Гречка ичак онкологик касалликлари хавфини камайтиради

Гречкани 100 граммида 11,3 гр клетчатка мавжуд, бу эса кунлик эхтиёжни 57% ини ташкил қилади. Айнан шу миқдордаги клетчатка сабабли ичак онкологик касалликлари хавфи камаяди.

©️ilmi_taom👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Овқатлангандан кейин нималар мумкин эмас?

🫖 Чой ичиш
Таркибидаги танин моддаси овқатдаги темирнинг сўрилишини 87% га камайтиради.

🍰 Ширинлик ейиш
Асосий овқатдан кейин ширинлик истеъмол қилганларнинг 75 фоизи 35 ёшдан кейин ортиқча вазнидан азият чекади.

🛌 Ухлаш
Кечки овқатдан кейин бир-икки соат ухламаганлар инсультдан қўрқмасликлари мумкин.

🥤 Совуқ сув ичиш
Овқат ҳазм қилиш жараёнини секинлаштиради.

🚬 Чекиш
Ичак таъсирланиш синдромини ривожланишига сабаб бўлади.

🛀 Ванна қабул қилиш
Қон оқими асосан ҳазм қилиш тизимига йўналтирилган пайтда иссиқ ванна қабул қилиш, қон оқимини тери томон йўналтиради ва ҳазм жараёни бузилади. Одам ҳаттоки ҳушидан кетиши мумкин.

🏋️ Спорт билан шуғулланиш
Ҳазм қилиш учун ҳам энергия керак. Спорт эса катта энергия талаб қилади ва оргагизмдаги баланс бузилади. Камида 2-3 соат вақт ўтиши керак.

©️ Илми таом👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Ҳаққа етай десанг нафсинг қийналар…
👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Оиласига қўпол муносабатдагилар эшитсин!

Раҳимберди домла👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Оилада эр ва аёл ҳамфикр бўлиши керак

Раҳимберди домла👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

ИСТИҒФОР АЙТ

Агар сенга дунё тор бўлиб қолса,
👉 Истиғфор айт!

Ишларинг юришмаса,
👉 Истиғфор айт!

Бошингга турли қийинчилик ва мусибатлар тушса,
👉 Истиғфор айт!

Юрагинг сиқилса,
👉 Истиғфор айт!

Бой бўлишни истасанг,
👉 Истиғфор айт!

Қашшоқликка йўлиқсанг,
👉 Истиғфор айт!

Фарзанд талабида бўлсанг,
👉 Истиғфор айт!

Тирикчилик масаласида қандайдир муаммога дуч келcанг,
👉 Истиғфор айт!

Савдойингдан барака кўтарилган бўлса,
👉 Истиғфор айт!

Агар оилада нотинчлик бўлса,
👉 Истиғфор айт!

Эр-хотин ўртасида келишмовчилик чиқса ёки фарзандлар итоатсизлик қилиб, катталар гапини икки қилса,
👉 Истиғфор айт!

Абдуллоҳ ибн Аббос розияллоҳу анҳу Расулуллоҳ соллаллоҳу алайҳи ва салламдан ривоят қилади: “Кимда-ким кўп истиғфор айтса, Аллоҳ ўша (банда) учун ҳар қандай ғам-ташвишдан қутулиш, тангликдан чиқиш йўлини (пайдо) қилади, уни ўзи ўйламаган томондан ризқлантиради” (Абу Довуд, Аҳмад, Табароний, Ҳоким ривоят қилган ).

Истиғфор айт! Еру осмонлар Робби сени мағфират қилур.

1. Астағфируллоҳ

2. Астағфируллоҳал ъазийм ва атубу илайҳ.

3. Астағфируллоҳ, астағфируллоҳ, астағфируллоҳ ал-ъазийм, ал-Карийм, аллазий ла илаҳа илла ҳу, ал-Ҳайюл-Қойюм ва натубу илайҳ ва насъалуҳут-тавбата вал-мағфирота вал-ҳидаята лана иннаҳу ҳуват-таввабур-роҳийм. Тавбата ъабдин золимин линафсиҳи ла ямлику линафсиҳи мавтан вала ҳаятан вала нушуро.

Улуғ Аллоҳдан мағфират сўрайман!

Сиз ҳам бир кишинингнг истиғфор айтишига сабабчи бўлинг.

mehrob.uz 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Аллоҳим, кўзларимизни уйқудан очканинг каби, 
Қалбларимизни ҳам ғафлатдан уйғот!

