Study time | Motivation 🪴 – Telegram

Study time | Motivation 🪴

405 subscribers

549 photos

2 videos

105 links

🌿 Канал для поиска мотивации и энергии. Советы, идеи, лайфхаки уже ждут вас!

💡 Для ваших идей и фотографий —

📬 По всем вопросам —

Download Telegram

About

Blog

Apps

Platform

Study time | Motivation 🪴

405 subscribers

Study time | Motivation 🪴

📎 Дает энергию:
〰️ Чтение
〰️ Музыка
〰️ Природа
〰️ Смех
〰️ Ведение дневника
〰️ Спорт
〰️ Медитации

📎 Забирает энергию:
〰️ Социальные сети
〰️ Работа без отдыха
〰️ Алкоголь
〰️ Неправильное питание
〰️ Негативное мышление

✔️ Study time | Motivation – делайте правильный выбор!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍5❤1💯1

342 views12:35

Study time | Motivation 🪴

📌 Система Лейтнера!

📌

Система Лейтнера - один из самых эффективных методов для запоминания и повторения флэш-карточек

❓ Как пользоваться системой Лейтнера ❓

〰️ Создайте флэш-карточки с информацией, которую Вы должны запомнить. Например, на одной её стороне будет вопрос, а на другой - ответ
〰️ Обозначьте 3-5 групп для карточек, это могут быть коробки или столбцы. Например, в первой группе карточки будут просматриваться каждый день, во второй - через день и т.д.
〰️ Сначала все Ваши карточки должны находиться в первой группе. Начните просматривать каждую карточку, отвечая на вопросы и сверяя информацию с обратной стороной
〰️ Если Вы ответили на вопрос правильно, переместите карточку в следующую группу. Если Вы не ответили, или дали неправильный ответ, положите карточку обратно в предыдущую группу
〰️ Повторяйте это, пока все карточки не окажутся в последней группе, а Вы не запомните всю нужную информацию

📎 Study time | Motivation – учитесь с умом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3❤2👍1

334 views17:50

Study time | Motivation 🪴

💡 Несколько идей на вечер:

🟤 Переодеться в уютную пижаму
🟤 Выпить чашечку травяного чая
🟤 Составить итоги дня и запланировать следующий
🟤 Послушать расслабляющий плейлист
🟤 Сделать вечерние процедуры по уходу за собой
🟤 Сделать вечернюю гимнастику
🟤 Побыть в тишине наедине с собой

✏

Study time | Motivation – ваш личный источник мотивации

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3

336 views14:25

Study time | Motivation 🪴

💡 Метод SQ3R (survey, question, read, recite, review - оцените, спросите, прочитайте, вспомните, пересмотрите) - метод, направленный на лучшее усвоение прочитанной информации

⚫ Оцените - бегло просмотрите текст, вместо того, чтобы начинать его читать
⚫ Спросите - сформулируйте основные вопросы текста, возникшие у Вас после первого шага
⚫ Прочитайте - начните читать текст. Во время чтения постарайтесь найти ответы на вопросы, заданные во время второго шага
⚫ Вспомните - после прочтения текста
подытожьте своими словами то, что вы только что прочитали
⚫ Пересмотрите - пересмотрите текст. Это можно сделать путём обсуждения с кем-то, пересказа, перечитывания текста

✈ Study time | Motivation – повысьте свою продуктивность!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3❤1👍1

312 views14:44

Study time | Motivation 🪴

💛 Как сосредоточиться на учёбе?

💭 Отключите телефон и положите его в другую комнату, если Вы не используете его для учёбы
💭 Если вы используете для учёбы ноутбук, телефон или компьютер, закройте все окна, кроме нужных для учёбы, и отключите уведомления
💭 Уберите со стола всё, что может Вас отвлечь, и оставьте только вещи, нужные для учёбы
💭 Напишите конкретные цели на ближайшие пару часов обучения
💭 Вспомните свою главную мотивацию для учёбы
💭 Поставьте таймер на 30 минут и постарайтесь сделать как можно больше за это время
💭 Когда таймер закончится, сделайте пятиминутный перерыв
💭 Поставьте ещё один таймер на 30 минут (или больше)
💭 Наградите себя, когда выполните все цели

💌 Study time | Motivation – давайте учиться вместе!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3❤‍🔥1👍1🍓11

307 views16:06

Study time | Motivation 🪴

🍂🍁 Несколько дел, которые помогут правильно настроиться на осень!

1️⃣ Убрать летнюю одежду и обувь
2️⃣ Подготовить осенний гардероб
3️⃣ Купить свитер
4️⃣ Сходить за грибами
5️⃣ Приготовить печенье с корицей
6️⃣ Посмотреть любимый фильм
7️⃣ Сварить какао
8️⃣ Испечь шарлотку
9️⃣ Попробовать связать шарф

1️⃣

0️⃣ Выбрать книгу на осень

❤️ Study time | Motivation – с нами осень будет ярче!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤‍🔥3❤11

350 views18:09

Study time | Motivation 🪴

🌿 Методы обучения: знаете ли Вы, какой метод подходит именно Вам?

