Полной грудью 🫁
Мало сбить температуру при бронхите - надо полностью очистить легкие от скопившейся мокроты. Поэтому ловите очередной крутой рецепт:
🌱 50 г. корня имбиря (мелко порезать);
🌱 2 ч.л. куркумы;
🌱 1 л. воды;
🌱 400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки);
🌱 200 г. мёда.
⠀
🔹 Нагреваем воду в кастрюле. Когда она закипит, добавляем в неё чеснок, имбирь и куркуму.
🔹 Варим смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Выключаем. Когда станет еле теплой - добавляем мёд и размешиваем. Переливаем банку и в холодильник.
🔹 Принимаем по 2 ст.л. этой смеси натощак каждое утро и вечером перед ужином. Это поможет вашей дыхательной системе снова «встать на ноги».
© Совершенный организм
Мало сбить температуру при бронхите - надо полностью очистить легкие от скопившейся мокроты. Поэтому ловите очередной крутой рецепт:
🌱 50 г. корня имбиря (мелко порезать);
🌱 2 ч.л. куркумы;
🌱 1 л. воды;
🌱 400 г чеснока (очищенного, и порезанного на дольки);
🌱 200 г. мёда.
⠀
🔹 Нагреваем воду в кастрюле. Когда она закипит, добавляем в неё чеснок, имбирь и куркуму.
🔹 Варим смесь на медленном огне до тех пор, пока не выкипит половина воды. Выключаем. Когда станет еле теплой - добавляем мёд и размешиваем. Переливаем банку и в холодильник.
🔹 Принимаем по 2 ст.л. этой смеси натощак каждое утро и вечером перед ужином. Это поможет вашей дыхательной системе снова «встать на ноги».
© Совершенный организм
👍99❤18🤔7🔥6😁2💯1
Отметить свое 100-летие? Да легко! 🎂
Обусловлено ли долголетие жителей Востока какими-то ритуалами или нанотехнологиями?
⚡️ Работа над собой, начиная с образа жизни - вот что отличает долгожителей.
📌 Каждое утро давайте вашим легким "Гухэ" — простор и свободу: выйдите на балкон, медленно и максимально глубоко вдыхайте свежий воздух, затем также медленно выдыхайте, выпуская весь "плохой" воздух до последнего в течение 5 мин.
Таким образом, вы будете предотвращать застойные явления в легких, а также увеличите их жизненную емкость.
👉 Периодически потирайте живот по часовой стрелке.
Это незамысловатое действие будет благоприятно влиять на моторику кишечника.
© Совершенный организм
Обусловлено ли долголетие жителей Востока какими-то ритуалами или нанотехнологиями?
⚡️ Работа над собой, начиная с образа жизни - вот что отличает долгожителей.
📌 Каждое утро давайте вашим легким "Гухэ" — простор и свободу: выйдите на балкон, медленно и максимально глубоко вдыхайте свежий воздух, затем также медленно выдыхайте, выпуская весь "плохой" воздух до последнего в течение 5 мин.
Таким образом, вы будете предотвращать застойные явления в легких, а также увеличите их жизненную емкость.
👉 Периодически потирайте живот по часовой стрелке.
Это незамысловатое действие будет благоприятно влиять на моторику кишечника.
© Совершенный организм
👍137❤22🙏11🔥9🤔2💯1
Паста Амосова
❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения.
Для приготовления нужно:
🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке);
🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния;
🔸 К получившейся смеси добавляем мёд и обязательно перекладываем в стеклянную банку, чтобы сохранить все полезные витамины, которые находятся в пасте
В классический рецепт входят:
— Изюм – 0,3 кг
— Курага – 0,3 кг
— Инжир – 0,3 кг
— Чернослив – 0,3 кг
— Грецкие орехи – 0,2 кг
— Жидкий мед – 250 мл
— Лимон – 1 шт
✅ Применять по 1 ст. л., желательно натощак
© Совершенный организм
❤️ Смесь бесценна, для тех у кого проблемы с сердцем. Она укрепляет сосуды, повышает иммунную систему и налаживает моторику органов пищеварения.
