А вы живете по собственному сценарию?
Иногда достаточно одной фразы родителя, молчания партнера или резкого ответа подростка — и нас захлестывает волна вины, злости, бессилия.
Кажется, все идет не так. Но что, если сценарий этого «не так» был написан задолго до нас?
Психотерапевт Марк Уолинн в книге «Это началось не с тебя» показывает: часть наших реакций — не личные ошибки, а наследие семьи. Мы повторяем то, что не было прожито и осознано поколениями до нас. Но сценарий можно переписать.
В новом сборнике Smart Reading «Живи в семье. Визуальный гид по здоровым отношениям» — 12 саммари о том, как это сделать: выстроить отношения без обид и зависимости, понять свои чувства, и создать атмосферу, в которой спокойно всем — и детям, и взрослым.
📖 Предзаказ в «Озон» уже открыт.
Если хотите переписать семейную историю — начните с первой страницы.
Иногда достаточно одной фразы родителя, молчания партнера или резкого ответа подростка — и нас захлестывает волна вины, злости, бессилия.
Кажется, все идет не так. Но что, если сценарий этого «не так» был написан задолго до нас?
Психотерапевт Марк Уолинн в книге «Это началось не с тебя» показывает: часть наших реакций — не личные ошибки, а наследие семьи. Мы повторяем то, что не было прожито и осознано поколениями до нас. Но сценарий можно переписать.
В новом сборнике Smart Reading «Живи в семье. Визуальный гид по здоровым отношениям» — 12 саммари о том, как это сделать: выстроить отношения без обид и зависимости, понять свои чувства, и создать атмосферу, в которой спокойно всем — и детям, и взрослым.
📖 Предзаказ в «Озон» уже открыт.
Если хотите переписать семейную историю — начните с первой страницы.
❤7🔥4
🧩 40 миллионов человек
По данным ВОЗ, 40 миллионов человек в мире живут с биполярным аффективным расстройством (БАР).
Это каждый 150-й взрослый, или 0,53% населения планеты.
Но реальная цифра, скорее всего, выше — ведь диагноз ставят далеко не всем.
Интересный факт: среди предпринимателей БАР встречается в семь раз чаще, чем среди людей других профессий.
Почему?
Потому что те, кто способен работать неделями без сна, гореть идеями и идти на риск, нередко балансируют на грани между вдохновением и разрушением.
📘 История одного из них — в новом саммари Smart Reading:
«Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия»
Энди Данн — человек, который построил бизнес на $310 млн, скрывая диагноз, о котором не принято говорить.
По данным ВОЗ, 40 миллионов человек в мире живут с биполярным аффективным расстройством (БАР).
Это каждый 150-й взрослый, или 0,53% населения планеты.
Но реальная цифра, скорее всего, выше — ведь диагноз ставят далеко не всем.
Интересный факт: среди предпринимателей БАР встречается в семь раз чаще, чем среди людей других профессий.
Почему?
Потому что те, кто способен работать неделями без сна, гореть идеями и идти на риск, нередко балансируют на грани между вдохновением и разрушением.
📘 История одного из них — в новом саммари Smart Reading:
«Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия»
Энди Данн — человек, который построил бизнес на $310 млн, скрывая диагноз, о котором не принято говорить.
🔥3❤2👍1
🔋 У меня биполярка?
Иногда нас называют «энергичными», «вдохновляющими», «идейными» — и мы сами верим, что это просто черта характера. Но где проходит граница между энергией и перегревом?
Биполярное аффективное расстройство — состояние, при котором человек живет между двумя полюсами. В одном — восторг, ясность, прилив идей и ощущение всемогущества. В другом — вязкая тьма, когда невозможно заставить себя даже почистить зубы.
🔋 Мания — когда мир кажется идеальным, энергии столько, что можно не спать и не есть. Мозг работает как турбина, рождая идеи и проекты.
⚡ Гипомания — «легкая» форма мании. Она может выглядеть как высокая продуктивность и вдохновение, но уже на грани срыва.
🪫 Депрессия — когда эта же энергия иссякает, а на смену ей приходят чувство вины, апатия и самоненависть.
Гипоманию легко принять за «пиковую форму эффективности». Но именно в этот момент человек перестает замечать сигналы тела и разума — и сгорает быстрее, чем успевает понять, что происходит.
Так жил Энди Данн — основатель бренда мужской одежды Bonobos. Выпускник Стэнфорда, предприниматель, вошедший в список Fortune «40 до 40», и человек, который скрывал свой диагноз, пока не дошел до предела.
