Интересное наблюдение
Натолкнулся сегодня на забавную мысль:
💬 "Интересная в медицине ситуация. Диагностика шагнула вперёд, а клиники - нет.
Просканируют вас компьютерной томографией, а как лечиться не скажут. Идите умирать, но зато хоть с правильным диагнозом..." 😁
Смешно, конечно, но и печально... ведь часто именно так и происходит!
Поэтому лучше заботиться о своём здоровье самому и заблаговременно 🙏
© Совершенный организм
Натолкнулся сегодня на забавную мысль:
💬 "Интересная в медицине ситуация. Диагностика шагнула вперёд, а клиники - нет.
Просканируют вас компьютерной томографией, а как лечиться не скажут. Идите умирать, но зато хоть с правильным диагнозом..." 😁
Смешно, конечно, но и печально... ведь часто именно так и происходит!
Поэтому лучше заботиться о своём здоровье самому и заблаговременно 🙏
© Совершенный организм
👍89💯62🙏22🤔16❤7😱1
Синдром беспокойных ног: как распознать и что делать?
Если перед сном вы замечаете неприятные ощущения в ногах – зуд, жжение или ощущение “мурашек”, а облегчение приходит только после движения, возможно, это синдром беспокойных ног (СБН).
Почему он возникает?
👉🏻 Нехватка железа, магния, витаминов группы B.
👉🏻 СБН может быть связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет или варикоз.
👉🏻 Эмоциональное перенапряжение ухудшает состояние и вызывает неприятные ощущения.
Как не усугубить ситуацию?
❌ ☕️ Избегайте кофеина и алкоголя перед сном – они могут усилить симптомы.
💆♀️ Делайте лёгкий массаж ног или используйте валик/шарик для расслабления.
🌡 Тёплые ванночки для ног помогут снять напряжение перед сном.
⏰ Регулярный режим сна – соблюдайте одно и то же время отхода ко сну.
© Совершенный организм
Если перед сном вы замечаете неприятные ощущения в ногах – зуд, жжение или ощущение “мурашек”, а облегчение приходит только после движения, возможно, это синдром беспокойных ног (СБН).
Почему он возникает?
👉🏻 Нехватка железа, магния, витаминов группы B.
👉🏻 СБН может быть связан с хроническими заболеваниями, такими как диабет или варикоз.
👉🏻 Эмоциональное перенапряжение ухудшает состояние и вызывает неприятные ощущения.
Как не усугубить ситуацию?
💆♀️ Делайте лёгкий массаж ног или используйте валик/шарик для расслабления.
🌡 Тёплые ванночки для ног помогут снять напряжение перед сном.
⏰ Регулярный режим сна – соблюдайте одно и то же время отхода ко сну.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍99❤15🙏8👌5🤝4
Натуральное и быстрое решение
Отёки могут доставлять дискомфорт, но спешу с вами поделиться природным решением, которое поможет избавиться от лишней жидкости в организме.
Ингредиенты:
• Пучок свежей петрушки
• Одна морковь среднего размера
• Апельсин
• 1/4 лимона
• 1 столовая ложка семян льна
• 150 мл воды комнатной температуры
Приступим:
1️⃣ Из апельсина и лимона выжмите сок.
2️⃣ Поместите сок в блендер, добавьте туда нарезанные морковь и петрушку, семена льна и воду.
3️⃣ Всё тщательно взбейте до получения однородной массы.
При желании можно процедить напиток или употребить в непроцеженном виде.
© Совершенный организм
Отёки могут доставлять дискомфорт, но спешу с вами поделиться природным решением, которое поможет избавиться от лишней жидкости в организме.
Ингредиенты:
• Пучок свежей петрушки
• Одна морковь среднего размера
• Апельсин
• 1/4 лимона
• 1 столовая ложка семян льна
• 150 мл воды комнатной температуры
Приступим:
1️⃣ Из апельсина и лимона выжмите сок.
