"Этот грибок с ногтей хрен выведешь"
👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали, а я когда увидел, сказал, что это не трудно.
✨ Приложенное фото одно из самых безобидных. Случаи бывают сильно запущенные. Ну да ладно...
Посоветовал я ему следующее: 👇
✅ 1 ст.л. нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую.
Этой тряпочкой необходимо обернуть пораженный палец, а наверх надеть целлофановый пакет.
Эти действия он повторял в течение полутора недель, после чего грибок исчез.
⚡️ А чтоб дополнить эффект, я ему советовал втирать ватным тампоном в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту (купить можно в любой аптеке). Вскоре поврежденный ноготь слез, а на его месте растет уже здоровый.
© Совершенный организм
👆 Цитата моего соседа до недавнего времени, которому магазинные средства не помогали, а я когда увидел, сказал, что это не трудно.
✨ Приложенное фото одно из самых безобидных. Случаи бывают сильно запущенные. Ну да ладно...
Посоветовал я ему следующее: 👇
✅ 1 ст.л. нашатырного спирта необходимо развести в стакане воды. В этом растворе необходимо смочить любую ткань, но только не синтетическую.
Этой тряпочкой необходимо обернуть пораженный палец, а наверх надеть целлофановый пакет.
Эти действия он повторял в течение полутора недель, после чего грибок исчез.
⚡️ А чтоб дополнить эффект, я ему советовал втирать ватным тампоном в поврежденную поверхность 20% настойку прополиса на спирту (купить можно в любой аптеке). Вскоре поврежденный ноготь слез, а на его месте растет уже здоровый.
© Совершенный организм
👍79🔥12🤔2
Мощная вещь
Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком.
👉 Помимо лечения простудных и лёгочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность и усталость.
✨ 10%-ую настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит она всего несколько рублей.
📌 Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего растительного молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
📌 При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первого же приёма настойки прополиса.
Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
📌 Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
© Совершенный организм
Прополис славится своими полезными свойствами, но мало кто знает о великолепном его сочетании с молоком.
👉 Помимо лечения простудных и лёгочных заболеваний улучшается общее самочувствие, сон, снимается раздражительность и усталость.
✨ 10%-ую настойку прополиса лучше всего купить в аптеке. Пузырька емкостью 25 мл вам хватит надолго, а стоит она всего несколько рублей.
📌 Принимать средство следует вечером, перед сном по 20 капель в 100 мл горячего растительного молока в течении 10 дней один раз в месяц. Курс повторять в течении 4-6 месяцев.
📌 При лечении простудных заболевании у детей положительный эффект наступает после первого же приёма настойки прополиса.
Для детей дошкольного возраста на ночь дать 1-2 капли прополиса на 1/3 стакана горячего молока.
📌 Прополис с молоком уменьшает содержание холестерина в крови, лечит экземы и другие кожные заболевания, нормализуется менструальный цикл.
© Совершенный организм
👍75🔥7❤6🙏4👏1💯1
Исцеляющее дыхание
Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!
Метод заключается в следующем: 👇
✅ На 2 секунды вдыхаете;
✅ На 3 секунды идёт выдох.
✅ На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания.
И так циклично на протяжении 15 мин в день.
Что это нам даёт?
🔹 Кровь напитывается углекислым газом;
🔹 Очищаются сосуды;
🔹 Расслабляется сердечная мышца;
🔹 Очищаются легкие;
🔹 Успокаивается нервная система.
🔹 Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)
© Совершенный организм
Хочу рассказать вам о методе дыхания одного очень известного советского учёного-физиолога Константина Павловича Бутейко!
Метод заключается в следующем: 👇
✅ На 2 секунды вдыхаете;
✅ На 3 секунды идёт выдох.
✅ На 3 секунды задерживаете дыхание.
То есть на протяжении 2-х секунд идёт вдох (1…2…), затем выдох в течении 3-х секунд (1…2…3…). Затем на 3 секунды задержка дыхания.
