Травяной пар, который согреет изнутри и очистит дыхание

Есть ощущение, что в груди «поселилась» тяжесть, а дышать стало как будто бы поверхностно?

Это знак, что нашим лёгким и бронхам не хватает тепла и влаги. Им нужна лёгкая «баня» изнутри.

🌿 Устройте себе 10-минутную травяную ингаляцию.

В миску с горячей (не кипящей!) водой добавьте щепотку травы чабреца, листа мать-и-мачехи, пару веточек мяты 🥣

Накройтесь полотенцем и подышите этим целебным паром.

🌿 Чабрец — природный антисептик, мать-и-мачеха увлажняет слизистые, а мята освежает и облегчает дыхание.

После такой процедуры вы почувствуете, как освобождаются дыхательные пути.

Травяные ингаляции - очень крутая штука, не забывайте использовать 🔥

#натуральные_средства

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Как мало мы о ней знаем…

Я бы даже сказал, как много мы забыли о полезных свойствах берёзы!

Этот необычный, но, как выяснилось, очень классный секрет мне довелось узнать и проверить в одной уральской деревеньке👇🏻

🍃 Если страдаете от остеохондроза, расстелите вечером на кровати ровным слоем берёзовые листья, прикройте их вместо простыни куском марли, разденьтесь догола и лягте на листья спиной.

🍃 Укройтесь шерстяным одеялом и спите так до утра.

🍃 Каждый раз перед сном листья переворачивайте.

Постепенно вы избавитесь не только от остеохондроза, но и не будете знать, что такое судороги, да и в целом ощутите лучшее самочувствие!

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

🧘 Тибетские практики для здоровья и долголетия

Монахи считают их основой хорошего самочувствия и одним из ключей к долгой и активной жизни

#упражнения

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Эти две точки помогут быстро снизить боль

👉 точечное давление позволяет подать нужный сигнал нервной системе, облегчая состояние.

1. Точка на руке (Хэ-Гу)

• помогает при головной боли и напряжении в шее
• находится между большим и указательным пальцами
• необходимо интенсивно массировать 2-3 минуты до ощущения давления или лёгкой ломоты
• не использовать при беременности

2. Точка на стопе (Нэй-Тин)

• подходит при напряжении в лице, челюсти, иногда при дискомфорте в животе
• находится между 2 и 3 пальцами стопы
• надавить и удерживать 1-2 минуты, спокойно дыша

Воздействие на такие точки помогает переключить внимание мозга с болевого сигнала, усиливает выработку эндорфинов и за счёт этого снижает ощущение боли, а также уменьшает мышечное напряжение ❤️

#точки_на_теле

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Причины сахарной зависимости. Ч 1.

На сахар тянет не просто так, есть тому много причин 👇

😭 Эмоциональные. Еда от скуки, заедание стресса, тоски и т.д.

🤐 Недостаточное потребление качественных калорий. Если вы потребляете много калорий, но «пустых», ваше тело захочет восполнить дефицит сладким.

🤢 «Забитые» вкусовые рецепторы - годы употребления промышленных сладостей, газировки т.д. с большим количеством сахара и искусственных подсластителей «забивают» наши рецепторы, гиперстимулируют центр удовольствия, заставляя нас продолжать желать искусственной сладости.

💬 Совет: постарайтесь хотя бы месяц побыть на чистом питание, никакой промышленной еды и ваши рецепторы начнут очищаться.

☝️Вы просто не сможете потом есть торты и конфеты из магазинов, всё будет казаться приторно сладким и невкусным.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Причины сахарной зависимости. Ч 2.

💎 Дефицит минеральных веществ: из-за нехватки магния и хрома человек может испытывать постоянное желание есть сладкое. Эти минеральные вещества помогают бороться со стрессом и повышенной утомляемостью, в случае их дефицита, организм пытается получать энергию из сахара.

💩 Чрезмерный рост кандиды - это рост дрожжевой грибковой микрофлоры в кишечнике. Дрожжи питаются сахаром и "сигналят" нам, что им его нужно больше для выживания, отсюда и серьёзная тяга к сахару.

😴 Плохой или недостаточный сон.
Про это уже неоднократно писал.

Иногда искусственно сладким себя баловать тоже можно, но главное не путать "иногда" с "постоянно" 🙏

#здоровое_питание

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Пектин выведет ненужный холестерин!

Во многих фруктах и овощах содержится пектин – природный полисахарид, который помогает выводить излишки холестерина из кровеносных сосудов ❤️

👉 Больше всего пектина в свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах. А также в яблоках, айве, вишне, сливе, в грушах и в цитрусовых.

⚡️Старайтесь кушать перечисленные фрукты и овощи как можно чаще.