2️⃣ Поместите сок в блендер, добавьте туда нарезанные морковь и петрушку, семена льна и воду.
3️⃣ Всё тщательно взбейте до получения однородной массы.
При желании можно процедить напиток или употребить в непроцеженном виде.
© Совершенный организм
👍100❤13🤔7⚡2🙏2🤓2
Достаточно одного взгляда…
… чтобы провести быстрый чек-ап по витаминно-минеральной насыщенности организма и обойтись безо всяких анализов!
Как это сделать? - Сейчас расскажу 🤓
🔘 Сухость и шелушение кожи, особенно лица? - Дефицит витаминов А, Е и жирных кислот Омега-3.
🔘 Беспокоят периодические судороги? - Нехватка магния.
🔘 Спонтанные синяки после минимального воздействия? - Мало витаминов К и С.
🔘 Белые пятна на ногтевой пластинке? - Надо пополнить запасы цинка.
🔘 Заеды на губах? - Не хватает железа, а также витаминов В2, С, А, Е.
🔘 Усиленная, коричневая пигментация кожи, особенно лица? - Мало меди.
© Совершенный организм
… чтобы провести быстрый чек-ап по витаминно-минеральной насыщенности организма и обойтись безо всяких анализов!
Как это сделать? - Сейчас расскажу 🤓
🔘 Сухость и шелушение кожи, особенно лица? - Дефицит витаминов А, Е и жирных кислот Омега-3.
🔘 Беспокоят периодические судороги? - Нехватка магния.
🔘 Спонтанные синяки после минимального воздействия? - Мало витаминов К и С.
🔘 Белые пятна на ногтевой пластинке? - Надо пополнить запасы цинка.
🔘 Заеды на губах? - Не хватает железа, а также витаминов В2, С, А, Е.
🔘 Усиленная, коричневая пигментация кожи, особенно лица? - Мало меди.
© Совершенный организм
👍129🙏23🤔19❤9🔥8💯2
Не пoднимaйтеcь, а cпуcкaйтеcь вниз пo леcтнице!
Конечно, рекомендации типа откaзaться от лифтoв и нa нужный этaж пoднимaтьcя пешкoм - это хорошо...
Oднaкo, никакие пpизы, даже в виде здoрoвoгo cердцa и идеальнoй фигуpы, не зacтавят обычнoгo челoвекa кaждый день заползaть вверx пo леcтнице 🤷🏻♂️
Пoтoму чтo это кaк минимум скучнo, долго и утoмительнo 🤤
☝️Hо, мaло ктo знaет o тoм, чтo cбегать вниз пo леcтнице пoчти так же пoлезно: в этом cлучaе идёт вполне приличная нагpузка нa мышцы–cocуды.
Ну, a caмoе главнoе, делaть этo куда веселее и легче 😎
📌 Ещё oднo: еcли иногдa вы будете пoзвoлять cебе cпуcкaтьcя по лестнице cпинoй впеpёд (только, пожалуйста, осторожнее - чтобы не упасть) - сможете дaть дoвольно неплoxую нaгpузку тем мышцaм, кoтoрые обычнo нaпoлoвину бездейcтвуют — мышцы зaдней повеpхнoсти бедpа и поясницы.
© Совершенный организм
Конечно, рекомендации типа откaзaться от лифтoв и нa нужный этaж пoднимaтьcя пешкoм - это хорошо...
Oднaкo, никакие пpизы, даже в виде здoрoвoгo cердцa и идеальнoй фигуpы, не зacтавят обычнoгo челoвекa кaждый день заползaть вверx пo леcтнице 🤷🏻♂️
Пoтoму чтo это кaк минимум скучнo, долго и утoмительнo 🤤
☝️Hо, мaло ктo знaет o тoм, чтo cбегать вниз пo леcтнице пoчти так же пoлезно: в этом cлучaе идёт вполне приличная нагpузка нa мышцы–cocуды.
