Как испортить себе жизнь. Вредные советы от Рольфа Добелли.

Когда мы думаем о том, как прожить хорошую жизнь, чаще всего ищем правильные советы. Но правда в том, что нас куда сильнее формируют… ошибки.

Представьте: вы хотите узнать, как оставаться здоровым дольше. Мнений миллион: больше овощей? меньше мяса? не есть после шести?
А врачи уверены в одном — ужинать фастфудом каждый день вредно.
Значит, чтобы улучшить жизнь, иногда достаточно понять не «что делать», а «чего точно не делать».

Швейцарский философ Рольф Добелли собрал коллекцию таких антисоветов. В его списке — привычки и поступки, которые гарантированно рушат карьеру, брак и здоровье.

Вот лишь несколько:
В работе — будьте многозадачны. Распределяйте внимание между десятком дел и удивляйтесь, почему ничего не получается как следует.
В целях — ставьте себе задачи, которые от вас почти не зависят: «получить главную премию», «стать знаменитым блогером». Разочарование гарантировано.
В мыслях — доверяйте внутреннему голосу на 100%. Прокручивайте обиды снова и снова, смакуйте тревогу и ждите худшего.

Добелли уверяет:

если убрать хотя бы часть этих «вредных советов», жизнь станет яснее и спокойнее. Иногда путь к успеху действительно начинается не с того, что мы делаем, а с того, чего больше не позволяем себе делать.

📕 Мы подготовили саммари книги Рольфа Добелли «Не делайте этого. Удивительно простое искусство достижения успеха» — впервые на русском. Как прочитаете — поделитесь, пожалуйста, какой вредный совет понравился вам больше? 🙃

8 книг, чтобы остановить беличье колесо 🛞

Мы все время куда-то бежим: работа, дела, семья, десятки задач в списке. Иногда кажется, что вот-вот вырвешься — и тут же колесо снова закручивается.

Как выйти из этого круга? Оказывается, не всегда через «делать больше». Часто — наоборот: через умение правильно распределять силы, видеть приоритеты и оставлять время для жизни.

🔑 Эти саммари напоминают:
— время — конечный ресурс, и важно прожить его осознанно («4000 недель»),
— энергия ценнее часов в календаре («Жизнь на полной мощности»),
— планы работают только тогда, когда вы умеете гибко их менять («Agile для себя», «Персональный Канбан»),
— и иногда лучший способ все успеть — это позволить себе делать завтра («Сделай это завтра»).

📚 Мы собрали подборку саммари для тех, кто устал жить в режиме «еще чуть-чуть, и тогда заживу».

Смотрите карточки — 8 книг, которые помогают выйти из беличьего колеса и почувствовать вкус к жизни снова.

Фрейд или Адлер — вот в чем вопрос

Когда мы думаем о психологии, на ум обычно приходят громкие имена.
Фрейд — с его комплексами. Юнг — с коллективным бессознательным и мифами.
Оба дали миру мощные идеи, но попробуйте применить их прямо завтра в офисе или дома. Получится? Вряд ли.

А вот Альфред Адлер считал иначе. Ему было мало разбирать прошлое или копаться в символах. Он предлагал смотреть на жизнь здесь и сейчас. И это, пожалуй, то, что нам сегодня нужнее всего.

🔑 Главное различие в подходах можно увидеть на простом примере:
— Фрейд спросил бы: «Почему вы боитесь выступать публично?»
— Адлер спросил бы: «Зачем вы боитесь выступать публично?»

Разница огромна. Фокус смещается с причин в прошлом — на цель в настоящем. Страх, эмоции, привычки — это не внешние силы, а инструменты, которыми мы сами же управляем, пусть и бессознательно.

Адлер называл это «жизненным стилем» — внутренним договором о том, как устроен мир и как мы себя в нем ведем. Он формируется в детстве, но не высечен в камне. Мы можем его менять, если решимся.

💡 Авторы книги «Смелость не нравиться» показывают: за многими нашими «проблемами» стоит не судьба и не травмы, а выбор. Иногда — удобный, иногда — трусливый. И всегда его можно пересмотреть.

Психология Адлера — это психология мужества. Мужества жить так, как выбираем мы, а не обстоятельства.

📖 Читайте саммари Ичиро Кишими и Фумитаке Кога «Смелость не нравиться. Как полюбить себя, найти свое призвание и выбрать счастье».

— Аня, SMM-редактор Smart Reading