Бай-хуэй — точка здоровья!

🈯️ Найти её проще простого. Мысленно проводим прямую линию от кончика носа до центра затылка и ещё одну линию, которая соединяет кончики ушей. На месте этого пересечения и находится наша точка!

Техника массажа: 👇

Кладём одну руку на точку и сверху накрываем другой рукой. После чего поглаживаем эту зону, делаем КРУГОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ по 20-30 раз, поочередно по и против часовой стрелки

Для чего используют Бай-хуэй

✅ При высоком артериальном давлении;
✅ Избавляет от бессонницы, расслабляет тело;
✅ Улучшает память и повышает концентрацию внимания;
✅ Работает как успокоительное.

Это очень простое упражнение. Оно возвращает силы, спокойствие и радость жизни.

© Совершенный организм

Упражнение "Походка сумасшедшего" в гимнастике Цигун

Одним из самых уникальных упражнений в мире Цигун является "Походка Сумасшедшего" или "Ходьба с Гирями на Ногах".

🔍 Для выполнения этого упражнения вам потребуется включить воображение. Готовы к весёлому вызову?

Представьте, что вы абсолютно измотаны — силы покидают вас, ноги двигаются с трудом, а руки бессильно качаются вдоль тела. Каждый шаг кажется подвигом, словно ваши ноги обтянуты "гирями".

🧘🏻‍♀️ Главное — помните, что это всего лишь игра в воображении. В действительности ваши мышцы свободны, а тело остаётся расслабленным.

Продолжайте мысленно вести себя вперёд. Поднимаете ногу — с огромным усилием, опускаете — резкое падение с громким стуком о землю.

☝🏻Рекомендуется выполнение этого упражнения не менее 10 минут, словно вы преодолеваете (в воображении) полпути на 500 метров.

© Совершенный организм

Самая полезная каша

О пользе каш знают все. Но не все они одинаковые по воздействию. Я решил облегчить вам жизнь и подготовил топ самых лучших каш.

✅ Овсяная
Овсянка обволакивает слизистую желудка и защищает его от действия соляной кислоты.

В составе овсяники есть большое количество клетчатки, которая прекрасно снижает уровень холестерина.

✅ Гречневая каша
Гречка способна стимулировать работу пищеварительной системы. Эта каша содержит полный набор витаминов и минералов.

Кроме всего прочего, гречневая каша является отличным источником белка и железа.

✅ Кукурузная каша
Выступает в роли антиоксиданта. Отлично выводит соли тяжёлых металлов и токсины.

Кукурузная каша хорошо насыщает организм и нормализует микрофлору кишечника.

© Совершенный организм

Сигналы тела, через которые организм просит о помощи!

На самом деле, достаточно сосредоточиться на своем теле и организм сам вам подскажет, в каких частях возникли проблемы. Давайте разберём самые основные из них:

😵‍💫 Бессонница. В свою очередь, может быть результатом гипертиреоза или гипертонии. Чувство недосыпа очень часто появляется в случае дефицита магния, калия или витаминов группы В

🩸 Кровоточивость десен.
Указывает на недостаток витамина С. Преобладает в цитрусовых, капусте. Также можно попить настой шиповника, для повышения уровня витамина.

🍭 Тяга к сладкому. Это нарушение внутренних процессов. Нужна быстрая энергетическая подпитка — глюкоза. В таком случае сделайте упор на употребление мёда, горького шоколада или фиников.
А лучше пройти курс очищения от паразитов.

© Совершенный организм

Так ли вреден шоколад?

Существует мнение, что весь шоколад вреден и его нужно исключить из рациона. Но, это не так.

🍫 Хочу обрадовать всех, кто не может представить свою жизнь без шоколада. Этот продукт содержит большое количество витаминов группы В.

Также шоколад способен стимулировать умственную деятельность и улучшать работу сердечно-сосудистой системы.

В чём подвох?
Шоколад должен быть горьким и содержать максимальное количество какао без сахара❗️

Только без злоупотребления, конечно, ведь если съесть разом пару плиток - жкт точно не обрадуется 😉

© Совершенный организм

Акустический оазис: поющие чаши в мире глубокой релаксации

Метод акустического массажа с использованием поющих чаш, наследие древней тибетской медитации, становится всё более популярным в современном мире. Что делает этот метод таким уникальным?

