Дорогие Читатели!
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик среди Вас и приносит пользу. Особенно ценно получать обратную связь: кому-то помогают определенные упражнения, кому-то советы и рекомендации, а кому-то просто интересно читать полезные мысли и размышлять!
Спасибо Вам 🙏
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤️ Благодарим Вас за выбор нашего канала. Очень приятно видеть, что информация находит положительный отклик среди Вас и приносит пользу. Особенно ценно получать обратную связь: кому-то помогают определенные упражнения, кому-то советы и рекомендации, а кому-то просто интересно читать полезные мысли и размышлять!
Спасибо Вам 🙏
А так как время сейчас неспокойное - в связи с участившимся замедлением и возможной скорой блокировке Телеграм (вероятно эти опасения беспочвенны, но всё же...) предлагаем подписаться на наш дублирующий канал в МАХ, чтобы всегда оставаться на связи и не потерять доступ к ценным знаниям, отобранными для Вас с душой.
Всех любим и ещё раз благодарим 🤝🙏🤗
👉 https://max.ru/sov_org
❤142👍43🙏19🙈17😁7👌7💯4😱3🗿2
Есть в одиночестве может быть полезнее?
Удивительная психологическая особенность: приём пищи в одиночестве может быть полезнее, чем обед или ужин в компании.
Когда мы едим с кем-то, легко отвлечься от еды и не заметить, сколько мы на самом деле съели.
Это может привести к росту количества потребляемой пищи.
Общение за столом также может способствовать тому, что мы начинаем подкладывать себе еды, чтобы продлить разговор ☝🏻
Такие непроизвольные добавки к основной порции могут закономерно привести к перееданию, что, в свою очередь, увеличивает риск набора лишнего веса и развития ожирения.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Удивительная психологическая особенность: приём пищи в одиночестве может быть полезнее, чем обед или ужин в компании.
Когда мы едим с кем-то, легко отвлечься от еды и не заметить, сколько мы на самом деле съели.
Это может привести к росту количества потребляемой пищи.
Общение за столом также может способствовать тому, что мы начинаем подкладывать себе еды, чтобы продлить разговор ☝🏻
Такие непроизвольные добавки к основной порции могут закономерно привести к перееданию, что, в свою очередь, увеличивает риск набора лишнего веса и развития ожирения.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
❤82💯49👍38😁10🔥7🙏7🙈1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Едим как в последний раз!
Все думают, что нужно объедаться до состояния «катите меня домой».
Наивные! Настоящие профессионалы работают тонко: ешьте всегда немного больше нормы — и разрушение организма пойдёт тихо, красиво и почти незаметно.💁🏻♂️
🟠 Шаг 1. Поднимайте инсулин как можно чаще
Каждый перекус с сахаром — маленький праздник для поджелудочной.
Через время получите инсулинорезистентность — бонусом.
🟠 Шаг 2. Сделайте печень пушистенькой
Алкоголь? И без него справимся.
Пусть жир накапливается сам — от лишних 200–300 ккал ежедневно.
🟠 Шаг 3. Включите воспаление кишечника
Регулярные «чуть-чуть» перегружают ЖКТ, делают вздутие вашим лучшим другом
и гарантируют походы к гастроэнтерологу.
🟠 Шаг 4. Отключите мозгу чувство насыщения
Ешьте так, чтобы лептин больше не понимал, кто здесь главный.
Тогда порции начнут расти сами собой — удобно, не надо стараться!
🟠 Шаг 5. Отрастите стратегический жир на животе
Самый “полезный”.
Располагается вокруг внутренних органов и идеально повышает риски — ваш личный VIP-убийца для организма.
#вредные_советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Все думают, что нужно объедаться до состояния «катите меня домой».
Наивные! Настоящие профессионалы работают тонко: ешьте всегда немного больше нормы — и разрушение организма пойдёт тихо, красиво и почти незаметно.💁🏻♂️
🟠 Шаг 1. Поднимайте инсулин как можно чаще
Каждый перекус с сахаром — маленький праздник для поджелудочной.
Через время получите инсулинорезистентность — бонусом.
🟠 Шаг 2. Сделайте печень пушистенькой
Алкоголь? И без него справимся.
Пусть жир накапливается сам — от лишних 200–300 ккал ежедневно.
