Травы для кожи
 
✨  Понимаю, что тема ухода за кожей в осенний период для многих крайне актуальна, и хочу рассказать, какие травы будут для вас максимально полезны.
 
Каждая трава обладает своим целебным эффектом. Выбирайте подходящую для вашего типа кожи и потребностей.

👉  Итак, какие травы и от чего могут помочь:

☘️  от прыщей - это алоэ, бессмертник, зверобой, календула, лаванда, мать-и-мачеха, череда;
☘️  для жирной кожи - это алоэ, берёза, дуб, крапива, липа, мята;
☘️  для сухой кожи - это душица, календула, чабрец;
☘️  от морщин помогут мать-и-мачеха, розмарин, ромашка и шалфей;
☘️  для уменьшения пигментации - одуванчик и петрушка.

📌  В растениях есть много фитонцидов, органических кислот и витаминов. Дубильные вещества в составе помогают бороться с воспалениями.

© Совершенный организм

Очищаем тонкий кишечник

Да, в здоровье нашего организма основную роль играет не только толстый кишечник, но и тонкий! За ним также нужен пристальный уход!

Записывайте рецепт:

Сок свеклы с шиповником.
1️⃣ Выжимаем сок из одного крупного корнеплода и ставим в холодильник на 3 часа.
2️⃣ Готовим отвар шиповника: 50 г. сухих ягод заливаем 2 стаканами води и варим 15 мин, после чего настаиваем 2 часа.
3️⃣ Разбавляем отваром шиповника наш сок и выпиваем по 0,5 стакана перед каждым приемом пищи.

Курс очищения - 7 дней 😁

© Совершенный организм

Кипяток

Зачастую, как вы уже поняли из моих статей, большинство лекарств находятся рядом с нами, а мы этого даже не знали...

Например, кипяток или терпимо горячая вода:
💧 По сути, это, практически единственное быстрое пополнение организма кислородом;
💧 Горячая вода быстро всасывается в кровь и, как следствие, самое быстрое поднятие сатурации;
💧 Улучшает кровообращение и обмен веществ;
💧 Является отличным антибиотиком, особенно с добавлением лимона;
💧 Снижает давление и свёртываемость крови;

Я бы даже сказал, это самая быстрая скорая помощь нашему организму!

© Совершенный организм

Гимнастика для шеи

Много сидите на работе и чувствуете в конце дня скованность в плечах и шее? Скорее берите на заметку простое средство для устранения проблем и предупреждения хронических болезней.

☝️  Всё потому, что долгое нахождение в одном статичном положении и неправильное положение тела портит осанку, вызывает сутулость, из-за чего особенно страдает шея. Поэтому обязательно нужна гимнастика.

✨  Гимнастика не занимает много времени, а польза от неё очевидная:

🧩  укрепляются мышцы шеи и верхней части корпуса;
🧩  проходят спазмы, зажимы и болевые ощущения;
🧩  нормализуется кровообращение в шейном отделе;
🧩  подтягивается и приходит в тонус кожа.

📌  Если выполнять упражнения для шеи регулярно, то также перестанут одолевать головные боли.

© Совершенный организм

Смузи с киви

💥  Хочу поделиться одним из вариантов употребления киви, которым часто пользуюсь сам и делаю детям. Он подойдёт на завтрак или как послеобеденный перекус.

🌱  Лёгкий напиток дарит заряд бодрости и содержит минимум калорий. Пробуйте, экспериментируйте с ингредиентами.

✨  Готовить напиток быстро и просто. Берёте 400 мл любого растительного молока, по 200 гр ягод (я использую малину),  1 средний банан, 1 киви и 1 персик.

Все продукты тщательно моем, банан режем дольками, киви и персик крупными кубиками. Заливаем в чашу блендера молоко, кладём фрукты - банан, киви и персик. Хорошенько взбиваем.

📌  Затем добавьте ягоды и снова взбейте смузи. По желанию можно добавить немного мёда, если покажется несладко.
Если готовите на завтрак, добавьте горсть овсяных хлопьев.

© Совершенный организм

Полукруговые вращения головой

Предлагаю вам взять это упражнение для минутной разминки в продолжение темы о гимнастике для шеи ⚡️ 

⏱ Оно займёт не больше минуты, а пользы много. Делайте перерывы в работе и не забывайте выполнять это упражнение.