🔍 Звучание поющих чаш, богатое обертонами, вызывает позитивные изменения на уровне центральной нервной системы:

- Смещение доминирующей частотной активности в мозге.
- Активация процессов торможения, преобладание которых над процессами возбуждения.
- Синхронизация работы правого и левого полушария.

В результате достигается более быстрое погружение в медитативное состояние и глубокая релаксация.

☝🏻 В рамках своей практики я сочетаю акустические чаши с другими методами, такими как массаж, ароматерапия, бани и т.д.

Комбинирование этих методов особенно эффективно для людей, сталкивающихся с острым или хроническим стрессом.

© Совершенный организм

В чём польза свеклы?

Свекла один из самых недооцененных овощей. Она богата макро- и микроэлементами. В ней содержится большое количество железа, поэтому она способна улучшить процессы кроветворения 🩸

Овощные салаты со свеклой прекрасно помогают восполнить недостаток железа в организме.

Свекла помогает улучшить и состояние кожи 🧖‍♀️ Из-за того, что насыщает клетки витаминами, воспаления на коже проходят быстрее. Салат из яблок и свеклы понравится не только вам, но и вашей коже 👍

Этот овощ также улучшает перистальтику кишечника 🔄 из-за высокого содержания клетчатки и бетаина, поэтому может помочь при запорах.

Свекольный сок оказывает общеукрепляющее действие на организм 💪 и отлично работает в качестве профилактики вирусов и простудных заболеваний.

А оксид кремния, который входит в состав свеклы, помогает кальцию усваиваться лучше, что предотвращает развитие остеопороза 🦴

© Совершенный организм

Корейская косметика 😁

Корея славится своей косметологией, так что грех не использовать полезные знания.

Вот вам омолаживающая масочка, которая поможет избавиться от морщин и высветлить кожу:

🍚 Берем 1/3 стакана риса и тщательно его промываем.

🍚 Кладем рис в глубокую тарелку, заливаем холодной водой и оставляем замачиваться на 2 часа.

🍚 Процеживаем и кладем рис в блендер, добавив 1/3 стакана воды и всё хорошенько измельчаем в течение 3 минут.

🍚 Снова всё процеживаем и получаем густое рисовое молоко.

🍚 Наливаем молоко на сковородку на очень медленный огонь. Постоянно помешивая, варим, пока не загустеет.

🍚 И последнее, добавляем содержимое 2-х капсул витамина Е и 1 ч.л. миндального масла.

✨ Использовать на ночь перед сном: наносим на сухую кожу, 30 минут держим и смываем прохладной водой.

❄️ Хранить получившуюся смесь в холодильнике можно целый месяц.

© Совершенный организм

Как облегчить головную боль?

Если головная боль застала врасплох, то можно не спешить в аптеку за таблетками, а обойтись альтернативой.

Попробуйте окунуть ноги и руки в тёплую/горячую воду🔥, а на область шеи положите мешочек со льдом🧊.

Тепло будет расширять сосуды рук и ног, а приток крови к ним увеличится. Это поможет быстрее снять боль.

Лёд на шее будет, наоборот, сужать сосуды и тем самым предотвращать распространение боли.

© Совершенный организм

Помощник печени 🧄

Любителям жирной пищи на заметку!

Добро пожаловать в группу риска возникновения стеатоза печени, который впоследствии приведёт к ее жировой дистрофии.

✨ Если проще, то печень пропитывается избыточным количеством жира, который она не в силах переработать, что в итоге приводит к нарушению ее функции.

Банальное решение - коррекция диеты.
Впрочем, большинство людей крайне редко полностью отказываемся от такого рода пищи, хотя я настоятельно рекомендую. Если жиры, то только растительные!

❗️ В случае, если вы все-таки решили себе не отказывать, то один зубчик чеснока поможет печени в переработке жиров и уменьшит их отложение.