🟠 Шаг 3. Включите воспаление кишечника
Регулярные «чуть-чуть» перегружают ЖКТ, делают вздутие вашим лучшим другом
и гарантируют походы к гастроэнтерологу.
🟠 Шаг 4. Отключите мозгу чувство насыщения
Ешьте так, чтобы лептин больше не понимал, кто здесь главный.
Тогда порции начнут расти сами собой — удобно, не надо стараться!
🟠 Шаг 5. Отрастите стратегический жир на животе
Самый “полезный”.
Располагается вокруг внутренних органов и идеально повышает риски — ваш личный VIP-убийца для организма.
#вредные_советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
🤔71❤63👍27🔥20😱12😁5🙏5🤪5👏3
Привычка, которая помогает контролировать вес — без диет
Грейпфрут сам по себе не «сжигает жир», но может стать отличным инструментом, если хочется меньше есть вечером и легче просыпаться утром.
Что он реально делает:
🍊 Снижает тягу к сладкому и перекусам перед сном
Кислая мякоть и клетчатка дают лёгкое чувство сытости и уменьшают вечерний аппетит.
🍊 Содержит вещества, влияющие на обмен углеводов
Флавоноиды грейпфрута помогают поддерживать стабильный уровень сахара, что косвенно помогает контролировать вес.
🍊 Имеет мягкий дренажный эффект
Утром может быть меньше отёков — особенно если вы склонны пить много вечером.
Как использовать:
Половинка грейпфрута за 30–40 минут до сна.
Без сахара, мёда и добавок — просто фрукт.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Грейпфрут сам по себе не «сжигает жир», но может стать отличным инструментом, если хочется меньше есть вечером и легче просыпаться утром.
Что он реально делает:
🍊 Снижает тягу к сладкому и перекусам перед сном
Кислая мякоть и клетчатка дают лёгкое чувство сытости и уменьшают вечерний аппетит.
🍊 Содержит вещества, влияющие на обмен углеводов
Флавоноиды грейпфрута помогают поддерживать стабильный уровень сахара, что косвенно помогает контролировать вес.
🍊 Имеет мягкий дренажный эффект
Утром может быть меньше отёков — особенно если вы склонны пить много вечером.
Как использовать:
Половинка грейпфрута за 30–40 минут до сна.
Без сахара, мёда и добавок — просто фрукт.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍130❤54🔥28👏11🤔5🤪3🙈2
Железная воля нашего организма
Мы с вами отовсюду слышим про важность железа в нашем рационе, а вот о том, что одним гемоглобином его роль не ограничивается - известно не всем…
Проведу небольшой экскурс в биохимию 🧐
🔴 Гемоглобин, конечно - база
Железо помогает эритроцитам переносить кислород.
Если его мало, клетки получают меньше кислорода — отсюда слабость, одышка, головокружения.
🧬 Участвует в синтезе ДНК
Каждая клетка в организме обновляется, делится, восстанавливается — и для всех этих процессов требуется железо.
⚡ Участвует в производстве энергии
Железо — часть системы переноса электронов внутри клетки.
Без него митохондрии работают хуже, и вы чувствуете упадок сил.
Поэтому хроническая усталость, сонливость, ломкость ногтей, выпадение волос — частые признаки дефицита железа, а не просто «переработки».
А о том, где лучше "брать" железо писал в этом посте.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Мы с вами отовсюду слышим про важность железа в нашем рационе, а вот о том, что одним гемоглобином его роль не ограничивается - известно не всем…
Проведу небольшой экскурс в биохимию 🧐
🔴 Гемоглобин, конечно - база
Железо помогает эритроцитам переносить кислород.
Если его мало, клетки получают меньше кислорода — отсюда слабость, одышка, головокружения.
🧬 Участвует в синтезе ДНК
Каждая клетка в организме обновляется, делится, восстанавливается — и для всех этих процессов требуется железо.
Железо — часть системы переноса электронов внутри клетки.
Без него митохондрии работают хуже, и вы чувствуете упадок сил.
Поэтому хроническая усталость, сонливость, ломкость ногтей, выпадение волос — частые признаки дефицита железа, а не просто «переработки».
А о том, где лучше "брать" железо писал в этом посте.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍76❤33🔥16💯10🤔7
Держите спину в тонусе
Каждый день замечаю грубые ошибки со стороны осанки у людей вокруг. А ведь соблюдая простые правила, можно избежать многих заболеваний, которые могут появиться.
