жизни до самого конца.
В своей книге «Правила долголетия» Бюттнер делится выводами крупнейшего исследования в этой области. Это не абстрактные советы, а привычки, проверенные временем и поколениями — от питания и физической активности до социальных связей и внутреннего смысла.
Я собрала ключевые правила, которые можно применять уже сегодня — в любом возрасте и в любой точке мира. Смотрите их на карточках 👆
📚 Полное саммари книги «Правила долголетия» — в библиотеке Smart Reading. Прочитайте или послушайте, чтобы узнать, какие шаги действительно помогают замедлить старение и продлить годы активной, счастливой жизни.
Можно ли дожить до 100 лет в ясном уме, с энергией и радостью от каждого дня? Дэн Бюттнер, американский исследователь, писатель и автор National Geographic, много лет искал ответ на этот вопрос — и нашел его в самых неожиданных уголках планеты.
Он семь лет изучал так называемые «голубые зоны» — регионы, где живет наибольшее количество долгожителей. Это Окинава в Японии, Сардиния в Италии, полуостров Никоя в Коста-Рике и небольшой город Лома-Линда в США. Люди там не просто живут дольше — они сохраняют активность, ясный ум и радость от жизни до самого конца.
В своей книге «Правила долголетия» Бюттнер делится выводами крупнейшего исследования в этой области. Это не абстрактные советы, а привычки, проверенные временем и поколениями — от питания и физической активности до социальных связей и внутреннего смысла.
Я собрала ключевые правила, которые можно применять уже сегодня — в любом возрасте и в любой точке мира. Смотрите их на карточках 👆
📚 Полное саммари книги «Правила долголетия» — в библиотеке Smart Reading. Прочитайте или послушайте, чтобы узнать, какие шаги действительно помогают замедлить старение и продлить годы активной, счастливой жизни.
🔥13👍5❤3🙏2