Да, кстати, про чеснок, я здесь много пишу и буду писать! Это уникальный продукт!

© Совершенный организм

Оказывается, 97 человек из 100 не знают ни одной цитаты Шекспира.

Столько же думают, что Есенин писал только про любовь и даже не догадываются, за что стал известен Пушкин.

Чтобы не быть пустышкой в кругу культурных людей, читайте канал Мудрые строки. Это сборник вдохновляющих мыслей, которые сделают из вас ходячую книгу.

С ним вы впитаете тысячи умозаключений и на любую тему будете иметь свою точку зрения: будь это футбол или ядерная энергетика.

Подпишитесь, мысли – это топливо для мозга: @mudr_str

Чем кормить щитовидную железу?

Щитовидная железа очень капризный орган, однако от её настроения зависит работа всего организма.

Делюсь с вами топ-5 продуктов, которые способны задобрить "королеву"

1️⃣ Хурма содержит не только йод, но и магний, натрий, железо, витамины А, С и РР.

2️⃣ Ламинария содержит йод, а кроме него целых 40 витаминов и микроэлементов, которые помогают щитовидке сохранять здоровье.

3️⃣ Яблоки вмещают большое количество витаминов, однако самое ценное в данном случае - защита от раковых клеток.

4️⃣ Лук полезен для сердца, печени и конечно же щитовидки. Помимо этого, лук полон микроэлементов, которые прекрасно укрепляют иммунитет.

5️⃣ Черника невероятно полезна для организма и для щитовидки по причине огромного количества антиоксидантов в ней.

© Совершенный организм

Шейный остеохондроз

При шейном остеохондрозе в первую очередь страдает кровоснабжение головного мозга, ускоряется гибель нервных клеток, нарушаются память и интеллект.

Упражнение:
Ложитесь на спину на твердую поверхность, положите под шею не жесткий валик (я для профилактики себе делаю, просто скручивая полотенце) и делаете легкие движения шеей вправо и влево, буквально 4-5 см.
Выполняйте мягко, без резких движений.
Достаточно по 5 мин. 3 раза в день.

⚡️ На ночь, крайне важно делать это упражнение, т.к. перед сном необходимо раскрепостить шейный отдел, чтобы дать рост межпозвоночным дискам. Только рост дисков дает здоровье позвоночнику!

❗️ Это насколько простое – настолько же и эффективное упражнение! Одно из лучших, что мог придумать человек!

© Совершенный организм

Как пахнут болезни?

Как бы странно не звучало, но некоторые заболевания способны оставлять не только отпечаток внешне, но и привносить свой запах. Чаще всего запах появляется тогда, когда человек потеет.

😷 Так, например, запах ацетона появляется при сахарном диабете. Тухлыми яйцами (сероводородом) пахнет человек с заболеваниями кишечника и желудка.

Уксусом пахнет туберкулез и недостаток витамина D. Проблемы с печенью пахнут хлоркой или рыбой.
Аммиак (кошачий запах) появляется при проблемах с почками, либо в случае наличия бактерий хеликобактер в желудке ♨️

Если вы стали замечать подобные запахи за собой (либо за вашими близкими), стоит обратить внимание на здоровье и пройти какое-то базовое обследование.

© Совершенный организм

Доброго дня, дорогие Друзья!

Хочу вас от всей души поздравить с Наступающим Новым Годом и пожелать здоровья, добра, счастья и энергии!

😁 Я искренне рад, что вы со мной, на пути естественного оздоровления своего организма! Черпайте дары природы полными ложками и пусть вас не сбивают с пути навязчивые рекламные слоганы и советы знакомых, мол, жизнь одна и надо всё попробовать! Всё, да не всё! Вот именно, что жизнь одна!

⚡️ Становитесь здоровее, бодрее, энергичнее и избавляйтесь от болезней!
И пусть не будет для вас ничего невозможного!

❗️ Мечтайте и исполняйте все свои желания!
Увидимся с вами в Новом 2024 году! 🎉

© Совершенный организм

Как есть за праздничным столом?

С Наступившим Новым Годом, Дорогие читатели!!!🙏

Праздник прошёл, но застолья продолжаются и часто после них люди встречаются с разными проблемами в плане жкт и прочего.