Для приготовления нужно:
🔸 Измельчить лимон, орехи и сухофрукты (в блендере или мясорубке);
🔸 Смешать и довести ингредиенты до однородного кашеобразного состояния;
🔸 К получившейся смеси добавляем мёд и обязательно перекладываем в стеклянную банку, чтобы сохранить все полезные витамины, которые находятся в пасте
В классический рецепт входят:
— Изюм – 0,3 кг
— Курага – 0,3 кг
— Инжир – 0,3 кг
— Чернослив – 0,3 кг
— Грецкие орехи – 0,2 кг
— Жидкий мед – 250 мл
— Лимон – 1 шт
✅ Применять по 1 ст. л., желательно натощак
© Совершенный организм
❤126👍105🔥17🤩8🙏2💔2
Масло мяты и метеочувствительность
Бесконечные магнитные бури этого года 🌪 и постоянная смена погодных условий дали мне понять, что я тоже бываю метеочувствителен.
В качестве средства спасения я быстро нашёл простой, но довольно действенный способ облегчить жизнь.
👉 Моим спасательным кругом стало эфирное масло мяты перечной🍃
В нём много ментола, который обладает обезболивающим и антисептическим эффектами.
⚡️ Как бонус, масло мяты снимает напряжение и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям 🤧
Добавляйте его в арома-лампу, либо нанесите пару капель на горсть соли и наслаждайтесь целебным ароматом мяты.
А к посту прикрепил картинку с ещё парочкой способов, для чего также можно использовать это масло.
© Совершенный организм
Бесконечные магнитные бури этого года 🌪 и постоянная смена погодных условий дали мне понять, что я тоже бываю метеочувствителен.
В качестве средства спасения я быстро нашёл простой, но довольно действенный способ облегчить жизнь.
👉 Моим спасательным кругом стало эфирное масло мяты перечной🍃
В нём много ментола, который обладает обезболивающим и антисептическим эффектами.
⚡️ Как бонус, масло мяты снимает напряжение и повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям 🤧
Добавляйте его в арома-лампу, либо нанесите пару капель на горсть соли и наслаждайтесь целебным ароматом мяты.
А к посту прикрепил картинку с ещё парочкой способов, для чего также можно использовать это масло.
© Совершенный организм
👍100❤14🙏9🤔3🍓1
Техника эмоционального очищения
Сегодня я вам расскажу про «ЭмоФри» — методика эмоциональной свободы, которой меня научили на о. Бали. Это способ борьбы с неприятными ощущениями, грустью и негативом.
✅ Все что нам понадобится, это погружение в полное одиночество вместе с источником огня (обязательно свеча, так как пламя создаёт колебания, сравнимые с частотой работы мозга).
И это всё!
Дальше действуем следующим образом:
✨ Зажгите свечу и поставьте перед собой;
✨ Ноги и руки не должны скрещиваться;
✨ На время сеанса снимите с себя все замкнутые предметы (кольца, цепочки и т.д.)
✨ Дышите: на вдохе говорите про себя "Люблю вас", на задержке дыхания "Прощаю вас", на выдохе "Отпускаю вас".
⚡️ «ЭмоФри» помогает восстановить работу нервной системы. Она не только очищает и устраняет негатив. Её ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА — помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков.
Длительность сеанса индивидуальная — заканчивайте, как почувствуете душевное спокойствие.
© Совершенный организм
Сегодня я вам расскажу про «ЭмоФри» — методика эмоциональной свободы, которой меня научили на о. Бали. Это способ борьбы с неприятными ощущениями, грустью и негативом.
✅ Все что нам понадобится, это погружение в полное одиночество вместе с источником огня (обязательно свеча, так как пламя создаёт колебания, сравнимые с частотой работы мозга).
И это всё!
Дальше действуем следующим образом:
✨ Зажгите свечу и поставьте перед собой;
✨ Ноги и руки не должны скрещиваться;
✨ На время сеанса снимите с себя все замкнутые предметы (кольца, цепочки и т.д.)
✨ Дышите: на вдохе говорите про себя "Люблю вас", на задержке дыхания "Прощаю вас", на выдохе "Отпускаю вас".
⚡️ «ЭмоФри» помогает восстановить работу нервной системы. Она не только очищает и устраняет негатив. Её ГЛАВНАЯ ЗАДАЧА — помочь избавиться от разрушающих жизнь установок и блоков.
Длительность сеанса индивидуальная — заканчивайте, как почувствуете душевное спокойствие.
© Совершенный организм
👍122🔥25❤19🙏14😁4😱1💔1
Как сделать дёсна здоровее?