И так циклично на протяжении 15 мин в день.
Что это нам даёт?
🔹 Кровь напитывается углекислым газом;
🔹 Очищаются сосуды;
🔹 Расслабляется сердечная мышца;
🔹 Очищаются легкие;
🔹 Успокаивается нервная система.
🔹 Уходит бессонница (люблю это делать перед сном)
© Совершенный организм
👍137❤24🔥12🤩2
В какое время лучше всего тренироваться
Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого более или менее удачное время.
Циркадные ритмы вашего организма определяют многие аспекты физической работоспособности:
🚫 Утром уровень кортизола повышается, что заставляет вас взбодриться. Чтобы не подвергать свое тело слишком сильному стрессу тренировкой в это время, лучше дождаться когда он снизится.
✅ Около 14:00-17:00 часов вечера ваша физическая сила, скорость и ловкость находятся на пике своей производительности, что делает это время лучшим для тренировки.
🚫 Исследования показывают, что занятия спортом поздно вечером снижают качество сна и иногда приводят к проблемам с засыпанию. Поэтому лучше не заниматься спортом за несколько часов до сна.
P.S.: Это общее руководство, в индивидуальных случаях могут быть различия, так как режим дня у разных людей всё же немного отличается.
© Совершенный организм
Не смотря на то, что тренироваться в любое время лучше, чем не тренироваться вообще, существует для этого более или менее удачное время.
Циркадные ритмы вашего организма определяют многие аспекты физической работоспособности:
🚫 Утром уровень кортизола повышается, что заставляет вас взбодриться. Чтобы не подвергать свое тело слишком сильному стрессу тренировкой в это время, лучше дождаться когда он снизится.
✅ Около 14:00-17:00 часов вечера ваша физическая сила, скорость и ловкость находятся на пике своей производительности, что делает это время лучшим для тренировки.
🚫 Исследования показывают, что занятия спортом поздно вечером снижают качество сна и иногда приводят к проблемам с засыпанию. Поэтому лучше не заниматься спортом за несколько часов до сна.
P.S.: Это общее руководство, в индивидуальных случаях могут быть различия, так как режим дня у разных людей всё же немного отличается.
© Совершенный организм
👍67❤11🤔6🔥5
Травы для печени (Часть 1)
Если болеет печень страшно страдает весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный цвет лица, тошнота и т.д… Нам очень хорошо помогут травы.
🌿 Полынь.
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите.
2 ч.л. сухой полыни настаивайте в 1,5 стаканах кипятка 30 мин. Этот объем разделите на весь день и принимайте 3 раза в день за 1,5 часа до еды. Курс – 2-3 недели.
Это растение также улучшает пищеварение и помогает справится с паразитами в организме.
🌿 Мята.
5 г. сухих листьев настаивайте в стакане кипятка 15 мин и принимайте по 1 ст.л. каждые 3 часа.
Мята очень полезна при отравлениях, поможет печени очиститься от токсичных веществ и выработать больше желчи.
🌿 Календула.
2 ч.л. цветков залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте по полстакана этого напитка 4 раза в день. Она ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию и усилит процесс выработки желчи.
© Совершенный организм
Если болеет печень страшно страдает весь организм: тяжесть после еды, боль в боку, слабость, одышка, потливость, темный цвет лица, тошнота и т.д… Нам очень хорошо помогут травы.
🌿 Полынь.
Горечь полыни помогает даже при холецистите и гепатите.
2 ч.л. сухой полыни настаивайте в 1,5 стаканах кипятка 30 мин. Этот объем разделите на весь день и принимайте 3 раза в день за 1,5 часа до еды. Курс – 2-3 недели.
Это растение также улучшает пищеварение и помогает справится с паразитами в организме.
🌿 Мята.
5 г. сухих листьев настаивайте в стакане кипятка 15 мин и принимайте по 1 ст.л. каждые 3 часа.