Кроме того, обязательно ешьте побольше зелени. Особенно укроп, петрушку, кинзу, стебли сельдерея.

#здоровое_питание

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

🍋 Вода с лимоном вместо кофе

Утренний напиток может стать простой альтернативой кофе и поддерживать организм.

Считается, что такая вода помогает при проблемах с сердечно-сосудистой системой, а также при некоторых других состояниях.

Кроме этого, её связывают с мягким очищающим эффектом для печени и почек и выведением лишних веществ из организма 🔥

✔️ Дополнительно лимонная вода:
— поддерживает пищеварение
— может способствовать снижению давления
— придаёт бодрость
— освежает дыхание

#полезные_знания

© Совершенный организм | Проголосовать за канал | 📲 Мы в MAX

Почему после еды хочется спать?

Многие думают: сонливость после обеда — это обычная лень. Но в древних трактатах писали: «Кто засыпает сразу после пищи — тот будит болезни в теле» ☝️

Как только еда попадает в желудок, тело включает режим «отдыхай и переваривай». Кровь приливает к ЖКТ, обкрадывая мозг. Ситуацию добивает инсулиновый пик на углеводы: он гонит в кровь гормоны сна и расслабления. Организм буквально выключает вас, чтобы переварить пищу.

👌 Идеально: после еды ощущать лёгкое расслабление.
Тут поможет снижение количества пищи.

А если «рубит» в сон, в голове туман — система не справляется с перегрузкой, а поджелудочная выдает избыточный инсулиновый скачок.

⚪️ Вот 3 действия против «послеобеденной комы»:

— «Дыхание бодрости»: Сразу после еды сделайте 10 коротких, резких вдохов и выдохов носом. Это мгновенно вернет тонус сосудам мозга.

— Прогулка «100 шагов»: Пройдитесь в течение 3–5 минут. Работа икроножных мышц разгонит застой крови и запустит правильное пищеварение.

— Раскрытие груди: Встаньте, сцепите руки в замок за спиной и потянитесь грудью вверх на 15 секунд. Это снимет спазм с зажатой диафрагмы.

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Заряжаем наш метаболизм 💪🏻

Ингредиенты:

- Холодная вода — 1 стакан.
- Йод — 5 капель.
- Мёд — 1 столовая ложка.
- Яблочный уксус — 1 столовая ложка (можно заменить виноградным уксусом).

Получаем здоровье😌

Все ингредиенты тщательно перемешайте в стакане воды.

Принимайте смесь по 1 стакану в день на протяжении месяца.

Лучше всего выпивать напиток не позже 10 вечера и после этого не употреблять пищу.

Напиток обладает приятным вкусом, напоминающим сок.

💡Регулярное употребление этого напитка поможет очистить лимфатическую систему и кровь, улучшить обмен веществ, а также защитит от простуд и поможет снять головные боли.

#лечебные_рецепты

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Мыть голову, наклонившись над ванной

...оказалось опасно для здоровья спины — нейрофизиолог предупреждает, что в таком положении нагрузка на поясницу возрастает в разы из-за рычага и смещения центра тяжести 😬

Если делать так регулярно, растёт риск перегрузки мышц и дисков, что со временем может приводить к болям в спине, грыжам и проблемам с позвоночником.

👉 Когда нужно мыть голову отдельно, безопаснее снизить нагрузку:

• встать на колени
• опереться грудью на край ванны
• не «висеть» в пояснице

Чем меньше перегиб и нагрузка на поясницу — тем безопаснее для спины ☝️

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Если нос не дышит, возможно, ему просто не хватает влаги

Заложенность и отек — не всегда признак болезни.

Часто это реакция пересушенной и раздраженной слизистой на пыль или холодный воздух кондиционера.

🔺 Она воспаляется, пытаясь защититься, и в итоге не может выполнять свою главную работу — дышать и фильтровать воздух.

👉 Чтобы помочь носу, нужны не сосудосуживающие капли, а мягкое увлажнение и снятие раздражения.

📌 Попробуйте промывать нос 1-2 раза в день тёплым настоем цветков ромашки, листа подорожника или мать-и-мачехи (1 ч.л. на стакан воды) с щепоткой морской соли.

Эта простая процедура снимает отёки, увлажняет и успокоит слизистую 👍

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Как наладить работу кишечника без лекарств ❤️

🔸 Питание вечером
Больше клетчатки во второй половине дня
(курага, чернослив и др.)

🔸 Вода перед сном
Важно не только есть клетчатку, но и достаточное количество воды.
Иначе эффекта почти не будет.

🔸 Утренний запуск
Стакан воды сразу после пробуждения
→ помогает «включить» кишечник.

