Позавчера мы говорили о том, что семейные пары проходят несколько этапов сближения. И если они их преодолевают, то становятся счастливой парой!
Помимо теории стадий сближения,
существует множество других подходов
к изучению развития отношений.
Вот некоторые из них:
1. Теория обмена (Social Exchange Theory)
Эта теория, разработанная Джорджем Хомансом, утверждает, что отношения строятся на основе обмена ресурсами (например, временем, эмоциями, деньгами). В отношениях, где один партнер вкладывает больше, чем получает, может возникнуть дисбаланс, что может привести к конфликтам или разрыву.
2. Теория привязанности (Attachment Theory)
Разработанная Джоном Боулби и Мэри Эйнсворт, эта теория фокусируется на том, как ранние отношения с родителями влияют на стиль привязанности человека во взрослой жизни.
Выделяют три основных стиля привязанности:
- Безопасная привязанность: Люди с этим стилем чувствуют себя уверенно в отношениях и легко устанавливают близкие связи.
- Тревожно-избегающая привязанность: Такие люди могут избегать близости и боятся быть отвергнутыми.
- Тревожно-амбивалентная привязанность: Эти люди стремятся к близости, но часто сомневаются в своих партнерах и боятся быть брошенными.
3. Теория социального сравнения (Social Comparison Theory)
Эта теория, предложенная Леоном Фестингером, утверждает, что люди оценивают свои отношения, сравнивая их с отношениями других людей. Если человек видит, что у других отношения лучше, он может начать сомневаться в своих собственных и стремиться к изменениям.
Каждая из этих теорий предлагает некий взгляд на развитие отношений и может быть полезна для понимания различных аспектов взаимодействия между партнерами.
В реальной жизни отношения часто развиваются по сложным и многогранным сценариям, которые могут включать элементы из нескольких теорий.
❤22
Зависть
Я тут в новостях прочла, что умер основатель одного проекта
Проект этот не то, чтобы вызывал у меня сильную зависть, скорее восхищение. Но все же.
Я смотрела на появляющиеся новые прекрасные заведения этого проекта и думала:
"Вот это человек! Вот он умеет распорядиться своим талантом!"
Основатель этого проекта ушёл в 62.
Это не хорошо, и не плохо. Такая судьба, человек болел.
Но я задумалась о том, что возможно именно его плодотворность в работе подорвала здоровье. Не факт, но все же.
И как-то сразу желание реализоваться также, на полную и ярко, затихло.
Что если талант своей жизни можно реализовывать не только через яркие проекты, но и просто через обычную жизнь?
И тут же мне интернет подкинул второй пример
Девушка, которая вела блог и очень хорошо на нем зарабатывала рассказала, что ушла от мужа.
Помню, как ее блог мне показала маркетолог и сказала, что вот тут хорошие продажи, есть чему поучиться.
Я стала за ней наблюдать. Мне все не нравилось. Какой-то надрыв и вечное доказательство, что она хорошая и правильно строит семью, ведет бизнес.
А теперь говорит, что жила в аду, но сейчас, когда ушла ей хорошо, и она опять все правильно делает.
Зависть — это непонимание ценности своего пути
Я тут в новостях прочла, что умер основатель одного проекта
Проект этот не то, чтобы вызывал у меня сильную зависть, скорее восхищение. Но все же.
Я смотрела на появляющиеся новые прекрасные заведения этого проекта и думала:
"Вот это человек! Вот он умеет распорядиться своим талантом!"
Основатель этого проекта ушёл в 62.
Это не хорошо, и не плохо. Такая судьба, человек болел.
Но я задумалась о том, что возможно именно его плодотворность в работе подорвала здоровье. Не факт, но все же.
И как-то сразу желание реализоваться также, на полную и ярко, затихло.
Что если талант своей жизни можно реализовывать не только через яркие проекты, но и просто через обычную жизнь?
И тут же мне интернет подкинул второй пример
Девушка, которая вела блог и очень хорошо на нем зарабатывала рассказала, что ушла от мужа.
Помню, как ее блог мне показала маркетолог и сказала, что вот тут хорошие продажи, есть чему поучиться.
Я стала за ней наблюдать. Мне все не нравилось. Какой-то надрыв и вечное доказательство, что она хорошая и правильно строит семью, ведет бизнес.
А теперь говорит, что жила в аду, но сейчас, когда ушла ей хорошо, и она опять все правильно делает.
Вот какая мысль меня посетила: не надо мне идеально, много и успешно! хорошо просто жить свою простую жизнь, делая в ней что-то хорошее не только для других, но и для себя.
Зависть уходит,
когда принимаешь свой путь
и видишь в нем радость
от возможности быть собой.
❤33👍16🔥5
💥 Сегодня, 21 января, День вопросов!
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
Доступ к форме будет открыт завтра.
Задавайте вопросы в комментарии под этим постом,
отвечу всем в течении суток.