Мята очень полезна при отравлениях, поможет печени очиститься от токсичных веществ и выработать больше желчи.
🌿 Календула.
2 ч.л. цветков залейте 2 стаканами кипятка и настаивайте 1 час, затем процедите. Пейте по полстакана этого напитка 4 раза в день. Она ускорит обменные процессы в печени, улучшит секреторную функцию и усилит процесс выработки желчи.
© Совершенный организм
👍67🔥11👏7😁1🤩1
Травы для печени (Часть 2)
Продолжение...
🌿 Ромашка.
1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Процедите и пейте по полстакана утром и вечером.
Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.
🌿 Зверобой.
1 ст.л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка и кипятите в течение 15 мин. Настаивайте 20мин. Процедите и принимайте 3 раза в день.
Это растение снимет воспаление в печени.
✨ Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Их можно применять по отдельности, а можно и сбором – это тоже очень действенно. Они хорошо сочетаются между собой и в синергии усиливают действие друг друга!
📌 Будет очень полезно пропить курс травяных отваров после лечения антибиотиками, чтобы помочь печени очиститься от токсинов. Также эти простые напитки помогут после обильных праздничных застолий и употребления спиртных напитков!
Надеюсь коротко, ёмко и понятно!
© Совершенный организм
Продолжение...
🌿 Ромашка.
1 ст.л. сухой ромашки залейте 1 стаканом кипятка и настаивайте в течение 20 мин. Процедите и пейте по полстакана утром и вечером.
Ромашка хорошо помогает при болях в печени, быстро снимает спазмы, оказывает успокаивающее действие на весь организм.
🌿 Зверобой.
1 ст.л. зверобоя залейте 1 стаканом кипятка и кипятите в течение 15 мин. Настаивайте 20мин. Процедите и принимайте 3 раза в день.
Это растение снимет воспаление в печени.
✨ Травы для лечения печени могут применяться в качестве отличной профилактики! Их можно применять по отдельности, а можно и сбором – это тоже очень действенно. Они хорошо сочетаются между собой и в синергии усиливают действие друг друга!
📌 Будет очень полезно пропить курс травяных отваров после лечения антибиотиками, чтобы помочь печени очиститься от токсинов. Также эти простые напитки помогут после обильных праздничных застолий и употребления спиртных напитков!
Надеюсь коротко, ёмко и понятно!
© Совершенный организм
👍74🤩7🤔5
Поддержим щитовидную железу
Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирования всего организма.
От нее зависит скорость обмена веществ, иммунитет и процессы регенерации тканей.
👉 Так, а теперь давайте о более практичных вещах…
Какие продукты крайне полезны для щитовидки?
🍏 Яблоки — они крайне полезны для профилактики онкологии, ведь способны убивать раковые клетки в самой железе.
🥬 Водоросли и морская капуста — содержит так необходимый для нашей железы йод и ещё более 40 витаминов и микроэлементов!
🫐 Черника способна регулировать гормональный сбой в щитовидной железе, так что будет очень полезна при её функциональных нарушениях.
© Совершенный организм
Многие привыкли недооценивать роль этой железы, а зря. По сути, это настоящий центр координации функционирования всего организма.
От нее зависит скорость обмена веществ, иммунитет и процессы регенерации тканей.
👉 Так, а теперь давайте о более практичных вещах…
Какие продукты крайне полезны для щитовидки?
🍏 Яблоки — они крайне полезны для профилактики онкологии, ведь способны убивать раковые клетки в самой железе.
🥬 Водоросли и морская капуста — содержит так необходимый для нашей железы йод и ещё более 40 витаминов и микроэлементов!
🫐 Черника способна регулировать гормональный сбой в щитовидной железе, так что будет очень полезна при её функциональных нарушениях.
© Совершенный организм
👍87👏7🤔7
Как избавить от боли в горле без лекарств?
Тут нам поможет лук. Но не так, как вы подумали. Нам понадобится его шелуха!