1️⃣ "Нога на ногу" - забудьте! Такая поза - верный билет к боли в нижней части позвоночника.
Она нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в органах мочеполовой системы и кишечника.
2️⃣ Вам приходится подолгу стоять (например, в очереди или в транспорте)? - Немного разминайтесь каждые 5 минут.
Делайте круговые движения плечами, лёгкие повороты корпуса, небольшие наклоны и .д. Время от времени полезно вытянуть руки вверх и прогнуться назад.
❗️ Ну и конечно, ежедневная зарядка, наклоны, растяжка сохранят здоровье вашей спины
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Каждый день замечаю грубые ошибки со стороны осанки у людей вокруг. А ведь соблюдая простые правила, можно избежать многих заболеваний, которые могут появиться.
1️⃣ "Нога на ногу" - забудьте! Такая поза - верный билет к боли в нижней части позвоночника.
Она нарушает кровообращение и может даже привести к заболеваниям в органах мочеполовой системы и кишечника.
2️⃣ Вам приходится подолгу стоять (например, в очереди или в транспорте)? - Немного разминайтесь каждые 5 минут.
Делайте круговые движения плечами, лёгкие повороты корпуса, небольшие наклоны и .д. Время от времени полезно вытянуть руки вверх и прогнуться назад.
❗️ Ну и конечно, ежедневная зарядка, наклоны, растяжка сохранят здоровье вашей спины
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍128❤49🔥17🤔9👌3
Да, посуда тоже может быть токсичной…
Когда покрытие низкого качества разрушается, оно может выделять вещества, которые со временем влияют на печень, гормональный фон и иммунную систему.
Давайте вместе составим памятку подходящих вариантов 😌
👉🏻 Стекло — маркировка GL
Не выделяет токсинов, не вступает в реакцию с едой.
👉🏻 Керамика без сколов — CER
Безопасна, если покрытие целое. Сколы = риск попадания металлов.
👉🏻 Нержавеющая сталь — 18/10 или 304
Универсальная, долговечная, подходит почти для всего.
👉🏻 Чугун (без эмали)
Долговечен, отлично держит тепло, служит десятилетиями.
👉🏻 Антипригар высокого качества — PFOA free / PFAS free
Безопаснее стандартных тефлоновых покрытий.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Когда покрытие низкого качества разрушается, оно может выделять вещества, которые со временем влияют на печень, гормональный фон и иммунную систему.
Давайте вместе составим памятку подходящих вариантов 😌
👉🏻 Стекло — маркировка GL
Не выделяет токсинов, не вступает в реакцию с едой.
👉🏻 Керамика без сколов — CER
Безопасна, если покрытие целое. Сколы = риск попадания металлов.
👉🏻 Нержавеющая сталь — 18/10 или 304
Универсальная, долговечная, подходит почти для всего.
👉🏻 Чугун (без эмали)
Долговечен, отлично держит тепло, служит десятилетиями.
👉🏻 Антипригар высокого качества — PFOA free / PFAS free
Безопаснее стандартных тефлоновых покрытий.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍101❤42🤔16👌9🤝5🤪2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как быстрее уснуть
Если лежите и не можете «выключить» голову — попробуйте простой приём, который помогает снизить мозговую активность.
Что делать:
👉 Лягте удобно и закройте глаза.
👉 Быстро переводите взгляд слева направо 20–30 секунд, не открывая глаз.
👉 Отдохните пару секунд и повторите 2–3 раза.
Такие движения напоминают фазу быстрого сна и помогают мозгу переключиться в более спокойный режим — часто это ускоряет засыпание 🥱
#здоровый_сон
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Если лежите и не можете «выключить» голову — попробуйте простой приём, который помогает снизить мозговую активность.
Что делать:
Такие движения напоминают фазу быстрого сна и помогают мозгу переключиться в более спокойный режим — часто это ускоряет засыпание 🥱
#здоровый_сон
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍147❤37🤔36🔥11🙏8❤🔥5👌2🫡2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Массаж, который помогает при запоре и вздутии
Этот простой комплекс улучшает перистальтику, снимает спазм и запускает работу кишечника.
Как делать:
1️⃣ Лягте на спину, согните ноги — живот расслабится.
2️⃣ Мягкими круговыми движениями по часовой стрелке массируйте область вокруг пупка 1 минуту.
