🍏 Как цвет яблок влияет на их свойства

Раньше я не обращал на это внимание, но теперь обязательно беру в расчёт цвет, исходя из свойств👇

🟢 Зеленые яблоки
- являются самыми диетическими.
Употребление их показано людям, страдающим аллергическими реакциями. Так же яблоки зелёного цвета помогают справиться с вредными бактериями, подавляя их рост, улучшая тем самым работу пищеварительной системы.

🔴 Красные яблоки
- защищают наши клетки от преждевременного старения. Именно кожура красных яблок содержит большое количество витамина С. Также их рекомендуется употреблять при сердечно-сосудистых заболеваниях.

🟡 Желтые яблоки.
Они улучшают работу желчного пузыря и печени.

P.S.: как-то давно слышал такую фразу от абхазского долгожителя про яблоки: "съедайте хотя бы одно яблоко в день и вы никогда не умрёте"... он их ест и до сих пор живой😁 думаю и нам стоит попробовать!

© Совершенный организм

Поддерживаем молодость нашего лица 💆‍♀️

И снова немного массажа…

В этот раз хочу заострить ваше внимание на конкретных линиях, изображенных на простом и доступном видео, которое я для вас нашел 🙃

☝🏻Грамотное направление по линиям натяжения кожи, а не против них или поперёк, будет подтягивать кожу и позволит сохранить молодость как можно дольше.

Почему эти линии так важны?

Если их нарушать, то участки кожи, которые коллаген так старательно укрепляет будут перестраиваться, под внешним воздействием и в результате будем иметь разнонаправленные линии натяжения.

Как результат: дряблось кожи и морщины.

Так что внимательно смотрим видео и повторяем😉

© Совершенный организм

Мегаполезное упражнение для спины 🙏

Делаю его каждый день, после чего чувствую свою спину будто по-новому 😇

✅ Польза:

— Уходит мышечное напряжение.
— Избавляет от боли в спине и шее.
— Вернёт красивую осанку.

© Совершенный организм

Домашнее средство от запоров: эффективное решение за 15 минут! 🌿

Если уж так случилось: ваш кишечник решил взбунтоваться - используйте натуральное средство, которое поможет мягко очиститься и устранить токсины 👇🏻

Ингредиенты:
• Чернослив без косточек — 150 г
• Изюм — 150 г
• Кипяток — 5 чашек

Как готовить:

🔘 Вскипятите 5 чашек воды.
🔘 Добавьте чернослив и изюм, оставьте кипеть ещё 15 минут.
🔘 Снимите с огня и дайте настояться до полного остывания.

Как правильно пользоваться?🤔

Каждое утро натощак принимайте 1 столовую ложку получившегося настоя.

Он мягко очистит кишечник и выведет накопленные токсины, улучшая общее состояние организма.

© Совершенный организм

Эликсир для щитовидной железы

Клюква содержит очень много йода и антиоксидантов. Подготовил рецепт зимнего напитка на её основе.

Ингредиенты:
- Сок 1 лимона, - 100 грамм клюквы, - 2 стакана воды (400 мл), - 1/2 ложечки натёртого корня имбиря, - 1/2 ложечки корицы (2 г), - 1/2 ложечки мускатного ореха (2 г).

Приготовление:

В блендере смешиваем лимонный сок и 1 стакан воды.

В последнюю очередь добавляем специи: имбирь, корицу, мускатный орех.

Перемешиваем ингредиенты в блендере.

Как только напиток станет однородным, переливаем его в кувшин, и добавляем туда ещё 1 стакан воды.
Всё просто, а пользы - вагон!

© Совершенный организм

Почему нельзя трогать лицо руками в спортзале? 💪🧴

Многие из нас автоматически вытирают пот с лица во время тренировки, не задумываясь о последствиях. Но это может стать причиной проблем с кожей и глазами.

Чем это опасно?

🔹 Грязь и бактерии. Руки в спортзале контактируют с грифами, тренажёрами, канатами — поверхностями, которые трогали десятки других людей. На них скапливаются бактерии, грибки и вирусы.

🔹 Прыщи и раздражения. Прикасаясь к лицу руками, вы переносите грязь и пот на кожу. Это может вызвать воспаления и акне.

