Годятся не только на Новый год!

Вы возможно удивитесь, но с помощью мандаринов можно избавиться от:

1️⃣ Тошноты, рвоты и желудочных расстройств.

Для этого 1 ч.л. молотой сухой кожуры разводят в небольшом количестве воды. И принимают один раз в день.

2️⃣ Повышенной перестальтики кишечника, спазмов.

Тщательно намываем мандаринку и съедаем её целиком, с кожурой. Буквально 1 штуку в день. Это понизит слишком активную перистальтику.

Ну и не забываем про вкус и витаминный заряд⚡️

© Совершенный организм

Для чего можно применять бальзам "Звездочка"

«Золотая звезда» — давно и широко известный продукт. Им пользовались ещё наши бабушки и мамы. Даже сегодня он не теряет популярности.

🌟 От простуды
- Мазь наносят точечно или же растирают ей спину, ступни. Это способствует снятию симптомов и улучшению общего состояния.

🌟 От боли в мышцах
- Рекомендуется наносить на беспокоящий участок тела, но не растирать его.

🌟 Бальзам предупреждает
воздушно-капельное распространение инфекций, что позволяет использовать его в качестве профилактического средства.

🌟 Для ног
Мазь оказывает смягчающий и отшелушивающий эффект, что делает кожу ступней более мягкой, упрощает уход за ней.

🌟 От синяков и порезов
- «Звездочка» расширяет сосуды, а это ускоряет заживление синяков.
Только не используй её для синяков под глазами, для слизистой она очень опасна.

© Совершенный организм

Круговые движения головой

Не зря на уроках физкультуры в школе постоянно делают эти упражнения. Но раньше я, конечно, не понимал, его важность.

☝️А между прочим, оно улучшает гибкость шеи, уменьшает напряжение в её мышцах и плечах, а также стимулирует кровообращение в области головы, что оптимизирует мыслительный процесс и повышает концентрацию!

Давайте освежим в памяти правильную технику:

🔘 Становимся прямо, расслабив плечи.

🔘 Начинаем медленно крутить головой вправо, затем влево, пытаясь достичь максимального диапазона движения.

❗️Важно: голову слишком назад запрокидывать нельзя, чтобы не пережимать сосудисто-нервные пучки, проходящие вдоль позвоночника.

🔘 Повторяем упражнение в другом направлении.

И так 10 повторений.
У меня круговые вращения всегда включены в утреннюю зарядку, чего и всем желаю 🤗 Только, пожалуйста, делайте плавно, это важно.

© Совершенный организм

Нельзя смотреть телевизор в темноте?

Все знают, что продолжительный просмотр телевизора вреден для глаз. На первый взгляд кажется, что с выключенным светом удобнее. Однако наши глаза так не считают.

👁 Напряжение на глазной нерв в этом случае довольно сильное из-за того, что при отводе глаз зрачку нужно очень часто и быстро перестраиваться на сумеречное видение.

Если такая вынужденная адаптация длится довольно долго, это может вызывать головные боли, увеличение глазного давления, значительному ухудшению зрения и даже к развитию глаукомы.

💡Поэтому посоветую смотреть телевизор и заниматься у компьютера со включенным освещением.

Пусть это будет хотя бы приглушенный свет бра или торшера.

© Совершенный организм

Как у младенца…

Насущная проблема - трещины на пятках. Многие избавляются от них разного рода увлажняющими кремами, да только эффект не сказал бы, что очень стойкий и, конечно, не забываем про их стоимость.

Как и всегда, на выручку приходят хитрости, выработанные еще нашими бабушками 😁

Обычно делается такой вот состав:

- В пол-литровую банку кладут 1 сырое яйцо.

- Режут кусочками 200 г сливочного масла и заливают 100 г 70%-ного уксуса.

- Закрывают банку полиэтиленовой крышкой и ставят на нижнюю полку холодильника.

- Как только скорлупа растворится, – а это 7-10 дней – хорошенько всё размешивают деревянной ложкой.

Мазь готова. Хватит её надолго. Отложите немного в маленькую баночку для пользования, а остальное оставьте в холодильнике.

🤔 А вообще заметил, что при более лёгком питании с преобладанием живых растительных продуктов - такая проблема уходит сама! И ничего снаружи не требуется.

© Совершенный организм

Активная социальная жизнь

Так складывается, что с возрастом наш круг общения сужается и мы начинаем меньше разговаривать с другими людьми. А поддержание отношений с окружающими жизненно важно для здоровья нашего мозга! 🧠

💫 На протяжении всей жизни нужно проводить больше времени с любимыми людьми, заниматься хобби и изучать что-нибудь новое.

⚡️ Тогда и в глубокой старости мозг отблагодарит вас хорошей памятью и ясным умом.

© Совершенный организм

Причины полюбить кофе ☕️

Кофе довольно спорный продукт. Кто-то совсем от него отказывается, а кому-то пьёт его для бодрости.
Давайте сегодня поговорим о плюсах.

✅ Одна из причин его популярности кроется в способности кофе повышать умственную и физическую активность. Что в свою очередь благотворно отражается на работоспособности человека.