Делать просто.
👉  Сидя на стуле, ноги поставьте на пол ровно на всю стопу. Руки расположите на бедрах, спину выпрямите.

Наклоните голову вправо к плечу и начните описывать полукруг влево, наклонив голову вниз, чтобы подбородок почти касался груди.

Задержитесь в крайнем положении на левой стороне 1-2 сек. и вернитесь в исходное положение описав такой же полукруг. Корпус тела при этом не двигается.

☝️  Движения делайте медленно и плавно (важно)!
Повторите 10-12 полукругов.

© Совершенный организм

Чайный гриб 🫖

Давайте-ка поближе познакомимся с этим уникальным персонажем 😁

👉 Например, в Японии гейши пили его для сохранения стройности фигуры, использовали для выведения бородавок и устранения пигментных пятен на лице и теле.

✨ А в Индонезии это природное лекарство применяли в качестве действенного противоядия при различных отравлениях.

Какие у него свойства?

🔸 Снижение холестерина.
🔸 Стимуляция восстановления сосудистой стенки.
🔸 Снижение артериального давления.
🔸 Детоксикация.
🔸 Снятие воспаления.
🔸 Поддержание функций печени.
🔸 Профилактика онкологии.
🔸 Стимуляция иммунной системы.
🔸 Укрепление волос, кожи, ногтей.
🔸 Профилактика бессонницы.

❗️ Тем не менее, не советую его вводить в рацион тем, у кого:

🚫 Повышенная кислотность желудочного сока.
🚫 Язвенная болезнь желудка.
🚫 Подагра.
🚫 Сахарный диабет.
🚫 Разного рода грибковые заболевания.

© Совершенный организм

Будьте заняты

Это самое дешевое лекарство на земле — и одно из самых эффективных!
(Дейл Карнеги)

Если приглядеться к окружающим людям, то легко заметить, что чаще всего - это действительно так и есть! 🤔
Как минимум имеет бОльшую степень влияния.

© Совершенный организм

Молочная продукция

Мне частенько пишут в личку, что я везде пишу рецепты если с молоком, то с растительным, а не с коровьим, мол, "почему?"...

👉 Да все очень просто — я не употребляю молочную продукцию вообще!
Тема ОЧЕНЬ обширная и в один пост не уложить, но для обывателей очень кратко поясню:

🔹 Современная молочная продукция, которая находится на полках магазинов не может быть нормальной по определению! Не может молоко стоять неделями и не портиться!
🔹 Везде содержаться антибиотики и гормоны, которые, попадая в ваш ЖКТ раздражают его!
🔹 Также, казеин (молочный белок) сам по себе вызывает рак!
🔹 Попробуйте хоть ненадолго отказаться от молочных продуктов и вы сразу почувствуете изменения и легкость в организме!

❗️ Не претендую ни на какую истину и не вступаю в споры - мнение основано на моём опыте, самочувствии и на информации, которой обладаю...

© Совершенный организм

Белый чай
 
Не раз слышал про этот чай такую фразу – «эликсир долголетия». А потому, что - это кладезь полезных свойств.
 
Белый чай благодаря минимальной обработке обладает целебными свойствами:

🌱  укрепляет иммунитет,
🌱  очищает организм,
🌱  способствует заживлению ран,
🌱  препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
 
Напиток содержит большое количество эфирных масел, стимулирует кровоток головного мозга, расслабляет организм и нервную систему. Белый чай снимает излишнее возбуждение и обладает освежающим эффектом.
 
⚡️  Ещё одно свойство чая - сжигать жир и помогать худеть. Вещества в белом чае разрушают жировые клетки и препятствуют их образованию.

❗️  А растительные антиоксиданты и активные полифенолы выводят тяжелые металлы из организма.

© Совершенный организм

Повороты из стороны в сторону

⚡️  Ещё одно упражнение на улучшение подвижности мышц шеи.

☝️  Регулярное выполнение поворотов укрепляет мышцы шеи, снимает спазмы и убирает зажимы. Кроме того, это уменьшает усталость глаз и избавляет от сонливости.

Сидя прямо, смотрите ровно перед собой. Руки на коленях, ноги поставьте ровно на пол. Плечи расправьте (можно делать также стоя, если удобнее).

✨  Начинайте делать плавные движения влево. Отведите подбородок до верхней точки плеча, затем вернитесь в исходное положение.