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
Доступ к форме будет открыт завтра.
🔗 А страничка находится по адресу:
nadezhda-lunina.ru/vopros
❤4
Сегодня, 24 января, вторая встреча из цикла "Культурный код счастливого человека".
Тема:
Честность с собой, как точка опоры
Встреча уже в полном разгаре с 11:00
Вопросы встречи:
Почему, когда мы лжем себе, мы удаляемся от своих желаний?
Что нам мешает быть честными с собой?
Просмотр фрагмента фильма «Портрет» по одноименному рассказу Гоголя с чтением фрагментов из него.
Тема:
Честность с собой, как точка опоры
Встреча уже в полном разгаре с 11:00
Вопросы встречи:
Почему, когда мы лжем себе, мы удаляемся от своих желаний?
Что нам мешает быть честными с собой?
Просмотр фрагмента фильма «Портрет» по одноименному рассказу Гоголя с чтением фрагментов из него.
❤8
Сегодня провела вторую встречу по "Внутренним опорам"
17 января я начала новый культурно-психологический проект "Культурный код счастливого человека"
Меня часто просят привести пример героя из кино или литературы, чтобы он был психологически здоров. И таких реально мало.
Даже мысль была, что читать и смотреть все это вредно, что заражаешься этими эмоциональными играми, подражая героям.
И тогда у меня возникла идея, что искусство, литературу, музыку надо учиться воспринимать.
Вместо того, чтобы раскачивать свое эмоциональное состояние, с помощью искусств можно развивать эмоциональный интеллект.
Я долго зрела, готовилась и очень много сомневалась, замахиваясь на такое.
На встрече, кроме литературы, я использую визуальный материал: произведения искусства, фильмы.
Такой набор позволяет формировать целостную картину мира в своём сознании и развивает навык восприятия искусства.
Получается, что мы на этих встречах развиваем эмоциональный интеллект и повышаем уровень когнитивных процессов.
Я по себе заметила, что встреча расширила моё восприятие искусства и литературы.
Это пока еще эксперимент, но мне он нравится.
Присоединяйтесь
Ближайшая встреча 7 февраля
17 января я начала новый культурно-психологический проект "Культурный код счастливого человека"
Меня часто просят привести пример героя из кино или литературы, чтобы он был психологически здоров. И таких реально мало.
Даже мысль была, что читать и смотреть все это вредно, что заражаешься этими эмоциональными играми, подражая героям.
Но, конечно, это максимализм
и без культурного наследия нам никак.
И тогда у меня возникла идея, что искусство, литературу, музыку надо учиться воспринимать.
Вместо того, чтобы раскачивать свое эмоциональное состояние, с помощью искусств можно развивать эмоциональный интеллект.
Я долго зрела, готовилась и очень много сомневалась, замахиваясь на такое.
Первая встреча, которая прошла в прошлую субботу, оказалась очень глубокой, я даже сама не ожидала такого.
На встрече, кроме литературы, я использую визуальный материал: произведения искусства, фильмы.
Такой набор позволяет формировать целостную картину мира в своём сознании и развивает навык восприятия искусства.
Получается, что мы на этих встречах развиваем эмоциональный интеллект и повышаем уровень когнитивных процессов.
Я по себе заметила, что встреча расширила моё восприятие искусства и литературы.
Это пока еще эксперимент, но мне он нравится.
Присоединяйтесь
Ближайшая встреча 7 февраля
❤14🔥3
Переоценка роли мыслительного процесса в жизни
У человека есть две глобальные системы управления поведением:
когнитивная и эмоциональная.
Они должны дополнять друг друга. В легких самолётах предполагались в составе экипажа два пилота и, соответственно два штурвала.
Чтобы взять управление на себя, одному из пилотов нужно было необходимо буквально силой перехватить инициативу пилотирования.
Примерно так происходит с системами управления человека, когда он не влияет осознанно на их взаимодействие между собой.
Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда пытаясь решить задачу, опирались на логику, что не приводило к положительному решению.
Или когда, захваченные эмоциями, вы теряли возможность размышлять логично.
Эмоциональный интеллект во всех сферах жизни имеет большее значение, чем мы думаем.
Это не просто умение распознавать эмоции, а еще и умение использовать их себе во благо.
Расскажу историю, которая случилась со мной в аэропорту
У меня есть доступ к системе лояльности Сбербанка, что позволяет мне пользоваться бизнес залом в аэропорта.
Это удобно. Спокойнее и не нужно тратить деньги в кафе аэропорта.
Но в этот раз что-то пошло не так.
На электронной карте система высветила доступность шести проводов, а администратор утверждала, что их нет.
Я позвонила в Сбербанк, там сказали, что с их стороны все "ОК", после позвонила в ON PASS, они говорят: нет - не "ОК".
Ситуация вроде бы не серьёзная, но эмоции меня захватили.
Я общалась с разными менеджерами, персональный менеджер банка не отвечал. Эмоции же твердили, что необходимо найти решение.
