Хочешь меньше тревожиться? Начни с этих 8 пунктов

Иногда внутренний мир — не то, что нужно искать, а то, что нужно вернуть себе. Вот простые шаги, которые помогают обрести душевное равновесие:

1. Отпусти гиперконтроль — Не всё зависит от тебя — и это нормально.
2. Не гоняйся за одобрением — Твоя ценность не в чужом мнении.
3. Береги внутренний покой — Не впускай туда то, что разрушает.
4. Принимай то, что не можешь изменить — Иногда сила — в принятии.
5. Реагируй сдержанно, не вспыхивай — Спокойствие — тоже форма силы.
6. Отдаляйся от негатива — Не всё заслуживает твоей энергии.
7. Не возвращайся к прошлому — Старые обиды не лечат, а тянут вниз.
8. Живи в моменте — Счастье не в “потом”, а в “сейчас”.
@statusday

По данным HeadHunter, в России отмечена острая нехватка квалифицированных психологов. Спрос на них уже полгода кратно превышает предложение.

В связи с этим появилась возможность получать дополнительный доход. Сейчас можно обучиться психологии онлайн, с присвоением диплома психолога установленного государством образца. На 6 месяц начать зарабатывать, совмещая с работой.

Только в декабре российский лицензированный институт психологии Smart (резидент Сколково) предлагает особые условия для получения профессии психолога. Объявляет акцию, которая покроет 35% стоимости обучения.

Вас ждет более 400 часов практики, работа с реальными клиентами и поддержка по созданию дополнительного дохода в психологии.

Пройдите короткий тест, определите подходящее Вам направление в психологии и получите грант от 100.000 рублей на обучение, который покроет существенную сумму затрат. Начните сейчас по ссылке.

⚠️ МОЛОЧНИЦА ⚠️
это не только ЗУД и НЕПРИЯТНЫЙ ЗАПАХ
а еще и высокие риски
вторичных бактериальных инфекций
с тяжелыми последствиями для
внутренных органов и репродуктивной системы

💯  Цитросепт оригинальный Европейский препарат

✅ Высокая эффективность против Candida

✅ Натуральный растительный состав

✅ Доступен в каждой аптеке

Как быстро решить проблему с молочницей >>>
#реклама
О рекламодателе

@statusday #ЦитатыСтатус

Учёные снова провели исследование и доказали то, что мы и так знали сердцем: после учёбы надо спать.

Те, кто ложится после занятий, запоминают материал почти в два раза лучше. Мозг просто не успевает всё переварить на бегу, ему нужен сон, чтобы уложить знания по полочкам.

Так что иногда лучший способ учиться — лечь и закрыть глаза. Так что чаще высыпаемся, друзья.
@statusday

@statusday #БизнесМотивация

Как снять фоновое напряжение — 3 быстрых приёма, когда внутри всё гудит

Бывает, вроде всё нормально, а внутри будто моторчик крутится. Плечи каменные, дыхание сбилось, а тревога шепчет на фоне. Это и есть фоновое напряжение — тихий саботаж нервной системы.

Хорошая новость: его можно выключить за пару минут.

1. Заземление.
Сядь, поставь ноги на пол. Почувствуй опору.
Посмотри на 5 предметов одного цвета.
Потрогай 4 разных поверхности.
Услышь 3 звука.
Почувствуй 2 запаха.
Осознай 1 вкус во рту.
Так мозг перестаёт жевать тревогу и возвращается в реальность.

2. Дыхание “квадрат”.
Вдох — 4 счёта.
Пауза — 4.
Выдох — 4.
Пауза — 4.
Сделай 5–7 циклов. Дыхание ровное, сердце успокаивается, тело получает сигнал: всё ок.

3. Выпустить пар.
Сожми кулаки на 5 секунд и резко расслабь.
Напряги спину, потом отпусти.
Наморщи лицо и отпусти снова.
Мышцы запоминают, что можно не держать оборону.

Фоновое напряжение — это просто старая привычка тела тревожиться. Научись выключать мотор, и внутри наконец станет тихо.
@statusday

@statusday #ЦитатыСтатус

🐈 Кошачья классификация психических расстройств

1. Острый психоз — вы говорите с кошкой.

2. Острый галлюцинаторный психоз — вы говорите с несуществующей кошкой.

3. Паранойя — вы боитесь сболтнуть лишнего при кошке.

4. Шизофрения — кошка говорит внутри вас.

5. Неврастения — вы жалуетесь кошке, кошка молчит, вас игнорирует, и вам это кажется совершенно невыносимым.

А если без шуток, то кошек нужно просто гладить. Это идеальный антистресс, доступный каждому без похода к психологу.
@statusday

@statusday #ЦитатыСтатус

Твоя опора появляется не тогда, когда приходит идеальное настроение, а когда ты перестаёшь его ждать и делаешь хоть что-то сегодня.

• Внутренняя тишина приходит через маленькие шаги. Именно те, которые делаешь сквозь усталость и нежелание, когда уже бесит своё же «потом».
• Слабость исчезает, когда появляется движение. Начал — и вдруг понимаешь, что не такой уж ты сломанный, как казалось утром.
• Жизнь меняется там, где ты перестаёшь откладывать. Потому что «завтра» не спасало ещё ни одного человека, который тонул в собственных мыслях.

И в какой-то момент понимаешь: тебя вытянули не высшие силы, а честность с собой.
@statusday

🎯 Хочешь выстроить стратегию, но не знаешь, с чего начать?
Забери бесплатный PDF-файл — «Топ-8 вопросов по стратегии и ответы на них»

📌 Поможет не наломать дров при создании стратегии для бизнеса или личной жизни

Ничего не продаю — просто делюсь опытом.

👉 Забрать тут: t.me/antonrostovtsev_bot

#реклама
О рекламодателе

@statusday #ЦитатыСтатус

Ленивая мотивация вам в ленту: когда ничего не хочется, но надо — переименуй задачу.

• Не уборка, а создание уюта.
• Не тренировка, а прилив энергии.
• Не отчёт, а билет в спокойствие.

Наш мозг реагирует не на реальность, а на слова, которыми мы её описываем. Назови задачу иначе — и мозг перестаёт сопротивляться, начинает верить тебе и включаться в работу.
@statusday