🔎 Причины для начала медитации!
✔️ Медитация снижает уровень стресса
✔️ Медитация повышает концентрацию внимания
✔️ Медитация может помочь в борьбе с плохими привычками
✔️ Медитация может снизить давление, поддержать его в норме
✔️ Медитация улучшает память
✔️ Медитация помогает контролировать болевые ощущения
✔️ Медитация улучшает сон
Study time | Motivation
✔️ Медитация снижает уровень стресса
✔️ Медитация повышает концентрацию внимания
✔️ Медитация может помочь в борьбе с плохими привычками
✔️ Медитация может снизить давление, поддержать его в норме
✔️ Медитация улучшает память
✔️ Медитация помогает контролировать болевые ощущения
✔️ Медитация улучшает сон
Study time | Motivation
❤3
📎 Книги, которые стоит прочитать каждому!
— Мастер и Маргарита
— Преступление и наказание
— Над пропастью во ржи
— Маленький принц
— 1984
— 451° по Фаренгейту
— Ромео и Джульетта
— Гамлет
— Приключения Тома Сойера
— Унесённые ветром
Study time | Motivation
— Мастер и Маргарита
— Преступление и наказание
— Над пропастью во ржи
— Маленький принц
— 1984
— 451° по Фаренгейту
— Ромео и Джульетта
— Гамлет
— Приключения Тома Сойера
— Унесённые ветром
Study time | Motivation
❤9👍1
Study time | Motivation 🪴
📎 Книги, которые стоит прочитать каждому! — Мастер и Маргарита — Преступление и наказание — Над пропастью во ржи — Маленький принц — 1984 — 451° по Фаренгейту — Ромео и Джульетта — Гамлет — Приключения Тома Сойера — Унесённые ветром Study time | Motivation
Ставьте "❤️", если хотите увидеть подборку лучших книг по психологии :)
❤7💋2
💡 Как поднять себе настроение с утра?
• Съешьте что-нибудь
• Выпейте стакан воды
• Сполосните лицо прохладной водой
• Сделайте небольшую зарядку
• Прогуляйтесь на свежем воздухе
• Расслабьтесь и подышите, проведите сеанс медитации
• Поговорите с близким для вас человеком
• Послушайте приятную для вас музыку
👉🏻 Хорошего дня и успеха во всех начинаниях! ❤️
• Съешьте что-нибудь
• Выпейте стакан воды
• Сполосните лицо прохладной водой
• Сделайте небольшую зарядку
• Прогуляйтесь на свежем воздухе
• Расслабьтесь и подышите, проведите сеанс медитации
• Поговорите с близким для вас человеком
• Послушайте приятную для вас музыку
👉🏻 Хорошего дня и успеха во всех начинаниях! ❤️
❤9💘1
📖 Лучшие книги по психологии! Для кого и какие?
1. «Спотыкаясь о счастье» — Дэниел Гилберт. Книга о том, почему мы так мало знаем о желаниях и потребностях наших будущих "Я"
2. «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман. Книга рассказывает о важности понимания своих эмоцией и контроле своих импульсов
3. «Биология добра и зла» — Роберт Сапольский. Книга об особенностях человеческого поведения и о сложных механизмах, которые его объясняют
4. «НИ СЫ» — Джен Синсеро. Книга о контроле над нашей жизнью несмотря на то, что происходит вокруг.
5. «К себе нежно» — Ольга Примаченко. Книга о том, как услышать свой голос среди множества других, как прислушаться к себе и полюбить себя.
Study time | Motivation
1. «Спотыкаясь о счастье» — Дэниел Гилберт. Книга о том, почему мы так мало знаем о желаниях и потребностях наших будущих "Я"
2. «Эмоциональный интеллект» — Дэниел Гоулман. Книга рассказывает о важности понимания своих эмоцией и контроле своих импульсов
3. «Биология добра и зла» — Роберт Сапольский. Книга об особенностях человеческого поведения и о сложных механизмах, которые его объясняют
4. «НИ СЫ» — Джен Синсеро. Книга о контроле над нашей жизнью несмотря на то, что происходит вокруг.
5. «К себе нежно» — Ольга Примаченко. Книга о том, как услышать свой голос среди множества других, как прислушаться к себе и полюбить себя.
Study time | Motivation
🥰3❤2❤🔥1👍1😍1
🔎 Чем заняться на выходных?
🤍 Провести время с семьёй
🤍 Сделать домашнее задание и/или другие дела на понедельник
🤍 Сходить в кафе
🤍 Прогуляться в парке
🤍 Прочитать книгу
🤍 Встретиться с друзьями
🤍 Сходить за покупками
🤍 Продолжить готовиться к экзаменам
👉🏻 Желаем прекрасного начала дня и не менее прекрасных выходных дней 🤍
🤍 Провести время с семьёй
🤍 Сделать домашнее задание и/или другие дела на понедельник
🤍 Сходить в кафе
🤍 Прогуляться в парке
🤍 Прочитать книгу
🤍 Встретиться с друзьями
🤍 Сходить за покупками
🤍 Продолжить готовиться к экзаменам
👉🏻 Желаем прекрасного начала дня и не менее прекрасных выходных дней 🤍
❤3
🪴 Удивитесь ли вы, если мы заявим о том, что мотивация – это не всегда хорошо?
👉🏻 Закон Йеркса-Додсона гласит о том, что высокая мотивация даёт эффективность деятельности не выше, чем низкая. Оптимально – средний уровень мотивации.