Проблема кровоточивости дёсен знакома довольно многим. Но, не все знают как помочь себе. Обозначу пару средств, которые проблему эффективно решают.
🧂Соль
Половину чайной ложки соли необходимо растворить в тёплой воде. Полоскайте этой водой рот в течение 30 секунд 2 раза в день.
Соль обеззараживаешь ротовую полость и снимает отёк.
🔴Свёкла
Свеклу необходимо измельчить до состояния кашицы. Полученную смесь наносить на дёсны на 30 минут.
Свёкла улучшает состояние микрофлоры в ротовой полости, уменьшает количество патогенных бактерий, снижает кислотность, что благотворно влияет на зубную эмаль.
© Совершенный организм
Проблема кровоточивости дёсен знакома довольно многим. Но, не все знают как помочь себе. Обозначу пару средств, которые проблему эффективно решают.
🧂Соль
Половину чайной ложки соли необходимо растворить в тёплой воде. Полоскайте этой водой рот в течение 30 секунд 2 раза в день.
Соль обеззараживаешь ротовую полость и снимает отёк.
🔴Свёкла
Свеклу необходимо измельчить до состояния кашицы. Полученную смесь наносить на дёсны на 30 минут.
Свёкла улучшает состояние микрофлоры в ротовой полости, уменьшает количество патогенных бактерий, снижает кислотность, что благотворно влияет на зубную эмаль.
© Совершенный организм
👍88🤔20❤15🙏6
Чем полезен цикорий?
Многие не представляли свой день без чашки ароматного кофе, но проблемы с сердцем, давлением и т.д. заставили их отказаться от этого напитка.
Есть прекрасная, а главное, очень полезная замена. Это цикорий!
Цикорий содержит:
✅ бета-каротин (оказывает антиоксидантное действие, снижает риск онкологических заболеваний);
✅ витамин Е (замедляет старение, укрепляет иммунитет, препятствует тромбообразованию);
✅ тиамин (повышает выносливость);
✅ холин (профилактика жирового гепатоза печени);
✅ аскорбиновая кислота (укрепляет иммунитет);
✅ витамин В5 (улучшает состояние кожи, ногтей и волос);
✅ пиридоксин (снимает стресс, снимает усталость, нормализует уровень сахара в крови);
✅ витамин К (способствует лучшей свертываемости крови);
✅ ретинол (улучшает зрение, укрепляет зубы и волосы).
© Совершенный организм
Многие не представляли свой день без чашки ароматного кофе, но проблемы с сердцем, давлением и т.д. заставили их отказаться от этого напитка.
Есть прекрасная, а главное, очень полезная замена. Это цикорий!
Цикорий содержит:
✅ бета-каротин (оказывает антиоксидантное действие, снижает риск онкологических заболеваний);
✅ витамин Е (замедляет старение, укрепляет иммунитет, препятствует тромбообразованию);
✅ тиамин (повышает выносливость);
✅ холин (профилактика жирового гепатоза печени);
✅ аскорбиновая кислота (укрепляет иммунитет);
✅ витамин В5 (улучшает состояние кожи, ногтей и волос);
✅ пиридоксин (снимает стресс, снимает усталость, нормализует уровень сахара в крови);
✅ витамин К (способствует лучшей свертываемости крови);
✅ ретинол (улучшает зрение, укрепляет зубы и волосы).
© Совершенный организм
👍124🔥23❤14🤩11
Продукты молодости
👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния!
🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот.
Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление.
🔸 Зелень.
Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами.
🔸 Антиоксиданты.
Витамин C (цитрусовые, клубника, киви), витамин E (орехи, масло пшеницы) и бета-каротин (морковь, сладкий картофель) защищают кожу от повреждений свободными радикалами.
🔸 Коллаген.
Потребление белка из растительных источников (например, бобы, тофу, грибы) помогает поддерживать упругость кожи.
© Совершенный организм
👇 Эти компоненты способствуют улучшению структуры кожи, уменьшению морщин и приданию ей здорового сияния!
🔸 Источники легко усваиваемых жирных кислот.
Орехи, семена чиа и льна помогают увлажнить кожу и снизить воспаление.
🔸 Зелень.
Например, шпинат, кале и петрушка, содержат витамин K, который помогает уменьшить тёмные круги под глазами.
🔸 Антиоксиданты.
Витамин C (цитрусовые, клубника, киви), витамин E (орехи, масло пшеницы) и бета-каротин (морковь, сладкий картофель) защищают кожу от повреждений свободными радикалами.