Дунёни тонг нури ила ёритганинг каби, 
Ҳаётимизни ҳам ҳидоят нури ила мунаввар қилсин амин!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Истиғфорда нима айтилади👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Бӯри қӯйхонaга кирдида оқ қӯйни еди. Қора қӯйлар хурсанд бӯлди.

Кейин қора қӯйни еди. Шунда оқ қӯйлар: "Нақадар одил бӯри", деди.

Бӯри бугунгача ҳам уларнинг ӯртасида "адолат" қилишдан тӯхтамаяпти.

Umar_ibn_Xattob_uz👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Бир дуо борки, ҳатто Фаришталар ҳам ҳисоб китоб қила олмайди👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Эгизакларни дунёга келтириш осон эмас, айниқса, улар шўх бўлишса.. 😁

©️Tibbiy sahifa 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

#Биласизми? 👪

👀 ЕТТИ АВЛОД

1. Фарзанд
2. Невара
3. Чевара
4. Эвара
5. Панневара
6. Овора
7. Бегона
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤㅤ

Фарзандимни ўқитмоқчиман, қори қилмоқчиман, яхши инсон қилмоқчиман деганларга 1- қўйиладиган шарт👇
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤㅤ

🎞Дўзаҳга тушган одамни танаси қанча ёнса ҳам ўлмайди.

🎙 Шукуруллоҳ Домла👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Қабрдаги биринчи кундан то 25 йилгача бўлган ҳолат

❗️Ҳар бир нафс ўлимни тотгувчидир
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤㅤ

4 хотинлик эркак хикояси...

Хеч қайси хотин биринчи хотиндек бўла олмайди

❗️Охиригача эшитинг, яқинларга улашинг, жудаям чуқур маънога эга👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

❗️Фарзандларингиз учун ҳатто гўшт емасангиз ҳам уларни илм олишига пул тикинг!!!
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤㅤ

🌙 Ота-онани хафа қилган инсонни иши ҳеч қачон юришмайди!!!👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Агар сиқилсангиз шуни эсланг 👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

Аёлингиз ҳақидаги 2️⃣0️⃣та факт

1️⃣ Аёлингиз мукаммал эмас, кечиримли бўлинг.

2️⃣ Аёлингиз суягингиздан яртилинган. Уни синдириб қўйманг.

3️⃣ Аёлингиз сизга берилган неъматдир. Уни қадрланг.

4️⃣ Аёлингиз ноёб марвриддир. Даюслик қилманг, уни рашк қилинг.

5️⃣ Ҳалолингиз сизнинг энг яқинг дўстингиздир. У билан дўстона муносабатда бўлинг.

6️⃣ У сизнинг қувончингиздир. Уни ранжитманг.

7️⃣ Аёлингиз - қадри баланд бойлигингиз. У билан гўзал муносабатда бўлинг.

8️⃣ Аёлингиз сизнинг ризқингиздир. Уни қадрланг.

9️⃣ Аёлингиз шайтон эмас. Уни тарк қилманг.

🔟 Аёлингиз билан фақатгина яқинлик пайтида эмас, балки ҳаётнинг ҳар жабҳасида ёнма-ён бўлинг. У фақат жинсий алоқа учун олдингизда турмайди.

1️⃣1️⃣ У сизнинг душманингиз эмас. Унга далда бўлинг.

1️⃣2️⃣ Аёлингиз маиший матоҳ эмас. Оила аъзоларингизнинг қўлига топшириб қўйманг.

1️⃣3️⃣ Жуфтингиз рақибингиз эмас. У билан рақобатлашманг.

1️⃣4️⃣ Жуфтингиз аёл киши. Уни ҳурмат қилинг.

1️⃣5️⃣ Аёлингиз эксклюзивдир. Уни ҳамма билан солиштираверманг.

1️⃣6️⃣ Аёлингизни эркалашларга муҳтожлиги бор. Уни зўрламанг.

1️⃣7️⃣ Аёлингиз сизга содиқ. Ундан шубҳаланманг.

1️⃣8️⃣ У аҳмоқ эмас. Унга қулоқ тутинг, маслаҳатлашинг.

1️⃣9️⃣ Аёлингизнинг ёрдамингизга эҳтиёжи бор. Унга ёрдам беринг, кўмаклашинг.

2️⃣0️⃣ Аёлингиз омонатдир ва охиратда Аллоҳ таоло ҳузурида у ҳақида сўраласиз. У билан шу ҳисоб ҳақида унутмаган ҳолда муомала қилинг.

©️ ALRISALAH👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