Ну, a caмoе главнoе, делaть этo куда веселее и легче 😎
📌 Ещё oднo: еcли иногдa вы будете пoзвoлять cебе cпуcкaтьcя по лестнице cпинoй впеpёд (только, пожалуйста, осторожнее - чтобы не упасть) - сможете дaть дoвольно неплoxую нaгpузку тем мышцaм, кoтoрые обычнo нaпoлoвину бездейcтвуют — мышцы зaдней повеpхнoсти бедpа и поясницы.
© Совершенный организм
👍166🔥31🤔27❤14👏10🙏1👨💻1
Очень полезная таблица по варке каш 🥣
Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко.
✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет!
✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком.
© Совершенный организм
Очень важно не переваривать и не доваривать каши - это убивает полезность. Поэтому лучше соблюдать время чётко.
✨ Каши – это супер полезный, питательный, вкусный продукт, который ещё и бережёт семейный бюджет!
✅ Для правильной работы желудочно-кишечного тракта и пищеварительной системы настоятельно рекомендую включать в ежедневное меню каши, сваренные как на обычной воде, так и на молоке, потому что они богаты витаминами, микро и макроэлементами и белком.
© Совершенный организм
👍141❤28👏11🤔11🔥6🙏4🎉2🙈1
Сидите за экраном больше часа?
Синдром сухого глаза — состояние, при котором поверхность глаза не получает достаточного увлажнения.
Как это проявляется?👀
• Жжение и зуд в глазах.
• Раздражение и покраснение.
• Чувство «песка» и дискомфорт при моргании.
Почему возникает синдром сухого глаза?
👉🏻 Недостаток морганий.
При длительной концентрации за экраном частота морганий снижается, что мешает естественному увлажнению глаз.
👉🏻 Сухой воздух.
Кондиционеры, отопительные приборы и вентиляция снижают влажность в помещении, что усиливает испарение слезной жидкости.
👉🏻 Возрастные изменения.
После 60-65 лет выработка слезной жидкости снижается, и глаза хуже справляются с увлажнением.
Как защищаемся?
✅ Делайте перерывы каждые 20–30 минут: отвлекитесь от экрана и поморгайте.
✅ Увлажняйте воздух в помещении – особенно в отопительный сезон.
✅ При необходимости - используйте искусственные слезы для увлажнения глаз.
Берегите зрение — ваши глаза заслуживают заботы! 👁
© Совершенный организм
Синдром сухого глаза — состояние, при котором поверхность глаза не получает достаточного увлажнения.
Как это проявляется?
• Жжение и зуд в глазах.
• Раздражение и покраснение.
• Чувство «песка» и дискомфорт при моргании.
Почему возникает синдром сухого глаза?
👉🏻 Недостаток морганий.
При длительной концентрации за экраном частота морганий снижается, что мешает естественному увлажнению глаз.
👉🏻 Сухой воздух.
Кондиционеры, отопительные приборы и вентиляция снижают влажность в помещении, что усиливает испарение слезной жидкости.
👉🏻 Возрастные изменения.
После 60-65 лет выработка слезной жидкости снижается, и глаза хуже справляются с увлажнением.
Как защищаемся?
Берегите зрение — ваши глаза заслуживают заботы! 👁
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍86❤17👀10✍4🙏1💯1
Хотите жить долго и быть здоровыми? Включите в рацион полбу!
Полба – это древняя прародительница пшеницы, которая незаслуженно утратила популярность в наши дни.
☝🏻А ведь её уникальный состав делает эту крупу настоящим кладезем пользы для здоровья.
Высокая концентрация сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
💡 Особенно ценно то, что она опережает пшеницу по разнообразию аминокислот, необходимых для работы организма.
🤔 Всего одна порция каши из полбы даёт:
• 1/3 суточной нормы никотиновой кислоты (витамин B3),
• около 20% магния, селена, марганца и кальция, необходимых для крепких костей и нервной системы.