🧅 Да, так и есть, в её составе витамины В, С, Е и РР, каротин, железо, калий, кальций и фитонциды. Благодаря всему этому богатству мы быстро снимем боль.
✨ Очищаем лук от шелухи и засыпаем её в стеклянную банку.
✨ Заливаем кипятком.
✨ Настаиваем 5 часов.
✨ Процеживаем и полощем горло по 4-5 раз в день после еды.
© Совершенный организм
Тут нам поможет лук. Но не так, как вы подумали. Нам понадобится его шелуха!
🧅 Да, так и есть, в её составе витамины В, С, Е и РР, каротин, железо, калий, кальций и фитонциды. Благодаря всему этому богатству мы быстро снимем боль.
✨ Очищаем лук от шелухи и засыпаем её в стеклянную банку.
✨ Заливаем кипятком.
✨ Настаиваем 5 часов.
✨ Процеживаем и полощем горло по 4-5 раз в день после еды.
© Совершенный организм
👍64🤔10❤3
Долгожители
Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. Так что я не был бы собой, если бы не почерпнул знаний у этого народа 😁
👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японцев стало регулярное употребление особого напитка, который снижает риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Целебный напиток с куркумой и лаймом:
🔸 1 стакан кипятка;
🔸 1/4 ч. л. куркумы;
🔸 1 ч. л. сока лайма (или лимона)
✨ Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма и перемешать.
Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного корня имбиря.
© Совершенный организм
Уверен вы знаете, что Япония славится высокой продолжительностью жизни. Так что я не был бы собой, если бы не почерпнул знаний у этого народа 😁
👉 Как выяснилось, одним из столпов долголетия японцев стало регулярное употребление особого напитка, который снижает риск возникновения онкологических заболеваний, инфаркта и инсульта.
Целебный напиток с куркумой и лаймом:
🔸 1 стакан кипятка;
🔸 1/4 ч. л. куркумы;
🔸 1 ч. л. сока лайма (или лимона)
✨ Необходимо четверть чайной ложки куркумы залить кипятком и дать настояться в течение пары минут. Добавить сок лайма и перемешать.
Для усиления полезных свойств этого напитка можно добавить в него немного корня имбиря.
© Совершенный организм
👍80🤔11
Готовим лифтинг-крем дома
Этот отличный рецепт подсказала мне моя подруга, которая живёт в Тайланде, увлекается аюрведой и практикует йогу😊
✨ Основные компоненты для крема покупаем в аптеке, мёд - только качественный (лучше липовый).
Вам понадобится:
🔹 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
🔹 Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины.
© Совершенный организм
Этот отличный рецепт подсказала мне моя подруга, которая живёт в Тайланде, увлекается аюрведой и практикует йогу😊
✨ Основные компоненты для крема покупаем в аптеке, мёд - только качественный (лучше липовый).
Вам понадобится:
🔹 1 ст. ложка меда, 1 ст. ложка касторового масла, 1 ч. ложка вазелина, 1-2 капли йода.
🔹 Сначала капнуть в чистую баночку йод, потом положить другие компоненты, тщательно перемешать, хранить в холодильнике.
Наносить на кожу на 2 часа 2-3 раза в неделю.
Кожа станет подтянутой, эластичной, исчезнут пигментные пятна, разгладятся морщины.
© Совершенный организм
👍59🤔20🔥5❤4🤩2
Хотите камни в желчном? 😁
Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?»
Итак, чтоб они у вас появились, то:
❗️ Перестаньте пить воду! Неохота ведь! Зачем «через нехочу»? Пейте чай, кофе, компот, соки, вино, пиво, виски и т.д. А чистую воду не надо – итак много жидкости в течении дня выпиваете.
❗️ Перестаньте есть свежие фрукты и овощи! Надоело и невкусно. Фруктик можно на десерт, но лучше тортик! В течении дня булочки можно покушать, шоколадки там «сникерсы» всякие, котлетки с пюрешками… А овощи не надо – там нитратов и нитритов дофига!