✅ Другая причина – лечение головной боли.
Кофе действительно может избавлять некоторых людей от приступов головной боли. Обычно это те, у кого низкое давление, а напиток его как раз поднимает.

✅ Полезен в борьбе с онкологическими заболеваниями. Этот напиток содержит в составе большое количество антиоксидантов, токоферола, кофеиновой кислоты (даже больше, чем в зеленом чае) и служит хорошей профилактикой онкологических образований в кишечнике и печени.

Но при этом напиток имеет и минусы. Пока вспомним только про один - кофе вызывает обезвоживание организма.

💧Поэтому непосредственно перед употреблением рекомендую выпивать побольше воды.

© Совершенный организм

И никакой химии!

Боли в спине после нагрузок или попросту надул, подвернул(-а) ногу, трещат суставы?

С этими всеми проблемами ко мне не раз обращались знакомые.

Для таких ситуаций я рекомендую специальный рецепт👇🏻

1️⃣ Разводим 5 таблеток мумие с 5 каплями воды, помешиваем зубочисткой до тех пор пока совсем не растворится.

Дальше берём:

🩹 5 таблеток разведенного мумие,
🩹 1 ст. л. пихтового масла,
🩹 3 ст. л. мёда.

2️⃣ Соединяем все три ингредиента.

Помещаем в какую-нибудь баночку с крышкой.

☝🏻Перед использованием всегда перемешивать.

3️⃣ Лучше наносить слоем в 1мм и втирать в кожу.

Толстый слой может вызвать покраснение на коже от пихтового масла.

Пару важных моментов: накрывать мазь после нанесения только бумажным полотенцем или холщовой тряпицей. Хранить НЕ в холодильнике.

© Совершенный организм

Зачем нужно закрывать крышку унитаза? 🚽

Иногда этот вопрос рождает споры между супругами, иногда может сказать хозяевам дома о вашем воспитании, но я изучил реальные исследования и теперь могу ответить на этот вопрос.

💨 Согласно исследованиям, когда вы смываете воду в унитазе, поднимается аэрозольный столб высотой до 2 метров, состоящий из воды, воздуха и других частиц, в том числе болезнетворных бактерий.

🦠 Называется это «туалетный шлейф», благодаря которому бактерии могут разносится на расстояния до 2-3 метров. И это особенно важно учитывать, если вы используете общественные туалеты.

Поэтому, закрывайте крышку унитаза перед нажатием кнопки.

© Совершенный организм

Бай-Хуэй

Пора хорошенько встряхнуть не только наш метаболизм, но и память с концентрацией. Давайте отходить от ленивого зимнего ритма!

В этом нам очень поможет точка Бай-Хуэй, которая расширяет сосуды в головном мозге, а также стимулирует его деятельность.

Как приятный бонус: снижение уровня стресса и тревоги, а также лечение головных болей, головокружения, бессонницы и депрессии.

Приступим!

🔘 Находим точку Бай-Хуэй на вершине головы, по центру линии, соединяющей уши.

🔘 Ставим пальцы на эту точку и массируем её круговыми движениями в течение 1-2 минут по часовой стрелке.

☝🏻 Используйте лёгкое давление, не нажимая сильно, чтобы избежать боли.

При массаже Бай-Хуэй можно также использовать эфирные масла, чтобы усилить эффект.

© Совершенный организм

Пора восстановиться. Часть 1

Вот вам занятный факт: подавляющее большинство препаратов начинают работать только после т.н. биоактивации в печени.

А для неё это большая нагрузка.
Вот вам список из самых «тяжелых» препаратов для печени:

💊 Безоговорочный лидер по опасности для печени (при приёме дольше недели) - парацетамол.
Интересный факт: в Европе этот препарат и вовсе запрещён.

Другие нестероидные противовоспалительные (например, нимесулид), помимо парацетамола, также здоровья печени не прибавляют.

💊 Все виды антибиотиков.

💊 Противоопухолевые препараты.

💊 Препараты для коррекции веса.

И если всё же пришлось использовать что-то из вышеперечисленного, то в следующем посте читайте, как поддержать/восстановить печень.

© Совершенный организм

Пора восстановиться. Часть 2

Если приём противовоспалительных обычно ограничивают до 14 дней, то остальные препараты, о которых я вам рассказал, часто принимают непрерывным курсом.

Тут уж не только печень, но и другие органы испытывают нагрузку 😢

Чтоб восстановиться после курса лечения, я очень советую регулярно готовить себе витаминный коктейль 🍹

- 3 моркови;
- 2 зеленых яблока;
- 1 свекла;
- 0,5 лимона без кожуры;
- кусочек свежего корня имбиря;
- пару листов зелёного салата или шпината.

🔘 Измельчаем в пюре все овощи в блендере, предварительно вымыв их и очистив.

🔘 Добавляем 2 стакана воды в этот концентрированный напиток.

Употребляем прохладным, храним готовым в холодильнике.

💫 Напиток хорошо чистит жкт и печень, плюс насыщает организм полезными витаминами и минералами.

© Совершенный организм

Как снять боль в шее?

С помощью этого простого комплекса вы надолго забудете о проблемной зоне.