А ещё она очень полезна для всех возрастов!
👉🏻 Для детей – способствует росту, укрепляет иммунитет и помогает лучше учиться.
👉🏻 Для будущих мам – богата фолиевой кислотой, важной для нормального развития малыша.
👉🏻 Для взрослых в целом – поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает дольше оставаться активным.
© Совершенный организм
Полба – это древняя прародительница пшеницы, которая незаслуженно утратила популярность в наши дни.
☝🏻А ведь её уникальный состав делает эту крупу настоящим кладезем пользы для здоровья.
Высокая концентрация сложных углеводов, клетчатки, витаминов и минералов.
🤔 Всего одна порция каши из полбы даёт:
• 1/3 суточной нормы никотиновой кислоты (витамин B3),
• около 20% магния, селена, марганца и кальция, необходимых для крепких костей и нервной системы.
А ещё она очень полезна для всех возрастов!
👉🏻 Для детей – способствует росту, укрепляет иммунитет и помогает лучше учиться.
👉🏻 Для будущих мам – богата фолиевой кислотой, важной для нормального развития малыша.
👉🏻 Для взрослых в целом – поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы и помогает дольше оставаться активным.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍119🤔26❤17🔥10🤝3🙏1
Яблочный уксус: простое средство для здоровья и энергии 🍎
Вы знали, что это не просто приправа? Это натуральное средство с множеством полезных свойств для организма.
Каких?
✔️ Укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
✔️ Стимулирует пищеварение, очищая кишечник от шлаков и токсинов.
✔️ Регулирует артериальное давление, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
✔️ Поддерживает нервную систему, улучшая сон и защищая от стресса и депрессии.
✔️ Помогает контролировать вес, ускоряя обмен веществ и снижая аппетит.
✔️ Стабилизирует уровень сахара и холестерина, снижая риск метаболических нарушений.
✔️ Снимает усталость и апатию, повышая общую активность и жизненный тонус.
✔️ В период беременности помогает устранить проявления токсикоза, улучшая самочувствие.
Сколько эффектов, но как их правильно извлечь? Не пить же его 🤓
Сейчас расскажу👇🏻
🔹 Разведите 1 чайную ложку уксуса в 250мл воды и принимайте утром и вечером.
🔹 Либо добавляйте его в салатные заправки, выпечку и соусы.
Только помните о безопасности! Уксус никогда не должен быть чрезмерно концентрирован! ☝🏻
© Совершенный организм
Вы знали, что это не просто приправа? Это натуральное средство с множеством полезных свойств для организма.
Каких?
✔️ Укрепляет иммунитет и помогает организму бороться с вирусами и бактериями.
✔️ Стимулирует пищеварение, очищая кишечник от шлаков и токсинов.
✔️ Регулирует артериальное давление, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.
✔️ Поддерживает нервную систему, улучшая сон и защищая от стресса и депрессии.
✔️ Помогает контролировать вес, ускоряя обмен веществ и снижая аппетит.
✔️ Стабилизирует уровень сахара и холестерина, снижая риск метаболических нарушений.
✔️ Снимает усталость и апатию, повышая общую активность и жизненный тонус.
✔️ В период беременности помогает устранить проявления токсикоза, улучшая самочувствие.
Сколько эффектов, но как их правильно извлечь? Не пить же его 🤓
Сейчас расскажу👇🏻
🔹 Разведите 1 чайную ложку уксуса в 250мл воды и принимайте утром и вечером.
🔹 Либо добавляйте его в салатные заправки, выпечку и соусы.
Только помните о безопасности! Уксус никогда не должен быть чрезмерно концентрирован! ☝🏻
© Совершенный организм
👍155🤔24💯17❤15😐4🙏3👀3⚡1
Клиновидная подушка: комфорт и польза для здоровья 🛏
Чего только не изобретут 😁
Но замечу, что такая мера может значительно улучшить качество сна и помочь при ряде проблем со здоровьем👇🏻
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): подушка снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод, уменьшая дискомфорт.