🔹 Риск конъюнктивита. Если грязные руки коснутся глаз, бактерии могут вызвать воспаление слизистой оболочки.

Как избежать проблем?

✔️ Используйте полотенце, чтобы вытирать пот с лица.
✔️ Избегайте прикосновений к лицу руками, особенно в зоне глаз и рта.
✔️ Тщательно мойте руки после занятий.

Следите за гигиеной во время тренировок, чтобы не только укреплять тело, но и сохранять здоровье кожи и глаз! ☺️

© Совершенный организм

Секретный ингредиент, продлевающий действие кофеина 🤫

Хочется, чтобы утренняя чашечка кофе давала ещё более продолжительный эффект? Не обязательно пить вторую — просто замените её на удивительное дополнение к завтраку.

Речь идет о грейпфруте 🍊

Этот цитрус, если употреблять его с кофе (мешать не надо, просто в пределах завтрака), потенциально продлевает действие кофеина и предотвратить нежелательный спад его эффекта.

Дело в том, что из-за употребления грейпфрута кофеин удерживается в организме дольше обычного.

🥦 А если вы, наоборот, хотите очистить организм от кофеина, делайте упор на белокочанную или брюссельскую капусту, а также брокколи.

© Совершенный организм

Голодание - не способ для похудения

Сейчас очень многие пытаются похудеть только за счёт голодания, не занимаясь при этом спортом, не меняя привычный рацион и т.д.

❗️Такое голодание приведёт только к тому, что когда вы начнёте есть, организм будет запасаться вдвое больше.
Мозг даёт сигнал: сохранить всё, что есть, пока оно есть.

💬 Например, борцы сумо часто едят всего 1 раз в день (по сути голодают около 23ч), при этом худыми их точно сложно назвать 😁

🫃 Также часто люди после голода начинают резко наедаться "до отвала". Это ошибка - важно плавно запускать ЖКТ. Одномоментный приём пищи в большом количестве серьёзно нагружает отделы желудочно-кишечного тракта.

🔻 Так что, если цель стоит похудеть, то лучше делать это с помощью других методов, например, снижением жирности пищи, калорийности за день и физическими нагрузками.

© Совершенный организм

Многогранная ягода на страже нашего здоровья 🍇

Я уверен, вы лучше меня знаете, насколько полезен виноград и как важно регулярно его употреблять.

Но знали ли вы, что при помощи разных сортов мы можем тонко настраивать получаемую пользу? 🤓

Польза разных сортов винограда

🔸 Тёмный виноград:
• Содержит большое количество солей железа, что полезно для кроветворения и здоровья почек.
• Кислоты в его составе снижают кислотность мочи, что помогает предотвращать образование камней в почках.
• Богат антиоксидантами, включая ресвератрол, которые замедляют старение клеток.

🔸 Зелёный виноград:
• Содержит меньше сахара, чем тёмные сорта, что делает его идеальным для поддержания веса.
• Является источником органических кислот, улучшающих пищеварение.
• Богат витамином K, который важен для здоровья костей.

🔸 Красный виноград:
• Один из самых богатых антиоксидантами сортов.
• Полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
• Содержит антоцианы, укрепляющие сосудистую стенку.

© Совершенный организм

Обычный шарф на страже нашего здоровья 🧣

Сегодня хочу поделиться специальной лечебной гимнастикой для ваших рук и плеч.

Эта методика известна ещё со времен древней китайской медицины и, как и многие не забытые мудрости, плотно укоренилась в официальной медицине Китая.

Когда нужно заниматься такой гимнастикой?
- При зажимах, травмах, хроническом перенапряжении, а также при синдроме замороженного плеча☝🏻

Как видите, техника выполнения предельно проста: зафиксировав руку, не спеша вращайте плечом, как показано на видео, в течение 3 минут.

© Совершенный организм

Можно ли потрогать счастье?

Да! И заключено оно в наборе из нескольких гормонов, делающих нас счастливыми.☺️

Каждый - по-своему…

Уверяю вас, не стоит недооценивать их роль в вашей жизни, ведь помимо психологического здоровья, от них зависит и здоровье вашего организма в целом.

Так что, друзья, ловите небольшую шпаргалку со списком источников каждого из гормонов, делающих нашу жизнь и здоровье только лучше 👆😍

© Совершенный организм