В результате устала, расстроилась, появилось раздражение.
Хорошо вспомнила, хоть и не сразу о балансе, логика мне подсказала, что можно посидеть внизу в кафе и потом уже после поездки выставить претензию банку.
Так и сделали, посидели в ресторане, в очень приятной атмосфере, а счёт отправили банку для оплаты.
Развитый и тренированный эмоциональный интеллект способен быть помощником в выборе круга общения, в принятии решений, выборе тактики поведения с разными людьми.
Сейчас поясню как это происходит, на что влияет, и почему следует менять.
У человека есть две глобальные системы управления поведением:
когнитивная и эмоциональная.
Они должны дополнять друг друга. В легких самолётах предполагались в составе экипажа два пилота и, соответственно два штурвала.
Чтобы взять управление на себя, одному из пилотов нужно было необходимо буквально силой перехватить инициативу пилотирования.
Примерно так происходит с системами управления человека, когда он не влияет осознанно на их взаимодействие между собой.
Одна из систем берет инициативу, и мы попадаем под ее власть
Наверняка вы сталкивались с ситуацией, когда пытаясь решить задачу, опирались на логику, что не приводило к положительному решению.
Или когда, захваченные эмоциями, вы теряли возможность размышлять логично.
Эмоциональный интеллект во всех сферах жизни имеет большее значение, чем мы думаем.
Это не просто умение распознавать эмоции, а еще и умение использовать их себе во благо.
Расскажу историю, которая случилась со мной в аэропорту
У меня есть доступ к системе лояльности Сбербанка, что позволяет мне пользоваться бизнес залом в аэропорта.
Это удобно. Спокойнее и не нужно тратить деньги в кафе аэропорта.
Но в этот раз что-то пошло не так.
На электронной карте система высветила доступность шести проводов, а администратор утверждала, что их нет.
Я позвонила в Сбербанк, там сказали, что с их стороны все "ОК", после позвонила в ON PASS, они говорят: нет - не "ОК".
Ситуация вроде бы не серьёзная, но эмоции меня захватили.
Я общалась с разными менеджерами, персональный менеджер банка не отвечал. Эмоции же твердили, что необходимо найти решение.
В результате устала, расстроилась, появилось раздражение.
Хорошо вспомнила, хоть и не сразу о балансе, логика мне подсказала, что можно посидеть внизу в кафе и потом уже после поездки выставить претензию банку.
Так и сделали, посидели в ресторане, в очень приятной атмосфере, а счёт отправили банку для оплаты.
Вспомнить о балансе двух систем всегда полезно
Развитый и тренированный эмоциональный интеллект способен быть помощником в выборе круга общения, в принятии решений, выборе тактики поведения с разными людьми.
❤22
Многосложная структура эмоций
При первом рассмотрении эмоций обнаруживается, что мы умеем злиться в ответ на вторжение, испытывать страх в опасности и так далее.
Погружаясь глубже, мы замечаем, что эмоции возникают не только в определенных обстоятельствах, но рождаются в человеке от собственных мыслей и домыслов.
Не замечали ли вы, что мысли, от которых рождаются эмоции, бывают ошибочными или предположительными?
Да, мы можем думать, что человек агрессивно настроен в отношении нас, а на деле совсем иначе.
Мы склонны накручивать себя представляя, что в дороге может что-то случиться и испытывать страдание от собственных представлений, между тем путешествие оказывается совершенно безопасным.
На этом этапе познания себя, может прийти идея, будто достаточно исправить или перенаправить мысли, и неприятные эмоции сразу уйдут.
При дальнейшем же погружении в свой внутренний мир, можем обнаружить, что помимо мыслительного осознаваемого процесса, в нас присутствует нечто бессознательное, которое постоянно работает.
В результате мы обнаруживаем, что не знаем как управлять бессознательным. Привычным способом не получается, а другие методы нам неизвестны, либо отрицаемы.
Что за методы?
Умение быть в тишине и без спешки, вслушиваться в свои телесные реакции, ощущать их посылы.
В нашем подсознании существует структура, в которой есть части, отвечающие за безопасность, автоматически направляющие туда, где ранее получилось избежать опасность и выжить.
Далее еще интереснее:
Кроме структур, которые отвечают за безопасность, существуют структуры, не позволяющие прожить жизнь без личного проявления, и побуждающие нас действовать.
Первая и вторая структуры часто вступают в противодействие.
Я обучаю этому методу психологов и людей, которые хотят разбираться и помогать себе самостоятельно.
С февраля снова начинает работать группа супервизии
Что мы делаем на супервизии?
Только для психологов
Начало 1 февраля
Смотреть условия участия
При первом рассмотрении эмоций обнаруживается, что мы умеем злиться в ответ на вторжение, испытывать страх в опасности и так далее.
Погружаясь глубже, мы замечаем, что эмоции возникают не только в определенных обстоятельствах, но рождаются в человеке от собственных мыслей и домыслов.