• Апноэ сна: приподнимает верхнюю часть тела, облегчая дыхание и снижая риск остановок дыхания во сне.
• Храп: уменьшает вибрацию мягких тканей, тем самым снижая интенсивность храпа.
• Боли в пояснице: обеспечивает правильную поддержку позвоночника и помогает расслабить мышцы.
• Отёки ног и варикоз: использование подушки под ногами способствует улучшению циркуляции крови и уменьшает отёчность.
• Заложенность носа при простуде: наклонное положение способствует снижению отёков и облегчению дыхания.
Возможно и вы теперь захотите приобрести себе такую 😌
© Совершенный организм
Чего только не изобретут 😁
Но замечу, что такая мера может значительно улучшить качество сна и помочь при ряде проблем со здоровьем👇🏻
• Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ): подушка снижает вероятность заброса желудочного сока в пищевод, уменьшая дискомфорт.
• Апноэ сна: приподнимает верхнюю часть тела, облегчая дыхание и снижая риск остановок дыхания во сне.
• Храп: уменьшает вибрацию мягких тканей, тем самым снижая интенсивность храпа.
• Боли в пояснице: обеспечивает правильную поддержку позвоночника и помогает расслабить мышцы.
• Отёки ног и варикоз: использование подушки под ногами способствует улучшению циркуляции крови и уменьшает отёчность.
• Заложенность носа при простуде: наклонное положение способствует снижению отёков и облегчению дыхания.
Возможно и вы теперь захотите приобрести себе такую 😌
© Совершенный организм
👍105🤔42❤18👏8🙏3💯3💔1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Помощь малышу при температуре
Предлагаю необычный, но проверенный метод 🧐
Что делать:
1️⃣ Смочите хлопковые носки в прохладной воде.
2️⃣ Хорошо отожмите и наденьте их на ноги.
3️⃣ Поверх наденьте сухие шерстяные носки или укутайте ноги полотенцем.
Такой способ стимулирует кровообращение и помогает мягко снизить температуру, обеспечивая комфортное самочувствие.
© Совершенный организм
Предлагаю необычный, но проверенный метод 🧐
Что делать:
1️⃣ Смочите хлопковые носки в прохладной воде.
2️⃣ Хорошо отожмите и наденьте их на ноги.
3️⃣ Поверх наденьте сухие шерстяные носки или укутайте ноги полотенцем.
Такой способ стимулирует кровообращение и помогает мягко снизить температуру, обеспечивая комфортное самочувствие.
© Совершенный организм
👍75🤔27❤11🔥6🙏6😁2
Природные обезболивающие для суставов
Противовоспалительные препараты помогают справляться с болью в суставах, но про "побочки" не стоит забывать…
Так что в качестве первой линии предлагаю использовать натуральные средства, которые обладают мягким обезболивающим и противовоспалительным действием😌
Масло арники 🌼
Содержит арницин, который помогает уменьшить боль, воспаление и отёк.
Эффективно при хронических воспалениях суставов, таких как артрит, а также после ушибов и травм.
❓ Как применять: втирать масло в область сустава 2 раза в день для снятия дискомфорта.
Масло лаванды 🌾
Исследования показывают, что масло лаванды при местном применении помогает уменьшить воспаление и болевые ощущения, оказывая расслабляющий эффект на мышцы и суставы.
❓ Как применять: наносить на кожу лёгкими массажными движениями 2-3 раза в день.
Важно помнить❗️
• Перед применением стоит провести небольшой тест на чувствительность кожи.
• Регулярность - залог эффективности действия этих средств.
© Совершенный организм
Противовоспалительные препараты помогают справляться с болью в суставах, но про "побочки" не стоит забывать…
Так что в качестве первой линии предлагаю использовать натуральные средства, которые обладают мягким обезболивающим и противовоспалительным действием😌
Масло арники 🌼
Содержит арницин, который помогает уменьшить боль, воспаление и отёк.