3️⃣ В левом нижнем квадранте живота (зона сигмовидной кишки) сделайте 5–7 мягких нажатий, удерживая каждое около 5 секунд.
4️⃣ Ладонью проведите сверху вниз по правой стороне живота — 20–30 секунд, это помогает продвижению содержимого по толстому кишечнику.
#массаж
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Этот простой комплекс улучшает перистальтику, снимает спазм и запускает работу кишечника.
Как делать:
#массаж
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍126❤46🤔20🔥13🙏7💯4🤪4👏2😁1
Хронический недосып
Ещё немного про важность сна. Вернее, про последствия при его недостатке.
Недосып:
- вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма;
- провоцирует проблемы с гормональной системой;
- возрастает уровень воспаления в теле;
- увеличивается риск возникновения ожирения;
- ухудшаются когнитивные функции;
- увеличивается риск развития диабета 2-го типа;
- провоцирует появление психических и нервных расстройств (например, депрессия);
- сердечно-сосудистые заболевания;
- хроническую усталость.
💬 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести даже к смерти.
Не пренебрегайте сном и если не доспали ночью, то постарайтесь в течение дня вздремнуть хотя бы минут 15-20.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Ещё немного про важность сна. Вернее, про последствия при его недостатке.
Недосып:
- вызывает нездоровые изменения в иммунной системе организма;
- провоцирует проблемы с гормональной системой;
- возрастает уровень воспаления в теле;
- увеличивается риск возникновения ожирения;
- ухудшаются когнитивные функции;
- увеличивается риск развития диабета 2-го типа;
- провоцирует появление психических и нервных расстройств (например, депрессия);
- сердечно-сосудистые заболевания;
- хроническую усталость.
💬 3–5 суток полного лишения сна вызывают сильные физиологические и психические расстройства, способные привести даже к смерти.
Не пренебрегайте сном и если не доспали ночью, то постарайтесь в течение дня вздремнуть хотя бы минут 15-20.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍103🙏34❤27🤔9💯4😢3👌3
Ешьте горькие и терпкие салаты — это полезно для пищеварения 🌿
Такие продукты стимулируют слюноотделение, улучшают аппетит и помогают пищеварению работать активнее.
К полезной зелени с лёгкой горчинкой относятся:
• руккола
• римский салат
• кресс-салат
• зелёная листовая горчица
Также в рацион можно включать овощи, содержащие растительные волокна и природные фитонутриенты:
• тыква
• морковь
• свёкла
• кабачки
• репа
• дайкон
• разные виды капусты (брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная)
• артишоки
Эти продукты не только разнообразят рацион, но и поддержат нормальную работу пищеварения за счёт клетчатки, витаминов и натуральных растительных соединений.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Такие продукты стимулируют слюноотделение, улучшают аппетит и помогают пищеварению работать активнее.
К полезной зелени с лёгкой горчинкой относятся:
• руккола
• римский салат
• кресс-салат
• зелёная листовая горчица
Также в рацион можно включать овощи, содержащие растительные волокна и природные фитонутриенты:
• тыква
• морковь
• свёкла
• кабачки
• репа
• дайкон
• разные виды капусты (брокколи, цветная, брюссельская, белокочанная)
• артишоки
Эти продукты не только разнообразят рацион, но и поддержат нормальную работу пищеварения за счёт клетчатки, витаминов и натуральных растительных соединений.
#здоровое_питание
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍103❤55🔥19👏8🙏5😱3
Ужин «с привкусом моющего»: как этого избежать 🍽🧼
Если ополаскивать посуду слишком быстро, на поверхности действительно может оставаться тонкая плёнка моющего средства.
Это не катастрофа, но лучше минимизировать её попадание в еду.
Вот что реально помогает👇
1️⃣ Используйте меньше средства
Большинству тарелок хватает буквально одной капли.
Избыток моющего сложнее смывать.
2️⃣ Тщательно ополаскивайте
Проведите под струёй воды 3–5 секунд с каждой стороны — этого достаточно, чтобы убрать остатки ПАВ. И обязательно горячей водой, хотя в рекламе некоторых средств пишут и про холодную.
3️⃣ Проверяйте на ощупь
Чистая тарелка слегка «скрипит» пальцем.
Если она скользкая — значит, моющее ещё осталось.
