Sport boy
19.3K subscribers
1.4K photos
2.05K videos
105 links
قناة مختصصة للياقة البدنية والتمارين الرياضية لجميع المستويات فيديوهات تعليمية لتمارين المنزلية والجيم مع نصائح غذائية ومعلومات صحية نتشرف بالجميع
لتواصل خاص @Gm2br
Download Telegram
الأرقام المثالية لصحة أفضل ولصحة الشعر ومنع التساقط (وتحفيز حيوية الشعر والنمو والتعويض عند التساقط)) :

•الزنك:
يجب أن يكون فوق 70 µg/dl.

•فيتامين ب12:
لا يقل عن 300 pg/mL.

•فيتامين د :
لا يقل عن 75 nmol/L.

•مخزون الحديد:

•فوق 50 ng/dl لإيقاف التساقط.
•فوق 80 ng/dl لعودة النمو بشكل صحي
👍2❤1
وقناتنا اكبر دافع لكم ولو قصرنا معكم شوي لضروف مريضية
...
حفظكم الله ورعاكم
❤1