Не замечали ли вы, что мысли, от которых рождаются эмоции, бывают ошибочными или предположительными?
Да, мы можем думать, что человек агрессивно настроен в отношении нас, а на деле совсем иначе.
Мы склонны накручивать себя представляя, что в дороге может что-то случиться и испытывать страдание от собственных представлений, между тем путешествие оказывается совершенно безопасным.
На этом этапе познания себя, может прийти идея, будто достаточно исправить или перенаправить мысли, и неприятные эмоции сразу уйдут.
При дальнейшем же погружении в свой внутренний мир, можем обнаружить, что помимо мыслительного осознаваемого процесса, в нас присутствует нечто бессознательное, которое постоянно работает.
В результате мы обнаруживаем, что не знаем как управлять бессознательным. Привычным способом не получается, а другие методы нам неизвестны, либо отрицаемы.
Что за методы?
Умение быть в тишине и без спешки, вслушиваться в свои телесные реакции, ощущать их посылы.
В нашем подсознании существует структура, в которой есть части, отвечающие за безопасность, автоматически направляющие туда, где ранее получилось избежать опасность и выжить.
Далее еще интереснее:
Кроме структур, которые отвечают за безопасность, существуют структуры, не позволяющие прожить жизнь без личного проявления, и побуждающие нас действовать.
Первая и вторая структуры часто вступают в противодействие.
Главная задача психолога на этом этапе работы помочь человеку увидеть обе структуры и подружить их.
Я обучаю этому методу психологов и людей, которые хотят разбираться и помогать себе самостоятельно.
С февраля снова начинает работать группа супервизии
Если вы психолог (не важно практикуете активно или нет) приходите
Тема февраля: Скрытые эмоции
Что мы делаем на супервизии?
Я предлагаю две истории, рассказывающие на реальных примерах о действии скрытых эмоций.
После мы разбираем две истории участников супервизии.
Только для психологов
Начало 1 февраля
Смотреть условия участия
👏7
Почему важно развивать эмоциональный интеллект?
Часто слышу возражения: раньше мол жили без этого и ничего.
Нет, раньше как раз жили с ним, с эмоциональным интеллектом.
Последние же 100-120 лет человечество делает ставки на когнитивные функции.
Современные технологии достигли таких высот, что человеку невозможно тягаться с роботами в плане объёма информации и скорости её обработки.
Развитый эмоциональный интеллект способен преподать человеку огромные преимущества и перед технологиями.
Но есть нюанс:
Эмоциональный интеллект часто путают с навыком манипуляций.
Сейчас самый пик для манипуляторов, они правят миром, но постепенно теряют власть.
Манипулировать можно только теми, кто не умеет дифференцировать свои эмоции, управлять ими.
Ныне же все больше людей стараются вести внутреннюю жизнь.
А такими уже невозможно управлять с помощью скрытого психологического воздействия.
Одна моя клиентка, которая два года работала регулярно на сессиях с развитием EQ, вышла из долгосрочного проекта за несколько месяцев до того, как он рухнул.
Никто не видел, что проект обречён, коллеги и друзья убеждали, что она совершает безумие, и даже считали, что она попала в секту.
А она просто видела, куда всё идёт.
Ей удалось сохранить силы, нервы, деньги и начать новое доходное дело.
В EQ входит очень много аспектов:
Например, понимание того, что человеку нормально волноваться при сложных переговорах, даёт возможность не изображать из себя сильного и безмятежного, не тратить энергию на подавление волнения, а направлять её на деловые вопросы.
И пока иной держит марку сильного и смелого, оценивать риски и совершать ходы.
Люди ошибочно считают, что перейдя на птичий язык, они становятся эмоционально продвинутыми.
❄️ ❄️
Выражения:
"Ты сейчас нарушаешь мои границы",
"Это всё твои установки и ограничивающие убеждения!",
"Нужно отпустить ситуацию и принять её!",
"Важно выйти из зоны комфорта!",
"Посмотри на ситуацию шире, выйди за рамки привычного восприятия!",
"Необходимо повысить самооценку!" и т. д. - являются выхваченными из контекста фразами, которые не могут глобально помочь человеку.
Чаще всего, человек, осознав свои ограничивающие убеждения, начинает стремиться "думать иначе", что приводит к подавлению эмоциональных реакций, еще больше удаляя человека от самого себя.
А вы задумывались?
Что за штука на самом деле -
этот эмоциональный интеллект?
Часто слышу возражения: раньше мол жили без этого и ничего.
Нет, раньше как раз жили с ним, с эмоциональным интеллектом.
Последние же 100-120 лет человечество делает ставки на когнитивные функции.
Современные технологии достигли таких высот, что человеку невозможно тягаться с роботами в плане объёма информации и скорости её обработки.
Развитый эмоциональный интеллект способен преподать человеку огромные преимущества и перед технологиями.