〰️ Визуальный 〰️
Использование наглядных примеров: диаграммы, флеш-карточки, таблицы

〰️ Слуховой 〰️
Многократное прослушивание лекций, подкастов

〰️ Чтение 〰️
Чтение учебников, статей, заметок. Переписывание заметок, систематизация записей и ведение учебных тетрадей

〰️ Кинестический 〰️
Использование физических движений для ассоциаций, лучшего усвоения информации

✨ Study time | Motivation – с нами учиться проще!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3

393 views09:06

Study time | Motivation 🪴

🌿Как учиться стабильно?

1️⃣ Сделайте учёбу ежедневной привычкой, не будьте зависимы от мотивации
2️⃣ Поставьте реалистичные цели и напоминайте себе о них, когда мотивация будет низкой
3️⃣ Создайте учебный график чтобы структурировать свой день
4️⃣ Храните тетради, конспекты и учебные материалы недалеко от рабочего места
5️⃣ Следите за своим ментальным и физическим здоровьем и слушайте своё тело

📚

Study time | Motivation – учитесь и саморазвивайтесь!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

5❤1🍓1

362 views15:48

Study time | Motivation 🪴

◀️ «Метод разбалтывания» ▶️

⬆️

⬇️ В его основе лежит многократное обращение к материалу, что позволяет активировать часть мозга, отвечающую за долговременную память.

✨ В чем суть?

1⃣ Читайте до полного понимания темы
2⃣ Возьмите лист бумаги и напишите всё, что Вы запомнили
3⃣ Снова обратитесь к тексту. Поймите, что запомнить не удалось. Вернитесь к первому пункту

🔵 Повторяйте эти действия до тех пор, пока не удастся запомнить все

🔵 Данный метод требует достаточно много энергии, а потому не забывайте делать перерывы после подобных сессий

✨

Study time | Motivation – учеба – это просто!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3🍓2❤1💘1

437 views17:24

Study time | Motivation 🪴

🪴 Чек-лист на эти выходные! [Готовимся к учебе]

➡️ Организовать рабочее место
➡️ Разобрать старые тетради, канцелярию
➡️ Расставить на полках учебники, новые тетради и разложить новую канцелярию
➡️ Заняться месячным планированием: поставить цели и задачи на сентябрь
➡️ Подвести итоги этого лета
➡️ Придумать несколько новых образов на учебу
➡️ Встретиться с друзьями
➡️ Заняться любимым делом, чтобы немного отвлечься

🌥

Study time | Motivation – не бойтесь сентября!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

😍33❤2💔1

503 views09:05

Study time | Motivation 🪴

◀️ Как учить предмет, который Вы считаете скучным? ▶️

1⃣ Пусть это будет первый предмет, которым Вы занимаетесь в этот день, тогда у Вас будет больше сил на него
2⃣ Найдите в этом предмете темы, которые интересны Вам, чтобы повысить интерес к предмету в целом
3⃣ Подумайте, как этот предмет связан с Вашей жизнью, чтобы осознать его пользу
4⃣ Помните, что каждый маленький шаг в изучении предмета очень важен
5⃣ Используйте весёлые методы обучения, с этим могут помочь специальные приложения или видео

❤️

Study time | Motivation – учитесь с удовольствием!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

7❤3❤‍🔥3🍓2🐳1🦄1

480 views14:05

Study time | Motivation 🪴

❤️ Нашему каналу сегодня два года!

🟢 За это время ему удалось многое пройти: от каждодневных постов до месячных простоев. Но одно не меняется точно: мы так или иначе продолжаем делать контент об учебе, мотивации и саморазвитии!

🟢 Канал был создан в символическую дату – 1 сентября. Ввиду этого мы также хотим поздравить наших подписчиков с началом учебного года! Пусть он пройдет для вас легко. Пусть выгорания и апатия пройдут вас стороной, и вы будете стремиться все к большим высотам, не оглядываясь назад. У вас получится абсолютно все, главное не сдаваться и не опускать руки на половине пути!

🟢 Ну а мы продолжим стараться для вас, продолжим делать небольшой, но все же вклад в ваш учебный настрой

❤️ Спасибо, что остаетесь с нами, ваш Study time | Motivation

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3❤2🥰2👍1🍓1

532 viewsedited 09:06

Study time | Motivation 🪴

🟧 Советы школьникам и студентам 🟨

1️⃣ Собирайте портфель вечером
2️⃣ Не откладывайте выполнение домашней работы на вечер
3️⃣ Обращайтесь за помощью
4️⃣ Не стремитесь стать отличником
5️⃣ Не учите наизусть, а понимайте материал
6️⃣ Уделяйте больше времени ведению конспектов
7️⃣ Для занятий учебой выбирайте спокойную музыку
8️⃣ Следите за порядком на рабочем столе

🌿

Study time | Motivation – учебные лайфхаки

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰128👍3🍓3

585 views14:03

Study time | Motivation 🪴

❓ Как вернуться в учебный ритм после каникул?