© Совершенный организм

Главный совет для того, чтобы укрепить своё здоровье

— Казалось бы, об этой вещи знают абсолютно все, но большинство до сих пор так и не начали её применять.

Запомните: ежедневно важно стараться пить больше воды!

Взрослому человеку нужно примерно 8 стаканов жидкости в день 💧

В это количество входят все напитки и жидкие продукты (например, супы). Но лучше заменить крепкий чай и кофе на чистую воду.

Попробуйте приучиться выпивать стакан воды сразу после пробуждения: это позволяет быстрее проснуться самому и «разбудить» желудочно-кишечный тракт.

✅ Начните применять уже сегодня!
Ведь вода — это поддержание стройной фигуры, содержание мышц в тонусе, улучшение самочувствия, и многое, многое другое.

© Совершенный организм

Факты о лавровом листе!

Лавровый лист —замечательная специя, которая обладает потенциалом настоящей лекарственной травы.

🍃 Обладает противоопухолевыми качествами.
Результаты ряда исследований, посвящённых свойствам лаврового листа, говорят о том, что он оказывает угнетающее воздействие на клетки раковых опухолей.

🍃 Подавляет грибковую флору. Использование лаврового листа помогает справиться с грибковыми заболеваниями кожи. Биохимические соединения лавра регулируют работу потовых желез, успокаивают зуд и жжение.

🍃 Предупреждает образование камней в почках.
Лавровый лист понижает уровень уреазы, а значит обладает профилактическим действием в отношении камнеобразования

🍃 Смягчает симптомы воспаления. Практически все вещества, входящие в состав лаврового листа, обладают противовоспалительными свойствами.

Поэтому не забывайте почаще использовать его на своей кухне 💫

© Совершенный организм

Мастера маникюра позавидуют!

Я считаю, что опрятность и здоровье ногтей - прежде всего проявление уважения и внимания к себе.

Моя знакомая-подолог подсказала интересную маску, чтобы поддерживать ногти в идеальном состоянии.

Нам понадобятся👇🏻

- 1 ст.л. оливкового масла
- 1 ст.л. кокосового масла
- 1 ст.л. мёда

🌟 Смешайте все ингредиенты в миске до получения однородной массы.

🌟 Нанесите маску на ногти и кутикулу, массируйте несколько минут, затем оставьте на 10-15 минут.

🌟 Смойте тёплой водой и нанесите увлажняющий крем на руки.

☝🏻Повторяйте процедуру 1-2 раза в неделю для укрепления ногтей и предотвращения их ломкости.

© Совершенный организм

Как правильно выбрать зубную пасту?

На сегодняшний день существует огромное количество зубных паст и щеток, как их выбирать?

✅ Неприятный запах: выбирайте антибактериальную пасту. Антисептики устраняют неприятный запах изо рта, защищают дёсны от воспаления и замедляют накопление бактерий в межзубном пространстве. Как правило, в зубных пастах используют следующие компоненты: хлоргексидин, триклозан, двуокись хлора, серебро, цинк.

✅ Чувствительная эмаль: в зубной пасте должны присутствовать нитрат калия, хлорид калия – эти компоненты блокируют передачу нервных импульсов.

✅ Отбеливание: лучшая отбеливающая паста – это паста, содержащая в составе пероксид карбамида.

Но ещё лучше пользоваться для этого натуральным методом, о котором писал ранее 👈

© Совершенный организм

Ёмкости много не бывает 🫁

Казалось бы, зачем тренировать задержку дыхания, если ты не водолаз?

А как насчёт устранения застойных явлений в легких, профилактики острых респираторных заболеваний, туберкулеза и онкологии? Список мотивирует 😏

Итак, приступим:

1️⃣ Найдите удобное место для тренировки, где вы не будете отвлекаться.

2️⃣ Сядьте или лягте в удобную позицию и расслабьтесь.

3️⃣ Начните медленно и глубоко дышать через нос, наполняя лёгкие воздухом.

4️⃣ Затем задержите дыхание на несколько секунд (начните с 5-10 секунд и постепенно увеличивайте время задержки).

5️⃣ Медленно выдыхайте через рот.

6️⃣ Повторяйте эту последовательность несколько раз.

☝🏻Постепенно увеличивайте время задержки дыхания, но не перегибайте палку - если почувствуете дискомфорт или головокружение, прервите тренировку.

С особой осторожностью нужно применять тем, у кого есть заболевания лёгких или сердца. Если сомневаетесь - лучше использовать более мягкие методики, например, о которой писал ранее 👈

© Совершенный организм

Витамина Е

Витамин Е является мощным антиоксидантом, который способствует улучшению общего состояния человека.

✅ Также витамин способен блокировать функционирование свободных радикалов в организме.

Поддерживает здоровье органов зрения и нервной системы.
Регулирует количество холестерина в организме, за счёт чего обеспечивает нормальную работу сердца.

♻️ Продукты, богатые витамином E:

— Растительное масло
— Миндаль
— Кедровые орехи
— Брокколи
— Манго
— Семена подсолнечника
— Авокадо
— Арахисовая паста
— Болгарский перец

© Совершенный организм