❗️ Ну и двигайтесь поменьше! Больше дивана, Ютуба и сериальчиков!
Камни вам обеспечены! Далеко ходить не надо!
© Совершенный организм
Да легко! На самом деле проще и не придумаешь. А потом все удивляются: «Да откуда они там взялись?»
Итак, чтоб они у вас появились, то:
❗️ Перестаньте пить воду! Неохота ведь! Зачем «через нехочу»? Пейте чай, кофе, компот, соки, вино, пиво, виски и т.д. А чистую воду не надо – итак много жидкости в течении дня выпиваете.
❗️ Перестаньте есть свежие фрукты и овощи! Надоело и невкусно. Фруктик можно на десерт, но лучше тортик! В течении дня булочки можно покушать, шоколадки там «сникерсы» всякие, котлетки с пюрешками… А овощи не надо – там нитратов и нитритов дофига!
❗️ Ну и двигайтесь поменьше! Больше дивана, Ютуба и сериальчиков!
Камни вам обеспечены! Далеко ходить не надо!
© Совершенный организм
👍79😁43💯9❤2
Убедитесь, что вы спите достаточно
🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом.
✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи.
✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность.
✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи.
✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества.
Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️
© Совершенный организм
🥱 Если вы регулярно не высыпаетесь - ваша мозговая деятельность угнетена недостатком отдыха и ухудшается состояние здоровья в целом.
✨ Сон обеспечивает отдых не только для тела, но и для мозга. Во время сна мозг сортирует и упорядочивает информацию, а также создаёт новые нейронные связи. Благодаря этому отдохнувший после сна мозг становится сильнее и легче решает задачи.
✅ Даже короткий период глубокого сна увеличивает вашу производительность.
✅ Сон улучшает наши способности расставлять приоритеты, исследовать и находить взаимосвязи.
✅ Повышает вашу продуктивность и может дать вам конкурентные преимущества.
Не выспались за ночь? Вздремните хотя бы полчаса днём. Оно того стоит!☝️
© Совершенный организм
👍83🔥18❤2
Супер сухофрукт
Здоровье опорно-двигательного аппарата, я считаю актуальной проблемой для любого возраста и сам никогда этим не пренебрегал.
👉 У меня всегда в рационе есть чернослив и он также есть у всех народов востока. Соответственно, и вам советую вводить его в свой рацион!
🔹 Чернослив помогает избежать переломов и развития остеопороза.
🔹 Он подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость.
🔹 Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.
© Совершенный организм
Здоровье опорно-двигательного аппарата, я считаю актуальной проблемой для любого возраста и сам никогда этим не пренебрегал.
👉 У меня всегда в рационе есть чернослив и он также есть у всех народов востока. Соответственно, и вам советую вводить его в свой рацион!
🔹 Чернослив помогает избежать переломов и развития остеопороза.
🔹 Он подавляет разрушение костной ткани и снижает ее ломкость.
🔹 Всего 2-3 сушеные сливы в день помогут предотвратить хрупкость и ломкость костей на долгие годы.
© Совершенный организм
👍116🔥14👏3❤2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Гипертония или стресс?
Массаж точки Фэн-Чи — отличный способ снизить артериальное давление, снять психологическое и физическое напряжение, а также купировать приступ панической атаки и поможет уснуть при бессоннице.
✨ Её регулярный массаж показан при гипертонической болезни, для профилактики гипертонического криза и улучшения эффекта от антигипертензивных препаратов.
✅ Находим симметричные большие углубления на затылке, расположенные прямо под затылочной костью, на линии роста волос, в месте перехода головы в шею
✅ Массируем данные точки по-очереди или одновременно, круговыми движениями (по часовой стрелке), в течение 5 минут.
Пробуйте прямо сейчас!
© Совершенный организм
Массаж точки Фэн-Чи — отличный способ снизить артериальное давление, снять психологическое и физическое напряжение, а также купировать приступ панической атаки и поможет уснуть при бессоннице.