〰️ Настройте режим сна 〰️
Недосып крайне негативно влияет на усвоение информации и общее настроение

〰️ Пробудите Ваш мозг 〰️
Повторите пройденный материал, начните практиковаться на различных заданиях

〰️ Откажитесь от дополнительных занятий на первое время 〰️
Не стоит спешить записываться на занятия вне учебное время. Дайте себе две недели на адаптацию к новому ритму

〰️ Внедрите планирование 〰️
Планирование дает людям ощущение уверенности в завтрашнем дне и снижает стресс

〰️ Уделяйте достаточно времени отдыху 〰️
Отдых – это то, без чего просто невозможен полноценный процесс обучения

❤️ Study time | Motivation – учебный год будет легким!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

6❤4🥰2❤‍🔥1🏆1🍓1🍾1🦄1

440 views10:04

Study time | Motivation 🪴

🕯 Забота о себе [Часть 1]

🌿 Физическая 🌿
⏺Сон
⏺Прогулка
⏺Здоровая еда
⏺Физические упражнения
⏺Отдых

🌿 Эмоциональная 🌿
⏺Управление эмоциями
⏺Прощение
⏺Сострадание
⏺Доброта
⏺Человечность

🌥

Study time | Motivation – с заботой о Вас!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

❤3💯32👍1🥰1🍓1💋1

488 views14:06

Study time | Motivation 🪴

◀️ Техника Фейнмана ▶️

🔖 Техника Фейнмана - это метод обучения, названный в честь физика Ричарда Фейнмана. Метод помогает глубже понять изучаемый материал и заполнить пробелы в знаниях

💌 В чём заключается техника Фейнмана?

1⃣Выберите тему, которую хотите изучить и напишите её название вверху чистой страницы
2⃣Запишите всё, что знаете о ней, как будто объясняете тему тому, кто не знает о ней ничего. Как вариант, Вы можете правда обучить кого-то
3⃣Обратите внимание на то, что Вы не можете объяснить. Вернитесь к изучаемому материалу (конспекту, книге, подкасту) и заполните пробелы в своих знаниях
4⃣Повторяйте эти действия, пока Вы не сможете объяснить тему абсолютно понятно

❤️

Study time | Motivation – учитесь с умом!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

👍7🐳22❤‍🔥1🍓1🍾1

439 views10:07

Study time | Motivation 🪴

🤎 Забота о себе [Часть 2]

➡️ Социальная
⏺ Отстаивание личных границ
⏺ Общение с друзьями
⏺ Поддержка от близких
⏺ Правильное окружение
⏺ Совместное время с близкими
⏺ Просьба о помощи

➡️ Духовная
⏺ Время для себя
⏺ Ведение дневника
⏺ Аффирмации
⏺ Йога
⏺ Медитация

🪴

Study time | Motivation – не забывайте о себе!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

🥰52👍1👌1😍1💯1🍓1💘1

418 views14:06

Study time | Motivation 🪴

⏩ Как морально подготовиться к предстоящему учебному году? ⏪

1⃣ Вспомните предыдущий год. Подумайте, что Вам в нём понравилось, что Вы хотели бы сделать иначе в этом году
2⃣ Поставьте несколько целей, которые вы сможете достичь за этот год, это будет хороший источник мотивации. Цели должны быть реалистичными, чтобы Вы точно могли с ними справиться
3⃣ Просмотрите записи с прошлого года. Обычно учебный год начинается с повторения, и если Вы сами вспомните пройденный ранее материал, Вам будет легче на уроках/лекциях
4⃣ Постарайтесь создать для себя позитивный настрой. Плохие мысли точно не сделают учёбу лучше, так что начните её с воодушевлением и мотивацией. Кто знает, может, это будет Ваш лучший год?

📌

Study time | Motivation – начните учебный год правильно!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

4❤2👍1🏆1🍾1💘1

465 views10:04

Study time | Motivation 🪴

◀️ Правило 5 минут ▶️

➖ Если Вам сложно начать учебу или работу, то попробуйте правило 5 минут!

✨ Как им пользоваться?

1⃣ Приступите к сложной задаче, посвятив ей всего 5 минут
2⃣ После 5 минут сделайте для себя вывод, готовы ли Вы продолжать
3⃣ Если готовы, то продолжайте заниматься, постепенно увеличивая (добавляя 5 минут) продолжительность Ваших учебных или рабочих сессий

🎉

Study time | Motivation – учиться – это проще, чем кажется!

Please open Telegram to view this post

VIEW IN TELEGRAM

3👍2🐳1🍓1

493 views14:02