4️⃣ Раз в неделю мойте посуду содой или порошковой горчицей
Эти средства помогают удалить накопившиеся остатки жира и моющего.
Чем лучше омыта посуда — тем спокойнее ужин.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Если ополаскивать посуду слишком быстро, на поверхности действительно может оставаться тонкая плёнка моющего средства.
Это не катастрофа, но лучше минимизировать её попадание в еду.
Вот что реально помогает
Большинству тарелок хватает буквально одной капли.
Избыток моющего сложнее смывать.
Проведите под струёй воды 3–5 секунд с каждой стороны — этого достаточно, чтобы убрать остатки ПАВ. И обязательно горячей водой, хотя в рекламе некоторых средств пишут и про холодную.
Чистая тарелка слегка «скрипит» пальцем.
Если она скользкая — значит, моющее ещё осталось.
Эти средства помогают удалить накопившиеся остатки жира и моющего.
Чем лучше омыта посуда — тем спокойнее ужин.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍119❤47💯13🔥9👏7🤔5✍3
Восстанавливаемся грамотно
Комбинация мёда, алоэ и отвара корня лопуха отлично подходит как общеукрепляющее средство — например, в период восстановления после простуды, когда нужно мягко поддержать организм.
Ингредиенты:
• 1 ст. л. мёда
• 1 ст. л. сока алоэ
• 100 мл отвара корня лопуха
(1 ч. л. корня на стакан воды, настоять 15 минут)
Как использовать:
Смешайте все компоненты и принимайте по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды.
Курс — 7–10 дней.
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Комбинация мёда, алоэ и отвара корня лопуха отлично подходит как общеукрепляющее средство — например, в период восстановления после простуды, когда нужно мягко поддержать организм.
Ингредиенты:
• 1 ст. л. мёда
• 1 ст. л. сока алоэ
• 100 мл отвара корня лопуха
(1 ч. л. корня на стакан воды, настоять 15 минут)
Как использовать:
Смешайте все компоненты и принимайте по 1 столовой ложке 2–3 раза в день за 20–30 минут до еды.
Курс — 7–10 дней.
#лечебные_рецепты
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍86❤33🔥16🤔8🙏4😁3✍1
Ягода которая улучшает кровоток уже через два часа
Натолкнулся на свежее исследование👇
Учёные утверждают, что ежедневное употребление по 100 г клюквы в сыром виде в течении месяца, приведёт к значительному улучшению работу сердца.
⚡️Воздействие богатой антиоксидантами ягоды на кровоток в артериях начинает проявляться уже через два часа.
📌 Кроме того, клюква может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей и снизить риск заболеваний десен, язвы желудка и рака.
В сезон надо будет насытиться вдоволь! Ну а пока думаю можно и замороженную немного добавить в рацион 🤔
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Натолкнулся на свежее исследование👇
Учёные утверждают, что ежедневное употребление по 100 г клюквы в сыром виде в течении месяца, приведёт к значительному улучшению работу сердца.
⚡️Воздействие богатой антиоксидантами ягоды на кровоток в артериях начинает проявляться уже через два часа.
📌 Кроме того, клюква может помочь предотвратить инфекции мочевыводящих путей и снизить риск заболеваний десен, язвы желудка и рака.
В сезон надо будет насытиться вдоволь! Ну а пока думаю можно и замороженную немного добавить в рацион 🤔
#суперфуды
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
❤127👍90🤔16💯16⚡4🔥4🙏2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Переносица под ударом
Многие промывают нос или используют спреи так, будто там бетонная стена — и получают проблемы, о которых даже не догадываются.
📌 Если струя бьёт прямо в перегородку, случается следующее:
— ожог и раздражение слизистой;
— частые кровотечения;
— хроническая сухость;
— истончение хряща.
❗️ В тяжёлых случаях перегородка действительно может «просесть» — формируется медикаментозный ринит и деформация носа.
Как делать безопасно:
➡️ направляйте струю к наружной стенке носа, а не в центр, делайте мягкий вдох — без давления.
Мелочь в технике, а разница огромная.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Многие промывают нос или используют спреи так, будто там бетонная стена — и получают проблемы, о которых даже не догадываются.
— ожог и раздражение слизистой;
— частые кровотечения;
— хроническая сухость;
— истончение хряща.