Эффективно при хронических воспалениях суставов, таких как артрит, а также после ушибов и травм.
Масло лаванды 🌾
Исследования показывают, что масло лаванды при местном применении помогает уменьшить воспаление и болевые ощущения, оказывая расслабляющий эффект на мышцы и суставы.
Важно помнить
• Перед применением стоит провести небольшой тест на чувствительность кожи.
• Регулярность - залог эффективности действия этих средств.
© Совершенный организм
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍94❤13🤔11🙏4⚡3
Кобра защитит нашу спину 🐍
В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏
Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах.
Приступим:
🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле.
🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты.
🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх.
🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю.
🔘 Повторите упражнение 5-6 раз.
© Совершенный организм
В современном мире люди очень много времени проводят сидя, что не хорошо для позвоночника и будет особенно полезно его повытягивать таким не сложным действием 😏
Упражнение прокачивает мышцы спины и помогает привести в тонус органы брюшной полости, улучшает гибкость позвоночника и уменьшает напряжение в шее и плечах.
Приступим:
🔘 Лягте на живот, руки положите рядом с плечами и примерно под ними, ладони находятся на земле.
🔘 Следующим шагом поднимите верхнюю часть тела, при этом руки должны оставаться на месте, а локти согнуты.
🔘 Поднимайте торс, пока руки не выпрямятся полностью. Голова должна быть поднята и направлена вверх.
🔘 Задержитесь в этом положении на несколько секунд, затем медленно опускайте верхнюю часть тела обратно на землю.
🔘 Повторите упражнение 5-6 раз.
© Совершенный организм
👍125🙏15❤14🔥5👏5🤔3
Поджелудочная будет в восторге😁
Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу.
Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻
🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка.
🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте.
🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу.
Готовый отвар пьют перед едой.
(Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️).
☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную.
Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐
© Совершенный организм
Кому-то нужен панкреатит? - Сомневаюсь. А какое самое лучшее лечение? - Профилактика. Давайте не будем дожидаться проблем, а просто поддержим нашу железу-трудягу.
Для этого приготовим специальный отвар из шиповника👇🏻
🍒 Горсть ягод заливаем 1л кипятка.
🍒 Оставляем настаиваться 12 часов в тёмном месте.
🍒 К отвару можно также добавить сахар или мёд по вкусу.
Готовый отвар пьют перед едой.
(Суточная доза отвара - не более 250мл ❗️).
☝🏻 Также хочу обратить ваше внимание: для приготовления отваров из шиповника нужно использовать только посуду из стекла, фарфора или эмалированную.
Это связано с тем, что в металлической посуде вещества, содержащиеся в составе шиповника, вступят в химическую реакцию с металлом, в результате чего в отвар будут выделяться вредные для организма вещества 😐
© Совершенный организм
👍175❤23🔥17🙏10🤔5⚡1
Роскошная жизнь для вас закрыта..?
Поймите - вы должны соответствовать тому уровню, где хотите находиться.
Как вы будете вести себя в дорогих ресторанах и на встречах с людьми высокого класса, не зная простых правил этикета?
У нас постоянно нет времени... но, уделяя всего несколько минут в день каналу Правила приличия, вы сможете значительно улучшить свои манеры.
✨ Откройте двери в мир изящества и изобилия: @prav_etiketa
Поймите - вы должны соответствовать тому уровню, где хотите находиться.
Как вы будете вести себя в дорогих ресторанах и на встречах с людьми высокого класса, не зная простых правил этикета?
У нас постоянно нет времени... но, уделяя всего несколько минут в день каналу Правила приличия, вы сможете значительно улучшить свои манеры.
✨ Откройте двери в мир изящества и изобилия: @prav_etiketa
👍17🤪7❤6🙏2🔥1👌1