Те, кто сегодня озаботился этим, станут новой силой человечества.
Но есть нюанс:
Эмоциональный интеллект часто путают с навыком манипуляций.
Сейчас самый пик для манипуляторов, они правят миром, но постепенно теряют власть.
Манипулировать можно только теми, кто не умеет дифференцировать свои эмоции, управлять ими.
Ныне же все больше людей стараются вести внутреннюю жизнь.
А такими уже невозможно управлять с помощью скрытого психологического воздействия.
EQ — так обозначают эмоциональный интеллект.
Его развитие требует не просто времени, но и понимания того, что же нужно развивать.
Высокий уровень EQ позволяет видеть обстоятельства и вещи - как они есть, а не так, как их преподносят. Что несомненно расширяет стратегическое мышление, помогая в работе.
Одна моя клиентка, которая два года работала регулярно на сессиях с развитием EQ, вышла из долгосрочного проекта за несколько месяцев до того, как он рухнул.
Никто не видел, что проект обречён, коллеги и друзья убеждали, что она совершает безумие, и даже считали, что она попала в секту.
А она просто видела, куда всё идёт.
Ей удалось сохранить силы, нервы, деньги и начать новое доходное дело.
В EQ входит очень много аспектов:
Например, понимание того, что человеку нормально волноваться при сложных переговорах, даёт возможность не изображать из себя сильного и безмятежного, не тратить энергию на подавление волнения, а направлять её на деловые вопросы.
И пока иной держит марку сильного и смелого, оценивать риски и совершать ходы.
EQ помогает и в семье, и в отношениях с друзьями.
Люди ошибочно считают, что перейдя на птичий язык, они становятся эмоционально продвинутыми.
Выражения:
"Ты сейчас нарушаешь мои границы",
"Это всё твои установки и ограничивающие убеждения!",
"Нужно отпустить ситуацию и принять её!",
"Важно выйти из зоны комфорта!",
"Посмотри на ситуацию шире, выйди за рамки привычного восприятия!",
"Необходимо повысить самооценку!" и т. д. - являются выхваченными из контекста фразами, которые не могут глобально помочь человеку.
Проработка ограничивающих убеждений может быть интересным занятием, но ни на что сильно не повлияет.
Потому что убеждения — это часть системы.
Чаще всего, человек, осознав свои ограничивающие убеждения, начинает стремиться "думать иначе", что приводит к подавлению эмоциональных реакций, еще больше удаляя человека от самого себя.
А вы задумывались?
Что за штука на самом деле -
этот эмоциональный интеллект?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤24
Приобретенные навыки
Психолог Надежда Лунина
Приобретенные полезные навыки
Ближайший день вопросов
11 февраля (среда)
История из моего опыта
Ближайший день вопросов
11 февраля (среда)
❤8🔥7👍2
🌿Сегодня прошла третья встреча проекта
"Культурный код счастливого человека"
Что было?
Разбирались:
Что заставляет нас искать опоры во вне?
Что смущает нас на пути доверия себе?
Смотрели фрагменты фильма
«Село Степанчиково и его обитатели»,
по повести Ф.М, Достоевского с чтением отрывков.
Следующая встреча 28 марта
Условия участия и тема по ссылке:
nadezhda-lunina.ru/kult
А 11 февраля жду вас с вопросами:
nadezhda-lunina.ru/vopros
👍3
Я когда начинаю готовится к курсу, мне хочется уже сейчас все рассказать, дать задания и собрать обратную связь.
Не ждать, когда же начнётся курс, а прямо сейчас начать уже разбирать темы, делать упражнения и общаться с единомышленниками.
А кто мне мешает?
Никто. Поэтому начну.
Я работаю над курсом
"Школа эмоционального интеллекта".
Наконец-то, я поняла, в чем моя сила — я разбираюсь в том хитросплетении эмоций, которые прячутся в подсознании человека.
Важно не столько замечать эмоции, которые мы выплескиваем, проявляем или осознанно прячем от окружающих, важно научиться контактировать с теми эмоциями, которые мы не осознаём.
Есть три постулата, которые надо принять,
чтобы начать расти в эмоциональном интеллекте:
1. Нет людей, которые осознают все свои эмоции, особенно в моменте.
2. Неосознанные эмоции являются нашими серыми кардиналами, именно они управляют нами.
3. Чем больше мы осознаём и принимаем свои скрытые эмоции, тем более управляем своей жизнью.
Это небольшая теория, с которой я планировала начать курс.
Что можно сделать уже сейчас, чтобы начать развивать эмоциональный интеллект?
Прочтите несколько раз три пункта, которые я написала выше.
Нет ли к ним сопротивления?
Поделитесь в комментариях к этому посту.
А теперь вам возьмите по одному пункту на день и проговаривайте его смысл разными словами, чтобы разъяснить для себя их смысл.
Это упражнение будет полезно и тем, у кого присутствует сопротивление, и у кого его нет.
