Ҳомиладорлик даврида нималарга эътибор бериш керак?

👉 Ҳомиладорлик даврида одатда аёлларга вазн йўқотиш ёки қаттиқ парҳезга риоя қилиш тавсия этилмайди.

👉Асосийси, соғлам овқатланишдир, ёғли таомлар, газли, рангли ичимликлар ва ширинликлардан воз кечиш лозим.

👉Ҳомиладорлик даврида икки кишилик овқатланиш мумкин эмас. Зарарли (фаст фуд, чипс, кириешки, хамирли таомлар, қовурилган, аччиқ, шўр, дудланган, консерва) таомлар ўрнига мазали, фойдали (мастава, қайнатма шўрва, шавла) таомларини истеъмол қилиш керак.

👉 Кун давомида сабзавотлар (сабзи, бодринг), мевалар (кўк олма, мандарин), кечқурун уйқу олдидан эса қуритилган мевалардан, масалан, клюквани ейиш фойдалидир.

👉Ҳар куни беш минг қадам юриш, соғлом ичимликлардан кунига 2,5 л ичишга ва кечқурун соат 22:30 да уйқуга ётишга одатланиш керак.

👉Иккинчи триместрда чақалоқ фаол ўсишни бошлайди. Сут ва сут маҳсулотлари бу даврдан истеъмоли мумкин эмас. Ҳомила лиқилдоғи қотиб қолади ва вазнини катталаштиради.

👉Гинеколог шифокор назоратида йод препарати, D витамини, омега-3, селен, коллаген, мультивитаминларни қабул қилиш мумкин.

👉Вазнни ҳар ҳафта назорат қилиш шарт.

Наргиза Қурбонова, шифокор

☪️muslimaatuz👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

#Мулоҳаза

Бир киши айтиб беряпти.

Эндигина 6 ёшга кирган ўғлимнинг чизган расмини кўриб, унга айтдим:

🧔🏻‍♂️ - Ўғлим эркакларнинг юраги қора рангда бўлмайди, у ҳам қизил бўлади!

👦🏻 - Биламан дада,

🧔🏻‍♂️ - Унда нега ўзингни ва мени юрагимни қорага бўядинг?

👦🏻 - Бувим айтдилар, бошқаларни йиғлатадиган одамларнинг юраги қора бўлар экан, сиз ойимни ҳар куни йиғлатасиз-ку.

Бу жавобдан бутун баданим музлаб қолди. "Унда сенинг юрагинг нега қора?" деб сўрасам, ўғлим:

👦🏻 - Чунки, сиз доим айтасиз-ку, сен доим менга ўхшашинг керак ўғлим деб! Шунинг учун менинг ҳам юрагим қора бўлишини xоҳладим...

☪️bola_tarbiyasi👇🏻👇🏻
ㅤㅤㅤㅤ
••┄┄┄❅┄┄┄•••
Ilmiy ma'rifiy blog: @sof_ibrat
ㅤㅤㅤ

🌙 ҚУРЪОН ВА ЖОЙНАМОЗ
Ота-онангиз ва яқинларингизга яхши кунларда совға қилишингиз мумкин бўлган энг ажойиб совға — "Қуръон ва Жойнамоз" тўпламидир.

Тўпламда:

🟢 Қуръони Карим
Ўзгача дизайн, нақшинкор жилдга эга ва жуда гўзалдир. Қуръон китобнинг ранглари қора, қизил, пушти, кўк, яшил.

🟢 Жойнамоз
Жойнамоз қалин ва чиройли. Ранглари қора, қизил, пушти, кўк ва яшил.

🟢 Замзам Сув
Соф замзам суви 120+/-5 мл.

🟢 Тасбеҳ
Тасбеҳ 33 талик ва 99 талик. Ранглари қора, қизил, кўк, яшил.

🟢 Электрон Тасбеҳ
Электрон тасбеҳ ҳам шу тўплам ичида.

🟢 Мушк-Анбар
Хушбўй ва тароватли мушк-анбар. 6 мл

БУЮРТМА БЕРИШ👇
👉 https://batafsil.com/s/jjOKS
👉 https://batafsil.com/s/jjOKS

🚕 ЕТКАЗИБ БЕРИШ БЕПУЛ! Тўлов қўлингизга олганда қиласиз

♻️ БОШҚА МАХСУЛОТЛАР 👈

1️⃣2️⃣3️⃣4️⃣5️⃣

🗣 MOBIUZ дан арзон Интернет 1 MB = 1.46 сўмгача

🟡 Энг сўнгги USSD кодларни сақлаб олинг!

✅ Мегабайтларни бир кнопка босиш орқали қўлга киритинг!!!

🌐 Керакли тўпламни харид қилинг: (нархлари юқорида расмда кўрсатилган)👇
ㅤㅤㅤㅤ