Чтобы оставить после праздника только приятные воспоминания, стоит помнить пару правил.

✨ Избегайте излишества. Начинайте трапезу с овощей. Они дадут вам чувство сытости и позволят избежать переедания.

✨Не голодайте перед застольем. Иначе потом будет резкая нагрузка на жкт, плюс сложно контролировать количество съеденного.

✨Выпейте стакан воды за 30 минут до того, как сядете за стол. Вода улучшит пищеварение и вы будете чувствовать праздник, а не тяжесть.

✨Ешьте медленно. Тогда чувство сытости придёт быстрее. Да и вкусы так лучше смакуются!

✨Не пейте алкоголь. А если решили употребить - то хотя бы НЕ на голодный желудок... Также при приёме алкоголя обязательно пейте воду, чтобы компенсировать хотя бы обезвоживание.

© Совершенный организм

Генеральная уборка в сосудах

Ни для кого не секрет, что в сосудах постоянно возникают атеросклеротические бляшки.

👉 Мало кто знает, но уже в возрасте 3-5 лет у 90% детей в сосудах обнаруживаются первые липидные (жировые) полосы.
Так что регулярную чистку я настоятельно рекомендую проводить всем и каждому.

Что нам понадобиться?

🌿 100 г семян укропа;
🥣 2 ст. л. молотого корня валерианы;
🫖 2 л кипятка;
🍯 2 ст. л. мёда.

🔸 Смешайте семена укропа и молотый корень валерианы, затем залейте смесь кипятком.
🔸 Когда настой остынет до 40 градусов, добавьте 2 столовые ложки мёда.
🔸 Перелейте настой в банку, хорошенько укутайте и дайте настояться ровно 1 день.

Употреблять средство следует по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Курс — 20 дней, затем нужно сделать перерыв на 10 дней. После перерыва необходимо повторить курс еще раз.

© Совершенный организм

Причины полюбить чай с ромашкой

Чай - отличный напиток. Однако, почему бы не добавить ему пользы?

🫖 Например, чай с ромашкой - помогает снять кожные раздражения, головную боль,способствует хорошему сну и улучшает циркуляцию крови.

🫖 Этот чай отлично справляется со спазмами желудка, расслабляет мышцы и даже способен облегчать менструальные боли...

🫖 Ромашковый чай способен уменьшать воспаление, обеззараживать и даже поднимать иммунитет🔝

Просто добавляйте цветы ромашки к своему любимому чаю, либо заваривайте их отдельно и дайте настояться.

© Совершенный организм

Спать надо ложиться вовремя

Я часто у себя на канале говорю про сон! И не зря — это энергия, здоровье физическое и психологическое.

👉 Многие недооценивают важность сна и режима жизни, а очень зря! На самом деле СОН - ЗАЛОГ ЗДОРОВЬЯ. В это время вырабатывается ряд важнейших гормонов, происходит восполнение энергии 🔋.

Сон до полуночи, полезнее чем после. Так как мелатонин не успевает вырабатываться, поэтому ценность сна до 12 часов ночи в несколько раз выше, чем после.

❗️ Немаловажным фактором является режим. При стабильном режиме сна продукция гормонов подстроится под вас, вы будете чувствовать себя лучше, начнёте высыпаться и перестанете чувствовать себя «разбитым» утром.

Отложите все дела и дайте себе выспаться пару дней, а затем держите режим правильно!

© Совершенный организм

Знакомство, секс, измена, скандал, расставание.

У 97% людей отношения состоят из интима и походов в кино. В итоге любовь превращается в бытовуху, а близкий человек вызывает больше злости, чем позитивных эмоций.

🌶 Ты и Я – канал, который поможет построить крепкие отношения, независимо от того, мужчина вы или женщина.

– Почему нельзя говорить фразу «я тебя люблю»?
– Как понять, что партнер вам что-то недоговаривает?
– Как правильно намекать на секс?

Если вы хотите укрепить свои отношения или без травм найти новые, обязательно подпишитесь: @nauka_lubvi