Эта история — не о болезни, а о честности.
О том, что иногда сила и разрушение исходят из одного источника.
И о том, что признать уязвимость — значит, наконец, перестать сгорать.
📘 «Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия» — новое саммари в Smart Reading. Если уже прочитали, поделитесь мнением, нам интересно 👇
Иногда нас называют «энергичными», «вдохновляющими», «идейными» — и мы сами верим, что это просто черта характера. Но где проходит граница между энергией и перегревом?
Биполярное аффективное расстройство — состояние, при котором человек живет между двумя полюсами. В одном — восторг, ясность, прилив идей и ощущение всемогущества. В другом — вязкая тьма, когда невозможно заставить себя даже почистить зубы.
🔋 Мания — когда мир кажется идеальным, энергии столько, что можно не спать и не есть. Мозг работает как турбина, рождая идеи и проекты.
⚡ Гипомания — «легкая» форма мании. Она может выглядеть как высокая продуктивность и вдохновение, но уже на грани срыва.
🪫 Депрессия — когда эта же энергия иссякает, а на смену ей приходят чувство вины, апатия и самоненависть.
Гипоманию легко принять за «пиковую форму эффективности». Но именно в этот момент человек перестает замечать сигналы тела и разума — и сгорает быстрее, чем успевает понять, что происходит.
Так жил Энди Данн — основатель бренда мужской одежды Bonobos. Выпускник Стэнфорда, предприниматель, вошедший в список Fortune «40 до 40», и человек, который скрывал свой диагноз, пока не дошел до предела.
Эта история — не о болезни, а о честности.
О том, что иногда сила и разрушение исходят из одного источника.
И о том, что признать уязвимость — значит, наконец, перестать сгорать.
📘 «Не сгореть на взлете. Стартап на грани сумасшествия» — новое саммари в Smart Reading. Если уже прочитали, поделитесь мнением, нам интересно 👇
❤6🔥5👍2
Не читайте эти саммари, если все и так нормально.
Мы каждый день советуем вам, что стоит прочитать. А сегодня решили — наоборот.
Подборка саммари, которые опасно открывать, если вам нравится жить «на автопилоте». 😉
Мы каждый день советуем вам, что стоит прочитать. А сегодня решили — наоборот.
Подборка саммари, которые опасно открывать, если вам нравится жить «на автопилоте». 😉
🔥5👏4👍3
🌍 Smart Reading теперь ближе — где бы вы ни жили
Живете за границей, но скучаете по нашим книгам?
Теперь это не проблема: заказать книги Smart Reading можно в зарубежных магазинах — от Европы до Азии.
Мы собрали удобный список площадок, где доступны наши сборники и серии.
📚 Посмотреть магазины можно по ссылке: smartreading.ru
По вопросам наличия и доставки обращайтесь напрямую в тот магазин, где планируете покупку.
Если давно хотели подарить наши книги друзьям за рубежом — теперь сделать это проще, чем когда-либо.
Живете за границей, но скучаете по нашим книгам?
Теперь это не проблема: заказать книги Smart Reading можно в зарубежных магазинах — от Европы до Азии.
Мы собрали удобный список площадок, где доступны наши сборники и серии.
📚 Посмотреть магазины можно по ссылке: smartreading.ru
По вопросам наличия и доставки обращайтесь напрямую в тот магазин, где планируете покупку.
Если давно хотели подарить наши книги друзьям за рубежом — теперь сделать это проще, чем когда-либо.
🔥5❤4👏4
Что для вас по-настоящему важно?
Не то, что «должно быть важно», а то, без чего вы теряете смысл.
Ценности — это не лозунги и не «правильные ответы» из тестов.
Они формируются через выбор, ошибки и внутренние противоречия.
Но чем яснее вы их понимаете, тем спокойнее становится жизнь: решения даются легче, сомнения уходят, появляется ощущение опоры.
В карточках — девять шагов из саммари Smart Reading, которые помогут сформулировать свои жизненные ценности и выстроить из них основу для решений и спокойствия.
Не то, что «должно быть важно», а то, без чего вы теряете смысл.
Ценности — это не лозунги и не «правильные ответы» из тестов.
Они формируются через выбор, ошибки и внутренние противоречия.
Но чем яснее вы их понимаете, тем спокойнее становится жизнь: решения даются легче, сомнения уходят, появляется ощущение опоры.
В карточках — девять шагов из саммари Smart Reading, которые помогут сформулировать свои жизненные ценности и выстроить из них основу для решений и спокойствия.
🔥6❤3👍3