Пишите в комментариях свои мысли
Среди комментирующих посты
о курсе "Школа эмоционального интеллекта",
я разыграю личную онлайн консультацию.
#эминт
🔥5
Следующая встреча в клубе
"Культурный код счастливого человека"
28 марта в 11-00
Тема: Как найти покой в душе?
За основу для разговора возьмём фильм "Человек Божий", основанный на реальных событиях. Реж. Елена Попович, 2021 г.
Встречи клуба:
1. Интересное и дружеское общение.
2. Новые знания, взгляд под другим углом на произведения искусства, кинематографа и литературы.
3. Развитие эмоционального интеллекта.
А ещё мы учимся быть счастливыми!
Условия участия:
nadezhda-lunina.ru/kult
А 11 февраля жду вас с вопросами:
nadezhda-lunina.ru/vopros
💥 И знакомьтесь с новым курсом:
Школа эмоционального интеллекта
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤9
Представьте, что вы делаете что-то не так, и все вокруг начинают избегать вашего общества!
Страх быть изгнанным — это древний инстинкт.
Но что, если он управляет вашей жизнью больше, чем вы думаете?
Как этот страх отражается на нашей жизни?
💠 Человек может избегать высказывать свое мнение или защищать свои интересы, чтобы не вызвать негативную реакцию и не быть отвергнутым.
💠 Человек может испытывать постоянное желание угодить другим, даже в ущерб своим собственным желаниям и потребностям.
💠 Человек может испытывать трудности в установлении личных границ, так как человек боится, что это может привести к конфликту и последующему отвержению.
💠 Человек может столкнуться с повышенной тревожностью в ситуациях, где есть риск быть отвергнутым или осужденным.
На поверхности человек видит, что ведёт себя не так, как другие, но не может понять - как выстроить своё поведение.
Обычно люди стараются научиться говорить о своих потребностях, отстаивать границы, отказываться от невыгодных предложений. Но все эти меры приводят только к ссорам, неприятным разговорам и еще большей неуверенности в себе.
#эминт
Страх быть изгнанным — это древний инстинкт.
Но что, если он управляет вашей жизнью больше, чем вы думаете?
Как этот страх отражается на нашей жизни?
Страх быть изгнанным — это завуалированная эмоция, скрытая.
На поверхности человек видит, что ведёт себя не так, как другие, но не может понять - как выстроить своё поведение.
Обычно люди стараются научиться говорить о своих потребностях, отстаивать границы, отказываться от невыгодных предложений. Но все эти меры приводят только к ссорам, неприятным разговорам и еще большей неуверенности в себе.
Работать со скрытыми эмоциями нужно, через их приручение.
С ними стоит подружиться и сделать своими помощниками.
Хотите я вас научу, как это сделать?
Приглашаю вас на курс
"Школа эмоционального интеллекта",
который начнется 1 марта
#эминт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤15
Сегодня, 11 февраля
с 8:00 до 21:00
День вопросов!
Задавайте вопросы в комментарии под этим постом,
отвечу всем в течении суток.
Правило:
Один вопрошающий = один вопрос
В этот раз вопросы можно задать не только здесь (что несомненно удобнее), но и почти анонимно через форму на странице сайта. Там же вы найдете и аудио-ответ
🔗 А страничка находится по адресу:
nadezhda-lunina.ru/vopros
Прошлый день вопросов с ответами
❤6
Эмоциональный интеллект/Перемена мышления
Психолог Надежда Лунина
О том, как с помощью эмоционального интеллекта может происходить перемена мышления.
Слушать на подкасте
Или читать текст
Духовная жизнь и психология: как найти гармонию?
Часто можно услышать мнение, что православному человеку психология не нужна. Но так ли это на самом деле? В своей практике я часто сталкиваюсь с тем, что даже самые верующие люди, которые регулярно ходят в церковь, исповедуются и причащаются, сталкиваются с проблемами, которые не могут решить только через духовные практики.
Например, многие пытаются бороться со своими негативными эмоциями, такими как злость или обида, но не могут их преодолеть. Они пытаются загнать эти чувства поглубже, делая вид, что их не существует, но это не работает. Почему? Потому что наша задача — не просто покаяться, а изменить ум, сформировать новое восприятие ситуации.
В православной традиции говорится о перемене ума, которая должна происходить через покаяние. Но часто мы подменяем истинное покаяние просто осуждением себя и своих поступков. Это не помогает, а только усиливает внутренний конфликт.
Особенно это заметно в отношениях с близкими, например, с взрослыми детьми. Мы пытаемся контролировать их жизнь, манипулировать ими, чтобы они "стали лучше". Но это не любовь, а зависимость. Истинная любовь — это свобода. Как Бог дает нам свободу выбора, так и мы должны давать ее своим близким.