✨ Её регулярный массаж показан при гипертонической болезни, для профилактики гипертонического криза и улучшения эффекта от антигипертензивных препаратов.
✅ Находим симметричные большие углубления на затылке, расположенные прямо под затылочной костью, на линии роста волос, в месте перехода головы в шею
✅ Массируем данные точки по-очереди или одновременно, круговыми движениями (по часовой стрелке), в течение 5 минут.
Пробуйте прямо сейчас!
© Совершенный организм
👍69👏8
Судороги
Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм!
Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают:
🔻 Анемия;
🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия;
🔻 Затяжной стресс;
🔻 Гастрит;
🔻 Хроническая рвота или диарея;
Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это не сложно:
⚡️ Сбалансированно питаться. Имеется ввиду, по белкам, жирам и углеводам с большим количеством овощей и злаков.
⚡️ Пить достаточное количество воды (около 30-35 мл. на 1 кг массы тела). Особенно при физнагрузках.
⚡️ Делать зарядку каждое утро не менее 15 мин, разминая всё тело
Да, все действительно так просто, дорогие друзья! И судорог у вас не будет!
© Совершенный организм
Судороги бывают не только от холода и у людей пожилого возраста. Также я встречал судороги и у людей, которым было не сильно за 30... Увы, бывает и такое... Не запускайте свой организм!
Наиболее распространёнными причинами этого неприятного состояния бывают:
🔻 Анемия;
🔻 Дефицит кальция, калия, магния или натрия;
🔻 Затяжной стресс;
🔻 Гастрит;
🔻 Хроническая рвота или диарея;
Чтобы этого избежать или сделать так, чтобы не повторялось достаточно соблюдать 3 правила. Поверьте, это не сложно:
⚡️ Сбалансированно питаться. Имеется ввиду, по белкам, жирам и углеводам с большим количеством овощей и злаков.
⚡️ Пить достаточное количество воды (около 30-35 мл. на 1 кг массы тела). Особенно при физнагрузках.
⚡️ Делать зарядку каждое утро не менее 15 мин, разминая всё тело
Да, все действительно так просто, дорогие друзья! И судорог у вас не будет!
© Совершенный организм
👍83❤5🔥3😁2🤔2
Вы тоже так завтракаете?
Я для себя и своей семьи давно уже исключил эти виды завтрака или перекуса:
🚫 Рисовая каша на молоке! Все равно, что съесть кусок сахара. Это рафинированный продукт, очищенный от всего полезного, а значит пустой. Бурый рис – совсем другое дело!
🚫 Манная каша! То же самое! Вредна так же как белый хлеб! Более того, может вызывать пищевую аллергию.
🚫 Кукурузные хлопья с молоком! Продукт современности… Кроме глюкозы и рафинированной муки там нет ничего!
❗️ Все эти виды завтрака быстро поднимают уровень сахара в крови! Подобных продуктов итак на полках достаточно! Исключайте!
✅ Грубые каши в оболочках и клетчатка - вот что нужно есть на завтрак!
© Совершенный организм
Я для себя и своей семьи давно уже исключил эти виды завтрака или перекуса:
🚫 Рисовая каша на молоке! Все равно, что съесть кусок сахара. Это рафинированный продукт, очищенный от всего полезного, а значит пустой. Бурый рис – совсем другое дело!
🚫 Манная каша! То же самое! Вредна так же как белый хлеб! Более того, может вызывать пищевую аллергию.
🚫 Кукурузные хлопья с молоком! Продукт современности… Кроме глюкозы и рафинированной муки там нет ничего!
❗️ Все эти виды завтрака быстро поднимают уровень сахара в крови! Подобных продуктов итак на полках достаточно! Исключайте!
✅ Грубые каши в оболочках и клетчатка - вот что нужно есть на завтрак!
© Совершенный организм
👍95🤔20🔥5
Живой витаминно-минеральный комплекс
Сегодня поговорим про проростки!
⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян!
✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить!
❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов.
Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа!
© Совершенный организм
Сегодня поговорим про проростки!
⚡️ Это сумасшедшая кладезь витаминов, минералов, энергии и качества от природы! Нет ничего более натурального и быстроусвояемого как живые проростки семян!
✅ На сегодня самыми доступными являются: зеленая гречка, пшеница и рожь. Их очень легко найти и ещё проще прорастить!
❗️ Обязательно включайте их в свой рацион и даже одним приёмом уберёте себе ряд дефицитов.
Это настоящие живые витамины, которые даёт нам сама природа!
© Совершенный организм
👍72🔥48❤10⚡2🥰2🤔2😁1
Эликсир здоровой старости
Или еще более здоровой и активной молодости – кому что.
Всё просто – берём:
🔸 100 г. свежесколотых грецких орехов - рамельчить;
🔸 100 г. мёда (лучше акациевого);
🔸 100 г. изюма;
🔸 50 г. размолотых семян чёрного тмина.
👉 Смешиваем и получаем кашеобразную массу. Принимать 1 раз в день за час до завтрака по 1 ч.л.
Тем самым мы повысим гемоглобин в крови, иммунитет и напитаем организм жирными кислотами!
Просто, но действенно!
© Совершенный организм
Или еще более здоровой и активной молодости – кому что.
Всё просто – берём:
🔸 100 г. свежесколотых грецких орехов - рамельчить;
🔸 100 г. мёда (лучше акациевого);
🔸 100 г. изюма;
🔸 50 г. размолотых семян чёрного тмина.
👉 Смешиваем и получаем кашеобразную массу. Принимать 1 раз в день за час до завтрака по 1 ч.л.
Тем самым мы повысим гемоглобин в крови, иммунитет и напитаем организм жирными кислотами!
Просто, но действенно!
© Совершенный организм
👍79🔥13
Способ быстрого избавления от гипертонии
Шум в ушах, перед глазами «мушки», голова раскалывается? - В таких ситуациях срочно снижаю артериальное давление…
🔹 Наливаем в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 40-45°С и погружаем в воду ноги.
🔹 Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм.
⚡️ Бывало, что попадались мне "везунчики" с варикозным расширением вен на ногах. В таких случаях можно в воду опускать локти, хотя результат будет несколько слабее.
Все гениальное - просто: телом вызываем расширение периферических сосудов, туда устремляется часть объема крови от центральных органов, а вместе с этим и опускается давление.
© Совершенный организм
Шум в ушах, перед глазами «мушки», голова раскалывается? - В таких ситуациях срочно снижаю артериальное давление…
🔹 Наливаем в тазик или в ведерко горячую воду с температурой 40-45°С и погружаем в воду ноги.
🔹 Пока вода остывает, а это займет около 20 минут, давление снизится на 15-20 мм.
⚡️ Бывало, что попадались мне "везунчики" с варикозным расширением вен на ногах. В таких случаях можно в воду опускать локти, хотя результат будет несколько слабее.
Все гениальное - просто: телом вызываем расширение периферических сосудов, туда устремляется часть объема крови от центральных органов, а вместе с этим и опускается давление.
© Совершенный организм
👍61🤔10👏3💯3
Закрепляем результат
Вот вам еще небольшой лайфхак по снижению давления.👇
Это семена укропа
🔸 Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка.
🔸 Настоять 30 мин.
🔸 Процедить и пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении.
© Совершенный организм
Вот вам еще небольшой лайфхак по снижению давления.👇
Это семена укропа
🔸 Нужно их запарить кипятком, взяв 2 ст. ложки на 0,5 л кипятка.
🔸 Настоять 30 мин.
🔸 Процедить и пить по 1-2 чайные ложки при давлении до 200 мм и по 3-4 ч.л. при более высоком давлении.
© Совершенный организм
👍40🙏4🤔3