🔸 Коллаген.
Потребление белка из растительных источников (например, бобы, тофу, грибы) помогает поддерживать упругость кожи.
© Совершенный организм
🙏55👍54❤17💯9🔥5🤔3
Квашеная капуста
Это универсальное средство от многих болезней и как профилактика. В капусте содержится многообразие витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, медь и железо
❗️ Но, нужно знать, что при тепловой обработке пропадают все полезные микроэлементы
✅ ПОЛЬЗА блюда:
— Квашеная капуста насыщает организм питательными веществами;
— Действует как пробиотик;
— Улучшает работу пищеварительной системы;
— Богата различными минералами и витаминами, способствующими укреплению иммунитета;
— Также квашеная капуста оказывает влияние на положительное настроение человека.
Обязательно включайте её в свой рацион!
© Совершенный организм
Это универсальное средство от многих болезней и как профилактика. В капусте содержится многообразие витаминов и микроэлементов: калий, фосфор, медь и железо
❗️ Но, нужно знать, что при тепловой обработке пропадают все полезные микроэлементы
✅ ПОЛЬЗА блюда:
— Квашеная капуста насыщает организм питательными веществами;
— Действует как пробиотик;
— Улучшает работу пищеварительной системы;
— Богата различными минералами и витаминами, способствующими укреплению иммунитета;
— Также квашеная капуста оказывает влияние на положительное настроение человека.
Обязательно включайте её в свой рацион!
© Совершенный организм
👍138💯33❤12🔥8🤩5❤🔥2
Дневной сон, как эликсир здоровья
Эта 15-минутная привычка может оказать положительное воздействие на процессы омоложения и общее состояние здоровья.
Как это происходит?
✨ Улучшение памяти.
Дневной сон содействует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и способность решать задачи.
✨ Улучшение настроения.
Дневной сон способствует поддержанию хорошего настроения и эмоционального равновесия.
✨ Восстановление и обновление.
В период сна происходят важные процессы восстановления, включая ремонт тканей и обновление клеток, что способствует общему омоложению организма.
✨ Поддержка сердечно-сосудистой системы.
Дневной сон может помочь снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт.
Во многих странах на работе разрешено немного поспать в послеобеденное время, надеюсь, и до вашего работодателя скоро дойдёт эта полезная опция! 😌
© Совершенный организм
Эта 15-минутная привычка может оказать положительное воздействие на процессы омоложения и общее состояние здоровья.
Как это происходит?
✨ Улучшение памяти.
Дневной сон содействует улучшению когнитивных функций, таких как память, концентрация и способность решать задачи.
✨ Улучшение настроения.
Дневной сон способствует поддержанию хорошего настроения и эмоционального равновесия.
✨ Восстановление и обновление.
В период сна происходят важные процессы восстановления, включая ремонт тканей и обновление клеток, что способствует общему омоложению организма.
✨ Поддержка сердечно-сосудистой системы.
Дневной сон может помочь снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония и инсульт.
Во многих странах на работе разрешено немного поспать в послеобеденное время, надеюсь, и до вашего работодателя скоро дойдёт эта полезная опция! 😌
© Совершенный организм
👍112❤15👏15😁9🔥4💯4
Восстанавливаем баланс в печени ⚖️
Некоторые заболевания печени могут проявляться такими симптомами как вздутие живота, депрессия, вялость и сонливость.
⚡️ Иногда могут наблюдаться вялые, тянущие боли справа, под ребром. Обусловлено это зачастую интоксикационным синдромом вследствие недостаточной функции печени.
🥬 В таком случае берите сельдерей и употребляйте его как можно чаще!
Введение в рацион этого замечательного продукта поможет снять дискомфорт и прибавит жизненной энергии.
© Совершенный организм
Некоторые заболевания печени могут проявляться такими симптомами как вздутие живота, депрессия, вялость и сонливость.
⚡️ Иногда могут наблюдаться вялые, тянущие боли справа, под ребром. Обусловлено это зачастую интоксикационным синдромом вследствие недостаточной функции печени.
🥬 В таком случае берите сельдерей и употребляйте его как можно чаще!
Введение в рацион этого замечательного продукта поможет снять дискомфорт и прибавит жизненной энергии.
© Совершенный организм
👍113🙏16👏11❤8🤔4
Кажется, вашему организму не хватает воды!