Затем повторите движение головы вправо, до верхушки правого плеча. Делайте движения плавно и медленно. Голову держите прямо, не опускайте вниз.

В конечных точках, можно немного зафиксировать положение с лёгким напряжением.

📌  Повторите повороты 14-16 раз. Делая регулярно упражнение, вы избавитесь от болевых ощущений.

© Совершенный организм

Трещины на пятках

😒  Ужасно неприятное явление и не только потому, что выглядит некрасиво, хотя и это тоже. Трещины на пятках доставляют дискомфорт, болезненность, а ещё это прекрасная среда для грибка и бактерий.

👉 Возникать проблема может по разным причинам.
🚫  Тесная неудобная обувь.
🚫  Недостаток витаминов.
🚫  Нездоровое питание.
🚫  Нарушение метаболизма.

Как только заметили у себя едва заметные трещины, похожие на насечки, сразу принимайте меры  ⤵️

✅  Правильный уход за ногами. Обязательно увлажняйте кожу стоп и пяток, ведь на них приходится весь вес тела! Носите удобную обувь и питайтесь полноценно.

✅  Делайте контрастные ванночки. Ставьте два тазика с горячей и холодной водой. 15 сек. на холодный тазик, не больше 3-х мин. на тёплый. Кровообращение в норме - ваши пятки здоровы.

✅  И конечно, лечебные ванночки. Заваривайте отвар зверобоя и делайте ванночки по 15-20 мин.

⚡️  Ваши ноги скажут вам спасибо. Плюс все инфекции мимо.

© Совершенный организм

Валерьянки много не бывает?

Если вы уверены, что валерьянка успокаивает, сколько её ни пей, то обязательно читаем пост!

Общался недавно со знакомой. У неё два школьника. Ну, и естественно, домашние задания до поздней ночи, мозги кипят... И вот она рассказывает, заварила валерьянку, выпила за вечер огромное количество, а спокойнее не стало, даже наоборот. Я ей рассказал, теперь и вам, вдруг у вас тоже такая ситуация.

☝️  Трава действительно успокаивает нервную систему. НО! В малых дозах и накопительным эффектом.

❗️  Если же вы пьёте её по принципу "ударная доза и сразу отпустит", то дорогие читатели, всё как раз наоборот. Алкалоиды в составе валерьяны в большом количестве оказывают на организм отравляющее действие и влияют на нервную систему.
Возникает повышенная возбудимость, нервное напряжение и ухудшается первоначальное состояние.

Поэтому как всегда - всё в меру! И будьте здоровы  🙏

© Совершенный организм

Продукты против паразитов!

Я думаю, для вас не секрет, что в организме у каждого из нас присутствуют паразиты – избежать этого не удастся: домашние животные, не мытые руки, плохая экология и т.д. Стерильных условий соблюсти не получится.

Не стану вам сбрасывать фото (если захотите – сами найдёте, а когда найдёте – сами захотите избавиться), насколько они неприятные, зубастые, страшные твари, которые пьют вашу кровь и энергию.

Но есть продукты, чем больше которых есть, тем меньше будет этих тварей в нашем организме.
Вот некоторые из них: 👇

🌾 Тыквенные семечки. Очищенные, сырые. Паразиты особенно не любят их зеленую оболочку;
🌾 Чеснок. Наш с вами лучший целитель;
🌾 Имбирь.
🌾 Касторовое масло;
🌾 Любые виды жгучего перца!

Конечно, лучше всего проводить противопаразитарную чистку, но это уже совсем другая история! 😁

© Совершенный организм

Брокколи  🥦

Не все любят эту капусту. Я раньше тоже смотрел на неё с сомнением. Но рекомендую обязательно включать её в рацион и вот почему  👇

🔥  В брокколи содержится очень ценное вещество - сульфорафан. Оно тормозит развитие опухолей и снижает риски их появления.
Плюс обладает антибактериальным эффектом.

☝️  Это продукт богатый белком, а растительный белок намного лучше усваивается.

Как вкусно приготовить брокколи? Рецептов очень много, поисковики и фантазия в помощь.

⚡️  А чтобы получить максимум пользы от продукта, разломите капусту на соцветия и дайте ей немного полежать. И ешьте хотя бы иногда прямо сырой (или слегка притушив на пару), т.к. при обработке теряется большая часть питательных веществ.

© Совершенный организм

Бег с интервалами
 
🏃‍♂️ Можно разнообразить интервальный вариант бега и сделать его более свободным и интересным. Делюсь с вами лайфхаком, бегайте с удовольствием.
 