👉🏻 Закон Йеркса-Додсона гласит о том, что высокая мотивация даёт эффективность деятельности не выше, чем низкая. Оптимально – средний уровень мотивации.
🤯3👍2
🖇️ Как справиться с волнением перед экзаменами?
• Воспринимайте свою тревогу как нормальную реакцию организма
• Проиграйте в голове всю процедуру экзамена
• Выспитесь и немного расслабьтесь накануне экзамена
• Соблюдайте режим задолго до экзамена, чтобы вы смогли заснуть раньше
• Не принимайтесь за успокоительные средства, лучшим вариантом будет шоколадка
👉🏻 Сдаёте экзамены в этом году? Чувствуете тревогу от их приближения? Мы верим, что вам не стоит бояться, ведь вы знаете всё и даже больше! ❤️
• Воспринимайте свою тревогу как нормальную реакцию организма
• Проиграйте в голове всю процедуру экзамена
• Выспитесь и немного расслабьтесь накануне экзамена
• Соблюдайте режим задолго до экзамена, чтобы вы смогли заснуть раньше
• Не принимайтесь за успокоительные средства, лучшим вариантом будет шоколадка
👉🏻 Сдаёте экзамены в этом году? Чувствуете тревогу от их приближения? Мы верим, что вам не стоит бояться, ведь вы знаете всё и даже больше! ❤️
❤5
🪴 Почему оценки – это не показатель знаний?
👉🏻 Нередко мы слышим фразу: «Оценки – это не показатель знаний». Так ли это?
🖇️ Действительно, зачастую оценки, которые мы получаем в учебных заведениях не отражают реальной картины. Преподаватели могут проявлять личную неприязнь, вы можете забыть конкретную тему. Оценка – это практически всегда оценивание узкого круга знаний (Параграфа, главы и так далее). Быть отличником – это неплохо, но и не нужно убиваться ради становления им. Учёба заключается в получении знаний и навыков, а не в получении аттестата.
🔎 А что думаете вы?
Study time | Motivation
👉🏻 Нередко мы слышим фразу: «Оценки – это не показатель знаний». Так ли это?
🖇️ Действительно, зачастую оценки, которые мы получаем в учебных заведениях не отражают реальной картины. Преподаватели могут проявлять личную неприязнь, вы можете забыть конкретную тему. Оценка – это практически всегда оценивание узкого круга знаний (Параграфа, главы и так далее). Быть отличником – это неплохо, но и не нужно убиваться ради становления им. Учёба заключается в получении знаний и навыков, а не в получении аттестата.
🔎 А что думаете вы?
Study time | Motivation
❤8👍1
🪴 Понедельник – день тяжелый? Хотите мы вас переубедим?
🔹 Сейчас вы вкусно покушаете
🔹 По пути на учёбу или работу насладитесь прекрасным временем – концом мая
🔹 Отлично проведёте время, продуктивно поучитесь или поработаете, пообщаетесь с одноклассниками или с коллегами
🔹 Когда вернётесь домой, то снова вкусно покушаете и сможете провести время для себя
🔹 Вечером вас ждёт ваше любимо дело или хобби, а после – долгожданный сон
👉🏻 Ну вот! Не так и сложно :) Желаем вам самого лёгкого понедельника и радости, получаемой от жизни ❤️
Study time | Motivation
🔹 Сейчас вы вкусно покушаете
🔹 По пути на учёбу или работу насладитесь прекрасным временем – концом мая
🔹 Отлично проведёте время, продуктивно поучитесь или поработаете, пообщаетесь с одноклассниками или с коллегами
🔹 Когда вернётесь домой, то снова вкусно покушаете и сможете провести время для себя
🔹 Вечером вас ждёт ваше любимо дело или хобби, а после – долгожданный сон
👉🏻 Ну вот! Не так и сложно :) Желаем вам самого лёгкого понедельника и радости, получаемой от жизни ❤️
Study time | Motivation
❤6💘3⚡1
🖇 Несколько важных советов учащимся, о которых все постоянно забывают
1. Ложитесь спать вовремя. В идеале вы должны спать от 8 до 10 часов
2. Не пренебрегайте утренней разминкой и водными процедурами
3. Перестаньте думать об учёбе в перерыве от неё. Давайте своему мозгу отдохнуть
4. Не забывайте кушать, находясь на занятиях или на дистанционном обучении дома
5. Сохраняйте позитивный настрой!
Study time | Motivation
1. Ложитесь спать вовремя. В идеале вы должны спать от 8 до 10 часов
2. Не пренебрегайте утренней разминкой и водными процедурами
3. Перестаньте думать об учёбе в перерыве от неё. Давайте своему мозгу отдохнуть
4. Не забывайте кушать, находясь на занятиях или на дистанционном обучении дома
5. Сохраняйте позитивный настрой!
Study time | Motivation
❤6👍3💘2💯1🍾1
🪴 О чём обязательно нужно помнить в преддверии экзаменов о окончания учебного года? (У студентов год заканчивается чуть позже, но для них это также актуально)
🔹 Не замыкайтесь в себе
🔹 Разгружайте свой разум от ненужной информации и не забывайте об отдыхе
🔹 Решайте проблемы по мере их поступления
🔹 Поднимайте в себе боевой дух
🔹 Питайтесь правильно
Study time | Motivation
🔹 Не замыкайтесь в себе
🔹 Разгружайте свой разум от ненужной информации и не забывайте об отдыхе
🔹 Решайте проблемы по мере их поступления
🔹 Поднимайте в себе боевой дух
🔹 Питайтесь правильно
Study time | Motivation
❤3⚡1🏆1💋1💘1🦄1