Мы знаем, что пить воду важно и нужно. Но, не всегда об этом помним, либо помним, но пьём недостаточно.
☝️В таком случае наш организм сигнализирует о том, что ему недостаточно жидкости. И я сейчас хочу рассказать вам как это проявляется:
— сухость во рту;
— учащенное сердцебиение;
— уменьшение и ослабление мышечной массы;
— сухость и шелушение кожи;
— запоры и другие проблемы с пищеварением;
— аллергия;
— боль и неприятные ощущения в суставах;
— усталость;
— пересыхание глаз;
— снижение работоспособности.
Если вы заметили у себя ряд подобных симптомов, это может быть следствие обезвоживания организма и следует восполнить свой водный баланс 💦
© Совершенный организм
Мы знаем, что пить воду важно и нужно. Но, не всегда об этом помним, либо помним, но пьём недостаточно.
☝️В таком случае наш организм сигнализирует о том, что ему недостаточно жидкости. И я сейчас хочу рассказать вам как это проявляется:
— сухость во рту;
— учащенное сердцебиение;
— уменьшение и ослабление мышечной массы;
— сухость и шелушение кожи;
— запоры и другие проблемы с пищеварением;
— аллергия;
— боль и неприятные ощущения в суставах;
— усталость;
— пересыхание глаз;
— снижение работоспособности.
Если вы заметили у себя ряд подобных симптомов, это может быть следствие обезвоживания организма и следует восполнить свой водный баланс 💦
© Совершенный организм
👍140💯19❤9🔥6🤩3👌3😍3
То холодно, то жарко 😬
Мы привыкли особо не считаться с температурным режимом нашего помещения. Особенно зимой мы стараемся нагревать свой дом как можно сильнее...
Часто, заходя домой с мороза, мы тут же бежим принимать горячую ванну.
👉 Это сильно нагружает наш центр терморегуляции и создает стрессовые условия для вегетативной нервной системы.
На Востоке уже давно пришли к мнению, что в жилом помещении температура воздуха должна быть в пределах +18-20 °С.
При такой температуре, в организме замедляются процессы старения, а иммунная система укрепляется ✅
© Совершенный организм
Мы привыкли особо не считаться с температурным режимом нашего помещения. Особенно зимой мы стараемся нагревать свой дом как можно сильнее...
Часто, заходя домой с мороза, мы тут же бежим принимать горячую ванну.
👉 Это сильно нагружает наш центр терморегуляции и создает стрессовые условия для вегетативной нервной системы.
На Востоке уже давно пришли к мнению, что в жилом помещении температура воздуха должна быть в пределах +18-20 °С.
При такой температуре, в организме замедляются процессы старения, а иммунная система укрепляется ✅
© Совершенный организм
👍116❤15🔥15🤔7😱4❤🔥1
Природные антибиотики
Это очень эффективные антибактериальные средства.
🌱 Корень хрена - содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это вещество эффективно борется с бактериями полости рта, носа и глотки.
🫐 Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика блокирует бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Ну и, конечно, чеснок! Про него тут часто пишу, сейчас не буду повторять 😁
© Совершенный организм
Это очень эффективные антибактериальные средства.
🌱 Корень хрена - содержит горчичное масло и энзим. При растирании корня оба вещества объединяются под воздействием кислорода и образуют аллиловое горчичное масло. Это вещество эффективно борется с бактериями полости рта, носа и глотки.
🫐 Голубика. В этой ягоде содержится природный аспирин, который помогает уменьшить болевые ощущения и устранить последствия хронического воспаления. Голубика блокирует бактерии в мочевых путях, помогая таким образом избежать развития инфекции.
Ну и, конечно, чеснок! Про него тут часто пишу, сейчас не буду повторять 😁
© Совершенный организм
👍100❤12🔥10🤩5👌4🤔2🍓2😱1
Отказ от сахара
Рафинированный сахар входит в наш рацион, даже если мы его «не звали». Он бесшумно входит в составе соусов, выпечки, повидла, напитков и т.д.
Что мы получаем от наличия сахара в нашей жизни? Минутное удовольствие и высокий уровень сахара в крови.
А что мы получим, если откажемся от него?
✨ улучшим сон;
✨ повысим иммунитет;
✨ будем ярче и лучше воспринимать вкусы;
✨ улучшимся состояние кожи;
✨ снизим риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✨ улучшим концентрацию;
✨ повысим настроение;
✨ прибавим себе энергии.