Психология помогает нам осознать свои эмоции и понять, почему мы делаем то, что делаем. Она учит нас не бороться с собой, а принимать свои чувства и проживать их. Только через это принятие мы можем освободиться от навязчивых мыслей и изменить свое поведение.
Внимательная внутренняя жизнь — это не самокритика и осуждение, а неспешное созерцание своих процессов, принятие и сочувствие к себе. Именно это и есть основа духовной жизни, которая помогает нам измениться и стать ближе к Богу.
Психология и православие не противоречат друг другу, а дополняют. Они помогают нам глубже понять себя и свои отношения с миром, найти гармонию между духовным и эмоциональным.
Приглашаю вас на курс
"Школа эмоционального интеллекта",
который начнется 1 марта
#эминт
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤11👏5
Деньги и эмоции.
Эмоции с деньгами точно связаны.
Но в этой связке есть ещё один пункт — здоровье и дружба.
Попробую раскрыть тему основательно:
1. Деньги бывают у людей, прибегающих к манипуляциям, хитрости и так д., умеющих использовать эмоции других в своих целях.
Это не эмоциональный интеллект.
В 99,9% подобных случаев все заканчивается либо крахом финансовым, либо болезнью, или разрывом отношений.
2. У эмпатов, людей с развитым восприятием эмоциональной картины мира, чаще не бывает денег, или они есть, но быстро уходят.
Это тоже не эмоциональный интеллект.
Это тоже чаще всего заканчивается либо крахом, либо болезнью.
3. Эмоциональный интеллект — не просто умение понимать свои эмоции и других, используя их (эмоции) для решения собственных задач.
Эмоциональный интеллект регулирует нагрузку, выбирает для себя полезное во всех отношениях, сохраняет стабильность в благосостоянии, а главное - поддерживает длительные доброжелательные отношения с партнерами, близкими и окружающими людьми.
Деньги не должны разрушать здоровье и дружбу, вносить раздор в семьи.
Эмоции и дружба не должны быть вместо денег.
На курсе "Школа эмоционального интеллекта" предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Для вас важна тема денег?
#эминт
Эмоции с деньгами точно связаны.
Но в этой связке есть ещё один пункт — здоровье и дружба.
Попробую раскрыть тему основательно:
1. Деньги бывают у людей, прибегающих к манипуляциям, хитрости и так д., умеющих использовать эмоции других в своих целях.
Это не эмоциональный интеллект.
В 99,9% подобных случаев все заканчивается либо крахом финансовым, либо болезнью, или разрывом отношений.
2. У эмпатов, людей с развитым восприятием эмоциональной картины мира, чаще не бывает денег, или они есть, но быстро уходят.
Это тоже не эмоциональный интеллект.
Это тоже чаще всего заканчивается либо крахом, либо болезнью.
3. Эмоциональный интеллект — не просто умение понимать свои эмоции и других, используя их (эмоции) для решения собственных задач.
Эмоциональный интеллект регулирует нагрузку, выбирает для себя полезное во всех отношениях, сохраняет стабильность в благосостоянии, а главное - поддерживает длительные доброжелательные отношения с партнерами, близкими и окружающими людьми.
В этом смысле, эмоциональный интеллект помогает сохранять собственное психологическое и физическое здоровье.
Деньги не должны разрушать здоровье и дружбу, вносить раздор в семьи.
Эмоции и дружба не должны быть вместо денег.
Благосостояние, здоровье и отношения могут быть помощниками, а не врагами в бизнесе, если вы приобрели бесценное сокровище в жизни - интеллект, называемый эмоциональным.
На курсе "Школа эмоционального интеллекта" предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Для вас важна тема денег?
#эминт
🔥16❤1
Вебинар переносится на 18 февраля 19:00
А вы знали, что эмоции влияют
на количество денег,
которые мы зарабатываем?
Эмоции могут быть помощниками в увеличении дохода,
а могут быть и преградой на пути к благосостоянию.
Все зависит от того, что мы делаем с о своими эмоциями.
В среду 18 февраля в 19-00 (Мск) в сообществе ВК
я проведу бесплатный прямой эфир
с темой: "Эмоциональный интеллект и доходы"
Присоединяйтесь и узнайте, как эмоции влияют на доходы!
ПЕРЕЙТИ в сообщество ВК
На курсе "Школа эмоционального интеллекта", который начнется 1 марта, предполагается урок по теме денег, на котором мы научимся с ними взаимодействовать без экзальтации и экстрима.
Ознакомиться с описанием курса: nadezhda-lunina.ru/em-intelekt
Встреча переносится
(билеты действительны😎)
Следующая встреча в клубе
"Культурный код счастливого человека"
28 МАРТА в 11-00
Тема: Как найти покой в душе?
За основу для разговора возьмём фильм, основанный на реальных событиях. Реж. Елена Попович, 2021 г.
🧩 Встречи клуба:
1. Интересное и дружеское общение.
2. Новые знания, взгляд под другим углом на произведения искусства, кинематографа и литературы.