Как делать безопасно:
Мелочь в технике, а разница огромная.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍132❤53🙏16💯6🔥5👌5🤪5
Чем хороши финики?
Я, как большой поклонник фиников, не мог не поделиться с вами насколько полезен этот продукт!
🌴 Финики обладают противораковыми, антиоксидантными, гепатопротекторными, гипотензивными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Предотвращают развитие язвенной болезни.
🌴 Финики способны повышать уровень эстрогена и тестостерона, поэтому помогают сохранить здоровье репродуктивной системы.🤰
🌴 Обладают кроветворными свойствами, поскольку способны увеличивать количество эритроцитов, гемоглобина, тромбоцитов и ретикулоцитов🩸
Для укрепления иммунитета достаточно съедать всего лишь 4 финика в день.
Кроме всего вышесказанного, финики можно есть и на голодный желудок, поэтому они отлично подойдут в качестве перекусов 👍
А ещё они вкусные и достаточно сладкие. Получается, вполне отличная и полезная замена шоколадным батончикам😉
© Совершенный организм
Я, как большой поклонник фиников, не мог не поделиться с вами насколько полезен этот продукт!
🌴 Финики обладают противораковыми, антиоксидантными, гепатопротекторными, гипотензивными, противовоспалительными и противогрибковыми свойствами. Предотвращают развитие язвенной болезни.
🌴 Финики способны повышать уровень эстрогена и тестостерона, поэтому помогают сохранить здоровье репродуктивной системы.🤰
🌴 Обладают кроветворными свойствами, поскольку способны увеличивать количество эритроцитов, гемоглобина, тромбоцитов и ретикулоцитов🩸
Для укрепления иммунитета достаточно съедать всего лишь 4 финика в день.
Кроме всего вышесказанного, финики можно есть и на голодный желудок, поэтому они отлично подойдут в качестве перекусов 👍
А ещё они вкусные и достаточно сладкие. Получается, вполне отличная и полезная замена шоколадным батончикам😉
© Совершенный организм
❤195👍144🔥41❤🔥7🤩5💯4🤔2👌2
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🧠 Всё-таки восстанавливаются!
Пресловутая фраза «нервные клетки не восстанавливаются» звучит громко, но реальность куда интереснее.
❌ Нейроны головного и спинного мозга
Если такой нейрон погиб — заменить его новым организм, все же, не сумеет.
Но мозг обладает компенсаторными механизмами: соседние клетки могут брать на себя часть функций, что видно по восстановлению после инсультов.
Это не «новые нейроны», но умная перестройка сети.
✅ Периферические нервы — кожа, руки, ноги
Здесь всё значительно оптимистичнее.
При травме чаще разрушаются не сами клетки, а их отростки.
Если тело нейрона цело, оно способно снова «отрастить провод» — поэтому после порезов, ожогов или ушибов чувствительность постепенно возвращается.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Пресловутая фраза «нервные клетки не восстанавливаются» звучит громко, но реальность куда интереснее.
Если такой нейрон погиб — заменить его новым организм, все же, не сумеет.
Но мозг обладает компенсаторными механизмами: соседние клетки могут брать на себя часть функций, что видно по восстановлению после инсультов.
Это не «новые нейроны», но умная перестройка сети.
Здесь всё значительно оптимистичнее.
При травме чаще разрушаются не сами клетки, а их отростки.
Если тело нейрона цело, оно способно снова «отрастить провод» — поэтому после порезов, ожогов или ушибов чувствительность постепенно возвращается.
#полезные_знания
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍201❤62🔥22🤔10🙏8👏4👌2
Избавляемся от воспаления мочеполовой системы
История неприятная, но что делать..., разбираться надо. Тем более природа дала нам всё для этого!
Все продукты в легкой доступности:
✅ Петрушка - 250 г;
✅ Лимон - 250 г;
✅ Мёд (лучше акациевый - у него самый низкий ГИ) - 150 г;
✅ Оливковое масло - 200 г.
👉 Моем и нарезаем петрушку, кладем в блендер, добавляем все остальные ингредиенты и взбиваем до получения однородной массы .
Ставим смесь в холодильник.
⚡️ Принимаем 2 столовые ложки 3 раза в день: каждое утро натощак, а также за 30 мин до приёма пищи до полного восстановления
И ещё маленький совет:
Рекомендую шоколад и кофе на время лечения исключить из рациона.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
История неприятная, но что делать..., разбираться надо. Тем более природа дала нам всё для этого!