Любите сладкое? Лучше ешьте финики и добавьте в рацион мёд.
© Совершенный организм
Рафинированный сахар входит в наш рацион, даже если мы его «не звали». Он бесшумно входит в составе соусов, выпечки, повидла, напитков и т.д.
Что мы получаем от наличия сахара в нашей жизни? Минутное удовольствие и высокий уровень сахара в крови.
А что мы получим, если откажемся от него?
✨ улучшим сон;
✨ повысим иммунитет;
✨ будем ярче и лучше воспринимать вкусы;
✨ улучшимся состояние кожи;
✨ снизим риск сердечно-сосудистых заболеваний;
✨ улучшим концентрацию;
✨ повысим настроение;
✨ прибавим себе энергии.
Любите сладкое? Лучше ешьте финики и добавьте в рацион мёд.
© Совершенный организм
💯104👍61🔥24❤11😐7🤔3💔2🍓2
К чему приводит недостаток сна?
Многие из нас не придают большое значение сну и считают, что недосыпы - это мелочи. Хочу вас расстроить... регулярные недосыпы чреваты последствиями.
Среди них:
🥱 рассеянность;
🥱 проблемы с памятью;
🥱 преждевременное старение кожи;
🥱 повышение артериального давления;
🥱 рост риска развития сахарного диабета;
🥱 заболевания сердечно-сосудистой системы;
🥱 нарушения работоспособности;
🥱 раздражительность;
🥱 ослабление иммунитета.
Мораль сего текста проста: высыпайтесь! Сон важен для вашего здоровья!
Всем доброй ночи 🙏
© Совершенный организм
Многие из нас не придают большое значение сну и считают, что недосыпы - это мелочи. Хочу вас расстроить... регулярные недосыпы чреваты последствиями.
Среди них:
🥱 рассеянность;
🥱 проблемы с памятью;
🥱 преждевременное старение кожи;
🥱 повышение артериального давления;
🥱 рост риска развития сахарного диабета;
🥱 заболевания сердечно-сосудистой системы;
🥱 нарушения работоспособности;
🥱 раздражительность;
🥱 ослабление иммунитета.
Мораль сего текста проста: высыпайтесь! Сон важен для вашего здоровья!
Всем доброй ночи 🙏
© Совершенный организм
👍123🔥20🙏16❤10🤩4
Мелкая моторика для сохранения молодости
Этот аспект физической активности способствует помимо укрепления мелких мышц-стабилизаторов и улучшения координации ещё и активации памяти и внимания. В мозгу создаются новые нейронные связи, а ум становится яснее.
Вот несколько способов улучшить мелкую моторику:
▪️ Сборка пазлов и конструкторов требует точности и координации движений, что положительно влияет на моторику рук.
▪️ Игры на клавишных инструментах, таких как фортепиано или синтезатор, развивают точность движений пальцев.
▪️ Рисование, резьба по дереву, вышивка или рукоделие - также способствуют улучшению моторики.
▪️ Ловля и бросание мячей поможет улучшить координацию и точность движений.
Поддерживать развитие мелкой моторики важно на протяжении всей жизни, это способствует сохранению качества жизни даже в пожилом возрасте☝️
© Совершенный организм
Этот аспект физической активности способствует помимо укрепления мелких мышц-стабилизаторов и улучшения координации ещё и активации памяти и внимания. В мозгу создаются новые нейронные связи, а ум становится яснее.
Вот несколько способов улучшить мелкую моторику:
▪️ Сборка пазлов и конструкторов требует точности и координации движений, что положительно влияет на моторику рук.
▪️ Игры на клавишных инструментах, таких как фортепиано или синтезатор, развивают точность движений пальцев.
▪️ Рисование, резьба по дереву, вышивка или рукоделие - также способствуют улучшению моторики.
▪️ Ловля и бросание мячей поможет улучшить координацию и точность движений.
Поддерживать развитие мелкой моторики важно на протяжении всей жизни, это способствует сохранению качества жизни даже в пожилом возрасте☝️
© Совершенный организм
👍117👏17❤14💯6🤔2
Черный тмин
Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней».
👉 Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту 😁) и в виде водных настоев. Польза такая же.
❓Как действует черный тмин?
⚡️ Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете.
Главное – регулярность применения!