🔸 Движение
10-15 минут активности
→ ходьба на месте с высоким подъёмом колен
→ запускает сокращения кишечника

━━━ 📌 Главное ━━━
Регулярность = стабильная работа кишечника

#советы

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Натуральное средство для улучшения зрения 👀

Да, прогулки по хвойному лесу известны своей пользой для дыхательной системы.

Но мало кто знает, что хвоя также может способствовать улучшению зрения благодаря своим уникальным составляющим!☝️

Хвоя сосны и ели богата витаминами B1, B2, B3, B6, H, E, K, P, PP и минералами как алюминий, железо, каротин, кобальт, марганец, медь.

✨ Также в ней содержатся фитонциды и эфирные масла, которые обладают оздоровительными свойствами.

Вот рецепт настоя из хвои:

- Возьмите 5 столовых ложек измельчённых хвойных иголок.
- Залейте их 2 стаканами кипятка.
- Оставьте настаиваться на ночь.
- На следующий день процедите.
- Употребляйте по 1 столовой ложке настоя четыре раза в день после еды.

Регулярное употребление этого отвара поможет улучшить остроту зрения, плюс наполнит организм полезными минералами ⚡️

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Качество спермы зависит от времени года

Недавнее исследование показало, что самые высокие показатели подвижности сперматозоидов приходятся на июнь и июль.
Самые низкие показатели в феврале и январе 🥶

Для этого проанализировали образцы более чем 15,5 тысячи доноров. Причём сезонный эффект сохранялся даже у одних и тех же мужчин — то есть речь не только о разнице между людьми, но и о колебаниях внутри одного организма.

☀️ Авторы связывают это сразу с несколькими факторами: летом больше солнечного света, выше уровень активности, разнообразнее питание и в целом лучше эмоциональный фон.

Всё это может создавать для организма более благоприятные условия.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Это шишки Хмеля 🍀🍀

Препараты из шишек хмеля применяют как внутрь, так и наружно
Немного о его свойствах 👇

🌿 Отвар хмеля нормализует работу сальных желез, укрепляет волосы и ускоряет их рост, избавляет от перхоти, избавляет от секущихся кончиков волос.

🌿 Хмель богат витаминами, микроэлементами и другими полезными веществами, необходимыми для улучшения состояния кожи и волос..

🌿 Экстракт хмеля входят в состав многих косметических средств: шампуней, бальзамов, кондиционеров для волос.

Интересные факты о хмеле.

❇️ Относится к семейству Коноплёвых (раньше относили к семейству Тутовых).

❇️ Всегда растёт по часовой стрелке.

❇️ Шишки используют в производстве пива и медовухи. Напиткам хмель придаёт горечь, аромат и выступает в роли натурального консерванта из-за своих антибактериальных свойств.

❇️ Применяют при выпечке хлеба и кондитерских изделий.

❇️ Стебли пригодны для изготовления бумаги, грубой пряжи, верёвок.

❇️ Мягкое седативное средство, которое входит в состав таких лекарственных средств, как валокордин, ново-пассит и др.

#полезные_знания

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Да ёлки-палки!

Уже, наверное, в сотый раз получаю сообщения в личку, что, мол, люди похудеть не могут, что только не делают... Давайте еще раз!

Это очень просто! Очень — просто соблюдайте каждый день одно и то же! 👇

1️⃣ Исключаем из рациона все простые углеводы: рафинированный сахар и все, что его содержит. Печенье, хлеб, булочки и т.д.
2️⃣ Употребление ежедневной нормы белка в день: 1-1,5г на кг веса.
3️⃣ Употребление ежедневной нормы воды в день: 30 мл на кг веса.
4️⃣ Употребление ежедневной нормы углеводов в день: 70-80 г. Берем из сложной составляющей: темные кажи, бурый рис и т.д.
5️⃣ Животные жиры замените растительными.
6️⃣ Ежедневная активность — 10 000 шагов.

‼️ ВСЁ!!! Больше ничего не нужно! Через месяца 3 или полгода вы себя не узнаете!

#стройность

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX

Янтарная кислота — антиоксидант и поддержка организма ⚡️

❤️ способствует улучшению питания головного мозга и сердца, создавая более комфортные условия для их работы

❤️ помогает печени быстрее нейтрализовать токсические вещества, благодаря чему интоксикации могут проходить легче и короче

❤️ снижает вероятность развития злокачественных процессов

❤️ может замедлять рост уже существующих опухолей

❤️ повышает устойчивость организма к инфекциям, стрессу и неблагоприятным факторам окружающей среды

❤️ участвует в стимуляции выработки инсулина

❤️ улучшает работу нервной системы и способствует лучшему насыщению клеток кислородом

Простое доступное средство, а пользы - вагон!

Без злоупотребления, конечно! ❗️

#натуральные_средства

© Совершенный организм | 📲 Мы в MAX