Все продукты в легкой доступности:
✅ Петрушка - 250 г;
✅ Лимон - 250 г;
✅ Мёд (лучше акациевый - у него самый низкий ГИ) - 150 г;
✅ Оливковое масло - 200 г.
👉 Моем и нарезаем петрушку, кладем в блендер, добавляем все остальные ингредиенты и взбиваем до получения однородной массы .
Ставим смесь в холодильник.
⚡️ Принимаем 2 столовые ложки 3 раза в день: каждое утро натощак, а также за 30 мин до приёма пищи до полного восстановления
И ещё маленький совет:
Рекомендую шоколад и кофе на время лечения исключить из рациона.
#натуральные_средства
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
👍93❤48🙏10⚡7🤝4🔥3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Источник кишечной инфекции — буквально под руками
Ручки тележек в супермаркетах — один из самых «грязных» объектов: на них находят кишечные бактерии, вирусы и следы сырого мяса.
По уровню загрязнения они нередко обходят даже общественный унитаз.
Как снизить риск:
1️⃣ Протрите ручку антисептической салфеткой.
2️⃣ После магазина вымойте руки с мылом.
3️⃣ Не трогайте лицо и продукты, пока руки не чистые.
Мелочь, но защищает от большинства бытовых кишечных инфекций.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Ручки тележек в супермаркетах — один из самых «грязных» объектов: на них находят кишечные бактерии, вирусы и следы сырого мяса.
По уровню загрязнения они нередко обходят даже общественный унитаз.
Как снизить риск:
Мелочь, но защищает от большинства бытовых кишечных инфекций.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍146❤47😱17🤔15😁2
Вчерашний рис — не безобидный перекус
Хранить варёный рис «на потом» опаснее, чем кажется.
➡️ В нём частенько бывают споры Bacillus cereus , которые переживают варку.
💬 «Baccilus cereus часто встречается в окружающей среде в виде спор. Особого вреда она не причиняет, пока не попадет в определенные продукты, которые готовят при относительно высоких температурах, а после хранят неправильно», — говорит эксперт по безопасности пищевых продуктов доктор Эллен Шумейкер.
Чаще других именно крахмалистые продукты, например, рис и макароны, становятся местом размножения микроорганизмов.
В тепле они начинают активно вырабатывать токсин — без вкуса, запаха и главное — неразрушаемый при повторном разогреве.
Что можем получить?
🥺 Тошнота, рвота, диарея уже через 30–60 минут после еды.
Золотое правило:
🍚 Съесть в течение 2 часов после приготовления.
❄️ То, что не съели — выбрасываем или сразу замораживаем.
Конечно, горячее ставить сразу в холодильник не стоит, но и долго держать приготовленные блюда в тепле нельзя. Если вы приготовили большой объем еды, разложите его по неглубоким контейнерам, чтобы все быстрее остыло, а потом уберите в холодильник.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
Хранить варёный рис «на потом» опаснее, чем кажется.
➡️ В нём частенько бывают споры Bacillus cereus , которые переживают варку.
💬 «Baccilus cereus часто встречается в окружающей среде в виде спор. Особого вреда она не причиняет, пока не попадет в определенные продукты, которые готовят при относительно высоких температурах, а после хранят неправильно», — говорит эксперт по безопасности пищевых продуктов доктор Эллен Шумейкер.
Чаще других именно крахмалистые продукты, например, рис и макароны, становятся местом размножения микроорганизмов.
В тепле они начинают активно вырабатывать токсин — без вкуса, запаха и главное — неразрушаемый при повторном разогреве.
Что можем получить?
🥺 Тошнота, рвота, диарея уже через 30–60 минут после еды.
Золотое правило:
🍚 Съесть в течение 2 часов после приготовления.
❄️ То, что не съели — выбрасываем или сразу замораживаем.
Конечно, горячее ставить сразу в холодильник не стоит, но и долго держать приготовленные блюда в тепле нельзя. Если вы приготовили большой объем еды, разложите его по неглубоким контейнерам, чтобы все быстрее остыло, а потом уберите в холодильник.
#советы
© Совершенный организм
Наш канал теперь и в - MAX!
🤔90❤50👍28🙈17✍9👏9👌4🤪4