Рецепт:
Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
Я узнал о пользе этого растения семь лет назад в Узбекистане. Масло из черного тмина содержит комплекс витаминов: А, В, С, D, E, огромное количество ценных минералов и массу биоактивных веществ, что делает его практически «лекарством от всех болезней».
👉 Также, чёрный тмин можно употреблять в молотом виде (я просто разжёвываю чайную ложку во рту 😁) и в виде водных настоев. Польза такая же.
❓Как действует черный тмин?
⚡️ Это мощнейший иммуномодулятор и антиоксидант с сильным противовоспалительным действием, а значит, он очищает кровь, борется с любыми воспалениями, убивает онкоциты и уничтожает паразитов. Очень полезен черный тмин и при сахарном диабете.
Главное – регулярность применения!
Рецепт:
Чайную ложку молотых семян черного тмина залить горячей водой (не кипятком!) и принимать за час до еды. В течение месяца 3 раза в день. Это поможет диабетикам снизить сахар в крови, а тем, кто не страдает этим недугом – отличная профилактика!
Будьте здоровы!
© Совершенный организм
👍132❤13🤔6🙏6😁2💯2
Непреодолимое желание съесть гадость
Порой настигает желание съесть что-то такое солёное/сладкое/острое/вредное.
Оказывается, иногда это может быть связано с нехваткой какого-то вещества в нашем организме.
Например:
🍫 Когда мы хотим что-то шоколадное, то скорее всего нам недостаточно магния.
- Ищите его в таких продуктах как: гречневая крупа, кедровый орех, листья салата.
🍢 Копчёного нам хочется из-за недостатка жиров. В таком случае авокадо, маслины, кокосовое молоко - помогут в этом вопросе.
🍺 Пиво нам хочется при недостатке азота.
- Обратите внимание на орехи и бобовые в рационе.
☕️ Кофе может хотеться по причине нехватки серы и фосфора. Включаем в меню больше круп, клюкву и семечки.
🥤К газировке тянет из-за недостатка кальция.
- Кунжут, брокколи и молодой картофель должны помочь.
© Совершенный организм
Порой настигает желание съесть что-то такое солёное/сладкое/острое/вредное.
Оказывается, иногда это может быть связано с нехваткой какого-то вещества в нашем организме.
Например:
🍫 Когда мы хотим что-то шоколадное, то скорее всего нам недостаточно магния.
- Ищите его в таких продуктах как: гречневая крупа, кедровый орех, листья салата.
🍢 Копчёного нам хочется из-за недостатка жиров. В таком случае авокадо, маслины, кокосовое молоко - помогут в этом вопросе.
🍺 Пиво нам хочется при недостатке азота.
- Обратите внимание на орехи и бобовые в рационе.
☕️ Кофе может хотеться по причине нехватки серы и фосфора. Включаем в меню больше круп, клюкву и семечки.
🥤К газировке тянет из-за недостатка кальция.
- Кунжут, брокколи и молодой картофель должны помочь.
© Совершенный организм
👍102❤36👌10🤔2
Полезные продукты для печени
Поверьте, ваша печень будет очень благодарна, если вы добавите это в свой рацион. 👇
🫐 Ешьте черную смородину. Без ограничения! Можно протёртую с мёдом и запивая чаем — обалденная вещь!
🪴 Настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.
🌺 Чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипятка, добавьте 1 ст. ложку меда, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.
🌱 Молодые листочки березы.
100 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.
© Совершенный организм
Поверьте, ваша печень будет очень благодарна, если вы добавите это в свой рацион. 👇
🫐 Ешьте черную смородину. Без ограничения! Можно протёртую с мёдом и запивая чаем — обалденная вещь!
🪴 Настой из корня лопуха.
5 ст. ложек измельченного корня лопуха положите в термос, залейте 1 л кипятка и настаивайте в течение 5-6 часов. Пейте по 1/3 стакана 3 раза в день за 30 мин. до еды.
🌺 Чай с шиповником.
1 стакан плодов шиповника разомните, залейте 2 стаканами кипятка, добавьте 1 ст. ложку меда, разделите на 3 порции и выпейте в течение дня.
🌱 Молодые листочки березы.
100 г молодых листьев березы залейте 3 стаканами теплой кипяченой воды, настаивайте 3-4 часа. Затем процедите и пейте по 0,5 стакана 2 раза в день за 30 мин. до еды.
© Совершенный организм
👍128💯12🔥11❤8🤔5🤩4