Интервальный бег, если вы помните, связан с периодами максимальной нагрузки и отдыха со строгим соблюдением временных промежутков. А если нарушить эти правила? Представляете, эффективность бега не снизится. Я попробовал на себе.
 
👉 Предлагаю попробовать тренировку, когда вы бежите на максимум возможностей ровно столько, сколько сможете, а затем расслабляетесь трусцой "на лайте", пока не отдохнёте, чтобы затем снова бежать в полную силу. Психологически такой бег комфортен и приносит удовольствие.
 
💥 Проводить такие пробежки можно по просёлочным дорожкам, пляжу или холмистой местности и даже миксовать их, одним словом, усложнять маршрут.

© Совершенный организм

Аргановое масло для лица
 
🌸  Масло арганы оказывает положительное действие на весь организм, но сегодня хочу отдельно поговорить о его пользе для кожи.
 
🔥  Аргановое масло отлично смягчает и увлажняет кожу, помогает избавиться от шелушения и раздражений. Если применять его постоянно, то в организме улучшается выработка коллагена и эластина.

✨  Состав масла настолько богат целебными веществами, что его можно использовать для заживления ран, порезов и ожогов.
 
Масло восстанавливает водный баланс в коже, помогает справиться с пигментацией, угревой сыпью и экземы. Продукт защищает кожу от воздействия ультрафиолета.
 
❗️ Наносить его нужно на чистую кожу чистыми руками. Лучше всего, если перед этим кожу вы слегка распарите. Аргановую маску нужно держать 30 мин., а затем умыться тёплой водой.

© Совершенный организм

Сидячий образ жизни!

Забегая вперед, скажу сразу – это крайне нежелательно для организма! Вредно сидеть более 30 мин!
Знаю, что сейчас многие скажут: «С ума сошёл, что ли??? А как быть!?»!

❗️А никак – вредно это для нашего организма и кровообращения! Примите это как факт! Нельзя сидеть за день более 3-4 часов!

Наше тело не приспособлено сидеть! Оно должно двигаться - идти, бежать, ползти, убираться дома, на участке и т.д. Иначе будет застой крови, лимфы, защемление сосудов и нервов.

👉 Лично я, давно себе оборудовал стоячее рабочее место, где я могу переминаться с ноги на ногу, всегда отойти на пять минут и т.д. Когда сидел за компьютером – не позволял себе сидеть дольше 50 мин, обязательно вставал, разминался, ходил в течении 10 мин.

Хотите быть здоровыми – думайте, что с этим делать, у каждого своя ситуация! Приспосабливайтесь к новым знаниям, но не сидите!

© Совершенный организм

Юй-цзи ☯️

Согласно традиционной китайской медицине, главной функцией этой точки является лечение кашля, одышки, воспалений горла, лихорадочных состояний при заболеваниях дыхательного тракта.

Найти эту точку очень просто:

📌 Расположена она у середины I пястной кости, на границе ладонной и тыльной поверхности кисти.

👉 Когда вы будете вести и слегка надавливать пальцем вдоль I пястной кости, то примерно на ее середине найдете небольшое углубление, при надавливании на которое будет возникать чувство распирания.

⚡️ Воздействуем на точку круговыми надавливающими (до распирания) движениями против часовой стрелки в течение 3-5 минут 3 раза в день.

© Совершенный организм

Советы для здоровой кожи
 
✨  Ну кто не хочет, чтобы организм был здоров и все органы работали как часы? Конечно все. А кожа — это такой же орган, только очень большой.
 
👉  Итак, собрал для вас несколько простых практичных советов, чтобы поддерживать здоровье кожи было легче. Поехали.
 
☀️  Пейте больше воды. Кажется, банальный совет. Но многие до сих пор не уделяют этому внимание. Вода обеспечивает правильный обмен веществ, выводит токсины и очищает вашу кожу изнутри.

☀️  Питайтесь правильно. Я много раз про эту прописную истину говорил. Фастфуд в ведро! Меньше сладкого, кофе и чая – они ухудшают цвет лица.

☀️  Не касайтесь лица руками. На руках множество микробов и бактерий. Если часто дотрагиваться до кожи лица, можно спровоцировать появление прыщей.
 
Применяйте на практике и будьте здоровы  🙏

© Совершенный организм