3. Развитие эмоционального интеллекта.
✨ А ещё мы учимся быть счастливыми!
🧩 Условия участия:
nadezhda-lunina.ru/kult
Мой канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤3
Эмоции и деньги — как нитка с иголкой
Каждый шьёт своё изделие, создает свою историю
На эфире мы найдём часть скрытых эмоций, которые не позволяют изменить ситуацию, а также поговорим о стратегии, которая поможет её исправить.
ПЕРЕЙТИ в ВК
Каждый шьёт своё изделие, создает свою историю
На эфире в моей группе VK,
который состоится
18 февраля в 19:00,
я разберу три связки:
1. Очень хочу всё изменить, но не меняю.
Хочу начать менять, мучаюсь мыслями, что надо поменять работу, изменить подход к работе, придумать новое дело, но ничего не делаю.
2. Много делаю, всё под контролем, веду активную деятельность, много учусь, развиваю себя, но доход не меняется.
3. В мечтах хочу другой доход, но не иду к нему, боюсь, что движение к другому доходу разрушит мою жизнь.
На эфире мы найдём часть скрытых эмоций, которые не позволяют изменить ситуацию, а также поговорим о стратегии, которая поможет её исправить.
ПЕРЕЙТИ в ВК
❤13
Драйв, огонь, кайф от жизни — это то, к чему мы стремимся.
Почему же мы не получаем, раз всё для этого делаем?
1. Любой эмоциональный всплеск завершается минусом.
Так возникают качели, чем сильнее мы раскачиваемся, то больнее падаем.
В какой-то момент мы ударяемся так сильно, что у нас теряются силы на новый подъем.
2. Потеря контакта с реальностью.
Когда мы находимся на пике, мы теряем контакт с реальностью и делаем ошибки, которые нас заводят в тупик, и провоцируют серьёзные проблемы.
3. Высокие положительные эмоции так же токсичны, как и отрицательные.
Мы буквально подсаживаемся на тот биохимический коктейль, который появляется в крови при высоких эмоциях. Дальше возникает зависимость, которая требует повышения доз, но жизнь их обеспечить не может и мы проводим время в неудовлетворенности.
Что делать?
Как это сделать?
Покажу путь к радости бытия на курсе
"Школа эмоционального интеллекта"
Будет много необычных интересных техник работы с собой.
Начало 1 марта.
А пока смотрите вебинар в ВК
Почему же мы не получаем, раз всё для этого делаем?
1. Любой эмоциональный всплеск завершается минусом.
Так возникают качели, чем сильнее мы раскачиваемся, то больнее падаем.
В какой-то момент мы ударяемся так сильно, что у нас теряются силы на новый подъем.
2. Потеря контакта с реальностью.
Когда мы находимся на пике, мы теряем контакт с реальностью и делаем ошибки, которые нас заводят в тупик, и провоцируют серьёзные проблемы.
3. Высокие положительные эмоции так же токсичны, как и отрицательные.
Мы буквально подсаживаемся на тот биохимический коктейль, который появляется в крови при высоких эмоциях. Дальше возникает зависимость, которая требует повышения доз, но жизнь их обеспечить не может и мы проводим время в неудовлетворенности.
Что делать?
Начать замечать свои эмоции в обычной жизни, ценить личные эмоции и все их тональности, а не только положительные.
Как это сделать?
Учиться у тех, кто умеет.
Заниматься арт-терапией, рефлексией, замедлиться.
Покажу путь к радости бытия на курсе
"Школа эмоционального интеллекта"
Будет много необычных интересных техник работы с собой.
Начало 1 марта.
А пока смотрите вебинар в ВК
❤11
В нашем информационном поле сейчас много разного рода информации о денежном мышлении, т.е о мышлении, которое помогает или препятствует улучшению благосостояния.
В практике столкнулась с тем, что многих убедили, будто для того, чтобы больше зарабатывать, надо выбирать дорогие вещи, ощущать себя окруженным богатством и иметь целью понимание - для чего тебе деньги.
Во всем этом есть зерно истины, но в большинстве случаев такой подход в мышлении работает на рост напряжения психики, а иногда и кредитной нагрузки.
В чем же ошибка?
Надежда Лунина в ВК
🌸 🌸 🌸
Мой канал в МАХ
В практике столкнулась с тем, что многих убедили, будто для того, чтобы больше зарабатывать, надо выбирать дорогие вещи, ощущать себя окруженным богатством и иметь целью понимание - для чего тебе деньги.
Во всем этом есть зерно истины, но в большинстве случаев такой подход в мышлении работает на рост напряжения психики, а иногда и кредитной нагрузки.
В чем же ошибка?
Разберем с вами ошибки денежного мышленияПриходите! Будет чему удивиться!
и их причины на эфире в пятницу 20 февраля в 19:00
в моем сообществе ВК
Надежда Лунина в ВК
Мой канал в МАХ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍8❤2